-15kg 유지어터의 살이 무섭게 빠지는🥗 5일 다이어트 포케 밀프렙 🥗 | 일주일 밀프렙 꿀tip | 소스 존맛 조합 | 귀리밥, 파스타 밀프렙까지

[@ni_niyeoni_ni]

이런 식단이랑 코크보틀 같이 먹으면 너무 좋을 거 같아요❤

[@fil_LA]

코크보틀로 혈당을 관리한 후로 식사 후 피로감이 덜해졌어요. 그 덕분에 일에 집중하는 게 훨씬 수월해졌어요.

[@kookyjoooo]

언니 영상이 그냥 힐링 그자체...밀프렙 꿀팁 짱이다...💛

[@fourtoseven.]

@@kookyjoooo 휴 내사탕 연쥬다 …. 가뭄난 내 일상 힐링 🫶🤍 사랑해 증맬

[@user-mw6ku2vy4m]

진짜 온니 밀프렙도 너무 예쁘게 잘만들지만,,어쩜 용기도 다 예쁜것만 골라서 쓰시는지 ..!!!🫶 예전에 도시락통도 엄청 예뻣는데 식기류도 다 하나같이 예뻐요

[@혜인꾸]

밀프렙 영상 너무 사랑해요 ㅜㅜㅜㅜ 일상 영상도 자주 올려주세요 목빠지게 기다렸어요 !!!

[@fourtoseven.]

기다리게 해서 항상 송구스럽고 죄송합니다 ... 🤍 쇼츠 찍느라 정신 없었는데 긴영상도 주기 줄여서 점점 복귀 하겠습니다 항상 응원해줘서 고마워용 🙆‍♀️

[@calleta8637]

영상 정말 많은 도움이 되었어요. 좋은 영상 고맙습니다❤

[@fourtoseven.]

댓글 너무너무 감사합니다 🥲🥲 정말루요 영상 만들면서 이런 말씀들 들으면 정말로 힘이 많이 나요 우리 같이 건강한 식습관 만들어 나가 보아요

[@sunny-276]

너무너무 좋아요ㅠㅠㅠ보기만해도 대리만족 쾌감 쩔어버려~~

[@fourtoseven.]

꺄 좋아하셔서 저두 너무 좋자냐유 🥹🫶 한번 할땐 귀찮은데 두세번 하다보니 꽤 괜찮은 루틴인거 같아욤

[@뿜뿜-z3g]

긴 영상 올라와서 좋아요! 영상 보면서 저도 같이 칼질 했네요😂 식재료 다듬고 손질 하는 게 저한텐 은근 힐링이에요. 오늘은 힐링이 필요한 날이었는데, 영상 틀어두니 같이 한 기분 들고 더 좋았습니다😄

[@SEOHWA_Spring]

따라해보려고 몇가지 쿠팡 장본 1인..👉👈 참고할게요 감사합니다아

[@찌이이인-s9e]

포투세븐님 항상 영상 놓치지 않고 보고 있어요 ㅎㅎ 이렇게 긴 영상 오랜만에 너무 너무 좋으네요❤ 항상 긍정적인 에너지와 따뜻한 말로 채워진 영상 보면서 마음의 위안을 얻습니다😊

[@fourtoseven.]

저도 오랜만에 영상 만들면서 너무 행복하고 좋았어요 ㅎㅎ 쇼츠에서는 할 수 없는 이야기들을 하고 같이 수다 떠는 기분이랄까요 ??? 도움이 되셨다니 너무 행복합니다 이렇게 긴 댓글 너무 감사해요 🤍🤍🤍🤍🤍🤍ㅜㅜㅜㅜ

[@찌이이인-s9e]

@@fourtoseven.항상 응원할게요❤ 유튜브 오래오래 해주세요😊

[@ahyoungkim3156]

엉엉 언니 안오는줄 알았쨔나요 매일 숏츠보면서 기다렸다구요 ㅠㅠㅠ너무좋아

[@ARIM5450]

와 너무 맛있을것 같고 비주얼도 예뻐요 강경 한식파라 다이어트 식단 진짜 어려운데 이거 다이어트용으로 짱..♡

[@sweetpov]

밀프랩영상 너무 좋아요

[@alfm0002]

결혼 하셨군요.건강한 식생활 정말 중요합니다.😊영상 잘 봤습니다.

[@박순자-l7i]

좋은영상감사요 바로 포케만들기 실시!!!!

[@찌-f6i]

숏츠 보고 왔어요~! 밀프랩 준비 과정 궁금해서 왔다가 반하고 갑니다 ㅎㅎ 채소시러 인간인데, 혹시 구매하신 채소는 쓴맛이 많이 날까요? 케일이나 샐러리 류의 쓴맛을 싫어해서 채소를 항상 기피하게 되는 편이라 🥺

[@holic-sy]

꺄❤혹 샐러드는 저 조합만으로 6일 드시는걸까여? 다른조합도있을지여 링크가😊

[@hayoung4321]

다 맛있보여요!! 휴가가 있는데 직장에 또 돌아올때 확실히 바로 만들볼게요! 맛있는 다이어트 레시피가 항상 도움이 정말 돼용~🩷 베이스 재료가 있고 단백질이 많아서 너무 편해네요…👍🏼 앞으로 여가가 있으면 언니가 일주일 다이어트 브이로그를 또 올려주십시요. 아침에 밤에도 언니는 뭘 드시는지 궁금해용 포투세븐 언니가 새로운 마음가짐을 알료주시다니 감사하고 저도 하루하루 즐거우려고 노력할게요 💞💞

[@fourtoseven.]

오마마마마 이렇게 정성스러운 댓글은 눈물이 ….. 🥲 즐서운 휴가 군요 !! 맛있게 먹고 행복하게 보내구 오세요 레시피가 도움이 된다고 하시니 넘나 행복 …. 저의 아침과 밤에 뭘 먹는지 궁금하시다면 리얼한 일상 브이로그도 좋겠네요 !!! 안그래도 다음엔 뭘하나 고민이었는데 감사해요 하루하루 즐겁길 바래요 🩷🩷 저도 노력할게요 :)

[@이주현-b5e]

아이스크림 스쿱 정보 좀 주세요.

[@bait445]

두부포케는 기본 밀프렙 만드셨다가 두부만 추가토핑해서 드시는건가욥? 아니면 두부까지 밀프렙,,,?

[@Smini1671]

영상 감사해요❤❤ 혹시 썸네일에 입고계신 옷 정보 알 수 있을까요?

[@김또깡-s4d]

언니 근데 옥수수캔 넣으면 옥수수 아래 있는 채소가 젖어서 나중에 먹을려고 꺼낼 때 흐물탱 되지 않나요?ㅠㅠ

[@소맥여신]

밀프랩 밥은 혹시 먹을때 그때그때 넣나요?

[@babykoalaecho]

썸네일에서 입고 계신 탑 궁금합니다 :)

[@fourtoseven.]

[아틀리에 나인 ] 언발란스컷아웃슬림니트 베이지 입니다 🫶🤍

[@luvmee-]

저도 식단챙기는게 너무 귀찮아서 해보려하는데 진공밀폐용기 가격이 좀 나가네용ㅠ일단 습관을 들여보려고 하는데 확실히 밀폐용기에 해야 좋을까요??!😯

[@missoh8288]

포케는 하루에 저녁으로만 드시나요? 도시락으로 유리용기 싸서 다니기엔 무겁진 않을까 해서요~저녁용으로 해야할까요

[@이은미-y3k3v]

안녕하세요. 오리 훈제는 어디에서 구매 하셨을까요?

[@fourtoseven.]

@@이은미-y3k3v 오리 훈제는 쿠팡에서 구매했는데옹 다향 훈제오리 200g 요거 샀는데 잘먹고 있어요 🤍🫶

[@무뚜루뚝둑감자칩]

진공포장기 써볼생각 없어요? 진공포장기 진공포장기 진공포장 기 !!!

[@신수정-e2v]

오리고기나 돼지고기를 단백질 메인재료로 먹을경우엔 어느정도 먹는게 적당할까요….?ㅎㅎㅎ

[@gemmah4071]

한번 밀프렙 해놓으면 냉장보관으로 며칠까지 놔두시나요?

[@fourtoseven.]

저는 7일까지도 먹어봤어요 😎 보통 5일까지 나두고 먹어요 🤍 밀폐용기에 물기만 제거 잘하면 야채 진짜 싱싱해요 !!!

[@이쁜이-z8d]

여름과 겨울 보관기간이 다르고물기제거 반드시 해주세요.

[@강깡-y2b]

병아리콩은 어디서구매가능해요?ㅎ

[@fourtoseven.]

저는 집근처 홈플러스에서 3.5KG 짜리 할인해서 샀는데요 ! 좀 큰 마트나 쿠팡에도 많이 팔아용 🫶🤍 (저는 캐나다 산이네요 ! )

[@kyung-minsuh5160]

잼써잼써

[@한희영-y6i]

어니언후레이크어디꺼에요?

[@쿠밍이-m3o]

우와 저도 따라해볼게요😊 드실때는 다 섞어드시나요? 아님 하나씩 따로 드시나요?! ㅋ 포케 한번도 안사먹어봐서 ㅋㅋㅋ 집에서 먹을땐 그냥 막 다 비벼 먹었는데 이게 맞나? 싶더라구용 ㅋㅋ

[@fourtoseven.]

꺄 맞아요 !!! 다 섞어서 쉐킷 쉐킷 해서 먹어요 🫶🤍 너무너무 맛있어요 ㅎㅎ

[@건이월드-f2u]

화질이 너무어두워요 ㅠㅠ

[@vbbcbcneldazdf]

썸네일에서 입고 계신 탑 궁금합니다 :) ㅈㅓ두요

[@fourtoseven.]

[아틀리에 나인 ] 언발란스컷아웃슬림니트 베이지 입니다 🫶🤍