168轻断食参加心脏病风险91%!这个研究报告可靠吗？轻断食还可以做吗？

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Күн бұрын

168轻断食参加心脏病风险91%!这个研究报告可靠吗？轻断食还可以做吗？#心脏病 #168轻断食 #轻断食
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生活在洛杉矶的Julie Jiang出生于北京，MBA学位，美国认证营养教练（Pn level 1 Certified Nutrition Coach)和美国CDC 糖尿病预防生活教练（ CDC DPP Lifestyle Coach) . 在美国和欧洲等8个国家工作和生活过，曾任国际组织OECD的研究员和项目管理者。喜欢旅游和美食。2018开始学习营养学，在国际知名康奈尔大学（Cornell University)和Precision Nutrition 学习了营养学认证课程。2019年创建珠猪健康生活频道，在KZbin，头条，抖音等平台发布视频，目的是推广和介绍国际最新健康营养信息，理念和食品。
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Пікірлер: 41

@annacheng8133 5 ай бұрын

我做輕斷食3年，感覺很好，我只傾聽自己身體的聲音，不會在意有些人天天聳人聽聞的標題

@unionw1845 5 ай бұрын

我的感觉也良好

@johnwang2031 5 ай бұрын

苏格拉底就说过，人应该把吃进肚子里的食物消化完了以后才进食。这就是最古老轻断食法

@user-ky5xw5qy7y 5 ай бұрын

我天天轻断食快两年了，感觉身体恢复年轻状态，不打算改变，中国科学家的研究如此粗糙不严谨，不敢苟同

@user-yb9rl4ig1e 5 ай бұрын

他的進食時間八小時應該沒有限制有熱量的飲料，比如咖啡、含糖飲料，所以這個研究只是統計報告而已

@unionw1845 5 ай бұрын

我越，断食，越精神

@kennychiu-bm9fd Ай бұрын

我做168断食2年，现在已经不吃三高药，睡眠呼吸中止也没有了，我的健康恢复了。

@user-mi1ev9do3w 5 ай бұрын

👏👏👍👍好久不见了🌹🌹😊😅……吓死我了😅😅，我已经16/8断食三年了😅😂……

@johnwang2031 5 ай бұрын

这个心脏协的报告不能相信

@amazingcfo 5 ай бұрын

相信劣质报道的人，只能祝福他们。

@nfrida2139 5 ай бұрын

我168两年多了，体重减了3公斤多，肌肉真是掉了不少，单腿支撑都做不过30秒

@user-fz7qx7bb4b Ай бұрын

你有重訓跟吃足夠蛋白質嗎？不然就算三餐照吃，肌肉也是會掉

@mk4988 5 ай бұрын

我168也留失了肌肉😢

@zhuzhuliving 5 ай бұрын

谢谢分享

@user-ky5xw5qy7y 5 ай бұрын

168最好配合生酮饮食，只会流失脂肪，因为生酮会补充大量蛋白质和脂肪

@stevesu9532 3 ай бұрын

但後來會在「長回來」

@chtinghuang2141 2 ай бұрын

請問有談到輕斷食和甲狀腺有關？

@pattyz.7473 5 ай бұрын

我断食一年后一下人很虚，差点晕倒，现在每天必须吃三顿，少吃一顿人就虚弱。

@zhuzhuliving 5 ай бұрын

那断食不适合你，谢谢分享!

@exlife9446 5 ай бұрын

（1）是你要确认你身上有没有脂肪。（2）断食前你的血糖是否已经调节不稳了。（3）你是不是还是无法截断对甜食和碳水的依赖和强烈渴望。我觉得这才是你感到虚弱的主要因素。168 断食首先需要你的身体要基本健康，然后逐渐过渡到适应低碳水饮食的阶段，要缓慢过渡，让你的身体逐渐适应新的饮食习惯。我现在就是觉得如果每天吃三顿，就一定是吃多了。