17 IDEES DE REPAS - ALIMENTATION FORTE !

[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@cecilepoissonnet2114]

Je prends toujours plaisir à regarder tes vidéos Renata !!! Ton punch et ta bonne humeur me donne déjà de l'énergie !!!☺️ Et tes conseils sont toujours bienvenus ! J'ai perdu 10 kg en 6mois maintenant je maintiens mon poids tranquillement ! Un petit rappel fait toujours du bien !!! Merci Renata pour tes petites vidéos !!!!!❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, bravo Cecile ! Que je suis contente d’apreende été grand changement 👏👏👏 et merci pour le soutien 😉

[@Visalus.michel]

WoW. Quelle belle évolution dans tes vidéos! J’écoute un vidéo par jour depuis 3 mois. J’ai commencé à prendre plaisir à faire à manger. Même à faire l’épicerie. Mon corps de transforme d’une façon impressionnante. Je progresse, nous progressons tous je pense. Mais aujourd’hui, je veux dire Bravo à Renata pour sa progression dans l’assurance qui se voit dans tes vidéos. C’est beau à voir. Merci. Tu es une belle inspiration.

[@athmaneelkhiati396]

Bonjour, merci pour ce contenu la chaine est très intéressante mais attention quand même à l'intro de 4 min c'est trop long ...

[@jean-marcdube6954]

Merci Renata, j'ai conservé plusieurs de tes exemples pour mes futur repas. j'ai retrouvé mon poids santé d'y a 35 ans yes, cela à pris 5 ans mais j'y suis arrivé.

[@claudiepetit3338]

Je pratique l’alimentation forte depuis janvier 2022 et je suis tellement contente de cette silhouette retrouvée mais ce pour quoi, je suis la plus contente, c’est pour mon énergie toujours au top 💪 et en prime, j’ai repris goût à cuisiner!!! Merciiii Renata🤩

[@sylvielimon2708]

Bonjour Renata, Pourriez-vous nous faire une vidéo, idées ou recettes sur le petit déjeuner . Merci

[@ye8157]

Et sur l'encas ! Personnellement je n'arrive pas à manger de grosses parts donc je fais 3 petits repas/ jour + collation et goûter entre 6h30 et 20h. Des idées recettes c'est vraiment top ! Encore mieux, qu'on cuisine en même temps pour voir comment tu fais

[@annemariesopie276]

Merci beaucoup madame je vous regade vos vidéos depuis l'Afrique de l'ouest depuis que je mange la viande rouge qui m'a été défendu par mon médecin je n'ai plus mal au os à l'omoplate et je dors bien. Merci c'est Dieu qui vous à envoyer sur les réseaux pour nous sauver merci beaucoup que Dieu vous bénisse et vous protège. Je ne suis pas grosse a par que je la Gresse du ventre que je souhaite diminuer. Grâce à vous je mange santé je suis toujours.

[@marialopes4364]

Merci pour votre vidéo j’adore

[@ItsLeviOsaah]

Bonjour Renata, Serait-ce une idée de faire une vidéo pour aider les gens à continuer à bien manger en tenant compte de l'inflation ? Personnellement, je faisais le cétogène, mais financièrement ce n'est simplement plus possible pour moi. J'ai dû retourner à la consommation de produits comme la pomme de terre.

[@borchap2396]

Merci Renata pour ces idées de recettes, l'inspiration manque parfois donc c'est toujours bienvenu d'avoir des nouvelles combinaisons d'aliments sains et simples à reproduire en cuisine 😊👍

[@jeanpierre-gv9wq]

oui jai déjà fait la mayonnaise comme tu nous a conseiller avec l'huile d'olive et bien cest vraiment parfait

[@RenataBarcelosOfficiel]

Je l'adore 🤗

[@alexandrearbanas9879]

Bonjour Renata Merci pour ces bonnes idées succulentes !

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

On t'adore Renata heureux. A chaque fois qu'il y a une nouvelle vidéo wow

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🤗

[@FlorenceMmeNdika]

Bj RENATA suis stupéfaite de vs conseils quel bonheur juste connaître la différence entre miel et le sirop d'érable : un animal ,l'autre plante . naturels les deux pourtant merci de m'éclairer plus bne fin de jrnée.

[@Naima26-76]

Bonjour Renata, peux tu nous faire une vidéo spécial dessert alimentation forte. Merci

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Rénata merci pour cette vidéo, toujours un plaisir de te suivre et de délicieuse recette 😋. A vendredi prochain bonne journée 😘

[@RoseBleueRockhounding]

Merci pour le partage de tout votre travail et savoir, c'est un véritable trésor pour notre santé et ça n'a pas de prix .

[@ericc676]

Merci Renata pour cette vidéo, c'est toujours intéressant et inspirant.

[@faridaibrahim2845]

MERCI BEAUCOUP RENATA POUR TES CONSEIL

[@RenataBarcelosOfficiel]

Avec plaisir 😊

[@amalhabhab9507]

Merci Renata pour toutes ces informations

[@vmch5381]

Bonjour Renata Vous devriez avoir une médaille du bien-être et du bonheur . Je vous la décerne en tout cas . 🏅

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh merci beaucoup ! :)

[@sylvielaforest2035]

Merci Rénata, Ça l’air bon et facile à faire.

[@gamer-wl5sv]

Pourrai tu faire une video pour ceux ayant un diabète type 2 celui qui fait grossir même en mangéant presque normalement

[@helenelacouture8167]

Merci beaucoup Renata...❤ Vous etes formidable...👍👍

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 😊

[@clochettes9166]

Bravo pour votre altruisme💜💜💜

[@suzannenavarro4551]

Merci pour cette vidéo Renata et pour ton travail toujours aussi sérieux et essentiel pour savoir faire les bons choix! Je t'embrasse et à vendredi prochain...sans faute!!

[@clochettes9166]

Super les oeufs!💜💜💜

[@pierresimard3776]

Merci Renata. Vous êtes une vrai bombe d'énergie! Votre alimentation vous réussi bien!

[@margueritelabelle6310]

Bonjour Renata , pourrais-tu nous donner ta recette de rib de porc mariné ,génial pour l’été merci si tu veux aussi merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Coucou Marguerite :) Il n’y a rien de plus simple : 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de miel Sel Poivre Et de l’eau Le mieux c’est de bien mélanger le tout et bien badigeonner les ribs de tous les côtés, réserver au frigo pendant 8h. Sortir les ribs du frigo 1h avant de les enfourner. Préchauffer le four à 150 degrees. Disposer les ribs dans une plaque et les couvrir avec une feuille d’aluminium, cuire pendant 1h30-2h. Enlever l’aluminium en faisant très attention avec la vapeur et continuer la cuisson pendant 1h30-2h (selon les fours) en les retournant tous les 30 min. C’est possible aussi de les cuire moins longtemps, avec plus de chaleur, c’est toi qui décide :) Je suis fan des cuissons à basse température 🤗

[@margueritelabelle6310]

Merci beaucoup xxx@@RenataBarcelosOfficiel

[@mireillesutter8886]

Merci beaucoup Renata😊

[@onewordfor...]

Merci beaucoup Renata , je vais essayer.

[@elianelaurent2910]

Merci Renata, les idées repas c'est toujours une très belle idée de vidéo ! Beijos ♥

[@carolinerouleau3169]

🕊♥️Merci Renata pour ces recettes. Avec les œufs on mange du pain????

[@michelmontanary2266]

Joyeuse Pentecôte! ❤

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@SAMSAM-kz8yf]

Salut Renata merci beaucoup pour toutes tes vidéos

[@MANULEA72]

merci beaucoup pour toutes ces idées de repas🌸🌸

[@maria-teresadalba8284]

Bonjour Renata Merciii pour cette belle vidéo 👏que pensez vous de la chrononutrition?merci pour votre réponse et bonne continuation 👌👍💐👋

[@fatmalamda8484]

Chère renata on dit un tajine pas une tajine concernant la mayonnaise à base de l’huile d’olive je l’ai faite un délice pour tte la famille

[@garosciocendrine6385]

Bonjour Renata, serait il possible d'avoir des idées ou recettes de desserts ? j'ai commencé l'alimentation forte depuis une semaine mais ma famille me réclame des desserts et j'avoue que je suis un peu perdue sur ce que je peux faire ou non. merci beaucoup

[@marlenebasset8112]

Bonjour Renata mille mercis pour cette vidéo très très intéressante et qui donne beaucoup d idées pour les menus. Je vais piocher souvent dans tes idées pour composer mes repas en t ecoutant je me rends compte que je fais instinctivement des repas alimentation forte et c est vrai qd je mange n importe quoi et bien je manque d énergie. Merc beaucoup Bon week end Bises

[@vmch5381]

Bonjour , perso lorsque je veux faire un plat eh bien je change l'aliment qui est "interdit" pour maigrir . Il y a toujours une solution

[@chantalethibault5538]

Merci pour ton travail ça fonctionne

[@thierryconge6084]

Merci beaucoup.

[@ouafiaelyamani3322]

Magnifique

[@elopeace]

Merci Renata pour ces vidéos 😍🔥

[@brunop6818]

TOP merci

[@ghenimafernane3554]

S il vous plaît Rinata je peux avoir votre recette de mayonnaise maison merci d'avance

[@taghridhilal420]

Merci 🌹

[@erjonmeshi1857]

Bonjour renata mon question est que je commence a soufrire de hypetention arteriel pouvais vous fair un video sur ca qeul viand est possible est nos risque

[@chantalethibault5538]

Petite question les petites croix ds ton générique c'est quoi svp on les vois partout ds full annoncé merci

[@ChristelLory]

Bonjour Renata et le verre de vin a l’apéro est ce possible ou trop de glucides ? Merci

[@marielineduris1915]

Bonjour à la place du lait de coco, on peut utiliser de la crème de coco ? Merci à toi

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bien sûr que oui 🤗

[@josyanebertrand2526]

Bonjour Renata Merci pour cette vidéo Je désirerais aller vers vous pour perdre du poids,mais je me pose la question dont vous n'abordez pas c'est le temps de digestion Pour les protéines il me semble qu'il faut environ 8h et plus pouvez vous si c'est possible de faire une vidéo sur ce sujet Merci par avance Merci pour vos conseils

[@joanor2948]

Je pense aussi à cela et quand je vois toutes ces viandes et poissons en quantité à chaque repas, j ai un peu peur...

[@juliemeunier2146]

Allo ! J'espère que tu vas bien ;) Je veux maigrir et vous allez me dire que je ne peux pas consommer de fruits pour maigrir ??? Alors ou je vais trouver mon petits sucrés ??? Deja que je suis entrain de couper le sucre, le chocolat, les chips, ect....cest tres désespérant !!!😢 En plus, jai 45 ans, je suis dans la pré-ménopause !!!!

[@aureliedesquet9866]

Bonjour, Je suis végétarienne (dégoût pour la viande et le poisson depuis ma plus tendre enfance...) Pensez-vous que je puisse adapter votre programme à cette contrainte de taille ? Merci pour votre retour

[@alexandranoel1975]

Est qu'une vidéo existe sur comment bien manger au resto ici j'ai de la difficultés a aller au resto car rien me semble correct je doit faire un choix sortir ou bien manger je n'arrive pas a faire les 2

[@abdellatifhoukaik7924]

Merci rénata pour tes vidéos .

[@marysemanniello3745]

[@mms1789]

Bonjour, je viens de decouvrir vos videos et le programme personnalisé. Questiin : ce dernier est-il compatible avec le fait que je suis vegetalienne ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour M& Ms ! Merci pour votre intérêt à mon travail. Je suis navrée mais le programme n’est pas adapté pour ce mode d’alimentation. Une très belle journée à vous 🤗

[@ratdesvilles729]

Le tofu et les dérivés peuvent ils faire partie d’une alimentation forte?

[@clochettes9166]

Le soja est déconseillé pour la santé.

[@marie-clairetaner2785]

Bonjour Renata les blancs d oeuf me font des crises d intestin😢

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir Marie Claire, comment ça va ? Ah, mince que vous ayez cette intolérance ! Vous savez, les japonais, par exemple, mangent les restes du dîner 🤗 sinon du yaourt nature, un fruit, une autre source de protéines que vous tolérez mieux et le tour est joué ☺️

[@marie-clairetaner2785]

Merci Renata😊

[@nightcall8223]

Bonjour, votre programme est il adapté aux femmes comme aux hommes? Vous parlez de ne pas compter vos calories mais nous sommes bien d'accord que vous respectez certaines quantités non? 😅

[@Maya-uj6fj]

Pourquoi vous nous montrez pas vos photos avant de suivre une alimentation forte😊?

[@dilafagoz5351]

Les gésiers de poulets ? Ils faut que ce que soient du poulet bio ? Chose pas facile du tout sinon les gésiers c'est une bombe d'hormones !!!!!

[@ninalen9595]

Renata j'ai acheté le challenge 14 jours cette semaine et je devais recevoir le guide gratuit pour débutants sur ma boute mail voila 5 jours et toujours rien reçu ni dans les spam.....HELP HELP PLZ

[@RenataBarcelosOfficiel]

Coucou Nina, Envoyez un petit mail à [e-mail] pour que l'on puisse vous aider 🤗

[@kalemerabasileia10]

❤

[@Detex-y4f]

😋😋😋😋😋

[@evelynetater4293]

Je me permets de vous signaler que le prix des gésiers est beaucoup plus élevé que 3€. J'en achète et le prix est plutôt entre 15 et 17€chez mon volailler. Merci de votre émission

[@ratdesvilles729]

Que pensez-vous des algues?

[@yanpaq6405]

bon en fait, "alimentation forte", c'est cétogène quasiment, c'est ça?

[@khaledhaddad7319]

La majorité du saumon vendu dans les marchés est celui de l'élevage, je pense pas qu'il est bon pour la santé.

[@SPOPOCOHC]

vos portions sont parfois minuscules, c'est moins motivant, déja que c'est dur de mieux manger, dans un premier temps....

[@esperanzaaline3444]

C bien tout sa mes prent une seul recette que tu mange souvent et nous copis parce la c trop long 😕

[@rymbenhalla8433]

Vous ne parlez jamais de légumes secs