Réussir son équilibrage alimentaire | sans effort, ni frustration

[@lalirette17]

Poids stable depuis 5 ans!!! 4 entraînements à la salle par semaine ! Meme poids mais bcp moins de ventre et du muscle! 52 ans et y a pas de fatalité. Que du bon sens!

[@kawax6424]

comptez vous vos calories car c'est ce qui me fait peur de devenir parano

[@lalirette17]

@@kawax6424 bjr. J'ai compté au début pendant 3 /4 mois. Ca m'a permis de réajuster. Maintenant je ne le fais plus. Tout se passe bien: il faut garder en-tête que la nourriture est notre meilleure allié pour être en bonne santé sur le très long terme!

[@kawax6424]

@@lalirette17 je ne peut pas aller a la salle moi je suis chez moi avec banc et barre ^^ c'est bien ?

[@lalirette17]

@@kawax6424 c est super! L important c'est la régularité. Moi aussi maintenant je m'entraine à la maison.

[@kawax6424]

@@lalirette17 merci beaucoup pour tes réponse ! :)

[@guenifihellal50]

Merci beaucoup c'est vrai que le sucre est une DROGUE en le réduisant j'ai réussi à en manger beaucoup moins 🙏👌 MERCI BEAUCOUP

[@machaineharrypotter9595]

Merci bcp pour ces conseils j’ai regardé la video il y a une semaine j’ai essayée tout les conseils et aujourd’hui une semaine après et bien je me sent bcp mieux et mon alimentation est devenue saine Merci mille fois 😍😍🥰🥰😻😻😘😘💘💘❤️❤️💓💓🖤🖤♥️♥️👍👍👍👍👍

[@louisettekouassi1748]

D'accord, merci beaucoup Mme, on en a vraiment besoin parceque nous nous nourrisson mal, cette vidéo je vais la publier grave ❤

[@yasmina6104]

Je grignotais tout le temps mais le rééquilibrage à changer ma vie et je ne ressens même plus le besoin. 😘

[@Lucilewoodward]

Quelques conseils pour entamer un rééquilibrage alimentaire sans frustration? Prêts à changer vos habitudes alimentaires? ;)

[@lgbourguet]

Jai commencé le rééquilibrage j'arrive maintenant a fine mon repas sans dessert...mais difficile.de suivre le programme a la lettre en travaillant de nuit...est ce que je me trouve une bonne excuse...avez quelques conseils pour celles et ceux qui travaillent la nuit...merci pour vos vidéos motivante s..

[@nelllambert1680]

J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire et je suis sur la bonne voie de plus avec vos exercices sportifs simple j’en fais régulièrement et je découvre mon corps je suis dans un esprit sain

[@nestorbohoussou7359]

C'est une vidéo que tout homme devrait suivre. Trop bon !

[@maddierocc3786]

Ça fonctionne super bien moins 10kg sans frustration et en ayant une vie sociale. Merci à toi et ton équipe 🙏🥰

[@maddierocc3786]

@@SP-td7vj Programme Bbl été 2020 de Lucile. Oui ça m'a pris 4 mois mais avec une vie sociale remplie...

[@akahyacintheanzi1957]

Une très belle leçon nutritionnelle. Nous la recommandons à tout le monde.

[@sheinasebbagh2823]

Cette vidéo tombe à pic, j'ai commencé il y a à peine une semaine un rééquilibrage accompagnée d'une diététicienne, et celle ci vient compléter ma démarche ! Merci beaucoup !

[@SANDRABLE-n9p]

Le contenu de cette vidéo est d'actualité et impressionnant. Merci beaucoup. 🎉

[@ElloGagnerDeLArgent-cg6lc]

Un vrai traitement pour les mauvaises habitudes alimentaires ! Merci pour ce plan d'action

[@lamlom9745]

Bonjour lucile , Depuis que j commencé a suivre cette équilibrage alimentaire je me sens très bien pour commencer safais 10jours maintenant et j sens que ya changement non seulement dans mon poids m en plus je me sens bien dans mon corps j plus le problème de digestion. 😌🙏merciii énormément Lucille 🇩🇿

[@HonorineAdou]

J ai été ravie de cette information sur l équilibre alimentaire. Merci

[@TapehelarionFalle]

C'est de ce genre de vidéo que nous avons besoin

[@annedurand3136]

Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo. Je vous trouve très bienveillante sur cette vidéo, peut-etre un peu plus que sur d’autres de vos vidéos sur l’alimentation. Ayant un passé avec les TCA j’y suis sensible. Encore merci et belle semaine à vous!

[@SimoneDablé-y8w]

Trouver son équilibre est très important merci ❤

[@h.b.9199]

😂 je suis un peu restée sur ma faim sur cette vidéo ! Je m'attendais à plus d'infos concrètes. Mais j'ai compris qu'il fallait télécharger le guide pour en savoir plus!😉

[@KevinGondo-vo8gl]

Merci infiniment cette vidéo est très instructif a présenter dans nos écoles

[@djakaridjabamba111]

Suis tres satisfait jai suivi tout vos conseils et cela m'a fait du bien

[@nassiraaz1039]

Ta vidéo tombe à pic pour moi, je fais un rééquilibrage depuis 4mois et dernièrement j'ai fais beaucoup d'écart et du coup petit à petit j oublie mes bonnes habitudes.. Merci pour ta video😁

[@abrahamtchioundji]

Veillez regarder la vidéo car c'est vraiment instructif

[@parlonsdopportunites]

Cette vidéo est un incontournable, je ne pourrais pas m'en passer !

[@moiseabou9105]

Très instructif pour bien prendre soin de notre alimentation

[@adelinemagnier6512]

Merci pour tes conseils et ta bienveillance

[@antoutopsante]

Merci pour ces informations sur l' équilibre alimentaire.

[@jeanpauleboule4497]

❤❤. Merci pour cette leçon qui va vraiment nous aider

[@amenankouadio-u2b]

Je dois montrer ça à tout le monde ❤

[@AimeKOUASSI-i5r]

Très belle vidéo, tout le monde doit prendre connaissance. Merci beaucoup

[@aubinkouame1074]

Merci infiniment pour votre pertinente vidéo très instructive 🙏

[@tognihoundearistidedjossa2686]

Très bonne leçon pour notre santé

[@dreamsworldblog]

Le rééquilibrage alimentaire c’est la vie

[@vaimiti_sarah]

Merci Lucile pour tes conseils !! J'ai pris un petit peu tardivement le BBL été 2020, je suis à la moitié, il est vrai que je n'ai pas trouvé ça toujours évident, heureusement, mes proches me soutiennent ! Je suis assez fière de moi quant aux grignotages que j'ai cessé. Un peu de découragement sur cette moitié de programme. Je n'ai pas la satisfaction à laquelle je m'attendais, pourtant je m'efforce de faire le sport indiqué, j'ai d'ailleurs progressé en terme d'endurance alors bon je me doute qu'il faut que je reste motivée et que je ne regarde pas trop mon corps. Petite démotivation au bout de 4 semaines mais je vais essayer de rester dans la course !!

[@LesmerveillesdemonPays]

Merci pour vos conseils qui ne font que faire du aux personnes

[@akaffoulaure]

Vraiment merci il est toujours bon d'apprendre

[@Kouadioamenan]

Très bon enseignements . c'est important ❤

[@PriscaTANO-y9k]

Tout le monde doit regarder cette vidéo

[@MS-zs8kw]

Je vous ai découverte depuis peu et suis fan😃 merci pour vos partages super cool Mel de Genève

[@Lucilewoodward]

Merci beaucoup ! Ça me touche énormément !

[@JosephAvenie]

Wow vraiment super intéressant merci beaucoup pour ce partage

[@DofindeDelphineNEBIE]

Bons conseils nutritionnels. Merci à vous

[@francoisebarray7685]

Bonjour je viens vers vous et merci pour vôtre vidéo j’espère qu’elle va m’aide pour les grignotages et je veux retrouver aussi une alimentation saine et équilibrée 😊

[@LisaBlessing07]

Merci pour cette vidéo, elle est très instructive .

[@emmandiaye7715]

Cette vidéo donne des informations très importantes

[@kenzaaurokium6107]

Merci Lucile pour tes superbes vidéos et conseils 😉👍🏼

[@succesknc]

Belle leçon nutritionnelle je vous demande de suivre

[@Alidou-Amani]

Des conseils diététiques très important

[@bayamarigoa4200]

Très bons conseils pour réussir son équilibrage alimentaire

[@BOUABLESTELLA]

Merci pour les bons conseils alimentaires

[@annabelladacosta3666]

Merci beaucoup pour tous vos conseils. Je vous trouve extra et très drôle. 😉👍

[@vl8989]

Lucile ! tes programmes sont géniaux ! Je trouve tes idées de posture géniales !!! Je suis fasciné par tes programmes ! Je suis un garçon de 10 ans et je fais tous tes programmes que maman met ou si je me suis douché je reste avec elle ! Je me suis abonné avec la petite cloche pour elle de façon a avoir tes recommandations personnelles ! Tu pourrais me dire comment tu fais pour avoir le dos droit ? Tu nous fais dégouliner en famille !!! P

[@ODIALAINPATRICEASSI]

Merci beaucoup pour cette video Vraiment interessant

[@leadprestance]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo

[@saintmathieu1860]

Vos astuces sont géniales

[@AimeKoffi-cz4zd]

Merci beaucoup pour les conseils bien noté

[@AkobeAkobeSylvain]

Merci infiniment pour les informations

[@FloraBogui]

Bonne vidéo de conseil ❤❤

[@kanayvana]

Cet article est intéressant

[@AdeleAkeye]

Merci sa aide beaucoup ❤

[@MichelleMinhoué]

Très belle vidéo merci

[@yoflomy]

J'attendais impatiemment cette vidéo ! C'est mon problème N°1 de maintenir l'équilibrage alimentaire sur le long terme ! Perso : J'ai hyper la dalle le soir et donc j'ai tendance à tomber dans la fameuse "note sucrée" qui ressemble fort à une grosse mais grosse partition ! ... mais du coup je n'ai absolument aucune difficulté à sauter le petit déj. Par contre je ne grignote pas (ouf ! ...).

[@lalirette17]

Si tu grignote c'est que tu ne manges pas assez

[@darukona7218]

Elle grignote PAS. Donc c'est bien. Et moi le soir j'ai aussi besoin de bien manger et des fois un fromage blanc + miel ou un carré de chocolat noir. Mais le soir est sacré pour moi. Le matin aussi j'ai besoin de me poser et manger. Le midi par contre j'ai faim mais j'ai pas envie de manger (flemme et choses à faire)

[@MESSAGEDEVIE-xb2qk]

Merci pour l'information

[@SmartContrat33]

Belle leçon merci beaucoup

[@lhyperriche2313]

Très bonne formation 😊

[@niamkeagnes5588]

Merci pour cette vidéo.

[@alexisire966]

Très intéressant !!!

[@MadouceYeo]

Tout le monde doit voir ça

[@ÉmeraudeAkobe]

Tres très belle vidéo

[@tokapieangetiegbeu]

Merci pour les conseils

[@estelledavis944]

Lucile, avec comme mauvaise habitude le grignotage et une alimentation plutôt saine, je m’interroge de savoir s’il vaut mieux ne pas laisser s’installer la faim (et donc manger entre les repas en cas de faim, sainement), ou de laisser le temps à son estomac de se reposer et d’attendre le prochain repas pour manger. Merci du conseil!

[@angelelechasseur8750]

Oui ca fonctionne bien effectivement surtout d'avoir des objectif atteignable 9Une chose à la fois) comme ca on est toujours en réussite et on reste motiver pour la suite du rééquilibage

[@Lucilewoodward]

Exactement, c'est la patience et la régularité qui aident à atteindre les résultats :)

[@severinefb7767]

Merci beaucoup Lucile. Quelle spontanéité ! Quelle énergie ! Tout paraît si simple ! Petite question...vous ne parlez pas souvent de pain avec les repas. Baguette blanche versus pain spéciaux. Conseillez vous des les stopper ? Merci

[@Lucilewoodward]

pain du boulanger, préférentiellement baguette tradition ou mieux : pain au levain, pain complet bio

[@kohiwonemmanuel5539]

Très belle vidéo

[@sylvianeruau841]

Salut merci pour ces conseils pour ma part j'ai mis du temps de la volonté de la course à pieds revue mon assiette 56 ans poids idéal forme et mental d'acier

[@Sean-ts1qr]

Bonjour j ai commencé vos vidéos il y a 2 semaines et tout les jours je fais une vidéo différente pour varier les exercices et je vois déjà que j ai perdu du poids merci❤

[@ClaireSoonflower]

Bonjour :) ! J'ai découvert que j'avais un problème au ventre depuis quelques années. Du coup, j'ai dû drastiquement limiter ma conso de produits industriels et sucrés (et aussi le gluten et les laitages, le thé et le café, etc.). C'est pas facile et du coup j'ai atterri sur cette vidéo :). Pour ce qui est du grignotage ou de l'alimentation compulsive, bin des fois même avec toute la "volonté" du monde comme disent les gens qui n'ont pas de TCA, c'est juste super dur voire impossible à limiter, même en arrêtant le sucre et en cuisinant. Moi, j'ai quasiment arrêté le sucre, le gluten et les laitages et j'ai perdu zéro gramme >

[@Lucilewoodward]

Totalement ! Il ne faut pas culpabiliser de "craquer" et s'autoriser à se faire plaisir :) Merci pour ton commentaire

[@kassiamonarsene3357]

Il faudras bien écouter le contenu pour parfaire notre alimentation

[@YamiL.E1]

Superbe ❤😊

[@FirminGuessan]

Bon appétit

[@pactuspictus5116]

Merci pour tout tu m’aides énormément! ☺️

[@martinecaron3737]

J’ai hâte de commencé!

[@milliardaire1]

Merci les conseils

[@monicatavares2545]

merci beaucoup pour tes astuces❤

[@lucienbagre]

Vidéo instructive

[@mariecarudel383]

Vidéo très intéressante!! J’adore ce que tu prônes !

[@azzaazza5520]

Merci pour tes vidéos magnifiques mouvements ca fait un mois que je te suis je commence de trouver ma taille sauuuuuf mon vente tjrs un peu gros (graisse)comment faire pour ce monstre ?

[@lavoix2dieu]

Meilleurs conseils

[@Hyacinthekoffik]

Vraiment magnifique

[@ChristellelydieABROU]

Super conseil

[@DiomandeSingaNatacha]

Merci pour tout

[@huberthubert8295]

Très pratique

[@donayapi9823]

Suis très satisfaite

[@kaciaitouali1380]

Thanks Lucile

[@elisee-josue]

Suivez cette vidéo très importante

[@faizasenhadji1571]

Merciii t'es la meilleure ❤❤❤

[@emmanueltoualyoupoh5472]

Un bon traitement

[@vanessavanessa8882]

Lucie j'ai vu tes recettes mais pourrais tu nous faire une jolie vidéo ( une journée dans mon assiette)? Merci

[@Lucilewoodward]

C'est noté ;)

[@berengerngbesso5896]

C'est super

[@Yaya-mz1gv]

Merci beaucoup Lucile!! Super vidéo!! Une vraie piqure de rappel à ce retour de vacances! Est ce que tu vas faire une vidéo sur les compléments alimentaires que tu as l habitude de prendre comme la vit b12 ou la NMN? Merci pour tout 🖤🖤🖤😘

[@elhassaneidmalk7376]

Merci beaucoup