#17 Jak być sytym na diecie odchudzającej | gość: Damian Parol

W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie www.damianparo... dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia. Z ponad godzinnej, merytorycznej dyskusji dowiecie się:
-Czy głód na diecie jest potrzebny i od czego zależy jego odczuwanie?
-Jak sprawić by dieta była bardziej sycąca na deficycie?
-Czy restrykcyjne diety i głodówki są skuteczne?
-Czy trenowanie na siłowni sprawi, że Twoja waga się zwiększy?
-Co daje szukanie schematów w swoim jedzeniu?
-Czy można jeść ciastka na diecie?
-Dlaczego ważna jest uważność w jedzeniu?
-Jak utrzymać dietę i motywację do zdrowego żywienia?
-Jakie ryzyko niesie przykładanie zbyt dużej wagi do zdrowego stylu życia?
Zapraszam do odsłuchania odcinka!
Mam też dla Was obiecaną promocję na szkolenie Damiana o kontroli łaknienia! Szkolenie znajdziecie tutaj: www.warsztatna...
Z kodem rabatowym “wiemcojem” kupicie kurs o 250 zł taniej! Zachęcam Was do rzucenia okiem ;).

[@mariapupiec4548]

Magda wspaniałe podcasty ❤️ Połączenie z Damianem super!

[@qatsimg8548]

Świetny wywiad. Bardzo pouczający.👍

[@Czarko-ww9jb]

Treść ekstra, natomiast przez ciągle "mhm" nie mogłem pół nocy zasnąć🙆‍♂️😂

[@krystianmikua2235]

czepiasz sie pierdół

[@hanam1985]

Ostatnio odkryłam, że pod przykrywką ogromnej ochoty na ciastka (paluchy wiedźmy 🧙‍♀️ w tym przypadku😀), kryła się ochota na migdały, które tam w tych ciastkach tkwiły. To było dla mnie wielkie odkrycie!!! Mi się nie chce ciastkow, mi się chce orzechów😂.

[@joanmart2127]

👍🤣🤣🤣

[@Joanna_Golaszewska]

Prawda o tym pamiętaniu, co się zjadło. Ślad zostawiany w aplikacji do liczenia kalorii na mnie działa - jak sprawdzam, co już zjadłam, a jaki zapas jeszcze mi został - pomaga w powstrzymywaniu się przed sięgnięciem po przekąskę. Albo odhaczanie sobie dnia bez napadu na jedzenie - mam taki kalendarz w telefonie, gdzie zaznaczam sobie "czyste" dni. A gdy nachodzi mnie chętka i czuję, że może ona przerodzić się w napad, pytam sama siebie - i zaznaczysz sobie dzień na czerwono? Kogo chcesz oszukać? To będzie zwykły napad, uważaj, co chcesz zrobić. To mi pomaga. Czyli metoda dr Lifestyle pomaga - pomyśl, zanim zeżresz :)

[@FIOLQAmariolka]

Świetna rozmowa. Dla mnie dobre uzupełnienie i poukładane tego co już wiem. 😍

[@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk]

bardzo dziękuję!

[@kowalson5870]

Mhm, mhm

[@magdamak5940]

U mnie uczucie głodu działa idealnie.Zawsze jak jestem lekko głodna, to spaliłam więcej niż zjadłam i wtedy powoli chudnę.Potem jak kupiłam sobie zegarek, który mierzy mi kalorie , potwierdziłam że uczucie ssania zawsze pojawia się wtedy kiedy mam spory ubytek kalorii w zegarku. Mogę się więc tym w jakiś sposób sugerować bez męczącego liczenia kalorii 😁

[@magorzata1439]

Potwierdzam

[@monikazajac5322]

Świetny podcast. Dziękuje za przygotowanie go. Mam pytanie czy dobrze zrozumiałam ze kalorie ze słodyczy mogą stanowić nawet 20 % diety ? Czy to znaczy jak jem 1700 kcal to mogę zjeść ciastko które ma 320 kcal?

[@PuzONinsta]

Z tego co wiem to tak. Najważniejsze to nie przekraczać deficytu. No i słodycze tak nie sycą.

[@pierwszykrolpersji6793]

Ymhy wyłączam to, bo ocipieć można. Taki gość, takia jakość nagrania, a Ymhymhanie co dwie sekundy wkurwia niemiłosiernie

[@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk]

całe szczęście, że nie ma z góry nałożonego obowiązku słuchania moich podcastów ;)

[@irenajazgarska5562]

Zgroza-no nie da sie sluchac!!!!!

[@irenajazgarska5562]

No przestancie!!!!!!!z tam uhm yhy yhy

[@annagoral6462]

Gdyby tak dało się krócej, takie gadu gadu, trochę tego trochę tamtego w sumie niewiele, sugestia: udaj się do dietetyka...

[@klementynawiewiorka4361]

Yhm yhm yhm. Po co to? Yhm. Rozmowa jest niespójna przez ciągłe powtarzanie yhm. YHM

[@MagdalenaHajkiewiczMielniczuk]

Zawsze można po prostu wyłączyć podcast i nie słuchać go dalej :)

[@johnovertaker9961]

Jestes nieprzyjemna. Ktos Ci mowi dobrze i jest to widz, wiec troche sie opanuj,. Pewnie, ze mozna wylaczyc. Wylaczyc i nie wrocic I tak tez zrobie ja i inni. Milego podkastu dla 12K widzow. Wiecej nie przeskoczysz bo jestes arogancka a audycja - nic nadzwyczajnego. Mhm... Mhm... Mhmmm.

[@klementynawiewiorka4361]

@Lukasz Jaworski właśnie o tej sytuacji pisałam 😁 leżę, chcę się czegoś dowiedzieć, a to rozproszenie mówi cześć. ;) Ps. To nie hejt, powiedziałabym że konstruktywna krytyka, bo palcem pokazane co można udoskonalić.