18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование

Что происходит в нашем организме, когда мы голодаем? Кому можно и нельзя голодать? Сегодня рассказываю о разных видах интервального глодания 16/8, 18/6, 20/4 и делюсь своим отзывом.
#интервальноеголодание
__________________________________________________________
➤ Питание и кожа: • КОЖА И ПИТАНИЕ || Связ...
➤ Всё о коллагене: • КОЛЛАГЕН для кожи || В...
➤ Как изменилось моё питание: • КАК НУТРИЦИОЛОГИЯ ИЗМЕ...
➤ Я на Инстаграм: / katya.novotochina
__________________________________________________________
☑️Полезные статьи и источники информации по теме (на английском языке):
Интервью Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD) - лидирующего доктора в сфере интервального голодания: • Fasting for health and... и • Leptin & Insulin Resis...
Книга "Obesity Code" ("Код ожирения") Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD)
Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man: www.ncbi.nlm.n...
Об аутофагии: www.healthline... и www.news-medic...
Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans: www.mdpi.com/2...
www.pnas.org/c...
news.harvard.e...
Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting: www.ncbi.nlm.n...
Этапы интервального голодания: lifeapps.io/fa...
Short-term fasting induces profound neuronal autophagy: www.tandfonlin...
__________________________________________________________