【1分】腰痛で悩んでる人は今すぐやって！簡単押すだけストレッチ！

[@右ナポレオン]

腰椎椎間板ヘルニアになり、坐骨神経痛と付き合う日々でした。 座ると常にツキンツキンという痛み、足のしびれに悩んでおり藁をも掴む思いで先生の人のストレッチやってみました。 座っても痛みがありません。 本当にありがとうございます。

[@くろねこ-l4r]

兼子先生‼️この動画どうり、お腹押しました〜!ギックリ腰がクセになり、一年のうち半分くらい腰痛い日がありました。痛くなくても、痛くなるのが怖くて、そろりそろりどうり歩く日々。なのに、お腹押しただけで痛み〜消えました。何と快適。しかしいつも、何とか日々鍛えて、腰痛にならない様なストレッチとかメッチャ知りたかったんです。即本買いました。つま先立ち早速やってみると、これがきつい😓しかし頑張ります！先生こんな本、ほんと待っていました。ありがとうございます‼️

[@kuu9732]

えっ？魔法をかけられた気分です。ありがとうございます😭😭 右腰が痛くて色んな動画の実践しても全然治らない。だんだんメンタルも落ちてきて普段気にならない事なのにイライラ止まらなくて。こちらの動画は冒頭ふざけ倒してて途中で見るのやめようかと思ったけどやめなくてよかったです🤭すぎょい

[@利各]

仕事で腰痛になり、お腹を押したら治りました。 ありがとうございます。

[@習慣戒律]

理解します 感謝です 腰痛なおします ありがとうございます

[@るぽ-e2e]

今やってみました！楽になりました！ ありがとうございます🙇‍♀️

[@narise369]

腰痛い時無意識にお腹押してたんですが、まさか理にかなってるなんて...！これから続けます！！

[@Gogleユーザ]

凄い！兼子先生のストレッチ簡単で直ぐに効果を体験出来る。凄い！

[@ssskaneko]

わおーーー！ありがとう😊！

[@さた-y6v]

先生のストレッチはどこよりもすごい！いつか体験してみたいです

[@させぼー]

すごい！！！ほんとになくなった！ ヘルニアの診断受けてましておしりに痺れがある者ですがびっくりです まだ少し痺れは残ってますがやる前とあとでは全然違います！！ありがとうございます！！

[@ssskaneko]

イェイ👍

[@judyforever4511]

兼子先生の目力、説得力満点の言葉と声！人口関節を入れてから、酷い腰痛で杖を付いて痛いのを我慢しながらの生活をしていましたが、やってみよう！！と思いました😭本当は施術して頂きたいのですが遠くて断念。😂

[@ssskaneko]

えーーーー！ そーなんですかーーー？？💦 いつか是非兼子のところに！

[@ぽしゅー]

すごいです！腰痛無くなりました！ すっーて楽になりました！ 信じられないくらい、軽くなりました！ありがとうございます！

[@ssskaneko]

そーでしょーー！👍😊

[@hayaramatsu2928]

すごい！！！ 一瞬で腰が楽になりました！！

[@ssskaneko]

でしょ！

[@stillyukari9352]

数年悩んでいた腰痛が軽くなりました！嬉しいです！

[@ssskaneko]

こちらも嬉しい😆

[@kanao1399]

楽になりました！ありがとうございます😊

[@ssskaneko]

👍😄

[@あきらさん笑わせながら稼がせる人]

すごいです！ 5日くらい前にギックリ腰やったのに治りました！ ありがとうございます！😆✨

[@ssskaneko]

おーーー！ それは良かった！ こちらも嬉しい！

[@0047-y5n]

ありがとうございます！ 丹田呼吸の練習方法の理がようやく分かりました！

[@野球馬鹿-j9i]

目からウロコやわ… 先生早速買いました✌️

[@akiraaso5132]

毎回、勉強させていただいております。 近年年と共に腰痛に悩まされていました。またギックリ腰になり易かったりします。 コルセットしてましたが、兼子さんの姿勢を治す動画を色々拝見し、実践したところ一度も腰痛やギックリ腰にならず、腰だけでなく肩の凝り 首残りも軽減された気がします。 整形・整体・針で改善されなかったのですが感謝しかないです。 妻が兼子さんのファンで、毎回ストレッチ見ながら実践していてつられてみるようになりました。 感謝です。 田舎でSSSが無いのでいけないですが応援しています。

[@ssskaneko]

全国にSSS作ります！

[@rusyanabutsu307]

治った❤ すげーすげー 兼子さんは良い人

[@kenturkey8243]

痛くて整体に行っても治らなかったのに、今お腹の少し痛みがある部分を先生の動画の通りに押したら痛みがかなり取れました！ ありがとうございます！ 先生の本も買います！

[@ssskaneko]

本〜買ってね👍😊

[@nonon3978]

本かう〜❤

[@ザッツオール-r3g]

すごい　ほんとに軽くなりました。感動

[@ssskaneko]

でしょ👍

[@okapi143]

スゴイ！ 秒で痛み取れました🤭✨✨✨

[@ssskaneko]

でっしょーーーー！😊

[@abaus.kumori]

ま、マジだ。感動。 兼子さんは善い人です。

[@hiroya600]

コレほんと凄い効果！ 兼子ただしは国宝認定されるべきだ！

[@ssskaneko]

えーーー！ 嬉しいーー👍😆

[@Arakawa455]

本当に楽になりました ありがとうございます これは1日に何回ほどやった方が良い などありますか？

[@ssskaneko]

症状によりますが、 I日一回は必ずやりましょう😊 きっともっと良くなります！

[@yuki_desu0311]

私は太っているので立ち姿勢ですと押しづらいので仰向けでしてみました。 軽減されました。 続けます！ ありがとうございます！

[@山口幸枝-h1z]

寝起き腰が立たなく痛みがあり悩んでました、動画見てやってみました、だいぶ軽くなりました。もちろん本も買わせて頂きました、ありがとうございます、凄いです。

[@ssskaneko]

👍😊

[@mkn-kp5du]

腰の痛みが有り、兼子先生の言う通りにお腹を押してみました。 速攻で腰の痛みががなくなりました😨本当‼️びっくり‼️😳 有難うございます🙇‍♀️☺️

[@ssskaneko]

イェイ👍

[@ガジュ-l2i]

２～３日、前から腰が痛くストレッチしてもかんばしくなく、このストレッチをしたら、な、なんと😃😃😃あの痛みが、消えた💞ありがとうございました 　みなさんも、腰痛が、なくなりますよ　本当に👍👍👍

[@ayho-dg9wv]

初めてコメントさせていただきます。 日曜日から腰の痛みがあり夜から段々と痛みが強くなってきて、月曜日には歩くのも辛くなり…仕事に支障が出て早く治したくて兼子さんの動画を藁をも縋る気持ちで拝見し、実行致しました　　そうしたところ、驚くほど効果抜群で‼️ とても助かりました　ありがとうございます。　これからも兼子さんの動画を見て身体のメンテナンスをやって行こうと思います。　応援しております。

[@ssskaneko]

おーー！嬉しいコメント😆 ありがとうございます👍

[@櫻井昭人-f6g]

ゴルフ🏌️‍♀️クラブのラバーグリップで仰向けで押してます！

[@Threelittlebirds80]

初めまして。腰痛歴20年ほどになります。現在30代半ば。身長が187㎝ほどあります。体重は80キロほどで肥満ではなく、週4ほど筋トレをしておりがっちりした体型です。小学校の頃腰椎分離症となり高校野球の時に初めて痛みが出て、整骨院やストレッチ本など試しましたが効果はあまり無く、最近は様々なKZbin動画を参考にしておりましたが同様に効果はなく年々腰痛は酷くなるばかりでした。たまたま拝見させて頂いた先生のこの動画を試した所、今までとは明らかに違う感覚がありました！子供がまもなく1人増え、まだまだ動ける身体でありたいので大変助かりました！ 私の場合、後屈より前屈の際に腰痛がひどく特に寝起きや長時間の運転、あぐら、体操座りの態勢で床に座っていた状態（腰が丸まった状態）から腰をまっすぐに戻す時に激痛が走ります😭床の物を拾う動作はもう最悪です…。もし宜しければ、上記のような症状に良いストレッチを教えて頂けますと涙涙です。他のKZbin動画で散々試した結果あまり効果が無かったので、最近はもう諦めに入っておりました。 お忙しいと存じます。お時間出来た時に何かお教え頂けますと幸いです🙇‍♂️長文失礼致しました！

[@Threelittlebirds80]

最近は物を拾う時は膝からしゃがむようにして、立っているときなどの姿勢にも気をつけているつもりではありますが、姿勢に関してもご教示頂けますと幸いです🙇‍♂️

[@ssskaneko]

腹壁を押すのが1番です！ 兼子の動画内にあるのでそれを風呂上がりにやりましょう！

[@ssskaneko]

姿勢作りの際は『ブレイジング』です！ これも動画にあるのでご参考に！

[@Threelittlebirds80]

@@ssskaneko お忙しい中、お教えくださりありがとうございます！さっそく本日より実戦させて頂きます😭！

[@おおちゃんおおちゃん-o8p]

買うわありがとう

[@みわ-r8e]

なんてこったい！あんなに長年整骨院へ毎週通っていたのに…すーっと痛みがひいたのだよ‼︎ ぬ〜？不思議⁈

[@hiroya600]

僕も救われました

[@浩二工藤-p9e]

はじめまして！若い頃から特に悪いところもなく最近 40代半ばになり 初めてギックリ腰を発症してしまいました。 2週間程 あれこれ試しても良くならず 先生の色々な動画に巡り合い感銘を受けこちらを試してみたところ だいぶ楽になりました‼️ これからも楽しく拝見させてもらいます。応援してます😊

[@ssskaneko]

ありがとうございます😊👍

[@keikonagaya8311]

兼子さん、最高！

[@田中-u6r]

兼子先生本を出されていたんですね!買ってきます!

[@ssskaneko]

お願いします！

[@yukayoshida-hh6bb]

70代の母に、動画を紹介したら兼子さんが面白すぎて大爆笑したら心が軽くなったそうですw ありがとうございます！

[@nyanz1]

すごい！ 腰がずっと痛くて、いろんな動画のストレッチをしたけど痛みが取れない。 ここにたどり着いて、こんなんで直るわけがない！と思いつつ試したら！！ たった数回お腹を押しただけで、腰がスッキリ！！　ありがたい！！

[@ssskaneko]

でしょ！😊

[@mukougaokaclub]

これはすごい 痛みが出てから初めて楽になりました

[@ssskaneko]

イェイ👍😊👍ありがとう

[@ヨッチ-r9o]

変形性腰椎症と診断され、最近毎日痛いんです。やってみたら、軽くなってきた。本も買います。毎日続けます。

[@すばる-d8j]

二回目のぎっくり腰をしました。 あわてず毎日、腹筋を押してます。

[@rayco9392]

私の場合、重いものなどを持った後に、お腹というか腸がぎゅ～っとするような、なんとも言えない痛みがあって腰痛になるんで、すごく腑に落ちました。今まさにその状態で、痛いところを探して押してみたら、腰の痛い部分がなんだかじわ～っとして軽くなりました。人体って面白いですね😊

[@ssskaneko]

面白いよねー😊👍

[@藤澤有未-c7e]

やってみました、マジで痛くなくなった😆

[@sm-fg5yy]

腰曲がるようになりました。 兼子さんはいい人です❤

[@ssskaneko]

嬉しい😆

[@kazumity2728]

即効、痛みがとれました。先生ありがとうございます。

[@ssskaneko]

おーーー！それは良かった❗️

[@いちご-w9v]

凄いですね 動画観ながら1回で痛みが和らぎました 続けて2回お腹を押したら嘘みたいに痛みが無くなりました

[@ssskaneko]

良かった！

[@すててこ-e4x]

3週間、腰痛で苦しんでいますが、痛みがほとんど消えました。びっくりです。ありがとうございます

[@ssskaneko]

わぉ！イェイ👍

[@metoo7015]

すごい😳😳😳軽くなった😇

[@ssskaneko]

でしょ！

[@midori-sama2senang]

わー、数回押しただけですが、きれいに痛みがとれました。 ぎっくり腰になりましたが、海外の整体院のない小さな村に住んでいるのでどうやって痛みをとるのか／再発を防ぐか困っていました。ご著書に再発防止のコアトレが掲載されているとあったので購入します。ありがとうございました。

[@mayumayu1977]

ぎっくり腰中の者です。随分軽くなりましたよ。また、体もぽかぽかしてきますね！ありがとうございます。

[@ssskaneko]

それは良かった👍

[@侍-p7v]

本当に腰痛が軽くなりました。 感動です。 金子さんはええ人です🙏

[@ssskaneko]

兼子〜ええ人かも😂

[@侍-p7v]

失礼しました。 兼子さんです。 申し訳ありません。

[@ssskaneko]

大丈夫👍

[@あやや-p8b]

20年の坐骨神経痛持ちで朝から痛くて痛み止め飲んでも効果なかったのですが、動画の通りに試してみたら嘘みたいに痛みなくなりました…😭✨ありがとうございます💗

[@ssskaneko]

おーーー！いいね！😊

[@abacus1979]

これ凄い！軽くなりました！毎日続けてみます！

[@ssskaneko]

でしょ！

[@はなさん-e3c]

も〜兼子先生のハイテンション大好き😂👍🏻　昔、笑っていいともに出演されていましたよね⁉️ 私40年腰痛なので試してみますね‼️

[@ssskaneko]

お試しください！

[@Tomotomohayashi]

朝起きると腰がなんだかはっている感じがして、スッキリしない。 この状態から早く抜け出したいです。1分間のお腹を押す！やってみます！

[@88み]

凄いです。楽になりました。ありがとうございます

[@yu--happy]

自分用📝 失礼します！ 2:11

[@msjapan112]

先生が元気で見ているだけで楽しくなる。笑

[@ssskaneko]

ですよね😂

[@桔梗-e8f]

最初、先生の「おお〜」が可笑しくて笑っちゃって腹筋に力入って押せなかった〜！　 でも、お腹押してみたら本当に楽になりました。本当にすごい人！

[@ssskaneko]

ありがとうございます😊

[@hshimizu8537]

凄い。なりました。

[@ssskaneko]

でしょ👍

[@poppin0409]

えー、マジマジ！！治ったっす😳 なんでなんで💦 あざーす、5分後にまた痛くなってきたけど💦

[@ssskaneko]

しっかりやれば、もっと効く👍😊

[@fgghdyhjbbdd6080]

すぐに効果出ました！

[@ssskaneko]

でしょ！

[@MichiyoAnderson]

すごい本当腰痛軽くなりました。 変形股関節症で太ももの前が痛いのですが、そのストレッチも教えて欲しいです。

[@mirinyan298]

確かに。それあると思う。 胃痛が始まる前は、決まって裏側の背中の痛みから始まっていたから納得。

[@ssskaneko]

ですよね👍

[@もも-r3e8v]

腰痛が酷くて 今日2度目の仙骨ブロック注射を して来たばかり💦 でも効果はあまり無くて…… なのにこれをやったら ブロック注射より効果あって びっくりです✨ 素晴らしい動画を ありがとうございます😊

[@ssskaneko]

ブロックよりストレッチ👍😊

[@HISATOMO]

試しに動画を見ながらやって見たら左側が少しだけ痛みはあるけど、前屈が痛く無いよ‼️ これは風呂上がりのストレッチに効果が期待出来そうだ👍👍

[@ssskaneko]

期待して！ 続けて😊

[@土屋賢吾-z7r]

本当に楽になりました！

[@ssskaneko]

イェイ👍

[@みゆ-o8w]

おお凄い😊

[@ssskaneko]

ありがとうございます😊

[@ちぇりー-g1j]

腰とお尻が痛いのですが こしはこの動画でかなり改善しました！ お尻はどのようにすれば良いのでしょうか。

[@じーけんチャンネル]

やってみましたー。マネーの虎の時から知ってましたが、振る舞いも含めて大好きですね。地方なのでいけないのが残念ですが、、。腰のズキズキ痛むのがスッキリしました。

[@ssskaneko]

大好きありがとうございます😊👍嬉しいです❗️

[@じーけんチャンネル]

ズバズバ言ってる様にみえて、ちゃんと理論があるのが説得力抜群ですね。知らないだけか言い切らないマッサージ屋さん多すぎ😭

[@ジーコ-j7j]

痛かったのが　痛くないです😂 凄いことです😂 教えていただきありがとうございます😂

[@ssskaneko]

わぉ！嬉しいコメント👍😊ありがとうございます❗️

[@たりんでるディナ]

腰を痛めて3日間悩んでいました。 先生の存在を思い出し、やってみたら痛みが取れました。 また何処か痛める時まで忘れるかもしれませんが有難うございました。笑

[@ssskaneko]

イェイ👍😊

[@kless2129]

今日一日中痛かったのが嘘みたいに消えた。すげー！

[@ssskaneko]

おーーー！いいねー👍

[@松茸ロングビーチ]

最高😊😊

[@ssskaneko]

イェイ👍

[@MuMumuda04]

お腹の緊張で腰痛になってる場合は腹筋を鍛える運動は控えた方がよいのでしょうか？姿勢を良くするために体幹を鍛えたくて、腹筋にも力が入ってしまうので💦

[@ssskaneko]

まずはお腹を緩めるがいいと思います！ 深呼吸でも腹筋は鍛えられるので、 それも試してみてください！

[@luck3865]

開腹手術後、縫合部からお臍へ向けてぽっこりお腹が治らず、腹筋にも力が入りません。良いストレッチはありますか？ 恥骨の上から5センチほと切りました。

[@ssskaneko]

お腹を凹ませて、強めに吐く呼吸のトレーニングをしてみましょう！ドローイングというやつです！

[@カジェット]

仙腸関節や右の腸骨が痛いのですがお腹の前面のどのあたりをおすと良いのでしょうか？

[@sallysezeko1076]

すごい😮楽になった かねこさんは、いい人だー😂

[@ssskaneko]

わぉ！ありがとうございます😊

[@林健二-c2b]

兼子先生は日本の宝です。応援しています☺️フジコ２の整体師頑張ってほしいのですが😢サングラス姿も怪しいですね😵

[@ssskaneko]

怪しいですね😂 本物の宝になれるよう、 頑張ります！

[@ox4241]

腰痛持ちで先生の指示した通り硬い腹回りをほぐすとぼこっと音がして痛みが取れていきました。お腹が硬すぎて引っ張っているのが戻るときの音が鳴るのでしょうか？

[@ssskaneko]

音はならないかなーーー💦

[@西村純子-j5j]

背中と肋骨が4ヶ月痛いです。右側だけです。動作で痛みます。

[@まいまーる]

腰の調子よくなりました！ 強く押しすぎて押したお腹の部分が次の日痛くて赤くなってるんですけどほっといて大丈夫ですかね？笑

[@ssskaneko]

大丈夫です！

[@鈴木綾乃-i3u]

かねこさん、いい人‼︎ 楽になりました。ビックリ‼︎

[@ssskaneko]

イェイ👍😊ありがとう

[@あいあい-z6e]

確かに！右腰の痛いとこ、軽くなりました。お腹のどこなのかよく分からなくて左のお腹何ヵ所かやってみたけど、それでも痛みが抜けた感じです。凄い。

[@ssskaneko]

でしょ！

[@智子-m8k]

即効！！

[@ssskaneko]

イェイ👍

[@stabatmaterhijiri]

お腹押して、腰痛は良くなったのですが。 押したところが触っただけで痛いのですが、強く押しすぎですかね？

[@タカ-n1w]

ヘルニアについてまとめた動画希望です！

[@ssskaneko]

ヘルニアですね？？ 腰痛は共通ネタがあるので、 それをやりますね！

[@magnum44.]

嫁の腰痛治してみせます！・・・amazonで即ポチっと

[@ssskaneko]

イェイ👍

[@竹中理貴]

兼子先生が紹介してらっしゃるストレッチは腰の王子ゆうちゃんの立腰体操のような効き目のストレッチでしょうか？

[@ssskaneko]

うーーーん？それがよくわかりませんが、 似てるのかもしれませんね😂

[@前嶋恵美]

腰が激痛で歩くのもままならない状態や子宮筋腫が（結構大きい）出来てる状態でもお腹を押すだけで効果があるんでしょうか?

[@poiuytrewq54]

兼子先生〜〜 先日KZbin撮影で悲鳴を上げたパラシュート愛沢です＾＾ 姿勢を正すように気を付けて、凄く良くなりました✨ 3月に予約入れれば良いな〜〜 それまで兼子先生のストレッチ動画見て頑張ります。 兼子先生は良い人です‼️ 今日もお茶目❤❤❤

[@アスパラ-s7t]

ムムッ🫨 ギックリ腰になりそうな予感がしてこの動画を試したら ナントっ! 腰が軽くなってスムース😂めっちゃ嬉しいです☺️ ありがとうございます♪兼子さん😊

[@ssskaneko]

イェイ👍😊それは良かった！

[@はるかはるか-i7z]

股関節痛もやってください。

[@ssskaneko]

了解です！検討します！！

[@えりまる-s2w]

最近ずっと痛くて仕方なくて、病院行こうかと悩んでましたが……本当に軽くなりました✨✨ ありがとうございます！！ ちなみに、毎日やると良いのでしょうか？痛いと思った時だけですか？🤔🤔

[@ssskaneko]

毎日やりましょー！

[@竹中理貴]

姿勢を改善すれば肋間神経痛は治りますか？

[@ssskaneko]

良くなります！

[@竹中理貴]

@@ssskaneko ありがとうございます もう一つ質問します 正しい歩き方のことです この歩き方が出来るようになれば自然に足首や爪先や足裏全体が柔軟になりますか？

[@ssskaneko]

裸足での運動があると良いと思います！

[@ひと肉壁]

仙腸関節腰痛にこのお腹押すのは効きますでしょうか？

[@ssskaneko]

効きます！

[@斎藤仁-h1q]

２５年腰痛持ち。 病院何度も行った。MRIも何回も撮った。椎間板ヘルニアじゃない。年に１回はぎっくり腰やってしまう。 これやってたまたま痛いポイント見つかって、 疑い１００％でやってみた。 めっちゃ痛みが取れた。 なんで？

[@スーリー-f1r]

筋腫が原因の腰痛だと思うのですが、 大きめの子宮筋腫がある人も、お腹を押しても大丈夫ですか？

[@yk1124-w3b]

痛いと思った時は日に何度もやっていいですか?

[@ssskaneko]

いいです！

[@yk1124-w3b]

２年間程腰痛に悩んでいて、動画通りやってみたらだいぶ楽になりました。ただ仙腸関節あたりの痛みがスッキリしません。続けてやれば効果がありますか?