【腰痛治し方】根本改善するにはストレッチだけではダメな理由と対策！

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整体院和み-NAGOMI-土師和也

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇ nagomi-seitaiin.com/

@yukayukar 4 ай бұрын

腸腰筋のトレーニング地味にきつい。普段使ってないところを使ってる感があって効きそうな気がするので続けてみます！

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

とても大事な筋肉です！頑張ってください👍

@kumagorou-j5s 4 ай бұрын

何時も分かりやすい動画をありがとうございます✨ 腰痛と股関節痛があるので確かに身体を動かす時に必要以上に身体に力が入っている事に気が付きました😊 トレーニング大切ですね😊この動画も日課にしようと思います❤

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

地道ですが頑張りましょう👍

@kazuko702 4 ай бұрын

いつもありがとうございます。股関節でも指導していただきとても楽になりどうしても運動不足筋肉硬くなりがち今回の拝見致しまして感謝です。毎日取り入れます。ありがとうございました。今後も宜しくお願い致します。

@nagomi-seitai 4 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@kumagorou-j5s 3 күн бұрын

何時も分かりやすい動画をありがとうございます🎉 腸腰筋のトレーニングは別の動画で椅子に座って行なう方法がありましたがどちらの方が良いでしょうか? 椅子のトレーニングも2種類あったと思います😊

@nagomi-seitai Күн бұрын

どちらも行うのがベストです！負荷のかかり方が若干違うので😉

@窪田明子 4 ай бұрын

寝ながらストレッチ助かります！腸腰筋ストレッチ冷え性なのでポカポカしてきて、とても良いです!毎日ストレッチします!

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

冷え性にも効果的なので頑張って続けてくださいね👍

@miruky358 Ай бұрын

今日初めて観させてもらい朝と寝る前やってみようと思いました。長年腰痛に悩まされてきましたのでこれで良くなればとワクワクしています。病院やら腰の治療にいくら使ったことか！とにかく続けてみます。

@nagomi-seitai 27 күн бұрын

少しでも効果を感じられるものは続けるといいと思います☺️

@ぐりん-n3r 2 ай бұрын

効果ありありでした！ありがとうございます♪ 朝起きて腰が痛いことがあるんですが、これをやったら楽に起きられます。夜就寝前にも腰痛で辛いことあるんですがこれをして眠ると寝返りも楽々です。短時間で簡単で即効でした！続けて行きます。

@nagomi-seitai Ай бұрын

それは良かったです！日々のケアに取り入れてくださいね😉

@user-bq4or7qe3k 2 ай бұрын

腰痛がひどく、色々ストレッチ動画を探したのですが、伸ばす時に腰が痛くてそもそも腰痛ストレッチ自体ができませんでした。この動画の2番目の運動をしたらいきなり腰痛が半減したので本当に本当に驚きました。頑張って続けます。

@nagomi-seitai Ай бұрын

体に合うストレッチは頑張って続けてくださいね😉

@舘ひろし-l4r 3 ай бұрын

いつも拝見させていただいています。肩が痛い時と膝の痛みに効くストレッチも教えて欲しいです

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

たくさん動画を出しているのでいろいろ試してみてください😉

@パン抹茶-p9b 4 ай бұрын

これ効きそう。よつんばいになって足を動かすのもあると背筋腰回りに効くと思います

@miruky358 Ай бұрын

昨日から始めましたが、今朝起きた時腰の痛みがなく起きれて嬉しいです続けていきます有難う御座います

@nagomi-seitai 27 күн бұрын

効果があったようですね👍 良かったです✨

@yasuhiyoyamauchi 2 ай бұрын

このトレーニングは、１日に何回すればいいのですか?😊😊

@nagomi-seitai Ай бұрын

1日に2〜3回行うのをおすすめします😊

@パン抹茶-p9b 4 ай бұрын

これ効きそう。よつんばいになって足を動かすのもあると背筋腰回りに効くと思います

@nagomi-seitai 3 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

@かんだたみこ Ай бұрын

先生、ありがとうございます、この、運動、したら、腰曲がり、猫背が、真っ直ぐに、なりました、夢の、ようです、これから、毎日、続けます、本当に、ありがとうがざいました、

@nagomi-seitai 27 күн бұрын

コメントありがとうございます👍

@ミア-h5h 3 ай бұрын

さすがですね✨ 4年前から、毎日お風呂で、足指のストレッチや筋膜剥がしをしているお陰で、再発してませんが、時々腰痛ストレッチしてましたが、このストレッチ良いですね✨毎日のルーティンに行いたいです。友達にもシェアします✨ありがとうございます😊素晴らしいですね✨

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

継続できていて素晴らしいですね☺️

@yokon4614 3 ай бұрын

すごい😊大腰筋ほぐしてこのトレーニングやったら一回であんなに痛かった腰が治りました。このトレーニング以前やってたことあるから楽にできました。腰痛に効くとは知らないでやってたので今回、どこにどう効くのかちゃんと理解できたので継続していきたいと思います。姿勢が楽になり座ってるのが苦痛でなくなりました。本当にありがとうございました。

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

理解してから行うことが大切ですね👍