1年瘦15公斤 體脂降14% 6階段飲食法養成易瘦體質！吃4大食物養出瘦子菌 健康2.0 20240713【完整版】鄭凱云 王姿允 歐瀚文 陳少偉 許瓊月 潘瑋翔

[@Dr.amortality]

感謝鄭凱云主持人，感謝詹怡宜總監，感謝健康2.0的製作群，讓我有機會詳細解說「4+2R代謝飲食法」😊希望可以帶給更多人健康腸道，不易復胖。

[@sophielo9086]

還是喜歡凱云主持

[@陳思安-s5o]

非常有意義的健康節目！團隊很用心、凱云主持的很棒～

[@葉品秀-p1y]

我也是重訓加飲控 體指才下降 🎉🎉🎉

[@vanessavan4119]

凱云是有專業知識及豐富經驗的主持人，不論是和來賓訪談和談話都拿捏分寸恰到好處，不過多話也不干擾聽起來就很舒服 。

[@wasami88]

走過n個減肥方式，最後是4+2r最有用

[@allemkimo]

凱云加油👏

[@gustarchiang4995]

終於沒看到某人了! 乾淨!

[@gp18s92]

4+2R 減肥法的爭議很大...大家多諮詢營養師再決定

[@ngeesbestchannel4997]

我也是，以前喜欢吃超辣或打辣，现在只吃小辣或中辣。

[@ickuo3007]

我的夢想體重😅

[@jessicalin0702]

美乃滋是健康的嗎？

[@puntomay1]

豆腐有油？第一次聽說，你有根據？

[@湯寶銓-b3o]

聽了二遍，空洞的理論與現實脫離,執行困難 推薦大家看「英菌教授蔡英傑」的內容，才是正確

[@touzhele-sv1zq]

养乐多糖太多

[@jolinwang3794]

我身體不胖，但是上了年紀就只有肚子消不下去，要如何飲食。

[@emilyelin2205]

The actress whose soup is being promoted looks emaciated. Being too skinny is not something that should be encouraged as a goal or envied. The show should be more aware of the comments made with respect to celebrity figures.

[@missmiss7845]

10%的體重, 我現在51, 那不就要減5公斤😮

[@胡凱希]

如果你是小骨架 現在才要減 絕對有機會減10% 我是只剩骨頭也有六十公斤的骨架， 所以曾產後餵母乳兩年半胖到八十公斤 所以初初輕易減重十餘公斤 但之後靠的是堅持了 養成好飲食習慣與內容 加進食順序等 剩下來的就是年齡要把餘下腰前後的脂肪真是難減了 但無所謂 我只要健康數據與體能狀況良好 目前我是65公斤 固定 重訓+每天超慢跑九十分鐘 維持體態與健康數據為目標就好 加油

[@missmiss7845]

@@胡凱希 我主要是想改善腸道菌叢，減脂是其次。我的骨架不算小也有在重訓跟有氧，很難想像我還要瘦5公斤；或者應該說以我目前的體重要瘦5公斤不知道要多久🥲

[@yuan_sen]

能否做一集有關"PRP--第一代/PRP--第二代"的差別在那兒?效果哪個好?

[@yuan_sen]

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[@yuan_sen]

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