【1日の食事】産後-5kgダイエットに成功した私が食べているもの🍚体型維持のゆる制限記録

こんにちは〜！picaruです❤︎
年内最後の動画は、食事vlogです🍚
産後ダイエットの後、ゆる〜く体型維持のために最近はこんな感じの食事です☺️
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2024年もpicaru channelを見ていただきありがとうございました♡
来年も頑張っていくので、引き続き応援よろしくお願いします🙏✨

[@hinacharo]

Picaruさんお美しい✨ 私は結婚も出産もしていないんですが、お食事参考にさせていただきます！ 朝食を食べ過ぎて眠たくなってしまうのが悩みなのですが、フルーツヨーグルトなら大丈夫そう！ これからも応援しております😊

[@picaruuu]

ありがとうございます☺️♡ 朝はたくさん食べたくなるのわかります〜！罪悪感も少ないですしね✨ 応援ありがとうございます😭🩷

[@ひろ山内]

食事参考になりました✨栄養バランスも良く、痩せられそうですね。普段お肉は食べないですか？私は、簡単に済ませたくて肉と野菜炒めとかの炒め物が多くなってしまいます。

[@picaruuu]

ありがとうございます！お肉もよく食べますよ〜✨ 野菜炒め、バランスよく食べれて良いですよね☺️

[@まりありり]

食事vlog嬉しいです！🩷 お菓子は全然食べませんか？たまにのご褒美でしょうか？🥹 ちなみにもう授乳はしていらっしゃらないでしょうか？ 現在7ヶ月ベビー👶がおり、まだまだ授乳するので、食欲が爆発しております泣😭😭🥲 やはりジムなどのトレーナーさんがいると頑張れそうですよね🥹✨

[@picaruuu]

ありがとうございます🥰🤍 この日はジムでプロテイン飲んだの出なかったですが、普段はお菓子も食べますよー！ 今はミルクと離乳食です✨️授乳してたらお腹空くのは仕方ないですよね～🥹🥹

[@まりありり]

@さん🎈 お返事ありがとうございます✨ 前の4ヶ月のダイエットvlogも拝見させて再度見させていただいたのですが🤣🙏 この時もミルクでしたでしょうか？授乳中、トレーナーさんからご飯の質や量について指示があれば少し教えていただけましたら嬉しいです🥲💛 まだまだ6キロ減らず苦しんでいるものです😅😇

[@ひろ山内]

ピカルちゃんの普段の食事、参考になりました❤ 　お肉は滅多に食べないですか？簡単なのでつい、肉野菜の炒め物多くなってしまいます。