1日３食は間違い？無理なく痩せる食べ方とは？【ゆっくり解説】

[@ナツキンチャンネル夏が終わるまでに]

3食は不要と知ってから身体がめちゃくちゃ楽になりました！ ファスティングは無理なく続けられて最高ですね！

[@めろんそーだ-b4y]

最近16時間断食を意識していますが、3食お腹いっぱい食べていた時よりお腹の調子が良くなりました☺️

[@dcrlcrab1283]

そうですね「痩せる」と言うよりも「今の自分にとって適正な食事は何か」が重要

[@yukari7437]

いつもありがとうございます😊昨日の動画も参考にしてちょうど16時間断食はじめたところです！今日もレイマリの掛け合いに癒されました💕

[@Earlychan7]

既に糖尿病を患っている方は医師に相談した上で実践してくださいね。万が一、危険な「低血糖昏睡」などを起こしてしまうと重大な事故に繋がったり、最悪は命を落とすケースもあります。お気をつけて。

[@hakubishin-f2i]

霊夢のアホの子加減が狂おしいくらいに好き。

[@__-wt1kh]

オートファジー中は固形物は食べちゃいけないって別の所で聞いた気がするけど「ナッツはOK」だったり カロリーのある液体は駄目で「コーヒーは砂糖入りだとNG」って言うけど「牛乳はOK」って話も聞いたことがあるし いろいろ情報がありすぎてよくわからない。

[@異世界廃人]

たんぱく質が消費されるなら筋肉減るなぁ。 脂肪消費なら好条件なんだが。

[@redhead8617]

昔から1日2食で、それを「ちゃんと3食にしろ！」と言われても朝は胃が本調子じゃないから2食を続けてたけど、未だに特に健康面で気になることも無いですね…

[@abbtk14]

朝食抜きは良くないなんて言われていた頃、朝食を抜いて一日二食状態でしたが、確かに体調に問題無いどころか調子が良かったような…。まあその頃サプリをあれこれ飲んでいたかもしれませんが、少なくとも体重は徐々に減っていました。成長期の子供じゃなくいい歳の大人なら、それでちょうど良いんでしょうね。

[@ああああ-u1d8y]

16時間断食やってみたら胃痛が発生するようになってダメでした、やっぱ個人の体質によって向き不向きがありますね…

[@マルマル-d5m]

やっぱ、朝起きて直後の食事なんていらないよね…

[@ミルコ-g7x]

１日四食を薦める動画かと思った

[@ハチムラ顔出してるくせにゆっくりな]

16時間断食にコーヒー注入したら集中力が無限に続くからまじでおすすめ

[@notetrap]

朝食にパン食べて結構満腹になるのに、そのあとほんの2時間ほど経った仕事中に空腹感感じるのは血糖値が原因なんですね。ヤバ・・

[@豆大福-t9p]

江戸時代に３食って一般市民には無理だと思う。それだけの食料の調達とか無理があると思う。 食物の安定的な生産や物流の動力やインフラが整備されてないと３食はなかなか難しいよ。

[@花坂寿郎]

中学時代から朝は水分(水、 コーヒー、茶)と飴1~2個ですね…… 朝に固形物は吐き気がしてダメ ようは血糖値上げれば良いんだから飴で十分(しかも溶けるまで時間かかる為血糖値は急上昇しない)俺にとっては最高ですね

[@huni545]

エジソンがトースター売りたくて、朝食はトースターでしっかり食べる方が良いと宣伝してから3食になったと聞いた気がする。

[@ぶち-r6q]

1日1食にしたら便秘気味になった😭

[@tumujikaze9999]

あくまで肉体労働してない成人で摂取カロリーは通常通りに得ながらやりたい人はやるぐらいの話。毎日やらなくても良いし。

[@harahachi3333]

食事は本来メンテナンスであってマイルドドラッグじゃないんだよね 霊夢には悪いけど食に期待するより、他の事で脳を充実させよう 16時間断食けっこう続けてるけど体が体感で軽い まず余計な脂肪と消化吸収作業を減らすのが憑き物を落とす感じ 筋トレも併用したら細マッチョになる、コツは高負荷かつ短時間で習慣化する事 特に中年男性におすすめ

[@userdesuyo238]

食べる代わりに水を飲む、ことから始めてみよー

[@nao-kx6vn]

今までの三食習慣&間食を改革すること〰️😂しかし、確かに！二食だと、腸や内臓を休められるなあ。…やってみるかな😃

[@murata01567]

江戸時代までの庶民は1日2食だったらしいよねぇ〜。

[@tasnagai8574]

16時間断食何回か見てる気がする。

[@kyonchannel6333]

16時間断食は達成できないが、朝はフルグラを少し食べる程度だね。昼飯もカップ麺だし、夕食以外はガッツリ食べてない。仕事中車で運転してる人はやってそうだね。余裕がある時しかしっかり食べてないかも

[@紅茶-c6h]

太りたくないから一日2食16時間断食を無意識で流行る前からやってたけど最近カロリー計算しつつ 三食に増やしたらお通じが格段に良くなったし肌や手が年の割に痩せこけてたけどふっくら蘇ってタンパク質意識して筋トレしたらずっと停滞してた体重体脂肪減って腹筋割れたよ でも2食だとカロリー計算しなくても夜炭水化物、米を基本取らなかったら割と好き勝手食べても太らないから楽なんだよね。空腹もなれたら苦ではないし。まあポテチ食べたらあっという間に太れるけど

[@rouxnomoto]

きんに君はファスティングオススメしてないからなぁ、現状だと食べてトレして体整える派かな

[@河童-j2l]

アメさんの巨漢特集視聴するに辺り、内臓疾患でくたばるやろな!！と思います。 油まみれにならん様に気付けないけませんな✨

[@user-akamanjuu6955]

霊夢、時を戻そう‼️

[@djtel-z3s]

８時間で食事済ませかつ総カロリー抑えで😳🧑‍🍳

[@Onyx-v]

16時間断食(笑)始めてそこそこ経つけどちょっとずつ増えてた体重がすとんと落ちた。 最近は8時間の内に3食分ぐらい食べてる気するけど特に増えんまま。臓器を休めるっていいんかね

[@sakunya8305]

アプ主は実践してみてから動画にしてるのかな。この説を信じてるならいいけど、本になっているから本当のことみたいな感じで動画にするのはどうなんだろう。

[@katz12d59]

我は不食故腹がグルグル言いながら栄養素生産してるにゃ！

[@凜-o2u]

ん～？？？何か納得出来ないな😢

[@シュレディンガー猫]

100害あって一利なしですか？ トレーニングしながら痩せようと思ったら、このやり方では全然ダメなんですけど。

[@izuda6896]

とりあえず時間がくれば１日3回たべてしまうのですが、量はそんなに食べれないし夜はおつまみもごく少量でお酒がメインです。 ちなみに体重は20年くらい変わってないから自分にはこれが合ってるのかな～

[@異民用時]

学生時代、筋トレしてたときは１日７食だったわ（早朝食５時ころ、朝食７時ころ、１０時食、昼食１２時、３時食、晩飯１８時ころ、夜食２０時ころにちょっとずつ食う食生活だった） 仕事行きだして普通の食生活になって半年くらいで65kgから75ｋｇに激太りした

[@マテ茶-m7f]

今のお年寄りは１日3食食べてきて80代まで生きてるんやから１日3食も間違いとは言えない気がする それともこの動画の通りの食生活したら寿命が今以上に伸びるんかな

[@松村亜矢子]

3食の内容がそれぞれ少ないのでは？

[@核落とし太郎-d2k]

寿命のほとんどは遺伝です。、おつかれさま

[@knekoshin]

他のゆっくりむ動画でも16時間断食取り上げられているなぁ 後追い？

[@sugurut0415]

16時間も断食したら、体が飢餓状態になって筋肉が減ったりしないの？

[@TaxSeedofPanther]

多分筋肉は減るかも。ただ、逆に言えば、16時間断食で落ちてしまうような筋肉は、内臓・消化器官を酷使して強引に身に付けたものであると考えることもできる。

[@mangoogle2083]

なんで1日2食が江戸時代からなんてガセが広まってるのかわからないけど、どの文献読んでも3食の習慣は少なくとも室町時代から行われていたことが書かれていますよ

[@manmamanma2259]

室町時代の三食は僧侶の習慣がメインじゃないの？そもそも飽食でもハイカロリーでもないし。 庶民に広まり大衆文化に根付いたのはいつなのか。論点がずれちゃってる気がする。

[@すからー-w7h]

まぁ人類史で見たら江戸か室町かなんて誤差にもなんないぐらい短いから、どっちみち本質からズレてる。