1招終結膝蓋痠痛！｜終結你的千年痠萬年痛｜脊椎達人鄭雲龍傳授筋膜放鬆術讓你走路變輕鬆！膝蓋痛免開刀【健康晚點名】EP8 健康管理師 珮薰

[@wang963]

謝謝鄭老師無私的教學,有用。

[@林柔君-l7y]

很棒的動作敎導

[@yabee99]

老師無私解說 主持人隨時幫忙觀眾釐清關鍵問題 超棒的節目

[@amyyu9398]

老師解說得非常好，我以前就是做這個運動治好了疼痛的膝蓋，而且每邊只做一百下，非常有效

[@林金枝-k5m]

鄭老師，謝謝你，我常看你節目，今天看到老師講解關節痛要有正確的一些動作與運動，真的受益良多，謝謝你。

[@bearbear4449]

謝謝老師❤

[@楊淑姍]

請問最後的腿部擺盪，固定的那腳，可以膝微彎嗎？（因為這樣膝蓋較不痛）

[@秀鸞曹]

請問後腳跟阿基里斯健痛又長骨刺該如何

[@kuso38661]

那手部有退化性關節炎平日如何照護？

[@limarven-bx6sv]

感謝❤

[@葉玲-i8x]

請問老師半月板受傷手術后可以訓練這些動作嗎？

[@akirafan3372]

可以點

[@kuo9926]

健康受用！主持人漂亮

[@王熒鳳]

屁股及腿部僵硬要做怎麼拉筋運勤

[@fabian1981VIP]

郑老师笑容很亲和😊

[@淑俄徐]

南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛

[@sofi820]

謝謝有關膝蓋保健影片 請問有沒有修復肩膀痛的運動 謝謝

[@sutang5708]

感謝

[@connielaw5269]

請問髋関節疼怎么办，改善方法？謝謝

[@selena66]

超級實用，我膝蓋不好

[@BodylearningTw]

謝謝您,歡迎多分享

[@vinliau6291]

字幕有誤 不是膝過「身」 看老師的動作， 是膝過「伸」

[@陳麗華-e2s]

請問老師，我有換髖關骨人工關節，可這樣做這動作嗎，謝謝您

[@EvonneLo]

請問老師腿後甩動作時 站立腳的膝要微彎嗎？

[@香好盧]

請問站在擺腳，站的左腳會酸是正常嘛

[@kitmeelaw457]

請問老師我右腳跟底部外側痛是什麼原因。

[@shenfa2828]

老师新年快乐🎉祝大家万事如意❤龙年😊兴旺发

[@ceciliachiang6768]

老師，那個踏腳的是瑜珈磚嗎？

[@selena66]

是的。我有一塊

[@siusimkong5894]

那裏買的

[@siusimkong5894]

I

[@siusimkong5894]

​@@selena6624:15

[@王來春-s4r]

請問鄭老師台中有課可上嗎？

[@hoiyeechan3807]

老師 請問做雙腿擺動時 支撐的腳是蹬直還是微曲？ 謝謝你🙏

[@miuyk]

請問老師最後的動作（量身高），站著的腳的膝蓋是鎖直的，還是微鬆的？

[@foonleung1196]

多謝指导❤😊

[@喵小奇-b2h]

很多國術老師都教我們剛開始打拳時站立與肩同寬腳尖要內轉一點，這是為什麼？

[@jr876]

胯鬆，膝蓋會自動找腳尖，腳尖內扣，核心收，氣不鬆散，助於集中勁力的發揮。

[@gladysma308]

20:44 長者

[@User5082-w5n]

太囉嗦了，但謝謝你們.

[@lipingdu459]

不用踏板，只用脚尖支撑，前后摆另一条腿，可以吗郑大夫？谢谢！

[@pjcpmemory998]

您好，請問內側半月板破裂，膝蓋退化……目前走路無力，膝蓋會抽痛，在家休養，請問也可以做這些復健運動嗎？謝謝

[@shenfa2828]

老师感恩你❤请问老师你是在新加坡还是在哪一个国家

[@shenfa2828]

老师感恩❤我本身腰酸膝盖痛大腿痛到臀部需要老师的帮助怎么样才可以把这些问题❤😊

[@YenHuei]

台灣，三重---身體智慧，有實體課程可以上。

[@peichinghsu3641]

@@YenHuei中部有分店嗎？

[@謝玉英-n9e]

請問老師，我3／28開右髖，至今已有10個月，可以做這集所有的動作嗎？

[@林小姐-p5m]

😅

[@sakuralin6409]

1:29 ​@@林小姐-p5m

[@fangliu8999]

简单的说就好啦

[@irenkuo640]

鄭老師您好 我因為兩個關節不好，左腿約十年前已經換過膝關節，右邊還沒有換(因為當初家母生病需要照顧)，如今媽媽已經走了，但是左右腳已經變成長短腳，而且左髖關節也會痛，該如何處理；是要開刀還是復健即可？ 目前我住在高雄，不知道該去哪家醫院或診所檢查治療或訓練即可？！ 敬請賜教，謝謝！

[@林美娥-x8j]

可以找義大醫院杜元坤醫生

[@女子漢大姨媽]

減肥有助於減少膝關節的負擔。還有超過三十歲，重訓還是得克制，對膝蓋的負擔太重。

[@BodylearningTw]

是的，循序漸進的進步才好

[@elizaleung1335]

美國的研究，體重每減少一磅 就可以有對膝蓋的負荷力減少5磅。

[@陳林鄶]

讚

[@是經濟-y1o]

不用買東買西。多運動就沒錯。懶的動就没話锐

[@陳品瑜-r5w]

謝謝節目製作單位、主持人邀很棒的鄭老師來教我們如此普遍有需求的健康知識... 請問教學示範教學影片中的黑底大字體臺詞常擋掉示範動作 観眾可以自己調整設定刪除嗎？~下方小字幕看得到啊！... ±或是請製作單位考慮取消加附大字幕~因它嚴重影響我們看清示範動作了！... 非常感謝 您們！！...

[@always1545]

請問鄭老師在台北有開店嗎？

[@YenHuei]

新北市三重---身體智慧

[@李淑錦-z3x]

請問老師那裏可以上課呢？

[@linjuju92]

@@YenHuei三重區？路

[@黃阿雅-m6v]

我目前有這樣的問題 要如何跟您聯絡謝謝

[@waikintang8246]

按餐桌較安穩

[@chensophie9817]

阿！字幕就擋到怎看呀！

[@陳嬿朱]

👍👍👍

[@siusimkong5894]

踏板那裏有得買？

[@mayy3695]

影片中一直在說“量身高”，是指甚麼呢？沒有說明好遺憾！😅

[@jr876]

腳底貼地站穩，頸、背、腰挺直，下巴微含，就如太極拳說的虛靈頂勁。

[@bowbayc4466]

就像全身背貼牆，要量度身高的樣子！

[@chungchloe7]

請問那裡有賣踩腳磚？

[@meiyeelai7019]

淘宝

[@wangpoki5449]

❤❤❤❤❤

[@温玲-y7y]

😢🎉🎉❤❤❤

[@soulyphoxay7729]

怎么蹲也蹲不下去😅只能深蹲 但不能真的蹲下去😊

[@陳-e4v]

蹲下去腳跟會著地的叫亞洲蹲，有的人蹲下去腳跟著地會跌倒，笑稱不是亞洲人，我就是這種的

[@BoonBoonChng-n2i]

其中许多说的都是废话,比如晚上睡觉.一般上正常人都会翻身13.14次．又哪来側身睡会造成身体不平衡、我想最重要的是.一切以自然为主、不必太刻意.因为身体有自我调制的功能.如果依照以上所说、无论行住坐卧,岂不是处处受制约．宛如机械人般僵硬.

[@小維謝]

主持人話太多

[@limwilly3680]

长气

[@mikelin8888]

澎風

[@SamEC-Registered]

拜托🙏🏻 怎可能這樣有效？幾十萬Views，只有一個人說有效？

[@fuhuacarol]

不要再"欸"了

[@Jpoo5719]

中國O 大陸內地X 我們不是中國的，不是要論政治

[@rexsunlight3827]

你就是論政治

[@xintongdu9934]

自己才是神经过敏吧!人家老'师讲个中国讲个中国大陆你都能做出如此不可思议的过度反应，真的是令人傻眼和叹为观止唉!自己一身上下包括生活工作一切都跟中有着抹不掉的关系，却整天极力否认自已不是中，真是自欺欺人自我欺骗到了精神分裂的程度。

[@fangliu8999]

点到为止吧，啰啰嗦嗦

[@diggergold2347]

我妈妈有类风湿性关节炎 目前走动都没问题吃药控制中 可以做吗

[@huichinglee4600]

廢話太多