【1週間砂糖断ち記録】砂糖断ち中、何を食べらいい？ちょっとでも食べたらアウト？がコレを見たらわかるかも

いつもありがとうございます！
今回は私の砂糖断ち中の記録です。
ルールで『ケチャップ使用しない』としていますがうっかり私は使用してます笑
そんな私をお許しください。。
砂糖断ち中、何食べたらいいの？少しでも食べちゃダメ？1週間で効果あるの？カフェインは？小麦は？
いろいろな疑問がこの動画で少しでも解消できれば嬉しいです！
途中で私のように『禁止』しているものを食べちゃっても大丈夫！効果がなくなることはないので、一週間続けることをおすすめします！
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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#管理栄養士 　#食の専門家あこ　#砂糖断ち　
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