2 cách chỉnh xe để đạt được vận tốc tốt nhất-🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️❤️❤️❤️🔥🔥 -đơn giản ai cũng có thể làm

[@huuhauluong5735]

Qua OK !roi ong cháu cam ơn ong cháu qua rỏ ràng nhiệt

[@NghiaHoOfficial]

@@huuhauluong5735 dạ ❤️❤️

[@voquocthang9389]

Dạ, em đã tự chỉnh chiều cao yên xe, yên ngóc lên hay chúi xuống, yên dịch về trước hay về sau...tất cả các thể loại suốt 2 năm. Em cũng từng đi bikefit luôn rồi, và theo em , cách chỉnh yên của Anh đang rất phù hợp với em, và em canh xe theo Anh. Kết quả, tốc độ trung bình của em cải thiện, cự ly 50km, em đã cải thiện từ avg 38 (đạp chết bỏ) lên 41-42 (đạp nỗ lực cao) sau 1 tháng thử nghiệm. Hay ho nhất là hôm sau em không bị tê liệt toàn thân. Em chỉnh theo cách của Anh, là em phải hạ yên tận 5cm, lúc đầu lóng ngóng thiệt, nhưng em chọn tin theo Anh, và em thành công. Em đã chia sẻ video của anh cho nhóm đạp của em, và em thường xuyên coi đi coi lại các chia sẻ của Anh để nghiền ngẫm. Em cảm ơn Anh chịu khó chia sẻ kiến thức, không ngại va chạm.

[@NghiaHoOfficial]

@@voquocthang9389 dạ rất vui khi được a đóng góp ý kiến ❤️❤️

[@congtinhtrinh1144]

@@NghiaHoOfficial Em cho anh hỏi anh đạp xe mà đau hết cổ vai và gáy thì làm sao cho hết đâu

[@NghiaHoOfficial]

@@congtinhtrinh1144 đăng ký học 1 khoá là hết đau liền a

[@NMH_VLOG]

Chia sẻ hay quá!! Ngắn gọn, dễ hiểu!! Like ❤❤

[@NghiaHoOfficial]

@@NMH_VLOG cảm ơn a

[@huuhauluong5735]

Quá kinh nghiệm Hjj ! Chú chi bi đau đít, kkk co le bo 50 nam giờ mới chơi lai xe đạp kkk cam ơn ong cháu qua chan tình

[@MrLamthu]

Thank you bạn đã chia sẻ rát chi tiết dễ hiều,kinh nghiệm hữu ích này cho cộng đòng ACE chơi xe thể thao ❤

[@NghiaHoOfficial]

@@MrLamthu e cảm ơn a

[@huynhlinh2399]

mình newbike và đây là cái mình đang cần, rất cảm ơn bạn. rất hữu ích.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ ok a

[@VănBìnhNguyễn-w4h]

Nghĩa hồ nói rất chuẩn rất đúng cho những người tập đi xe đạp và mua xe đạp

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@VinhThinh-gz5cw]

❤❤❤ Rất chi tiết và hay. Cảm ơn anh nhiều

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@viethung2477]

Cám ơn đồng chí đã chỉ dẫn nhiệt tình, chúc đ.c nhiều sức khỏe.

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@thaiminhluancamau1133]

Noi chuyen de hieu , co tam chi se , cam on ban !

[@tuananh4046]

Cảm ơn video về chọn khung size + chỉnh chiều cao yên. Em thì thích đứng sát cọc yên, chỉnh yên ngang với lưng quần của mình.

[@nguyenucthuan6947]

cảm ơn sự chia sẽ đầy hữu ích của anh

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@tuananhngo722]

Cam ơn ban vi deo hữu ích

[@NghiaHoOfficial]

@@tuananhngo722 e cảm ơn a

[@ThắngTrần-x5w]

Ok good my friends

[@PhiQuyenChinh-VH]

Mình học trên mạng thấy có 1 cách nhanh nhất chỉnh yên là ngồi xuống vòng tay qua yên với ngón tay tới trục bàn đạp là ok, đo ra nó cũng như cách bạn này chỉ

[@NghiaHoOfficial]

@@PhiQuyenChinh-VH dạ cảm ơn a

[@thangdo4283]

Hay quá, cám ơn bạn

[@thany3646]

chỉ rất hay cam ơn bạn

[@NghiaHoOfficial]

E cảm ơn a

[@quochuynhphu8287]

Quá tốt. Cám ơn em

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@bannhu6250]

Cảm ơn em Nghĩa hồ

[@NghiaHoOfficial]

@@bannhu6250 cảm ơn a

[@phuthanhphan5163]

Hay quá e. Thank e

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@PhươngĐỗ-f4g]

Đúng với ý chọn sai của mình ❤

[@dangtuanaa]

Cảm ơn anh đã chia sẻ

[@hainguyen12612]

Chuẩn lắm em trai 👍

[@cuongtranthe6920]

A Nghĩa đang chạy rò đạp dài 160 hả a. E chạy 170 e làm theo a hết đau mỏi chân, nhưng vẫn còn đau lưng, hướng dẫn thêm cho e với a Nghĩa.

[@NghiaHoOfficial]

@@cuongtranthe6920 tư vấn zalo [phone]

[@tinhphieudu25]

như dong xe đạp mini đo ngang tử tâm phos tăng đến tâm cọc yên nó rơi tầm 52cm rồi còn xe mbx hai sườn chéo do ngang từ tâm phot tăng đên tâm cột yên nó đã 58cm rồi đó là dòng xe zide nhỏ

[@hoanguc2719]

Có cách nào đo cốt yên tới potang sao cho dúng k a. E cao 1m64 chạy size 48 , cây ngang 51,5 - potang 10cm

[@huymanh6688]

Thanks Nghĩa Hồ

[@namtruong1842]

Em làm vi trí mặt yên tiên trước.lui sau

[@honghue3024]

Clip hay quá Nghĩa ơi

[@cuongtan2002]

Bạn nói rất đúng

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@binhngo4476]

Cám ơn bro!

[@quocokien9155]

Hay lắm!

[@TrongNguyen-fi2zf]

Còn mặt yên chỉnh như thế nào anh, em thấy có người chỉnh chúi xuống, có người để bằng, anh vui lòng nói thêm dùm em nhé, tks a

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e sẽ làm vào những video tiếp theo-cảm ơn các a đã theo dõi

[@tomnguyen3829]

Tôi quan trọng cây đứng hơn cây ngang (đối với xe road) vì cây ngang có thể khắc phục được bằng cách thay potang dài ngắn và trượt yên tới lùi. Riêng cây đứng sẽ ảnh hưởng đến stack (độ cao từ BB đến tim cổ lái) từ đó ảnh hưởng đến tư thế đạp và cái này thì ko thể điều chỉnh bằng nâng hạ yên.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e cảm ơn ý kiến của a

[@quocong3747]

Cho chú hỏi thêm: giò đạp dài 170 hoặc 175 thì sao. Dùng cho người có chân dài hoặc ngắn hả. Chú đạp xe tay ngang dùng theo hướng dẩn đề cho size hay chọn theo cách khác. Tks

[@vyhai4827]

Cảm ơn bạn đả chia sẽ kinh nghiệm từ cá nhân ,rất quý , tôi cũng tìm hiểu & biết ,muốn khắc phục cho chiếc xe mình đả lở mua , muốn tìm potang ( cổ ghi đong ) ngắn từ 5 - 6 cm ,mà không biết mua ở đâu ? Hiện tôi đi hơi với khi cầm ghi đong , potang đang dùng 10 cm , bạn có hoặc biết ở đâu có , tư vấn giùm không đòi hỏi potang xịn hoặc tên tuổi gì hết , tôi đi xe chỉ mục đích thể dục & rèn sức khỏe , cảm ơn bạn .

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@ThanhPham-bp7ku]

cám ơn e.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@vvhijcccv4417]

Phân tích rõ ràng dễ hiểu quá i đồ lai rồi

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e cảm ơn

[@khanhle6129]

mình cao 1m7, lỡ mua touring louis thanh ngang 57 thì có chỉnh potang gật gù và yên cho nó fit với mình lại dc ko bạn

[@tuananhngo722]

Ban nhạc hay qua ban ơi 😂❤😂😂😂 fan ngoc son😂❤❤

[@VanNguyen-qi2vz]

Đồng tình với ý kiến của bạn

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@phamkhiem7689]

cách canh mặt yên hay quá anh, cách đó nhanh :D

[@NguyenLeucAnh]

Mong chú Nghĩa ra clip về chỉnh giày can ạ

[@NghiaHoOfficial]

@@NguyenLeucAnh e đã làm ở những video đầu rồi a vào kênh xem lại đi nhé ❤️❤️

[@ynguyen6683]

Em cao 1m73.8. Inseam thì lại dài 84.5. Thì nên dùng xe giống ngang bao nhiêu vậy anh. E muốn hỏi cho xe thể thao và xe touring ạ. Cảm ơn anh.

[@phucmycat923]

cho mình hỏi mắt kính bạn đèo trong cuối clip mua ở đâu ạ.xin cảm ơn

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn 0888777077 zalo nha a

[@thuannguyen7136]

Cây ngang mà bằng Inseam (từ lòng chân lên tới hạ bộ) thì bị dập chim lúc xuống xe khẩn cấp không khầy?

[@NghiaHoOfficial]

K sao a dập mấy ngày là hết à

[@TranhTruyện-q3v]

Anh ơi, học online thì học phí bao nhiêu vậy anh.

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn zalo [phone]

[@VanTruongNguyen-t4x]

Sườn chiều ngang dài chạy với với mệt lắm , mua xe là phải lựa đúng size . Cao 160 cây ngang 50 , cao 170 cây ngang 52 , 53 là ô kê , chứ gắn pô tăng ngắn nhìn cái xe xấu lắm ko phù hợp .

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@quangnguyeninh1457]

tôi cần ơn nhé

[@LeThong-pw3wq]

Bên e có nhận người làm công lau chùi vệ sinh xe cộ k nghĩa

[@NghiaHoOfficial]

@@LeThong-pw3wq dạ vợ e sắm máy xịt xe cho e rồi-cảm ơn a ❤️❤️❤️

[@ÁnhNguyễn-y4f5n]

Em cần anh tư vấn em chạy con giant TCR size s cây ngang 50,5 mà chọn botang 10cm em cao m64 hợp không anh

[@NghiaHoOfficial]

@@ÁnhNguyễn-y4f5n hơi to nha bạn tư vấn zalo [phone]

[@ainguyen6480]

Po tăng xe sava đầu cá mập có thêm được không

[@nsh2489]

cho em hỏi, em cao 1.69 nặng 76kg, xe em road venge specialized size 49, thanh ngang là 50, potain 11, ghi đông ngang 42 đạp bị mỏi vai thì nguyên nhân có thể là gì vậy anh, nhờ anh tư vấn giùm cám ơn anh, chúc sức khoẻ

[@NghiaHoOfficial]

0888777077 zalo tư vấn

[@phitran4575]

Chấn thương nặng như anh nói là do giãn dây chằng hay do té gây chấn thương hay đạp cố quá ảnh hương tới xương khớp z ah

[@NghiaHoOfficial]

Dạ nhiều lý do a

[@TruongTran-xr6yg]

Mong bạn tư vấn chỉnh chiều cao potang gidong

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@NghiaNguyen-vb1jy]

Hay quá và cho hỏi rút căm xe ở đâu vậy anh

[@NghiaHoOfficial]

@@NghiaNguyen-vb1jy tư vấn zalo nha a

[@phuongle-yl2ku]

Nếu mang giày có can thì có phải cộng thêm chiều cao của móc can không a hồ

[@NghiaHoOfficial]

5li nữa nha a

[@khangg921]

dạ em cao 1m75 76 khung ngang 53.5 potang 9 là chuẩn r nhưng em đạp dài cỡ >40km thì cũng bị mỏi lưng dưới anh ạ, có cách nào khắc phục k anh

[@NghiaHoOfficial]

Hiên tượng đau mỏi lưng -tay -chân là do a tập chưa đúng cách-muốn không còn hiện tượng đau các cơ thì a chỉ cần học cách đạp đúng cách là ok-còn a k tin e thì cứ đổi thêm vài chiếc xe nữa xem nếu may mắn thì nó cũng đỡ đau-còn kinh nghiệm e trải qua là cứ tập đúng là chạy cả ngày cũng k đau ❤️❤️❤️❤️tư vấn 0888777077 nghĩa

[@hieunhieuguyen2910]

Ngang 48 giờ hiếm quá anh ơi

[@TaiBarber1989]

Em 1m64 sườn 50.5 đi pô tăng 9 đúng chưa anh

[@dangtruong3492]

Em 1m61.62 đi cái sườn bự ngagn 52, phải thay pô tăng từ 9 xuống 7 thấy lưng thoải mái hơn nhưng cái cổ xe cảm giác nó hơi yếu, hay bị đảo khi đạp dĩa nhỏ, bo cua thấy hơi lắc. Có phải là do cái pô tăng ngắn gây ra không anh?

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

còn MTB thì chọn size thế nào vậy em trai?

[@LongLe-ym5eu]

Là cao từ 1m6 tới m7 là đi sile ngang từ 50,5 51 51,5

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@lyminhthanh7868]

Cho mình xin sđt nhe anh Nghĩa. Cảm ơn

[@MinhdongHo-mj1ch]

Chào em. em tư vấn giùm anh anh đang đạp mtp.gio anh muốn chuyển sang road.anh đang muốn lấy em trenk madone 9.9 thì dòng xe này có tốt và có phụ hợp không .anh xin cảm ơn

[@NghiaHoOfficial]

Cứ xe nhiều tiền là chạy nhanh a ạ….còn a muốn mua xe vừa tiền mà vẫn chạy nhanh thì phải học kỷ năng đạp….có 2 cách a nhé tư vấn zalo [phone]

[@slong2108]

Nói ngắn gọn chút sẽ hay hơn !

[@NghiaHoOfficial]

E k biết nói ngọt a-a có thể hướng dẫn e k a

[@thainguyenquetoi3660]

Cho mình hỏi nghĩa hồ cao bn mà đi sz49 đấy

[@NghiaHoOfficial]

@@thainguyenquetoi3660 1m7 a

[@domanhdoan6176]

Mình đi MTB thì có dùng cách này được không? Đo chiều ngang và chiều cao insane

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn 0888777077

[@dungvan2089]

Hay

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@NguyenKhangDuy]

1m60 đến 1m70 là thanh ngang dài từ 50-51.5 phải không anh

[@NghiaHoOfficial]

@@NguyenKhangDuy đúng rồi a

[@hoanguc2719]

1m64 thì mình dùng potang mấy cm vậy a. E đang dùng 10 cảm thấy hơi dài

[@dominhquang2657]

anh cho em hỏi vs ! em 1m68 mua xe size XS cây gióng ngang 52 thì mà đạp thấy với k tới 1 chút thì mình chỉnh yên dịch tới 1 chút hả anh

[@NghiaHoOfficial]

Đúng rồi a-tư vấn chuyên sâu 0888777077 zalo

[@HoangNguyen-zx5yr]

Cây đung quan trọng hơn cây ngan

[@NghiaHoOfficial]

@@HoangNguyen-zx5yr đúng k a …lâu nay e k biết

[@PhucLe-nz7il]

Po tăng là cái gì vậy a có phải là gi đong tay lái k vậy

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn zalo nha a 0888777077 kỷ năng xe đạp

[@thaidu3578]

Em xin link mua quần ạ

[@NguyênĐanPhạm-g4n]

anh ơi em để thì nó cao hơn cáilúc tính là 4cm em đạp thì nó k đau ở phần đùi sau nhưng nó lạo đau ở mông thôi ạ nên em k bt là đã chỉnh cao hơn chưa hay là thấp mong anh giải đáp giúp em ạ

[@NghiaHoOfficial]

Do cơ mông e nó chưa thích nghi tập từ từ nó ok thôi e

[@Trungpham-ko3vz]

Chào anh, em cao 1m83 đi size ngang 54 ,stem 11 đc ko ạ. Cám ơn anh

[@NghiaHoOfficial]

Dạ được a tư vấn zalo [phone]

[@atho3464]

Nghĩa hồ đi thi thách thức danh hài là có giải.

[@NghiaHoOfficial]

@@atho3464 được k a 😅😅😅❤️❤️❤️

[@giatheman9642]

Làm về size mtb đi a

[@duynguyenngoc5509]

Em lên size cho xe touring va mtb luôn

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@TruongNguyen-sd3iz]

E 1 m 63 chạy szie 52 bo tang 7 phân dc ko a

[@phamgia647]

Quá hớp rồi bạn ơi

[@khanhvo5251]

Ống chỉ là chổ nào vậy ạ?

[@NghiaHoOfficial]

Cái đùm của bánh trước nha a..

[@zai6180]

Mtb cũng đo khung ngang kiểu vậy luôn phải k a nghĩa 🙂

[@NghiaHoOfficial]

Dạ khác nha a tư vấn zalo [phone]

[@zai6180]

@@NghiaHoOfficial a ra thêm clip chọn sườn với chỉnh sao cho đúng dành cho MTB đi a 😁

[@NghiaHoOfficial]

@@zai6180 cái này a mua xe bên bán họ có tư vấn a yên tâm-tham khảo 0888777077 zalo

[@SnowWolfOfficial2003]

Giá như anh ra video nay sớm hơn 1 năm 😢😢😢😢

[@NghiaHoOfficial]

E xin lổi a-e mới chơi 😘

[@SnowWolfOfficial2003]

@@NghiaHoOfficial em mua con road của em từ tháng trước và khá bất mãn với con xe này vì nó không hợp với kiểu người mét 60 hơn của em Size nó quá dài với em

[@NghiaHoOfficial]

@@SnowWolfOfficial2003 dạ mới chơi ai cũng phải trả giá a ơi-chỉ có đầu tư 1 khoá học thì mới mong hoàn hảo thôi a 😄-tư vấn 0888777077

[@nguyenan6627]

Áp dụng với xe nào cunhx đc à a hay road thôi

[@NghiaHoOfficial]

Road a

[@nguyenan6627]

@@NghiaHoOfficial bài chọn cho mtb e ko thấy a ơi

[@NghiaTruong-c1p]

Ông nội tiêu lam qua

[@NghiaHoOfficial]

@@NghiaTruong-c1p dạ

[@emtraigod3102]

Mtb thì sao b

[@NghiaHoOfficial]

@@emtraigod3102 tư vấn zalo [phone] kỷ thuật

[@thanhtanly4194]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ninhnguyen-oy8vx]

Nói dài nói dai không hiệu quả

[@NghiaHoOfficial]

@@ninhnguyen-oy8vx dạ có cách nào hay a chỉ e với -do e mới nên chưa rành lắm mong a thông cảm

[@VoPhung-xz3jz]

Cho a số dt của em.a muốn hỏi sâu hon

[@NghiaHoOfficial]

0888777077

[@thangquoc-th7nw]

Xam xi

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a 😅😅😅

[@CYCLE_PRO]

Chào Nghĩa ! Tôi chạy hay bị tê tay có cách nào khắc phục không ?.

[@NghiaHoOfficial]

Tê tay là do cơ thể a k khoẻ mạnh-các cơ và mạch máu a không hoạt động tốt dẫn đến tê tay-theo kinh ngiệm của e là vậy-a cứ đổi xe thữ xem sao và mọi người hay nói là do xe-khi nào đổi xe mà vẫn còn tê thì liên hệ e 0888777077 zalo

[@VanTruongNguyen-t4x]

Ô kê . Tính chiều ngang thôi , người chiều cao 1m60 xe ngang 50 cm cao trên 1m70 xe ngang tầm 52 , 53 là ô kê còn cây đứng không tính , chỉnh yên lên xuống , người có chiều cao thì chỉnh cái xe nó đẹp hơn potan dài ,xe đẹp hơn potan ngắn .

[@alanngo2622]

Rất đúng