2 cách chỉnh xe để đạt được vận tốc tốt nhất-🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️❤️❤️❤️🔥🔥 -đơn giản ai cũng có thể làm

[@voquocthang9389]

Dạ, em đã tự chỉnh chiều cao yên xe, yên ngóc lên hay chúi xuống, yên dịch về trước hay về sau...tất cả các thể loại suốt 2 năm. Em cũng từng đi bikefit luôn rồi, và theo em , cách chỉnh yên của Anh đang rất phù hợp với em, và em canh xe theo Anh. Kết quả, tốc độ trung bình của em cải thiện, cự ly 50km, em đã cải thiện từ avg 38 (đạp chết bỏ) lên 41-42 (đạp nỗ lực cao) sau 1 tháng thử nghiệm. Hay ho nhất là hôm sau em không bị tê liệt toàn thân. Em chỉnh theo cách của Anh, là em phải hạ yên tận 5cm, lúc đầu lóng ngóng thiệt, nhưng em chọn tin theo Anh, và em thành công. Em đã chia sẻ video của anh cho nhóm đạp của em, và em thường xuyên coi đi coi lại các chia sẻ của Anh để nghiền ngẫm. Em cảm ơn Anh chịu khó chia sẻ kiến thức, không ngại va chạm.

[@NghiaHoOfficial]

@@voquocthang9389 dạ rất vui khi được a đóng góp ý kiến ❤️❤️

[@congtinhtrinh1144]

@@NghiaHoOfficial Em cho anh hỏi anh đạp xe mà đau hết cổ vai và gáy thì làm sao cho hết đâu

[@NghiaHoOfficial]

@@congtinhtrinh1144 đăng ký học 1 khoá là hết đau liền a

[@tuananh4046]

Cảm ơn video về chọn khung size + chỉnh chiều cao yên. Em thì thích đứng sát cọc yên, chỉnh yên ngang với lưng quần của mình.

[@viethung2477]

Cám ơn đồng chí đã chỉ dẫn nhiệt tình, chúc đ.c nhiều sức khỏe.

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@huuhauluong5735]

Qua OK !roi ong cháu cam ơn ong cháu qua rỏ ràng nhiệt

[@NghiaHoOfficial]

@@huuhauluong5735 dạ ❤️❤️

[@VinhThinh-gz5cw]

❤❤❤ Rất chi tiết và hay. Cảm ơn anh nhiều

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@JOSHAI_VLOG]

Chia sẻ hay quá!! Ngắn gọn, dễ hiểu!! Like ❤❤

[@NghiaHoOfficial]

@@JOSHAI_VLOG cảm ơn a

[@phucbuiinh4848]

Hay lắm, rất hữu ích, cảm ơn bạn!

[@NghiaHoOfficial]

@@phucbuiinh4848 cảm ơn a

[@KhảiNgọc-k6b]

Bạn hướng dẫn hay quá. Cám ơn bạn nhiều

[@NghiaHoOfficial]

@@KhảiNgọc-k6b cảm ơn a

[@MrLamthu]

Thank you bạn đã chia sẻ rát chi tiết dễ hiều,kinh nghiệm hữu ích này cho cộng đòng ACE chơi xe thể thao ❤

[@NghiaHoOfficial]

@@MrLamthu e cảm ơn a

[@VănBìnhNguyễn-w4h]

Nghĩa hồ nói rất chuẩn rất đúng cho những người tập đi xe đạp và mua xe đạp

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@huynhlinh2399]

mình newbike và đây là cái mình đang cần, rất cảm ơn bạn. rất hữu ích.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ ok a

[@honghue3024]

Clip hay quá Nghĩa ơi

[@VănĐịnhNguyễn-x5d]

Độ cao ghi đông cách mặt đất bao nhiêu theo chiều cao người cho phù hợp em?

[@quochuynhphu8287]

Quá tốt. Cám ơn em

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@TuanNguyen-gx9hm]

Hihj chúc bạn ngày mới vui vẻ

[@thaiminhluancamau1133]

Noi chuyen de hieu , co tam chi se , cam on ban !

[@quocokien9155]

Hay lắm!

[@quocong3747]

Cho chú hỏi thêm: giò đạp dài 170 hoặc 175 thì sao. Dùng cho người có chân dài hoặc ngắn hả. Chú đạp xe tay ngang dùng theo hướng dẩn đề cho size hay chọn theo cách khác. Tks

[@tomnguyen3829]

Tôi quan trọng cây đứng hơn cây ngang (đối với xe road) vì cây ngang có thể khắc phục được bằng cách thay potang dài ngắn và trượt yên tới lùi. Riêng cây đứng sẽ ảnh hưởng đến stack (độ cao từ BB đến tim cổ lái) từ đó ảnh hưởng đến tư thế đạp và cái này thì ko thể điều chỉnh bằng nâng hạ yên.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e cảm ơn ý kiến của a

[@tuananhngo722]

Cam ơn ban vi deo hữu ích

[@NghiaHoOfficial]

@@tuananhngo722 e cảm ơn a

[@namtruong1842]

Em làm vi trí mặt yên tiên trước.lui sau

[@huuhauluong5735]

Quá kinh nghiệm Hjj ! Chú chi bi đau đít, kkk co le bo 50 nam giờ mới chơi lai xe đạp kkk cam ơn ong cháu qua chan tình

[@nguyenucthuan6947]

cảm ơn sự chia sẽ đầy hữu ích của anh

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@ThắngTrần-x5w]

Ok good my friends

[@VănĐịnhNguyễn-x5d]

Chiều cao ghi đông xe road sao cho phù hợp với chiều cao

[@vyhai4827]

Cảm ơn bạn đả chia sẽ kinh nghiệm từ cá nhân ,rất quý , tôi cũng tìm hiểu & biết ,muốn khắc phục cho chiếc xe mình đả lở mua , muốn tìm potang ( cổ ghi đong ) ngắn từ 5 - 6 cm ,mà không biết mua ở đâu ? Hiện tôi đi hơi với khi cầm ghi đong , potang đang dùng 10 cm , bạn có hoặc biết ở đâu có , tư vấn giùm không đòi hỏi potang xịn hoặc tên tuổi gì hết , tôi đi xe chỉ mục đích thể dục & rèn sức khỏe , cảm ơn bạn .

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@cuongtan2002]

Bạn nói rất đúng

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@PhiQuyenChinh-VH]

Mình học trên mạng thấy có 1 cách nhanh nhất chỉnh yên là ngồi xuống vòng tay qua yên với ngón tay tới trục bàn đạp là ok, đo ra nó cũng như cách bạn này chỉ

[@NghiaHoOfficial]

@@PhiQuyenChinh-VH dạ cảm ơn a

[@hoanguc2719]

Có cách nào đo cốt yên tới potang sao cho dúng k a. E cao 1m64 chạy size 48 , cây ngang 51,5 - potang 10cm

[@binhngo4476]

Cám ơn bro!

[@tinhphieudu25]

như dong xe đạp mini đo ngang tử tâm phos tăng đến tâm cọc yên nó rơi tầm 52cm rồi còn xe mbx hai sườn chéo do ngang từ tâm phot tăng đên tâm cột yên nó đã 58cm rồi đó là dòng xe zide nhỏ

[@thany3646]

chỉ rất hay cam ơn bạn

[@NghiaHoOfficial]

E cảm ơn a

[@bannhu6250]

Cảm ơn em Nghĩa hồ

[@NghiaHoOfficial]

@@bannhu6250 cảm ơn a

[@dangtuanaa]

Cảm ơn anh đã chia sẻ

[@ThanhPham-bp7ku]

cám ơn e.

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@thangdo4283]

Hay quá, cám ơn bạn

[@phucmycat923]

cho mình hỏi mắt kính bạn đèo trong cuối clip mua ở đâu ạ.xin cảm ơn

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn 0888777077 zalo nha a

[@TrongNguyen-fi2zf]

Còn mặt yên chỉnh như thế nào anh, em thấy có người chỉnh chúi xuống, có người để bằng, anh vui lòng nói thêm dùm em nhé, tks a

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e sẽ làm vào những video tiếp theo-cảm ơn các a đã theo dõi

[@hainguyen12612]

Chuẩn lắm em trai 👍

[@phuthanhphan5163]

Hay quá e. Thank e

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@phamky]

E 1m58 xe cây ngan 50 đi bo tan bao nhiu là vừa a

[@tuananhngo722]

Ban nhạc hay qua ban ơi 😂❤😂😂😂 fan ngoc son😂❤❤

[@NguyenLeucAnh]

Mong chú Nghĩa ra clip về chỉnh giày can ạ

[@NghiaHoOfficial]

@@NguyenLeucAnh e đã làm ở những video đầu rồi a vào kênh xem lại đi nhé ❤️❤️

[@ynguyen6683]

Em cao 1m73.8. Inseam thì lại dài 84.5. Thì nên dùng xe giống ngang bao nhiêu vậy anh. E muốn hỏi cho xe thể thao và xe touring ạ. Cảm ơn anh.

[@phamky]

A cho hỏi sz xe e đúng chuẩn như a nói, chạy bị mỏi vai sữa gì a

[@NghiaHoOfficial]

@@phamky tập k đúng nha a -tư vấn zalo [phone]

[@LeThong-pw3wq]

Bên e có nhận người làm công lau chùi vệ sinh xe cộ k nghĩa

[@NghiaHoOfficial]

@@LeThong-pw3wq dạ vợ e sắm máy xịt xe cho e rồi-cảm ơn a ❤️❤️❤️

[@cuongtranthe6920]

A Nghĩa đang chạy rò đạp dài 160 hả a. E chạy 170 e làm theo a hết đau mỏi chân, nhưng vẫn còn đau lưng, hướng dẫn thêm cho e với a Nghĩa.

[@NghiaHoOfficial]

@@cuongtranthe6920 tư vấn zalo [phone]

[@TuanPhamNgoc-wg1uy]

Ok

[@NghiaHoOfficial]

@@TuanPhamNgoc-wg1uy cảm ơn a

[@khanhle6129]

mình cao 1m7, lỡ mua touring louis thanh ngang 57 thì có chỉnh potang gật gù và yên cho nó fit với mình lại dc ko bạn

[@builinhne8386]

Pedal em cao 10.5cm, mặt đất tới háng em 78cm. V là yên em 67.5-68cm là ok đúnh ko a. Đo từ tâm bibi( khoảng giữa) tới yên 67.5-68cm. V là chuẩn đúng ko a

[@NghiaHoOfficial]

@@builinhne8386 tư vấn kỷ thuật xe đạp zalo nha a 0888777077

[@TyHoThi-tx6io]

Em mới chuyển qua xe road lần đầu, đạp thấy mỏi cổ do ngước lên nhìn với mỏi lưng dưới là do chưa quen hay do xe chưa chỉnh thông số ạ? (Xe em đã chỉnh yên cao có thể đạp thẳng chân)

[@NghiaHoOfficial]

@@TyHoThi-tx6io tư vấn zalo nha a 0888777077

[@sangtran5095]

E cao 1m6, đo chiều dài xe tới 53, e đạp 40km mỏi gối, lỡ mua xe rồi khắc phục sao anh. Cám ơn nhiều

[@NghiaHoOfficial]

@@sangtran5095 tư vấn zalo [phone]

[@PhươngĐỗ-f4g]

Đúng với ý chọn sai của mình ❤

[@vvhijcccv4417]

Phân tích rõ ràng dễ hiểu quá i đồ lai rồi

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@NghiaHoOfficial]

Dạ e cảm ơn

[@nguyenhai7103]

Xin chào anh😊 Em có một số câu hỏi muốn hỏi anh để fit xe tốt hơn. Em xin cảm ơn anh: 1. Em cao 1m73 đi xe dóng ngang là 51 thì phù hợp chưa? 2. Về yên đã chỉnh ổn và đang đi potang 90 cảm giác lưng hơi cong, em xin cách khắc phục ?? 3. Phần cổ ghidong nên để thấp cao bao nhiêu ạ ???

[@NghiaHoOfficial]

@@nguyenhai7103 tư vấn kỷ năng 0888777077 zalo

[@thuannguyen7136]

Cây ngang mà bằng Inseam (từ lòng chân lên tới hạ bộ) thì bị dập chim lúc xuống xe khẩn cấp không khầy?

[@NghiaHoOfficial]

K sao a dập mấy ngày là hết à

[@huymanh6688]

Thanks Nghĩa Hồ

[@NghiaNguyen-vb1jy]

Hay quá và cho hỏi rút căm xe ở đâu vậy anh

[@NghiaHoOfficial]

@@NghiaNguyen-vb1jy tư vấn zalo nha a

[@ÁnhNguyễn-y4f5n]

Em cần anh tư vấn em chạy con giant TCR size s cây ngang 50,5 mà chọn botang 10cm em cao m64 hợp không anh

[@NghiaHoOfficial]

@@ÁnhNguyễn-y4f5n hơi to nha bạn tư vấn zalo [phone]

[@TruongTran-xr6yg]

Mong bạn tư vấn chỉnh chiều cao potang gidong

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@YareliMann-e2v]

chuẩn nha ae tôi làm thử mà chạy vèo vèo

[@NghiaHoOfficial]

@@YareliMann-e2v cảm ơn a

[@TranhTruyện-q3v]

Anh ơi, học online thì học phí bao nhiêu vậy anh.

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn zalo [phone]

[@MinhdongHo-mj1ch]

Chào em. em tư vấn giùm anh anh đang đạp mtp.gio anh muốn chuyển sang road.anh đang muốn lấy em trenk madone 9.9 thì dòng xe này có tốt và có phụ hợp không .anh xin cảm ơn

[@NghiaHoOfficial]

Cứ xe nhiều tiền là chạy nhanh a ạ….còn a muốn mua xe vừa tiền mà vẫn chạy nhanh thì phải học kỷ năng đạp….có 2 cách a nhé tư vấn zalo [phone]

[@dominhquang2657]

anh cho em hỏi vs ! em 1m68 mua xe size XS cây gióng ngang 52 thì mà đạp thấy với k tới 1 chút thì mình chỉnh yên dịch tới 1 chút hả anh

[@NghiaHoOfficial]

Đúng rồi a-tư vấn chuyên sâu 0888777077 zalo

[@VanNguyen-qi2vz]

Đồng tình với ý kiến của bạn

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@phuongle-yl2ku]

Nếu mang giày có can thì có phải cộng thêm chiều cao của móc can không a hồ

[@NghiaHoOfficial]

5li nữa nha a

còn MTB thì chọn size thế nào vậy em trai?

[@phitran4575]

Chấn thương nặng như anh nói là do giãn dây chằng hay do té gây chấn thương hay đạp cố quá ảnh hương tới xương khớp z ah

[@NghiaHoOfficial]

Dạ nhiều lý do a

[@dangtruong3492]

Em 1m61.62 đi cái sườn bự ngagn 52, phải thay pô tăng từ 9 xuống 7 thấy lưng thoải mái hơn nhưng cái cổ xe cảm giác nó hơi yếu, hay bị đảo khi đạp dĩa nhỏ, bo cua thấy hơi lắc. Có phải là do cái pô tăng ngắn gây ra không anh?

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@VanTruongNguyen-t4x]

Sườn chiều ngang dài chạy với với mệt lắm , mua xe là phải lựa đúng size . Cao 160 cây ngang 50 , cao 170 cây ngang 52 , 53 là ô kê , chứ gắn pô tăng ngắn nhìn cái xe xấu lắm ko phù hợp .

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@thaidu3578]

Em xin link mua quần ạ

[@lyminhthanh7868]

Cho mình xin sđt nhe anh Nghĩa. Cảm ơn

[@nsh2489]

cho em hỏi, em cao 1.69 nặng 76kg, xe em road venge specialized size 49, thanh ngang là 50, potain 11, ghi đông ngang 42 đạp bị mỏi vai thì nguyên nhân có thể là gì vậy anh, nhờ anh tư vấn giùm cám ơn anh, chúc sức khoẻ

[@NghiaHoOfficial]

0888777077 zalo tư vấn

[@ainguyen6480]

Po tăng xe sava đầu cá mập có thêm được không

[@khangg921]

dạ em cao 1m75 76 khung ngang 53.5 potang 9 là chuẩn r nhưng em đạp dài cỡ >40km thì cũng bị mỏi lưng dưới anh ạ, có cách nào khắc phục k anh

[@NghiaHoOfficial]

Hiên tượng đau mỏi lưng -tay -chân là do a tập chưa đúng cách-muốn không còn hiện tượng đau các cơ thì a chỉ cần học cách đạp đúng cách là ok-còn a k tin e thì cứ đổi thêm vài chiếc xe nữa xem nếu may mắn thì nó cũng đỡ đau-còn kinh nghiệm e trải qua là cứ tập đúng là chạy cả ngày cũng k đau ❤️❤️❤️❤️tư vấn 0888777077 nghĩa

[@thainguyenquetoi3660]

Cho mình hỏi nghĩa hồ cao bn mà đi sz49 đấy

[@NghiaHoOfficial]

@@thainguyenquetoi3660 1m7 a

[@TaiBarber1989]

Em 1m64 sườn 50.5 đi pô tăng 9 đúng chưa anh

[@phamkhiem7689]

cách canh mặt yên hay quá anh, cách đó nhanh :D

[@TyHoThi-tx6io]

1m87 đi cây ngang bao nhiêu v anh?

[@NghiaHoOfficial]

@@TyHoThi-tx6io tư vấn zalo nha a 0888777077

[@PhucLe-nz7il]

Po tăng là cái gì vậy a có phải là gi đong tay lái k vậy

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn zalo nha a 0888777077 kỷ năng xe đạp

[@dungvan2089]

Hay

[@NghiaHoOfficial]

Cảm ơn a

[@Trungpham-ko3vz]

Chào anh, em cao 1m83 đi size ngang 54 ,stem 11 đc ko ạ. Cám ơn anh

[@NghiaHoOfficial]

Dạ được a tư vấn zalo [phone]

[@domanhdoan6176]

Mình đi MTB thì có dùng cách này được không? Đo chiều ngang và chiều cao insane

[@NghiaHoOfficial]

Tư vấn 0888777077

[@slong2108]

Nói ngắn gọn chút sẽ hay hơn !

[@NghiaHoOfficial]

E k biết nói ngọt a-a có thể hướng dẫn e k a

[@slong2108]

​@@NghiaHoOfficialkhông cần ngọt ở đây. Chỉ cần tập trung ngắn gọn vô nội dung muốn nói tránh lặp đi lặp lại những gì đã nói là được !

[@NghiaHoOfficial]

@@slong2108 dạ cảm ơn a

[@quangnguyeninh1457]

tôi cần ơn nhé

[@TruongNguyen-sd3iz]

E 1 m 63 chạy szie 52 bo tang 7 phân dc ko a

[@phamgia647]

Quá hớp rồi bạn ơi

[@nguyenan6627]

Áp dụng với xe nào cunhx đc à a hay road thôi

[@NghiaHoOfficial]

Road a

[@nguyenan6627]

@@NghiaHoOfficial bài chọn cho mtb e ko thấy a ơi

[@duynguyenngoc5509]

Em lên size cho xe touring va mtb luôn

[@NghiaHoOfficial]

Dạ cảm ơn a

[@khanhvo5251]

Ống chỉ là chổ nào vậy ạ?

[@NghiaHoOfficial]

Cái đùm của bánh trước nha a..

[@NguyenKhangDuy]

1m60 đến 1m70 là thanh ngang dài từ 50-51.5 phải không anh

[@NghiaHoOfficial]

@@NguyenKhangDuy đúng rồi a

[@hoanguc2719]

1m64 thì mình dùng potang mấy cm vậy a. E đang dùng 10 cảm thấy hơi dài

[@NguyênĐanPhạm-g4n]

anh ơi em để thì nó cao hơn cáilúc tính là 4cm em đạp thì nó k đau ở phần đùi sau nhưng nó lạo đau ở mông thôi ạ nên em k bt là đã chỉnh cao hơn chưa hay là thấp mong anh giải đáp giúp em ạ

[@NghiaHoOfficial]

Do cơ mông e nó chưa thích nghi tập từ từ nó ok thôi e

[@hieunhieuguyen2910]

Ngang 48 giờ hiếm quá anh ơi

[@giatheman9642]

Làm về size mtb đi a

[@LongLe-ym5eu]

Là cao từ 1m6 tới m7 là đi sile ngang từ 50,5 51 51,5

[@NghiaHoOfficial]

Dạ

[@zai6180]

Mtb cũng đo khung ngang kiểu vậy luôn phải k a nghĩa 🙂

[@NghiaHoOfficial]

Dạ khác nha a tư vấn zalo [phone]

[@zai6180]

@@NghiaHoOfficial a ra thêm clip chọn sườn với chỉnh sao cho đúng dành cho MTB đi a 😁

[@NghiaHoOfficial]

@@zai6180 cái này a mua xe bên bán họ có tư vấn a yên tâm-tham khảo 0888777077 zalo

[@atho3464]

Nghĩa hồ đi thi thách thức danh hài là có giải.

[@NghiaHoOfficial]

@@atho3464 được k a 😅😅😅❤️❤️❤️

[@SnowWolfOfficial2003]

Giá như anh ra video nay sớm hơn 1 năm 😢😢😢😢

[@NghiaHoOfficial]

E xin lổi a-e mới chơi 😘

[@SnowWolfOfficial2003]

@@NghiaHoOfficial em mua con road của em từ tháng trước và khá bất mãn với con xe này vì nó không hợp với kiểu người mét 60 hơn của em Size nó quá dài với em

[@NghiaHoOfficial]

@@SnowWolfOfficial2003 dạ mới chơi ai cũng phải trả giá a ơi-chỉ có đầu tư 1 khoá học thì mới mong hoàn hảo thôi a 😄-tư vấn 0888777077

[@HoangNguyen-zx5yr]

Cây đung quan trọng hơn cây ngan

[@NghiaHoOfficial]

@@HoangNguyen-zx5yr đúng k a …lâu nay e k biết

[@NghiaTruong-c1p]

Ông nội tiêu lam qua

[@NghiaHoOfficial]

@@NghiaTruong-c1p dạ

[@thanhtanly4194]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤