2 clés essentielles pour gérer l'anxiété du matin

[@DidierHavépsychologue]

🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o%22-1 📈 Programme en ligne "Déconstruire l'anxiété" didier-have.learnybox.com/commande-deconstruire-l-anxiete/ 🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/guerir-des-attaques-de-panique-et-de-l-agoraphobie/ 🎁 Mon guide offert "11 techniques essentielles pour vaincre l'anxiété" didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/

[@SousouMilou]

Je suis désolée mais ce n'ai pas du bluff. L'anxiété est du à des émotions qui n'ont pas été exprimées. C'est souvent dû à des peurs cachées. Asseyez vous et écrivez vos peurs.

[@stephenmartin6795]

Je souffre de TOC depuis plusieurs années, et en périodes de grosses crises, cette anxiété du matin est un vrai fléau chronophage qui peut facilement briser plusieurs jours ou semaines. Vos conseils sont très précieux et je vais essayer de les mettre en pratique dans l'attente de ma TCC. Merci 🙏.

[@Lisa-yi8dq]

Je viens de vous découvrir. Merci pour ces 2 clés …effectivement tenter de combattre l’anxiété c’est perdu d’avance, il est préférable de l’accepter ❤

[@christineveillon3981]

Merci ...et bravo car c le meilleur // à ce fléau que j'ai vu car même technique prônée par la méditation ...je parle de la démarche de méditation qui suppose une pratique quotidienne et qui est avant tout l'apprentissage de comment fonctionne notre esprit afin de devenir en qq sorte son meilleur ami.et c fantastique !! après 8 mois de pratique,je suis guérie !!! Et j'ai souffert pendant 40 ans d'anxiété...ce qui est important c notre comportement et surtout ACCUEILLIR notre émotion pour qu'elle parte .

[@stephanielelievre1199]

J'ai un tag et depuis je suis assidue à la méditation un besoin alors qu'avant je fuyais le fait de me poser était impossible. J'ai commencé par des petites et maintenant je me dis mince c'est déjà finit! Ça repose ce corps et cet esprit qui part souvent en vrille

[@nadinegonzalez3991]

Bonsoir et merci pour cette vidéo, je vous regarde pour la 1ere fois et je suis d'accord avec ce que vous conseillez mais je n'y arrive pas tellement mon anxiété est envahissante. Je souffre de TAG, hypersensibilité émotionnelle, forts tocs, bipolarité et dépression. Bravo pour votre vidéo. Vous êtes vraiment top.

[@marie3128]

C'est excellement dit comme d'habitude. Cest une facon autre d'aborder l'anxiété et la vie. J'ai appris en quelques minutes, plus qu'en 20 années de thérapie. Merci beaucoup Didier, une porte s'ouvre !❤

[@DidierHavépsychologue]

Merci :)

[@malikaabdelkassa5558]

Je viens de vous regarder pour la première fois et franchement vous expliquez très bien les choses et c'est vraiment réconfortant de vous écouter merci

[@emiliemestriaux1154]

J'attendais votre retour avec impatience.,Comme toujours vos vidéos sont d'une clarté et du aide précieuse. Merci Didier

[@DidierHavépsychologue]

@@emiliemestriaux1154 merci!!

[@hibernatus7856]

Je me suis vue dans cette vidéo...effectivement dès le réveil, l'anxiété m'envahit...l'acceptation est dure mais essentielle pour se sentir bien...10 min de EFT tous les matin est également bénéfique...merci pour vos vidéos

[@lola1623]

Encore une vidéo tres intéressante et tellement bien expliquée🙏🙏, merci Didier.. Mais pas toujours facile quand l'anxiété nous chuchote qu'on ne vas pas y arriver, que notre journée sera conditionnée par elle 🤷‍♀️

[@chloefaye8633]

Merci et bravo ! Vous êtes le SEUL psychologue qui m’aide vraiment concrètement et sans médicament dans mon quotidien d’anxieuse. 🙏 Fuir l’anxiété ou vouloir la combattre n’est pas la solution, vivre avec…cela dit le sommeil, une bonne alimentation et l’exercice physique peuvent vraiment contribuer à un apaisement ne serait ce que temporaire. Donc oui l’anxiété chronique n’est pas une fatalité !! ❤

[@khaliddenguir6591]

Je suis d'accord avec vous ,c'est justement ça être guérit de l'anxiété, vous n'êtes pas seul😄.

[@carolinedelaveau9384]

Youpi vive la rentrée Didier est de retour, avec ces precieux conseils :) C'est un plaisir de vous retrouver, j'ai tellement progressé grâce à vos vidéos, c'est une source inestimable de réconfort d'être si bien compris. Merci merci merci

[@DidierHavépsychologue]

🙌

[@kinderine06]

Bonsoir et contente de vous retrouver sur votre chaîne. Merci pour vos mots 🙏🌺

[@DidierHavépsychologue]

@@kinderine06 Merci pour votre fidélité!

[@catherineprost5807]

Votre vidéo m'a été une aide très importante pour moi . Merci encore ❤😘

[@Nathalie-uc9qy]

Toujours un plaisir de vous retrouver ! Vidéo, une fois de plus, d'utilité publique. Merci à vous !

[@DidierHavépsychologue]

Merci à vous!

[@thedisasterartist3308]

Merci pour vos vidéos ! Depuis quelques jours j’essaye d’accepter l’anxiété dès l’instant où je la sens monter en moi, je lui « parle » en lui disant bonjour et de faire ce qu’elle a à faire (rapport à une autre de vos vidéos), et je dois dire que ça marche plutôt bien. Elle ne prend pas la peine de s’installer bien longtemps si elle n’a pas mon attention

[@DidierHavépsychologue]

Félicitations!

[@helenerossignol4886]

Bonne reprise et bon retour parmi nous . Je suis border line et maintenant que je ne travaille plus (OUF car 40 ans à travailler très tôt alors que je suis insomniaque c'était très dur ...Bref ) . Le matin pour réduire mon anxiété je commence par de la cohérence cardiaque puis je médite . Celà n'est pas toujours simple de méditer pour un cerveau comme le mien , mais je persiste . Mais lorsque j'ai quelque chose qui me tracasse trop , je "saute" la méditation et écris sur mon ordinateur . Cela peut être un TOC bien souvent , mais aussi bénéfique si je prends du recul et n'aborde pas le problème sous un angle négatif . J'entends par là , non pas un renforcement de ma réactivité et de mon pessimisme , ou encore le schéma de punition(la thérapie des schémas ), mais en essayant d'aborder le point de vue de l'autre , lorsque mon anxiété est rattachée à autrui . Pas facile de décoller de l'ordi car 10 h après , je peux être devant à écrire un commentaire sur votre site . Merci pour vos conseils Didier . Vous m'apportez beaucoup d'éléments essentiels .

[@CorinneDuperrier]

Bonjour ! Très bien expliqué ! Je vous souhaite une belle journée ! Très bon conseil 😊🌞

[@caroleapotheloz2038]

Bon retour parmi votre communauté 🙂. Est-ce que l’anxiété matinale pourrait être un problème hormonal ou un taux de cortisol élevé? C’est vraiment pénible de se réveiller tous les matins complètement flippée et tellement relax le soir. C’est quand même questionnant..

[@dianemartel3528]

moi aussi je suis comme vous

[@lilaseraaula5615]

Pareil très paniquée c'est horrible et ensuite chaque seconde très anxieuse...​@@dianemartel3528

[@valerievandegoor3442]

Idem

[@sylvie7904]

Pareil, le matin et la journée c'est la galère et le soir ça va bien r​@@dianemartel3528

[@lolowawa4532]

Pareil ici on dirait le soir je ne connais même pas l’anxiété 😅 épuisant

[@cdsb26]

Bien joli tout cela, encore faut t-il être en mesure de réfléchir et penser normalement quand le cerveau perd tout contrôle

[@sandrinecaesteker22]

Ravie de vous retrouver 😊merci pour vos conseils 🙏

[@catherinepelosoff2505]

Merci pour cette belle energie.

[@mariej5782]

Elle est tellement forte parfois que je ne peux plus rien faire et je n' arrive plus à rien ..Même si je me force , c' est difficile. Parfois elle lâche et d' autres elle est là tout le temps et me rend dingue

[@nadinegonzalez3991]

Idem tout comme vous. La plupart du temps je suis en souffrance psychique. Pas de force mentale, je ne peux rien faire chez moi, donc je me force à faire le minimum, ce qui m'épuise même physiquement.

[@lveronique9131]

bonjour ; super contente de vous revoir ; merci pour cette vidéo

[@Anderton777]

Parfois les sensations physiques sont telles que c’est très dur de se bouger…

[@lorrainegermain2018]

Vraiment pertinent, je vais mettre en pratique !

[@violettabenmahioul9410]

Merci beaucoup pour votre vidéo...❤

[@oumbamackongo9473]

Merci beaucoup. Je vais tester

[@DidierHavépsychologue]

Bon courage!

[@Natapaname]

Chaine top que j'ai découvert avant les vacances. MERCI pour ces contenus. Comptez-vous aborder les troubles anxieux et les ruminations chez les personnes ayant un tdah ou un tsa ?

[@fleurvacheron5277]

Merci 🙏

[@firsttry2]

Merci pour les conseils.

[@DidierHavépsychologue]

@@firsttry2 Merci du soutien!

[@s.a.a8737]

Les gars si vous avez les moyens foncez et prenez le programme vous pouvez payer en 2 fois sans frais. Jsuis à la moitié du programme et je sens une énorme différence, bien sûr c’est pas du jour au lendemain d’ailleurs si y’en a qui sont guéris faites signe ! ( non non j’suis pas entrain de chercher à me faire rassurer promis 👀) Merci Didier !

[@DidierHavépsychologue]

Merci beaucoup! Ce genre de retour est vraiment agréable car j'ai mis beaucoup de temps à concevoir mes programmes en ligne!

[@GabriellaSchiavo]

que du bonheur de retrouver vos vidéos...est-ce que septembre est l'un des mois les plus durs pour nous les anxiogènes..? la rentrée est difficile, un fardeau :(

[@idaloup6721]

À l'hôpital Lariboisière, mon ORL m'a conseillé d'être suivie par un psychologue car j'ai la maladie de Ménière. En ce qui me concerne, mon anxiété matinale et pas que, est légitime je pense comme toute personne étant malade car en plus des problèmes du quotidien à gérer, la maladie ralentit toute action nécessaire à faire sa journée. Les Benzos aident un peu mais naviguer dans cette jungle sociale est de toute façon source d'anxiété.

[@Milimalimalou]

Je vous comprends, la maladie de Ménière est insupportable.. se réveiller avec des acouphènes ++++ au matin c'est anxiogène en soit !! + le reste des symptômes...je vous comprends parfaitement ....❤

[@idaloup6721]

@@Milimalimalou Merci beaucoup ❤

[@stephanielelievre1199]

❤

[@Milimalimalou]

@@idaloup6721 Bonjour, je souhaitais vous demander si vous participez à des groupes de parole (ou similaire) sur Paris pour la maladie de Ménière et/ou les acouphènes....j'aimerais pouvoir échanger avec d'autres car ceux qui ne connaissent pas ne comprennent pas vraiment....🤷‍♀️🤗

[@s.a.a8737]

Didier !! Je viens de comprendre enfin je crois 😮 c’était donc ça 😢😢je me suis torturée tout ce temps alors que c’était juste la !! La solution est la , il faut juste réussir à l’imprégner dans sa tête enfin c’est compliqué à expliquer . Les gars lâchez pas, si vous suivez les consignes acceptation/non évitement etc etc vous allez trouver votre propre moyen d’y parvenir. Il faut que je tienne car c’est tout frais . Si ça peut aider les phrases qui m’ont permis de cheminer vers la guérison : « tes pensées ne sont pas dangereuses elles sont normales car tu as un TAG » , ta peur a peur de tes pensées, émotions, projections et impressions négatives parce que quand tu en as une, tu as peur, du coup ta peur a peur 😂 merde !! En gros quand t’as peur d’une pensée négative tu confirmes à ton cerveau qu’il faut avoir peur , le cercle vicieux quoi.. bon courage c’est un chemin à parcourir. Note à moi même ne pas avoir peur quand dans la journée je vais être à nouveau anxieuse parce que ce sera le cas et il faut l’accepter 🎉ah oui et comme Didier le dit il faut s’obliger à se réengager dans la vie même si on en a pas envie sur le coup c’est chiant mais après ça paye « BON » CHANCE ❤

[@s.a.a8737]

Bon 😂 je reviens avec des nouvelles au cas où si quelqu’un a besoin de témoignages , je suis retombée dans le piège de l’anxiété , mais aujourd’hui je comprends que mes pensées sont fausses et je n’y crois plus trop , je pensais que c’était les ruminations mon problème mais en fait c’est croire ses pensées qui est sûrement la base du problème. Quand je crois mes pensées je rumine 🤡. Finalement la solution c’est nous même si ça peut paraître effrayant au contraire c’est une facilité, on contrôle pas les pensées intrusives mais on peut décider de ce que l’on croit ou pas, même si l’anxiété nous fait croire le contraire.

[@stephanielelievre1199]

J'y arrive aussi parfois je dis ta gueule à cette anxiété mais dès que j'ai vertiges ou autres je perds le contrôle la peur est là

[@lilaattouche47]

Bonjour Didier je vous découvre et j'aime bien votre façon d'aborder le sujet et les éclaircissements que vous y apportez. Je m'abonne avec plaisir à votre chaîne. Merci Lila d'Algérie

[@DidierHavépsychologue]

@@lilaattouche47 Bienvenue à vous!

[@pascal4495]

Il est de retour ! 👍😊Bonjour Didier, les vacances corses ont été bonnes et sans trop de méduses sur les plages ( à ôter à la main )?

[@DidierHavépsychologue]

@@pascal4495 Excellentes même! L'exposition aux méduses a été somme toute assez peu fréquente :)

[@lilaseraaula5615]

Bonjour est ce que vous pouvez faire une vidéo pour conseiller ou non les anxiolytiques les plus fiables et efficaces sil vous plait merci🙏🙏🙏🙏

[@mediacreatif]

Cette expression, "Ne demandez pas au diable la direction du paradis", est une métaphore assez courante, mais elle n'est pas attribuée à un auteur ou penseur spécifique. Il s'agit plutôt d'une phrase qui pourrait s'inspirer de diverses traditions spirituelles ou philosophiques pour illustrer un principe moral : il est vain de chercher des conseils auprès de ceux dont les intentions ou la nature vont à l'encontre de ce que l'on aspire à atteindre. Elle est souvent utilisée pour souligner l'importance de choisir avec soin ses guides ou sources d'inspiration.

[@DidierHavépsychologue]

@@mediacreatif Et bien merci! Je l'ignorais complètement.

[@mediacreatif]

@@DidierHavépsychologue merci a ChatGpt 👍

[@DidierHavépsychologue]

@@mediacreatif 🤣🤣 Merci à lui!

[@jeromevincent8723]

J'allais dire que ça semble être une réponse de l'intelligence artificielle. Merci

[@kublernathalie8375]

Bonjour Didier, c'est passionnant, merci ...🙏 Vous comparez l'anxiété à une alarme incendie.... Mais l'alarme incendie est là pour prévenir de quelque chose, elle a une utilité...pour aller sans le même sens, le langage populaire dit qu'il n'y a pas de fumée sans feu.... Si je vous suis , cela ne sert à rien de travailler sur le " pourquoi" de l'anxiété....mais sur le " comment" en sortir. J'ai cette croyance que notre corps est intelligent... Qu'il ne produit pas d'anxiété pour le fun, comme ça ... Il y a bien un pourquoi qui traine quelque part, qu'en pensez -vous???? Merci pour votre réponse et belle journée à vous et a tous 🙋 Nathalie

[@DidierHavépsychologue]

C'est indéniable que c'est effectivement parfois et même souvent le cas. Toutefois dans le cas des troubles anxieux à proprement parler cela ne l'est pas. Par exemple l'alarme s'emballe dans le cas d'une phobie pour absolument rien et on n'a pas besoin de chercher le pourquoi.

[@kublernathalie8375]

@@DidierHavépsychologue merci pour votre réponse 🙏 à bientôt 🙋 Nathalie

[@s.a.a8737]

La fameuse phrase « est ce que je vais m’en sortir un jour » je peux plus me la blairer 😤

[@Laura-Ly-SZT]

Bonjour Didier, j'ai 16 ans et je pense avoir une obsession sur les pensées intrusives que jai eu il y a quelques jours. J'ai regardé vos vidéos sur les TOC et ca m'a beaucoup aidé à déculpabiliser et à en parler à ma mère. Malgré le fait que j'essaie d'ignorer ces pensées et cette peur d'y repenser, j'ai une énorme boule d'anxiété dans la poitrine, j'ai ça constamment et je me demande si il serait bien de consulter un psychologue. Est ce que les TOCs peuvent restés très longtemps ? est-ce facile de s'en débarrasser ? Je rumine beaucoup et n'arrive pas à m'en empêcher, j'ai peur de ne jamais arriver à me soigner de ça. Merci.

[@s.a.a8737]

Coucou j’ai la même chose que toi, c’est très bien d’en avoir parlé à ta mère. Ne t’isole pas, continue à vivre ta vie l’anxiété te fais croire que ta vie a changé alors que c’est faux. Essaie de ne pas croire tes pensées négatives car elles sont fausses mais ton anxiété te fais croire qu’elles sont vraies. Des pensées du style « je vais jamais m’en sortir » ou « si je fais ça ou si je vais là où si je ne fais pas ça l’anxiété va rester pour toujours » on y crois vraiment alors que c’est faux. Et si tu arrives à vraiment t’en convaincre je pense que c’est la clé. J’essaie d’appliquer ce que je viens d’écrire c’est pas facile mais c’est réalisable. Tu vas y arriver courage tu es fort/e !!

[@Laura-Ly-SZT]

@@s.a.a8737 Salut une semaine après la pensée intrusive qui m'a obsédée et l'anxiété qui a suivi après cette grosse période de stress, je vais bien mieux même si quand je ne m'occupe pas j'y pense encore et je me dis (c'est passé maintenant mais imagine ça revient encore et tout recommence) mais franchement après j'ai fait du sport de l'escalade et je suis un peu plus entourée en ce moment.. j'ai quand même pris un rendez vous avec une psychologue pour jeudi prochain.. j'espère que tu vas bien toi, comment ça se passe pour l'instant ?

[@Laura-Ly-SZT]

Salut ​@@s.a.a8737 une semaine après la pensée intrusive qui m'a obsédée et a fait que l'anxiété monte je vais bien mieux. Mais c'est vrai que j'ai toujours cette petite voix qui dit que ça va recommencer un jour bientôt quand je m'occuperais plus trop. Et je dis ta gueule à cette voix mais c'est vrai que je me dis quand je serais moins occupée et que je retournerais dans ma routine (j'ai des invités chez moi alors ça m'aide à penser à autre chose) et ben je retournerai à ruminer.. j'ai quand même pris un rdv psy pour jeudi. Toi comment ça se passe ? Est tu guéri.e ?

[@Bisounours70]

Coucou, je te conseille d'aller voir des vidéos sur l acceptation. (Il y en a une très bien sur cette chaîne d ailleurs) C est une clé extraordinaire quand on comprend vraiment comment elle fonctionne. Ça aide profondément pour tout. Je l'utilise tout le temps et c'est vraiment impressionnant moi ça m à sauvée. Je te souhaite le meilleur.🥰❤️

[@antoninocatania9154]

Bonjour toujour de très bon conseil comme.d hab J ai bien assimilé tout sa mais sa reste toujours les symptômes qui vienne de la montée d anxque je n arrive pas trop.a géré c est à dire la tête qui tourne la vue trouble et le sentiment de tournée de l œil qui en général ces 3 symptômes ce manifeste à la montée anxieuse même si j accepte cette montée anxiete les symptômes reste toujour et quand qa ce manifeste du coup sa m agrave l anxiete

[@stephanielelievre1199]

Idem pour moi ce sont les symptômes qui déclenchent l'angoisse et la peur. Pourtant examens médicaux etc

[@nathalievicat1896]

moi pareil

[@Anderton777]

J’espère que la prochaine vidéo sera sur la cardiophobie 😉

[@DidierHavépsychologue]

@@Anderton777 Non ce n'est pas prévu! Mais j'en ai parlé dans la dernière partie d'une des dernières vidéos publiées.

[@Anderton777]

@@DidierHavépsychologuej’espère qu’il y aura une vidéo sur ce sujet une autre fois… merci pour votre travail.

[@cdsb26]

Je voudrais bien vu mes pathologies cardiaques et l'errance médicale

[@mariej5782]

Moi c' est une boule dans la gorge qui passe ou pas . C' est horrible et la plupart du temps je ne sais pas pourquoi j' ai cette boule et aprés j' ai juste envie de chialer

[@jejephob]

Si l'anxiété est l'ennemi, le diable, quelle différence y a-t-il entre un matin où l'on gagne la bataille contre cette anxiété et un matin où l'on perd ? La différence se trouve soit dans l'intensité de l'anxiété, soit dans la faiblesse des moyens dont on dispose (forme physique, sommeil adéquat, énergie, entrain...), soit les deux. Conclusion : chaque matin d'anxiété, on ne fait que ce que l'on peut, du mieux qu'on peut, avec les moyens dont on dispose à l'instant T. Pourquoi devrait-on toujours être "victorieux" ? Dans toutes les douleurs qui relèvent du psychisme, il y a cette idée qu'au fond, c'est bien nous qui nous la fabriquons pour d'obscures raisons. En conséquence, la réponse de la société revient souvent à "écoute coco, on a tous nos moments difficiles, donc maintenant tu prends sur toi, tu fais avec et tu te bouges le cul". C'est comme si la société n'avait qu'une seule réponse à donner à toutes les personnes qui ont "mal à la jambe", qu'il s'agisse de courbatures, d'une entorse ou d'une fracture ouverte. En psychologie, on dit "évite de t'identifier à cette douleur, ne tombe pas dans le piège de la procrastination tendu par le diable et fais comme si tu n'avais pas mal". Au bout du compte, cela revient à "si tu y arrives, félicite-toi et si tu n'y arrives pas, culpabilise à mort". Les anxieux passent leur vie à faire "comme s'ils n'avaient pas mal"... Du mieux qu'ils peuvent, tant qu'ils le peuvent.

[@DidierHavépsychologue]

C'est un peu la limite de la métaphore que j'ai proposée: je ne suis pas certain que concevoir l'anxiété comme un ennemi soit la meilleure chose! C'est une émotion dont la fonction est de vous protéger, c'est un allié précieux mais parfois envahissant...

[@jejephob]

@@DidierHavépsychologue Effectivement. Comme une douleur physique, une forte fièvre ou une intense fatigue, vont inciter le corps à prendre du repos, l'anxiété ou toute sorte de peur sont des appels à la préservation. Malheureusement, pour tous ces "maux invisibles", la pression sociale a souvent le dernier mot. Les handicaps physiques sont reconnus et la société est ainsi faite qu'elle tend à soulager ces handicaps. Pour tout ce qui relève du mal-être, c'est différent. Ce n'est pas "palpable", "observable", "mesurable". Sans parler de la suspicion permanente de simulation. On ne veut surtout pas passer pour un tire-au-flanc. Que reste-t-il ? L'alcool, les drogues ou les psychotropes pour rendre la souffrance supportable. Ainsi, une vie peut se réduire à une interminable corvée, sans même se voir octroyer le droit de se plaindre, parce que, quand-même... Il y a pire.

[@cdsb26]

​@@jejephob Criant de vérité

[@beatriceleconte2912]

J'ai l'anxiété du travail😢

[@elisee.6979]

1ère clé : je me réengage dans la vie 👩‍❤️‍👩🎵🌈🍀 2ème clé : je vais quand même agir 🚨🙋🪷🪜

[@isabelle2675]

Bonjour et merci , j’aimerais une précision s’il vous plaît… c’est la volonté d’action qui bloque mon passage à l’acte et me sidère ou paralyse, c’est souvent ce déclic que je n’ai pas pour aller vers un vide de sens … c’est à dire : ok je dois passer à l’acte et laisser l’anxiété faire son numéro, mais 1/ je suis comme paralysée et 2/ et passer à l’action , pourquoi ? Quel sens à cette vie? Je précise que depuis que j’ai « debunké » certaines de mes croyances en partie avec les neurosciences ( EMI, âme, communication avec les défunts) cela n’a fait que renforcer ce vide . Voilà… je vous remercie pour vos explications et vidéos.

[@DidierHavépsychologue]

Il faut peut-être faire le point avec votre médecin, par exemple vous pourriez être en dépression et n'avoir de ce fait aucune énergie le matin et ressentir un "vide". Je précise que c'est juste une hypothèse!

[@wandagoux405]

Vous serai t’il possible de faire une vidéo sur ce sujet dont je vous parle merci 🙏 ‼️‼️‼️‼️

[@anne8611]

Moi quand je me lève je me dis « ma journée va bien se passer » et effectivement me focaliser sur des taches concrètes. Cela beaucoup mieux.. effectivement c est de l acceptation

[@ElieVuillaume-p3m]

Bonjour Serait-il possible de commencer une thérapie avec vous?

[@DidierHavépsychologue]

Je ne peux pas répondre à ce type de demandes ici!

[@gabrielledebaulieu4650]

Tendance à faire des cauchemars peu avant le réveil, et malheureusement j'ai cette tendance à procrastiner , à éviter mes engagements sociaux du coup cela engendre une mauvaise estime de moi même et un sentiment de culpabilité.

[@ZohraSbs]

Ça marche très bien une fois engager je l oublie et je le pratique aussi pour les attaque de panique et les phobie mil merci monsieur have .

[@DidierHavépsychologue]

@@ZohraSbs Merci à vous!

[@isapozzo]

Bonjour, vous aviez fait une vidéo où vous disiez que la relaxation n’était pas forcément une bonne idée pour calmer l’anxiété car pourrait être de l’évitement. Mais est ce que ça pourrait être une bonne stratégie pour stopper des ruminations anxieuses ?

[@PHILIPPEDELGRANGE]

bonjour ,moi c est l anxiété du soir , de la nuit , du sommeil (nuit courte ) et toujours du noir au matin lever du jour interminable ! ) donc tout l inverse de vos propos !

[@lafeedesguidances658]

J'en ss à envoyer bouler l'anxiété en lui disant de me lâcher avec ses conneries de pensées et je cherche à penser à autre chose je fais les exercises de respiration en forme carré je fais le tapotements ensuite je prend un peu de temps pour souffler et dès q je me sens prête je me lève et je fais mon p'tit déjà etc... ..mais c très dur et j l'impression q je ss observée par mon anxiété qui essaie de me bluffer pour que j'arrête à appliquer les méthodes pour la déconstruire. Et j'accepte de vivre de cohabiter avec elle j'me dis qu'à force d'application des méthodes je vais réussir à la deconstruire

[@c.neuffer767]

Bizarrement, c'est le soir que j'ai des angoisses, moi. Bonne vidéo, merci :)

[@malimali6098]

Ah moi c est tous les jours toutee la journee

[@stephanielelievre1199]

​@@malimali6098moi aussi parfois ça ne me quitte pas de la journée

[@lukascmoi75]

" à rester folie" 🤣

[@nadinekling-x9r]

J'aimerais savoir quelle programme que je devrais prendre, moi je suis très anxieuse et tres peur de tout je suis anxieuse souvent en permanence avec mon plexus solaire qui m'empêche de vivre normalement puisque je pense que c'est du a l'anxiété et la peur ey je suis très émotive et la peur de ne plus etre la personne que j'étais avant une bonne vivante qui aiment la vie et la tout me paraît plus possible même pour sortir c'est compliqué donc dites moi c'que J peu faire pour on choix fe me sortir de sa merci de me répondre 👍

[@YoanThony]

Cher Monsieur Havé. Est ce que vous pourriez vous occuper d’une personne située en France? Quelqu’un qui a eu une longue période sous thc, qui a tout arrête du jour au lendemain à cause d’une crise de panique et qui a développé une dépression avec de la dépersonnalisation? Quelqu’un qui à tout essayé..? Bien à vous

[@MarlèneTailou]

👍🏼

[@NiskellyComme]

J’ai malade grave J’ai avaler ma langue ça fait deux mois quelques jours jusqu’à présent je souffre beaucoup mauvaise pensé et maux de tête j’ai arrive pas dormir je rêve mauvaise chose parfois fatigué je sais pas quoi faire

[@Lucas-g4d4n]

Merci pour la vidéo. Personnellement, mon anxiété me paralyse parfois le matin. Le problème, c'est pas temps la boule au ventre et le mal être (car assez constant). Le problème c'est le litre de transpiration qui sort de mes aisselles et la fatigue qui me donne un mal de crâne des 08h00 du matin. Je me demande si mon subconscient livre une bataille avec mon corps chaque matin. Car je suis une personne optimiste.

[@salyiha9978]

J’ai pas le choix que de rester au lit mais je trouve des occupations dès jeux du dessin j’avance ds mes projets et si elle est là je lui dit juste calme toi cocotte et je pense à un nuage qui s’en va . Oui c’est fort désagréable tout les symptômes je l’ai depuis mon Covid de juillet comme bcp de personnes

[@ericbomme9979]

👍

[@catherineprost5807]

Eh bien oui c’est mon cas, l’anxiété est beaucoup plus présente le matin ,avec en plus , la rumination . En ce qui me concerne , je ne reste jamais au lit ,car effectivement oui , sinon c’est pire . Par contre , j’aimerais savoir pourquoi l’anxiété est plus présente le matin ? Merci à vous ❤

[@DidierHavépsychologue]

@@catherineprost5807 C'est assez fréquent quand on a hérité d'un "sticky mind"! Une explication possible est que l'on s'est couché déjà anxieux.

[@EVILid]

Pic de cortisol sur un systeme nerveux sensibilise

[@isapozzo]

Bonjour, je suis d'accord qu'il faut s'investir dans une action, mais parfois l'anxiété est tellement forte, que pour ma part, je n'arrive pas du tout à me concentrer sur ce que je fais, voire pire, c'est comme si mon cerveau était coupé en 2, une partie occupée à la tâche sur laquelle je m'investis, et l'autre toujours occupée à bien ruminer ou s'inquiéter. Dans ce cas, que préconisez-vous ?

[@DidierHavépsychologue]

Vous faites une erreur classique: vous pensez que la rumination centrée sur l'anxiété est une action mentale involontaire et cela est faux. Certes elle peut avoir un caractère automatique (surtout si vous ruminez depuis des années) mais elle est TOUJOURS volontaire. Je vous renvoie à d'autres vidéos que j'ai faites sur ce sujet. Mais ce point est essentiel à comprendre!

[@helenerossignol4886]

La prochaine étape est de cesser d'écrire des commentaires . J"ai désactivé depuis fort longtemps la petite cloche et ne lis plus les réponses , sauf si je vais comme ce matin voir ce que vous avez écrit . Ces commentaires font aussi partie des TOC et destinés à fuir ce qui me tracasse , à détourner mon attention sur autre chose . Mais en fait cela renforce les mécanismes des toc . Cela fait 5 jours que je n'ai pas médité car je suis très inquiète pour quelque chose d'important qui me tracasse beaucoup .Mais de toutes les façons , il y a TOUJOURS un sujet d'inquiétude ...Après c'est vraiment chouette d'avoir découvert en premier dans vos vidéos que je souffre de TAG et de TOC ...Bref j'abrège car lire chaque commentaire est pour vous fastidieux et c'est du travail en plus . En tous cas , ce que vous expliquez , et les conseils que vous donnez me sont vraiment bénéfiques . Un dernier constat , plus j'écris et plus cela renforce mon besoin d'écrire pour masquer mon anxiété ... Les exercices consistant à écrire sont bénéfiques , en revanche écrire comme je le fais ne l'est pas .Et cela confirme de ce que vous avez expliqué ...A partir de maintenant pas de commentaires ...Si j'ai pu supprimer quasiment tous les réseaux sociaux et la télévision et faire du yoga le soir l''activité prioritaire ( excellent pour l'esprit et formidable car nettement de douleurs corporelles après ) ... Faut il effacer ce commentaire trop long ? Oui sans aucun doute ...

[@lafeedesguidances658]

Ma copie conforme alors soit je ss incapable de me lever ma peur est trop forte et mon ennuie surtout. (J perdu mon petit garçon de 18 ans en 2022 petit parce q morphologiquement il en faisait 8 ... 9 ans) j dc était 18 ans son aidante familial dc j vecu son combat avec tous ce q ca engendre surtout qu'il pouvait ns quitter à tous moments dc mon mari ( avant de divorcer)...... Travaillant j subit ca SEULE! mes peurs mes inquietudes mes angoisses mes rumination quelles qu'elles soient TOUT seule! J un petit pré ado de 12 ans et demi qui lui desormais va au collège. Et être seule qd y a collège mon ex mari qui ne refait pas sa vie emmene mon petit garçon au bus avant d'aller travailler j'aurai bien souvent envie de lui dire (pitié part pas je ss incapable de rester seule je vais très mal). J déjà essayé c même pas la peine de lui demander faut bien qu'il aille au boulot et en + il ne comprend pas que je sois comme ca il ne comprend pas ce dont je souffre. Lui arrive à avancer on dirait que ns n'avons pas vecu ce drame moi non je souffre de dépression depuis l'age de 19 ans j'en ai 47 petite fille battue femme battue par cet ex mais la force des choses ns a conduit à garder une relation étroite pour notre ange et pour le petit dernier qui depuis le décès de son frère souffre aussi d'angoisse qd il faut aller avant à l'école maintenant au collège il voir une pedo psy mais..... Pfffff bref...... Dc qd votre enfant polyhandicapé pour lequel vous n'avez eu d'autre choix de devenir son aidante s'envole la france vous retire ttes prestation aides et vous ne gardé q peu d'allocations et di RSA. Presq 2000 € en moins pour vivre euuuuuuuuuuuuu...........dc solution mon ex mari à quitter son apparte vie en famille ou ici et la pour pouvoir m'aider car mes charges payées un petit pécule q j'avais pu mettre de côté q je fais courrir pour me dépanner de quelques petites choses ......mon ex mari la nourriture et quelques petites choses et les fins de mois st desastreuses de + je ne me plaît pas la ou je vis j su changer de département pour rapprocher le centre de mon ange pour sa fatigabilité pour rien en + car les ramassages se sont trompés qd ils m'ont menacés de devoir le garder en internat car + on rapproche le département du centre + y a de ramassages. J DC dû quitter tte ma vie ds mon département natale mes repères habitudes ami(es) et la famille ( on va éviter d'en parler) 🤦🏻. Alors oui les matins aux reveils seule ou pas car mon ex mari restent certains week end profiter de son fils c les crises d'angoisse alors seule ou pas j'arrive à prendre le dessus et faire les choses du quotidien doucement une à une par exemple une tasse de tysane mon canapé et je démêle depuis 2 ans des chaînes biiiiiieeeennn mêlées ou je parle à une fidèle amie sur messenger ou autres ensuite faut q je retrouve la force de me lever pour ma toilette et entre ts ce q je fais j'essaie de débarrasser ici et la ds la maison. J un traitement anti dépresseur et anxyolitique par ma doctoresse car ici un psychiatre public c 1 an d'attente 1 psy idem puis j essayé avec des privés c'était pas vous et loin de la. Des énergéticien magnétiseurs. ......j un soucis aussi c q comme par hazard ( je ss colopathe) et mon heure c le matin alors q ce soit constipation diarrhée hémorroïdes qui après coup me font mal ou saignent par crises. Bien q cela fasse des années q je souffre de cette colopathie avec l'angoisse c comme ci c'était nouveau et la 😱. Alors j'essaie de ttes mes forces de relativiser mais c extrêmement difficile. Bref voici un peu ma situation et depuis q je ss tombée sur vous je fais vos ecxercices mais.....RIEN mais la je vais continuer en faisant ce q vous recommandez. Merci d'être la pr ns. De votre aide. De + vs êtes très agréable doux et vous savez parler de façon rassurante. Merci beaucoup et à très vite.

[@stephanielelievre1199]

❤

[@menguyj]

Bonjour, Au final vous proposez de " vivre avec " l anxiete... il n y a donc pas d autre solution ? Vivre " avec" signifie qu elle ne nous quitte pas , même en s activant ...

[@DidierHavépsychologue]

Attention à ne pas confondre "acceptation" (qui est thérapeutique et efficace) et "résignation"!

[@onfaitcomment7533]

Finalement c'est comme les TOCs, plus on y reagit et plus on s'engouffre dedans... Ce que je retiens encore une fois c'est de lâcher prise N'est-ce pas cela le secret du bonheur ?

[@mediacreatif]

On pourrait remplacer le mot anxiété par dépression non ?

[@DidierHavépsychologue]

@@mediacreatif En partie oui mais pas totalement. Mais vous avez raison que l'activation comportementale est importante le matin dans les 2 cas.

[@francinecenerini5752]

Oui je me réveille avec de l anxiété et du stress et a chaque fois j ai peur je voit pas pourquoi car je sait qui va rien m arive mais a chaque fois ca recommence et je ne supporte plus oui des fois je voudrais reste au lit mais jy arive pas donc je me lève et quand j ai déjeuner ca va mieux mais quelquefois ca revient 1h ou 2 apres et surtout ca me déprime et j ai plus tellement envie de faire des choses alors ca commence des fois je me dit j ai peut etre une maladie grave alors apres j essaie de ne plus y penser ca va un peut mieux je suis fatigué de supporter ça cette peur qui vient comme ca pour tout et ça fait trop mal desfois je pleure et ca me fait du bien je vie seule depuis 10ans au debut je ressente rien le matin au réveil je me réveille normal ces venu depuis un peut pres il y a 4ans un peut pres depuis que mon ex mari est décédé alors voilà je sait pas si ça vient de ca je comprends pas j en parle a mes enfants mais y comprene pas y dise tous que ces dans ma tête moi je sent bien que ces en moi 😢

[@Christinebord]

Vous croyez que tout le monde peut rester à procrastiner au lit le matin ? Non, la plupart des gens doivent aller bosser. Alors là vraie question c'est peut-être de s'interroger sur les causes. Et pour la plupart des gens la cause ce sont des boulots épuisants, anxiogènes, démotivant. Ce que vous proposez donc c'est de mettre un cataplasme sur une jambe de bois et de subir ? Peut-être vaudrait-il mieux essayer de ne pas se bourrer d'anxiolithyques pour tenir, de se protéger un peu, et d'envisager d'autres directions. Essayez le concret, dans toute la brutalité de sa réalité, quand votre réveil sonne à 6h30 du mat, vous allez vite percevoir que la " volonté " ( de quoi d'ailleurs ?) et la pensée positive ne suffisent pas à régler le problème. Ps : un stage de 3 mois en médecine du travail pourrait vous être bénéfique, également.

[@DidierHavépsychologue]

@@Christinebord Si vous pensez que cette vidéo préconise la "pensée positive" c'est que vous n'avez pas vraiment écouté ou pas du tout compris. Vous parlez de souffrance au travail et celle-ci existe. Toutefois ici je parle de troubles anxieux et si vous pensez que les seules conditions de travail l'expliquent venez passer une seule journée dans un cabinet de psychologie. Après quoi je serai disposé à en apprendre plus de la médecine du travail.

[@Arielle-d7c]

Pendant des années, anxiété et autres angoisses dès le matin, et pourtant on a tous continué de préparer les enfants, de les poser à l'école, de partir au travail etc.. A quoi sert votre vidéo ? Apportez donc quelque chose à vos auditeurs, proposez par exemple 5mn de prière au réveil, demandant à Dieu de bénir cette journée afin qu'il nous donne force et protection pour accomplir notre quotidien

[@DidierHavépsychologue]

@@Arielle-d7c Cette vidéo ne sert effectivement à rien si on ne comprend pas le concept d'acceptation thérapeutique de l'anxiété. Et je crois comprendre d'après votre commentaire que vous ne le saisissez pas du tout et c'est pourquoi vous proposez ou cherchez quelque chose de plus "concret"

[@Arielle-d7c]

@@DidierHavépsychologue En effet, je n'ai pas compris : le concept d'acceptation se fait naturellement, le sens des obligatons prend le dessus sur un quelconque mal-être au réveil. On le fait tous en général, je ne comprends pas l'intérêt de nous dire qu'il faut "accepter", en quoi cela peut-il aider ? Je dirais plutôt : "poser certains gestes pour vous lancer dans l'action et l'anxiété se dissipera", mais même ça c'est inutile puisqu'on le fait d'office. Désolée, je n'ai aucune notion de psychologie

[@ChrisBrand-mb2tr]

etx etc

[@DidierHavépsychologue]

@@ChrisBrand-mb2tr Ce n'est pas très explicite!

[@bernadettedawirs2353]

????

[@DidierHavépsychologue]

@@bernadettedawirs2353 Ce à quoi je vous répondrais: ????

[@dominiquedejean9094]

L’anxiété provient des amygdales qui s’affolent .il faut penser aussi aux apnées du sommeil et à l’hypertension nocturne qui peuvent être la cause ,dérèglement du parasympathique qui est submergé par le sympathique .voir un cardiologue …

[@Milimalimalou]

Oui vrai ! Mon cardiologue me l'a dit également

[@s.a.a8737]

Bonjour Didier, j’ai lu quelque chose d’intéressant au sujet de la résilience je ne sais pas si vous l’avez déjà évoqué c’est le « Paradoxe de Stockdale » si vous pouviez en parler je suis preneuse j’aime toutes vos vidéos et la manière dont vous expliquez les choses !

[@magaliansel3976]

Merci pour ces conseils