2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات

No video

2 حرکت برتر بدنسازی برای تمامی عضلات

Рет қаралды 15,378

Fit TV

Күн бұрын

Пікірлер: 123

@benytube9613 9 ай бұрын

لطفاً بهترین روش های ریکاوری را برامون ویدیو بسازید

@energyplus4690 9 ай бұрын

✅

@user-le3nf6zy9t 9 ай бұрын

EMG

@AmirKing-hi2wm 8 ай бұрын

آب سرد😅

@user-sx9zi3jp6r 7 ай бұрын

گلوتامین بخور داش

@Iran_main1 9 ай бұрын

من هنوز این کلیپو ندیدم ولی میگم بهترین پیج یوتیوب بدنسازی برای با اختلاف برای شماست

@user-vi2mw9ps2y 9 ай бұрын

خداوکیلی درود بر شرفت با دیدن فیلمای کانالت آدم میتونه حتی با سن ۱۸.۱۹ سالم کاملا راجب تمرین و تغذیه بدنسازی اطلاعات علمی و کاملی رو دریافت کنه ❤زنده باشی ادامه بده پر قدرت

@hossgho7888 10 күн бұрын

بسیار عالـــــی درود بر شما 🙏💯👑

@faribadalir3698 24 күн бұрын

ممنون بابت اطلاعات مفید

@reza22z 5 ай бұрын

It was very useful to me ❤

@Pvilyw 5 ай бұрын

لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

@Elham.888 9 ай бұрын

برنامه‌های شما رو خیلی دوست دارم بینظیره. سپاسگزارم. موفق باشید.👍👍👌👌❤️🌹

@ariyaa1282 9 ай бұрын

درود آروین جان. تشکر از وقتی که میزاری. من. شکم خلبانی و شکم با رولر انتخابم هست

@user-fv1ee7be8f Ай бұрын

بهترین❤❤❤

@khode_seyed3767 9 ай бұрын

سلام خیلی ممنون با بت ویدیو اگه امکان داره اموزش این که چجور خودمون برنامکه تمرینی بنویسیم رو بزارید

@alipish6726 5 ай бұрын

Best training

@mohsenostad9391 9 ай бұрын

خدا قوت خیلی خوب و کامل توضیح دادی ، والا من تخصص ندارم که بگم کدوم حرکات برای شکم و پهلو بهترین هستند، اما دو حرکت در مورد پهلو و عضلات موربی هست که واقعا وقتی ست هام تموم میشن کاملا از حال میرم، یکیش حرکت تبرزن با دمبل از پائین به سمت بالاست که معمولا با دستگاه کرانچ سوپرست می‌زنم. یکی هم کرانچ روی میز شیب دار که تو انتهای حرکت چرخش روسی انجام میدم، سه ست بیست تایی با وزن خودم میزنم تا حد ناتوانی

@wajidabdulwajid6454 9 ай бұрын

برنامه تمرینی عضلات پاهای تام پلاتز رو بزار

@karimafrasiabi4184 2 ай бұрын

God bless You 🙏 ❣️

@FitTV1 2 ай бұрын

❤️

@user-sm4jz2ud9i 9 ай бұрын

ویدیوی خیلی خوبی بود مرسی، لطفاً اگه امکانش هست آموزش فیگور گیری رو هم بزار

@mohsen.salehi1990 9 ай бұрын

سلام.ادامه برنامه سه روزه را بزارید لطفا.پا

@AlirezaDehghani-fz4sr 5 күн бұрын

Good

@faridesmaely3676 9 ай бұрын

خود اینایی که گفتید یه برنامه کامل whole body شد دمتون گرم ❤❤❤❤

@Alimori20 9 ай бұрын

این ویدیو به سبک ویدویو های قدیمی ات بود عشق کردم

@tm-pb7zj 9 ай бұрын

Great

@mahsafarhang7742 3 ай бұрын

☘️☘️☘️☘️☘️سلام وقت بخیر ممنون میشم بگید دلیل اینکه میگید عضله بالا سینه در اقایان جز دیر رشد ترینه؟ و ممنون میشم در مورد بدنسازی در خانم ها اطلاعات بدید🙏🏻

@farzadfarzan2060 8 ай бұрын

عالی اقا

@user-rz3hm8bh7k 7 ай бұрын

ددددددمتون گرممممم ❤خیلیییییییییییییی خوب توضیح دادید🌹🙏🌹

@tamanatm8462 9 ай бұрын

درود وخداقوت اروین عزیز❤❤مثل همیشه عالیییی و کاربردی❤❤ممنون از شما بخاطره وقتی که میذارید❤❤

@hamedsaidi4058 9 ай бұрын

تشکر از معلومات شما آرمین جان از آلمان سعیدی

@mohamadamani4896 9 ай бұрын

ممنونم ازت که انقدر عالی توضیح دادی، خیلی کاربردی و مفید بود خداقوت ❤🎉

@alidadashzade3206 8 ай бұрын

اقا عالی

@sorenarad8 9 ай бұрын

حرکت اول شکم: سوپر شنا روسی با صفحه+پلانک از جانب حرکت دوم: پلانک تا ناتوانی

@user-xm4cc9ik8s 5 ай бұрын

Amazing

@meysamzz282 9 ай бұрын

سلام. پیشنهاد میکنم یک برنامه تمرینی کامل فقط با دمبل تهیه کنید.

@user-tr7lc7pb3e 9 ай бұрын

اگه میشه برنامه برای کلاسیک کار بدید

@mostafamasomi5438 8 ай бұрын

Gerry good

@AdrianGFTV 9 ай бұрын

nice

@user-du4lo5lm3i 5 ай бұрын

بازم یه ویدیو آموزنده ی دیگه...مرررسی داری

@javidan7 9 ай бұрын

درود بر شما

@arminjz9168 9 ай бұрын

You're great bro 👌

@ffa7306 8 ай бұрын

سلام داداش ،خب مگه بعد از مدتی بدن به تمرینات عادت نمیکنه ،پس چطور ممکنه برای همیشه این حرکات رو بزنیم ؟لطفا اگر ممکنه راهنمایی کنید ممنون از ویدیو های عالی که به اشتراک میزارید 🙏

@user-lt5en2ug3r 8 ай бұрын

ممنون که وقت میزاری داداش ممنون❤

@morishadi3355 9 ай бұрын

یک برنامه تک عضله بساز لطفا ممنون

@javidan7 9 ай бұрын

سپاس فراوان

@meshkii 9 ай бұрын

خیلی مفید بود سپاس

@mehditaheri 9 ай бұрын

سلام لطفاً محدودیت رو بیشتر کن یکی اینکه اگه قرار باشه فقط دنبل استفاده کنی چه حرکاتی برای هر عضله با سه حرکت. برای اونهایی که فقط با دمبل کارمیکنن مثل من تو خونه و فرصت کمی دارن. ممنون

@miladgtx7676 9 ай бұрын

کوث مامانت

@abdulrahimnorzi 9 ай бұрын

درود بر شما عالی بود

@rezashirani1856 9 ай бұрын

یه ویدیو کامل و برنامه از مایک منتزر بسازید

@mohammadkhaki8477 9 ай бұрын

ممنون اروین جان ❤️

@user-du4lo5lm3i 5 ай бұрын

یه سوال...بالا سینه رو با دمبل بزنیم یا هالتر چه فرقی میکنه؟من حس میکنم با هالتر متمرکز تر هستم

@user-xv2fe4xl8h 8 ай бұрын

پلانگ❤ و دگرهیچ

@shayankhojasteh3030 9 ай бұрын

Love you bro

@berger-land 9 ай бұрын

خیلی عالی حرکات خیلی خوییو انتخاب کردی ❤

@OMIDEPIC 9 ай бұрын

بالا سینه دمبل پرس سینه هالتر جلوبازو هالتر جلوبازو دمبل تک پشت بازو هالتر پشت بازو دیپ سرشانه هالتر سرشانه دمبل نشر بارفیکس زیر بغل هالتر خم ساعد کول شکم ساق اسکات هالتر ازاد لیفت ❤️

@mohamadamani4896 9 ай бұрын

این چیزایی که شما گفتی عالی بود واقن این میشه دیگ برنامه من واس تمرین

@mojtabavalibege630 9 ай бұрын

داداش خسته نباشی خب اون حرکتاهم بخوای زاویه تعقیربدی عین هالترخم وبارفیکس که جمعش میشه۴ست

@Paul-770 9 ай бұрын

میفرمایید تا آخر عمرت همین حرکاتهارو انجام میدادی؟ وقتی بالای ۵۰ برسی هیچکدومش را نمیتونی انجام بدی، انوقت این حرکاتهای سخت و سنگین به چ دردی میخوره؟ دومن، عضلات پشت را با هالتر میشه ساخت؟ وقتی هالتر اجازه نده آرنجها رو اونقد به عقب بکشیم ک عظلات پشت منقبض بشه، این حرکات سنگین ک برا کمر هم بسیار مضر هست چ نتیجه ی داره؟

@mohamadnazari7 9 ай бұрын

اروین جان از آرش رهبر مطلب یا لایو بزار❤❤❤ تنکس

@user-lg1vz5kc1h 6 ай бұрын

عالی👌👌👌

@Farbodburian 9 ай бұрын

بسیار عالی

@ourunity2675 9 ай бұрын

دم شما گرم

@user-kd4kn1rg4w 9 ай бұрын

داش گلم میشه یک برنامه برام بنویسی لاغرم برا فوتبال حجم پاهام ممنونم

@user-hy1le2yu4k 9 ай бұрын

دروداروین شادباشی ودمت گرم🌹❤😘☕️☕️☕️🇧🇷

@iliyahi7450 9 ай бұрын

مرسی عالی

@danigermany9637 9 ай бұрын

تاپ تن چرا دیگه نمیزاری بنظر من بهترین ویدئو هات بودن با اختلاف

@rasoulrostami4493 9 ай бұрын

جان من زندگی نامه لی هنی❤

@pouyahosseini2184 9 ай бұрын

دش جمع دش باز عالی

@user-iv7yq1vb3h 9 ай бұрын

دمت گرم❤

@mahantaghipour6980 9 ай бұрын

صد درصد زیر شکم پا صاف و مدل های مختلف پلانک❤

@saeednickhah4002 9 ай бұрын

عالی بود 👌

@behnaz59 8 ай бұрын

کاش به جای قدامی و خلفی بگی پیشین و پسین و نیز به جای خارجی و داخلی بگی بیرونی و درونی

@shahram4216 9 ай бұрын

لطفا از مایک منتزر و برادرش ویدیو بسازید

@abolfazlzn 9 ай бұрын

ایناروولش یه برنامه پا خفن بده اروین جان

@amirjooje3069 9 ай бұрын

سلام داداش خسته نباشی میشه یه ویدیو راجب مایک منتزر و صحبت‌هاش بسازی؟ میتونه خیلی کمک کننده باشه

@user-vm4lw4kn1s 9 ай бұрын

همه این حرکتها در یک ساعت تمرین دو روزه میشه پس روزهای دیگه چه برنامه ای بریم اگه جواب بدی ممنون میشم❤❤❤

@user-yo8dj2fy2l 6 ай бұрын

کیک بک سیمکش خیلی خاصه♡

@muhemeed.1 9 ай бұрын

دمت گرم ❤🎉

@13672547 9 ай бұрын

مرسی بابت ویدیو، ولی خب رو‌این‌حرکانی گه گفتی یه اشکال خیلی خیلی بزرگ وارده. شما کل پایین تنه رو به اسم پا با دو‌تا حرکت جمع کردی، و بعد برا جلو و پشت بازو‌هم هرکدوم دو‌تا حرکت گذاشتی؟؟ ازونور واسه یه فلای دنبال آوانس بودی؟ بهتر نبود برای هر عضله یک یا دو‌حرکت میگفتی؟

@Amirgym-jx6yi 9 ай бұрын

شکم خلبانی / تبر زنی

@user-fc3xz1ts3f 9 ай бұрын

عالی❤

@sajadgrayly4322 9 ай бұрын

برای تقارن زیر بغل در طول و درازیش حرکت میدین؟

@user-je9eb3gj1y 9 ай бұрын

Nice one bro❤

@amirrezamostafaei9521 9 ай бұрын

خلبانی پا رو تا بالا بیاری ک قسمت بالا هم درگیر بشه، اون یکی یکم انتخاب سخته بین هیزم شکن و پلانک بستگی به شرایط داره اگه پهلو مهمتره هیزم شکن وگرنه به صورت کای بخوای در نظر بگیری پلانک