بدنسازی مخفیانه بروسلی رو یک هفته انجام دادم !(فقط یک تکرار😱)

No video

بدنسازی مخفیانه بروسلی رو یک هفته انجام دادم !(فقط یک تکرار😱)

Рет қаралды 16,422

Күн бұрын

در چالش این هفته مثله بروسلی تمرین های بدنسازی کل بدن رو با برنامه بدنسازی بروسلی انجام میدم
که فقط یک تکرار هست ولی در زمان زیاد تا ناتوانی عضله
بدنسازی عضلات سینه بدنسازی عضلات زیر بغل برنامه تمرین سرشانه و عضلات پا و شکم شیش تیکه
جلو بازو و پشت بازو رو در یک هفته مانند بروسلی تمرین خواهم داد
اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎
بهترین ویدیوهام 💪🏻
چالش یک هفته سخت ترین شاناهای انگشتی بروسلی
• یک هفته کامل حرکات غیر...
ویدیو آموزش حرکت مشت یک اینچی بروسلی
• آموزش مشت یک اینچی برو...
ویدیو آموزش حرکت کیپ آپ خودکشی بروسلی
• آموزش تایتانی خودکشی ...
ویدیو آموزش حرکت دراگون فلگ یا شکم اژدها بروسلی
• آموزش دراگون فلگ | تمر...
• آموزش بوکس و گارد بوکس...
آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه
• آموزش بوکس آماتور | قس...
یه پشتکمون نشه 😅
• آموزش پشتک پارکور و ژی...
پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻
• چالش یادگیری وارو ژیمن...
توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
/ farhad.technique
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
• سری آموزش بوکس آماتور
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی

Пікірлер: 211

@FarhadTechnique Ай бұрын

حاضری این مدل تمرینو تست؟

@Mehdi-qt5bu Ай бұрын

صد درصد

@King123-mc1yc Ай бұрын

ولی آخه بروسلی بدنش خییلی خوب تیکه تیکه بود حتی خود شما هم نصبت به قبل درسته حجمتون کمتر شده بود ولی تیکه تیکه بود نصبت به قبلیه پس چرا زیاد خوب نیست؟!

@user-vw4gq2er3i Ай бұрын

فرهاد عالی هستی❤

@sakaihuniya Ай бұрын

فوق العاده بود❤

@user-dh8ig6xp5f Ай бұрын

آره

@HamiD-el7hh Ай бұрын

کاش چالشات حداقل سه هفته ای باشه اخه تو یه هفته بدن چه تغییری میکنه

@Darkness47 Ай бұрын

برای عضله سازی شاید زیاد خوب نباشه ولی برای افزایش قدرت عالیه قدرت که بره بالا راه باز میشه برای بلند کردن وزن های سنگین تر و حرکات سخت تر پس به نظرم برای همه به کار میاد توی بخش افزایش قدرت

@arashkarimi4332 Ай бұрын

ممنون از اینکه روی خودتون با جزییات تست کردین ولی چون مدل تمرین هادی رامبد هم به این مدل نزدیکه اگه بخواهی نقاط ضعفش رو پوشش بدی باید از نتایج تمرینی اون هم استفاده کنی ولی بنظر میرسه اگر موضوع عضله سازی باشه روی تعداد حرکات ۷-۹ تکرار با ۳ ست تمرکز کنیم ولی توی هر ست ۲-۳ تکرار آخر رو با ۱۵ ثانیه تمرکز روی بخش منفی حرکت انجام بشه عضله بهتری میسازه ضمن اینکه حتما پودر پروتین مصرف کنیم اگه موضوع سایر فاکتورها مثل افزایش قدرت و استقامت باشه توی افزایش قدرت ستهای هرمی یعنی با تکرار ۹ و وزنه سبک شروع بشه تا تکرار ۳ -۲ با وزنه سنگین که اینطوری برای هر حرکت گاها مجبوری ۵-۶ ست بزنی ولی افزایش قدرت نابود کننده اس وزنه برداران قدرتی در سطوح المپیکی رکورد افزایش قدرت رو‌اینطوری افزایش میدن و روی وزنه های فوق سنگین فقط یک تکرار میزنن افزایش استقامت هم که رزمی کارها خودشون تئوریسین هستن مثل همون روش تمرینی از جنگ برگشتن و ترکیب وزنه و‌هوازی و کاردیو و …

@amirabasoctagon7369 Ай бұрын

منظورتون از افزایش قدرت نابود کنندس چیه؟

@arashkarimi4332 Ай бұрын

@@amirabasoctagon7369 يعني ركورد قدرت رو مرتبا افزايش ميدي تا جايي كه در سطوح بالا ميتوني رقابت كني و تمامي روشهاي قبلي رو توي ذهنتون نابود ميكنه.

@user-cm5by6ei1m Ай бұрын

چه ویدیویی دارم پیشرفتو توی این ویدیو نسبت به ویدیو های قبل میبینم بدنت هم خیلی عالی شده کاملا عضلات واضح اند

@user-hk1qb2qf6b Ай бұрын

سلام آقا فرهاد عالی بود ویدئو ول یاگر میتونید یک ویدئو دیگه برای بدنسازی بوکس مبتدی درست کنید و بگید که ما چطوری حرکات اجرا کنیم ❤❤❤❤

@tired_alligator Ай бұрын

دستخوش آقا فرهاد❤👏🤝

@rezajamshidi7150 Ай бұрын

عاشق این نوع ویدیو هاتم ❤

@AliPishyar-u2z 10 күн бұрын

مثل همیشه عالی❤

@sadragarshsbi1625 Ай бұрын

عالی بود مرسی خسته نباشید

@Saber-SD1400 Ай бұрын

ممنونم بابت زحمت هایی که میکشی❤❤😅

@TheKoen. Ай бұрын

ممنون دوست عزیز ویدیو هات خیلی علمی و مفید هست.

@hossein3626 Ай бұрын

نظرشخصیم اینه که تغییر خاصی دیده نمیشه خیلی دقت کنی یذره تغییر میبینی امامشخصه 2،3ماه انجام بدی قشششنگ تغییر میکنه❤

@ruzbehzibaee8474 Ай бұрын

با سلام و خسته نباشی، ممنون ک وقت میذاری ، بنظرم و باتوجه به تجربه شخصی این نوع تمرینات کنار تمرینات روتین استقامتی در عین حال ک باعث رشد و تقویت عضلات و توان و استقامت بدن میشه با توجه ب اینک اصطلاحا حجم خیلی زیادی ب عضلات نمیدن برای ورزش هایی مثل رزمی، فوتبال، کوه و سنگنوردی و نظیر اینها که به چابکی و استقامت بدن بستگی دارن بهتر جواب میده

@alisadeghpour7869 Ай бұрын

سلام استاد شما هم عشق مایین 👌👌👌👌💚

@user-js6ez8mn1u 21 күн бұрын

نه همون بدنسازی با حال بیشتر رو ترجیح میدم و خسته نباشین ممنون برا اینکه با وجود مریض شدن به چالش ادامه دادین❤

@kalafegi Ай бұрын

عالی❤ لطفا یک ویدیو ده روزه با تاثیر هندگریپ و گریپستر بزار ویدیو مشابه ای وجود نداره ❤

@mohammadhadiebrahimi3101 Ай бұрын

سلام استاد یک ویدیو درباره ی افزایش استقامت عضلات میگذارید

@FarhadTechnique Ай бұрын

تو همین کامنت برات توضیح میدم : مثلا تا ناتوانی بیست تا شنا میری یاداشت میکنی فردا سعی میکنی ۲۱ بری پس فردا ۲۴ و... ینی همیشه سعی میکنی رکوردتو افزایش بدی..... اگر مثلا دویست تا میری ممکنه بیشتر از یه روز طول بکشه تا بتونی رکوردتو افزایش بدی ولی همینه فرمول دیگه ای نداره

@mohammadhadiebrahimi3101 Ай бұрын

@@FarhadTechnique ممنون استاد

@AlirezaSh_13b Ай бұрын

خیلی عالی بود ممنون ❤👌😍

@NavidSa-um2yp Ай бұрын

پاهات کات تر شدع❤

@user-bw8rh5vc1d 14 күн бұрын

احسنت استاد توضیحاتون بسیار جالب بودن اما استاد یه سئوال بروسلی چند ست در تمرینات ایزومتریک استفاده میکرد

@FarhadTechnique 14 күн бұрын

متاسفانه نمیدونم.... یه برنامه بدنسازی بروسلی تو اینترنت هست ولی بدنسازی عادیش بوده....با تکرار نه ایزومتریک

@sajadsalari7743 Ай бұрын

سلام دوست عزیز خیلی عاالی و فوق العااده بودش موفق باشی 💯💢💥👍

@user-tp4hj3ro5z Ай бұрын

استاد عزیز، این صحبت شما که ایزومتریک باعث سرعت و چابکی نمیشه اشتباه هستش ، تمرینات ایزومتریک هم قدرت هم ثبات پذیری هم انعطاف و هم سرعت رو تقویت میکنه

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام مرسی از نظرت.... کجای ویدیو گفتم که باعث سرعت و چابکی نمیشه؟ میشه لطفا تایمشو بذاری!

@user-tp4hj3ro5z Ай бұрын

استاد عزیزم خدای نکرده جسارت نکردم در تایم 15 یا 16 یه مطلبی گذاشتین که فقط ثبات پذیری میده و در سرعت و عملکرد ورزشی تاثیر نداره، در خصوص صحبتهای پایانی شما دلایل زیادی هست که چرا استقبال از تمرینات ایزومتریک کمتر هست نسبت به تمرینات با وزنه، شما خودتون میدونید تمرینات ایزومتریک به دو دسته فشار و نگه داشتن تقسیم میشن شما روش نگه داشتن انجام دادین برای همین شاید زیاد عرق نکردین شما با همون دستگاه اسمیت پشت سرتون در ویدئو میتونین تمام حرکات بدنسازی رو بصورت عملکردی در تمام زوایا تمرین کنید و ببینید چه فشار بیشتری روی سیستم قلبی و عروق و عضلات میاره مخصوصا تمرینات پا، بازم ارادتمندم قصد بی ادبی نداشتم نظر خودم گفتم چون شما زحمت کشیدید و این ویدئو رو تهیه کردین، در خصوص ویدئو های دیگه شما مخصوصا بهترین رشته رزمی در درگیری خیابانی بدون تعصب بگم واقعا عالی بود، دوستتون دارم❤️🌺🙏@@FarhadTechnique

@shayanhassanpour4703 Ай бұрын

Excellent 👍

@نرگسبیتی Ай бұрын

دمتون گرم❤

@user-mx7dh5qt3u Ай бұрын

پشتت و پشت بازوت واقعا معلومه بهتر شد

@taha9107 Ай бұрын

ویدیو عالی بود ، لطفا سبک تمرینی مایک منتزر رو هم بررسی کنید ❤❤❤

@mahanbr Ай бұрын

سلام امیدوارم این کامنتو ببینی و جواب بدی من موقع بارفیکس زدن پوست دستم خیلی اذیت می شه و تاول زده و نمی تونم تمرین کنم چیکار کنم؟ ❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

اگر تاول زیرش آبه به صورت سطحی یه سوزن بزن روش و آبو فشار بده بیرون اگر نه فقط پوست خشک شدس که با ناخنگیر یا کاتر سطحی ببرشون... از گچ وزنه برداری هم استفاده کن برای تمرین

@amirjaferyy7056 Ай бұрын

Perfect

@HosseinNabi-co4zj Ай бұрын

عالی خوشحالم که محتوا با ارزش تولید می‌کنید برای همه شما لایق احترام بسیار زیادی هستی سنسی

@user-fr7mz6yn2l Ай бұрын

مرسی که تست کردی❤

@sonabhz7243 25 күн бұрын

merciiii

@HossinXro1 Ай бұрын

آقا فرهاد بروس❤😂

@vahidarjmand9906 Ай бұрын

عالی بود چالش های بیشتری انجام بدید ❤

@user-xp9gz7sp4r Ай бұрын

فرهاد جان چالش بارفیکس تک دس یادت نره..........😍😍

@XKiller_NotY.M Ай бұрын

عالی بود داش فرهاد❤ با ویدیو هات عشق میکنم❤‍🔥

@abasboeazar3261 Ай бұрын

اقا فرهاد اول از همه ممنون از ویدیو زیباتون دوم بنظرتون بهترین ورزش هنرهای رزمی چیه؟ که برای محافظت و افزایش توان مناسب باشه ؟ ممنون میشم جواب بدین❤❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

ویدیو گرفتم در موردش دیگع بیست دقیقه کامل همرو بحث کردم و توضیح دادم 😉 تو چنل پیدا میکنید

@abasboeazar3261 Ай бұрын

@@FarhadTechnique آره پیدا کردم ممنون❤️❤️

@azambaba85 Ай бұрын

عالی کارت درسته برو تا تهش

@KXTS_85 Ай бұрын

ممنون میشم جواب بدی

@william.mbillycostigan8441 Ай бұрын

به به بازم عالی اقا فرهاد

@amiralijam7926 15 күн бұрын

من بسکتبالیستم،نقطه قوتم ۴۰ اینچ پرش عمودیم و سرعتمه،میترسم با انجام تمرینای بدنسازی بدنم خشک بشه و از سرعتم کم شده،تمرینای ایزومتریک مستونه به قدرت بدنیم و البته مقداری فیت شدنم کمک کنه؟

@XKiller_NotY.M Ай бұрын

Perrrrfect!👌

@Waliton. Ай бұрын

خیلی بهتر شد بالا تنه خدای ❤❤❤

@azambaba85 Ай бұрын

good

@user-kv7sj1lb1t Ай бұрын

درود بر شما با توجه به سال‌های زیادی که صرف ورزش کردم وتقریبا اکثر ورزش‌ها را طی نمودم ولی تخصصی کشتی وبدنسازی بوده سرعتی بیشتر این ایده شما تا حد زیادی قابل قبول میباشد به نظر من حقیر ترکیبی انجام دهیم بهتره ومفاصل هم دیر تر دچار ساییدگی شده وایده شما برای تعادل هم کاربرد دارد ممنون ازشما .

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام مرسی لطف داری موفق باشی 😊

@pximon1244 Ай бұрын

آقا من با چنل شما آشنا شدم کلا آپگرید شدم از نظر سطح دانش بدنسازی بعد شیش ماه بدنسازی و 20 کیلو کاهش وزن تازه یادم افتاد تو خونه میتونم هوازی های خیلی خوبی بزنم با تشکر از چنل خوبت

@anim0s11 15 күн бұрын

سلام این پلی لیست آموزش بوکس ویدیو هاش ب ترتیب نیست چطور پله پله آموزش ببینیم

@EhsanArianmehr Ай бұрын

در انجام این سیستم شما حداکثر باید دو ست از هر حرکت انجام بدید، تا ناتوانی عضله. بیشتر از دو ست فشار بیش از حد میاد و فقط برای مدتی مفیده بعدش عضلات بدن انقدر نا توان میشن که دیگه رشد نمیکنن و درست ریکاوری نمیشن. لطفاً در اجرای این سیستم یک الی دو تکرار حرکت رو بزنید بعد نگه دارید تا ناتوانی، یک دقیقه استراحت و ست دوم و تمام.

@amirhoseinmiran2330 Ай бұрын

عالی مثل همیشه

@arianbolooki8390 Ай бұрын

عالییییی

@lord2291 Ай бұрын

5:10 دمت گرم ❤❤

@gabrielZamani Ай бұрын

سلام داداش کارت عالی بود حرف نداشتی بیشتر مجذوب ادب و معرفتت شدم مرسی خوب بود 👍 بنده الیاس هستم همیشه موفق و پایدار باشید

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام مرسی لطف داری همچنین

@CODSOSKO Ай бұрын

خیلی مفید بود❤ عالی🔥

@Arvin-w4h Ай бұрын

تو دیگه داری جای بروسلی رو میگیری 😂😂 اما کارت خوبه ❤❤❤

@iM_JiTAX Ай бұрын

❤عالی بی نقص

@mgr4104 Ай бұрын

عالی بود❤️👍

@f890mo6 Ай бұрын

دسخوش

@MohammadMahdi8518 Ай бұрын

مرسی ،عالی ❤

@onix3715 Ай бұрын

استاد بارفیکس رو در هفته چند روز انجام بدم که تکرار های بیشتری بزنم ؟ اگه میشه حداقل روز در هفته رو بگید

@FarhadTechnique Ай бұрын

حداقل سه روز

@mohammadrazqilittleboy3828 Ай бұрын

کات گرفتی یذره. واسه کات خوبه عالیه. و اینکه حجم عضله کم شده طبیعه و سریع متونی بازگردونیش، واسه افرادی که میخوان حجم کار کنن فک نمیکنم کار خوبی باشه ازین استفاده کنن، ولی واسه کات خوبه (و خب اون یذره حجمیم که از دست رفته سریع بر میگرده بخاطر "حافظه عضلات" )

@user-zl9zj5xt6f Ай бұрын

چالش روزی 1000 تا شنا

@user-jw6nf3qi9s Ай бұрын

عالی بیشتر ویدیو بگیر

@user-jh5bx7qn7x Ай бұрын

اقا شاهین کارت درسته

@FarhadTechnique Ай бұрын

فدات مرسی فرشاد جان 😅

@power_edit88 Ай бұрын

دمت گرم❤❤❤ الان این نوع حرکات کدوم توانایی ماهیچه رو افزایش میده ؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

قدرت....

@Mani_yasamin Ай бұрын

فرهاد جان خیلی عالی بود ولی به نظر میاد یک هفته برای گرفتن نتیجه مطلوب خیلی کمه

@AmirFuoji Ай бұрын

استاد میگم من یکم بودجه با سرکار رفتن جمع کردم بنظرتون هالتر خم ای زد بگیرم یا میله پارالل کدوم بیشتر برای تناسب اندام به کارم میاد و کاراییشم خوبه

@FarhadTechnique Ай бұрын

هالتر خم میتونی پشت بازو بزنی و جلو بازو ساعد.... وزنه هم داری؟ پارالل خیلی کارای بیشتری میتونی بکنی باهاش....اگر با وزن بدن زیاد تمرین میکنی مثله من.... قطعا پارالل و دمبل خوب هم اگر نداری قبلش دمبل بعد تازه میله خم

@rezagholami5778 Ай бұрын

دمت گرم

@Shapels Ай бұрын

استاد یه ویدئو درمورد اناتومی بساز

@FarhadTechnique Ай бұрын

در مورد چیه آناتومی؟

@Shapels Ай бұрын

@@FarhadTechnique عضلات

@kakasangi6001 Ай бұрын

عالی❤❤

@f.bedalda6941 Ай бұрын

فک کنم این تمرین ها بعد از یکی دو ست بعد از درگیرشدن همان عضله خیلی بهتره. مثلا یک ست شنا بریم بعد بصورت دست باز توقف کنیم. یا یک ست اسکوات بعد بصورت نود درجه تعادل بایستیم. نظرتون را بفرمایید سپاس

@FarhadTechnique Ай бұрын

قطعا... یا مثلا آخرین ست برای ناتوانی یا حتی سوپرست هم میتونه جالب باشه

@dexterdracula3715 Ай бұрын

یه سوال اشکالی نداره این تمرینات رو یه ست آخر تمرینمون انجام بدیم ؟ یا هایپرتروفی رو مختل میکنه؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

نه اشکالی نداره اتفاقا بهترم هست.... حالا به زودی یه ویدیو میاد در موردش 😊

@amirhector97 Ай бұрын

عالی ❤❤❤

@sadeghshahrokhi5995 Ай бұрын

Thanks ❤

@amirhector97 Ай бұрын

یک هفته مدل مایک متزر تمرین کن

@KXTS_85 Ай бұрын

سلام آقا فرهاد منی که توی خونه تمرین میکنم باید تمرینات ایزومتریک و داینامیک رو ترکیب کنم یا نه فقط یکی از اون ها ؟!!!

@FarhadTechnique Ай бұрын

یه مدت فقط ایزومتریک رو آزمایش کن ولی به نظر منم ترکیبی بزنی عالی

@Action5961 Ай бұрын

بسیار عالی فقط یه سوال من متوجه نشدم یعنی شنا رو مثلا نگه داری بجای اینکه تکرار کنی عضله بیشتری ساخته میشه ؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

دقیقا.... به چند دلیل ولی مهمترینشون: وقتی با پایین میری کلی انرژی جاها دیگه هدر میره که میتونستی بیشتر مثلا نگهداری... یا دلیل دیگه وقتی بالاپایین میری کلی عضلات ثانویه هم تمرین میکنن که مثلا باعث میشه عضله اصلیه(تو شنا عضلات سینه )کمتر کارکنن

@amirmashhadi4801 Ай бұрын

Perfect body ♥️

@user-gc7tj2kf5i Ай бұрын

چقدر افزایش قدرت داشتی آقا فرهاد؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

حس نکردم که قوی تر شدم مثلا هفته ی بعدش

@ALEX13198 Ай бұрын

Great vid 🔥

@arsalan-vg7rl Ай бұрын

آقا فرهاد یه سوال من بدنساز مبتدی هستم هفته اول بعد تمرین بدنم تا چند روز درد میگرفت که میگفتن درستش همینه الان بعد تمرینات دیگه عضلاتی که تمرین دادم درد نگیرن تا چند روز تمریناتمم هموناست میخواستم ببینم مشکلی تو عضله سازی پیش نمیاد

@FarhadTechnique Ай бұрын

خوب درده انگار یه کاری کردی و داری نتیجه میده ولی اگر داعما سنگینو سنگین تر کنی وزنه ها و شدت تمرینات رو همیشه در اکثر مواقع درد کوچیکی داری ولی اگرم نبود مهم نیست چون ماهیچه میسازه

@iM_YaSeR Ай бұрын

دسخوش

@Arshia-c8u Ай бұрын

کانال یوتوبتون خیلی بهتر شده

@user-gu9bj4lq9z Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@sadrasos519 Ай бұрын

عشقی❤

@user-mr6ni1gb1x Ай бұрын

تا می تانی وید های بروسلی همه برنامه بروسلی بساز

@codmobilcodmobil8710 Ай бұрын

👌

@amirhector97 Ай бұрын

استاد ست ها چند ثانیه هست؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

ناتوانی دیگه.... تا موقعی که دیگه نتونی

@gamelooploop4249 Ай бұрын

ببخشید فرهاد جان یک سوال داشتم ایا این روش برای رشد عضلات خوبه مثلا منی که لاغرم ❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

قطعا

@gamelooploop4249 Ай бұрын

@@FarhadTechnique خیلی سپاس گذارم ❤️‍🩹

@masonsalar6382 Ай бұрын

به امتحانش می ارزه لابه لای تمرینای اصلی بری دمت گرم

@Platinium_trophy Ай бұрын

چطور طی یک هفته و با چشم میشه میزان عضله سازی رو سنجید؟ چنین بحثی با عقل جور در میاد؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

یک هفته نه بگو هفت بار تمرین....(برای یه آدم عادی که سه جلسه بره تمرین میشه دو هفته و نیم....) و اینکه اندازه هارو هم گفتم ☺️😉

@farshadaria8517 Ай бұрын

یکم کات تر شدی فکر میکنم😊 راجب عدم تقارنم خب تایمتو با تایمر بگیر کم و زیاد نشه

@FarhadTechnique Ай бұрын

منتظر این کامنت بودم 😁 درسته اگر میتونی قطعا عالیه و حتی دقیق تر از شمردن هم هست ولی داستان اینجاست که به صورت تجربی یه کم غیر عملیه.... اگر خودت بگیری همش باید دستت رو تایمر باشه اگر دوستت یا مربییت بگیره بازم همش یه نفر باید داعم الاف باشه تا مثلا آدم تمرین کنه که در سطح غیر حرفه‌ای نمیصرفه و عملی نیست

@user-ht9kq6un9t Ай бұрын

استاد من میخواستم کیوکوشین رو شروع کنم خواستم بدونم آیا مسابقات کیوکوشین به مغز آسیب میرسونه؟

@FarhadTechnique Ай бұрын

کیوکوشین ضربه به سر با مشت نداره فقط پا.... در نتیجه نه اصلا

@user-ht9kq6un9t Ай бұрын

@@FarhadTechnique ممنون

@azambaba85 Ай бұрын

❤

@rsolsbohi Ай бұрын

❤❤

@user-mr6ni1gb1x Ай бұрын

تشکر ویدیو خوب بود یعنی ما از این تمرینات استفاده کنیم یا خیر

@FarhadTechnique Ай бұрын

تست کن اگر جواب داد ادامه بده

@user-ev9sl5ms6k Ай бұрын

سلام عرض ادب و احترام عالی عالی بود شما کلاس هم دارین حضوری شرکت کنیم

@FarhadTechnique Ай бұрын

سلام مرسی من متاسفانه ایران نیستم

@alisasanian1199 Ай бұрын

فرهاد لی ❤❤😂

@FarhadTechnique Ай бұрын

😅

@alifarhang-ok5ue Ай бұрын

میشه یه راه بگی برای وزن کم کردن 😂❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

تو چنل ویدیو هست در موردش

@william.mbillycostigan8441 Ай бұрын

اقا فرهاد من ۱۸ سالمه . میخواستم بدونم آیا تمریناتم بیش از حده یا حتی ممکنه تاثیر منفی داشته باشه صبح یه تمرین کششی و یه تمرین شکم انجام میدم برای ظهر هم با وزنه کار میکنم بعد ظهر میرم باشگاه برای شب هم یه تمرین کششی و یه تمرین دیگه انجام میدم اینا هر روز تکرار میکنم و تمریناتم هم که توی خونه انجام میدم حدودا ۳۰ دقیقه است میانگین ممنون میشم راهنمایی ایم کنی❤

@FarhadTechnique Ай бұрын

چیزی به نام تمرین زیاد نداریم تا موقعی که ریکاوری خوب باشه میتونی کله روزو تمرین کنی..... امااااااا اما اما(😅) تمرین بدنسازی و باشگاه بری بعد شب و صبح هم بتونی هر روز تمرین کنی ینی تمریناتت درست نیست..... اگر واقعا تمرین تمرین بود نمیتونستی تکون بخوری بعدش

@william.mbillycostigan8441 Ай бұрын

@@FarhadTechnique اره درست میگید باید بیشتر احتمام و تمرکز کنم رو تمرین و قوی تر انجام بدم معیار ممنون عالی بود نکته ای که گفتید ❤❤❤