2 упражнения от боли в спине. Организм рассасывает грыжи в спине, больше не будет скованности

2 упражнения от боли в спине. Организм рассасывает грыжи в спине, больше не будет скованности и тянущей боли
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞[phone] Viber, WhatsApp
Сайт: Bodymax.online
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
[e-mail] для сотрудничества
#[phone]КИЕВ.

[@user-ef2uy8gb2r]

Максим, здоровья Вам! Вы сильный мужчина.😊

[@user-rj2rj4mk1x]

Максим,вы чудо, как же вы все четко и грамотно показываете и рассказываете,,пусть тебе всегда и во всем помогает господь,,

[@user-od6mm2ze1f]

Как же хочется попасть к вам доктор, и лечь под ваши золотые руки. Сколько людей смотрять , и не имеют возможности получится. Спасибо Вам за ваш труд.

[@kisik2201]

Здоровья Вам, Доктор!!!! 🙏🙏🙏

[@user-ri9si1je7g]

Надо меньше жрать !

[@user-ix6zy8xh2s]

Все давно просили показать работу с полным человеком-дождались!))💪

[@user-ff3ib2xw7n]

Наконец-то показыаают настоящих больных, которые к доктору приходят с проблемами, а не моделей на которых пялятся бестыжими глазищами, и забывают, что хотели посмотреть работу доктора(вам доктор спасибо за реальные, жизненные съёмки

[@oranjevoemore]

Здесь наоборот не хочется смотреть ни на модель, ни на работу😂

[@user-cj9zm1yv4n]

​@@oranjevoemoreзначит вы молоды и у вас ничего не болит

[@user-ff3ib2xw7n]

@@oranjevoemore проходите мимо, если вы в этой работе ничего не понимаете

[@oranjevoemore]

@@user-ff3ib2xw7n не пройду, потому что понимаю👌

[@algorastins2367]

У хвороб спини зараз не має поняття вік чи фігура, серйозні проблеми мають навіть школярі. Нажалі (( всі хвороби дуже "помолодшали", якщо так можна сказати.

[@user-ht9zz9xj5y]

Какой доктор молодец. Показывает на обыкновенной женщине, не привел девушку с атлетическим телосложением, обычная женщина, одна из тех, которые приходят за помощью. Вы человек своего дела, Вы уважаете свою профессию.❤

[@brigada545]

Обыкновенная? Это сверх-неестественно так себя запустить. Тут надо упражнения для похудения и спина не будет болеть.

[@gkos9351]

Правда. Все мы больные именно с таким телом. Настоящий доктор.

[@user-jl3mw2mg8u]

Неправда и у худых болит спина.И грыжа у всякого может быть.

[@DIMA4RS]

упражнение называется уменьшение количества подходов к холодильнику@@brigada545

[@siniiseltos]

так же подумал после просмотра) Обычно моделей приглашают для эстетики

[@gala3316]

Грыжи в пояснице, очень рада что нашла этот канал. Спасибо доктору, простые, но действенные упражнения

[@user-xu3ge6vq4b]

Вот какие люди должны называться ДОКТОРАМИ! Ах как же мало таких. Дай Бог Вам мирного неба над головой и что бы ваша жизнь продлилась долго, долго. Сколько ж людей буду за вас молиться, живите долго и пусь Бог вас бережет.❤❤❤

[@Tatyana06.07.]

🙏Спасибо огромное доктор!

[@user-oc7dd7ve8i]

Делаю такие упражнения постоянно - работает. К врачам не хожу.

[@user-gu1uz8df2g]

Все эти вправления и лечения как мертвому припарка, если не делать спец упражнения для мышц спины регулярно. Проверено уже не раз на личном опыте, пока поясничными мышцами занимаешься, упражнения и растяжку хотя б небольшую делаешь, спина не беспокоит. Только забросишь - понеслась. Поэтому тут только образ жизни менять или гробить позвоночник дальше.

[@user-ss3ym2tj7x]

Нет вы не правы. Зарядка зарядкой. А есть восточное раслабление и от этого восстанавливается весь организм. Зарядка давно в прошлом я сама прошла эту школу и упражнения постоянные реально пока занимаешься не болит бросаешь снова болит. А вот раслабление как раз восстанавливают и отлично помогают.

[@user-el9rv5wy2q]

Благодарю за упражнения.

[@user-ld4wt9vm4y]

Доктор - профессионал своего дела! Дай, Бог, вам здоровья, Максим! Спасибо, что доносите людям свои знания ❤

[@GoluGoluKhan-qw2do]

😮

[@GoluGoluKhan-qw2do]

😊

[@user-xx5yi5dt9r]

Обалденный доктор!!!!👋👋👋👋👋👍👍👍👍💖💖💖💖💖

[@user-be8fl1yu2r]

Какой умница доктор,сейчас-это редкость,как хочется,чтобы и в нашем городе иметь такого грамотного доктора ❤

[@user-vy7xe2lg7y]

Молодец, Максимка, понимает страдания простых людей. Смотрим и доверяем. 🙏

[@NatashaLisnyakART]

Доктор! У Вас ЗОЛОТЫЕ РУКИ и доброе сердце!❤❤❤Спасибо огромное за освещение важных нюансов по поводу упражнений для спины!

[@user-my5ov9wv4u]

Дякую за показ необхідних вправ!!! 👍👍👍💪💪

[@user-zp4rr1ht5d]

Доктор от Бога !!! Жінка хай буде здорова!❤

[@ALEXALEX-ds9zb]

Отлично, спасибо!🙏

[@andreyphoto4116]

Благодарю Вас, Максим !!!

[@zahita0105]

С удовольствием бы поправила косточки у такого доктора, он мастер.

[@user-jl3mw2mg8u]

Будем кошку делать,очень просто и вилять вправо влево.Главное чтобы наши кошки не удивлялись.😼Спасибо на самом деле я очень благодарна .вам за драгоценные советы👍

[@user-ci7qj4hm8d]

😂 упражнение виляние попой у насив детстве называлось "мордожопец". Нужно голову дотянуть до попы😅

[@user-jl3mw2mg8u]

@@user-ci7qj4hm8d Эх детство.🤗😌.Нас физрук гонял так словно мы в армии.Такой был ответственный.Начался учебный год как прогонит нас кросс до самых прудов через поселка и вдоль всех садов.Пора жир говорит разгонять после каникул.Иида упражнения разные,всех не упомнишь.,разминка так сказать перед всем остальным.

[@user-bs3zg6iz6d]

Максим ты профи . Долгих Добрых лет тебе дорогой .❤

[@_-Tatyana-_]

Спасибо Максим 😘

[@user-ib8dq8ll9k]

Какой человек! Какой врач! Браво, доктор!

[@user-wu6lj5xv8m]

Спасибо полезно интересно дай Бог вам сил .

[@user-fr3zw1zu1m]

Храни вас Бог, доктор! С благодарностью к вашему труду!

[@user-vh7vf3hp9j]

Спасибо доктор 🙏🙏🙏

[@user-qw6ns7ev6y]

Как раз то что нужно, спина болит в пояснице😢

[@user-nv3ee5hi4l]

Благодарю за упражнения❤

[@kovivla]

спасибо за ценную информацию💯

[@tulskiy_tt]

Спасибо за информацию!

[@user-wn5qz4ss7v]

Молодец Максим. Плохо что у нас Башкирии нет таких врачей. Дай бог ему здоровья.

[@Romashka_2023]

Ищите, они везде есть, мануальщики, остеопаты, костоправы, кинезиологи..... тем более в Башкирии, думаю, есть те, кто поколениями этим занимается. В районной поликлинике вряд ли вас так лечить будут, ну так и Максим в частной клинике. У вас точно есть Центр Бубновского, это первое, что на ум приходит, а если покопаться в интернете, на форумах поискать или у тех же лечащих врачей поспрашивать.... Но важно не то, как мнут и щелкают костями при правке, а как после этих процедур чувствуют себя люди, и не только сразу, но и по прошествии времени. Ну и пациенту самому тоже нужно поддерживать результат.

[@olegpankrashkin5081]

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Классный совет упражнения.

[@user-cc5gx8fd5n]

Грыжи это жесть, одна нетерпима, а если несколько... Доктор, побольше роликов, ждем с нетерпением. С благодарностью ваши пациенты.

[@user-rw3bc1tc1r]

Максим, очень надеюсь, что и Вашим здоровьем кто-то занимается!

[@user-mm5qk1iq3n]

Я тоже об этом думала,тяжкая работа у массажистов, многие сами жалуются на боли в спине и ногах.

[@DIMA4RS]

сам о себе не позаботишься - никто не позаботится

[@6vq5aguirre]

Eeeeexeeeleeenteee. ..aprendo mucho de usted...gracias desde Catamarca Argentina

[@elenakolomiets9632]

Дякую, обожнюю короткі та лаконічні відео!

[@irinalyanga1255]

Спасибо,доктор

[@shaktiom3017]

Ужас😦не дай Боже, так ожиреть!

[@user-tn7nr7wo3j]

А ведь при протрузии нельзя скручивать позвоночник говорит, один инструктор лфк

[@user-ry8lz5jf4g]

Максим, покажите пожалуйста упражнения для грыж в грудном отделе. Спасибо.

[@patriciomonroy7708]

¡ EXCELENT DOCTOR !

[@user-ph7xd8hq1g]

👍💯👏🤗 좋은 건강 지식에 감사드립니다

[@user-hg4ss9ts7r]

Люди с возрастом все полнеют. Некоторым только везёт быть жердями всю жизнь. А у женщин впридачу ещё и гормоны исчезают с климаксом.

[@elenae.4155]

Я все свои 55 была 70кг при росте 170 .Болит так же как и у полных !

[@user-ss3ym2tj7x]

Нет не согласна неправильное питание переедание и вся проблема

[@user-nv6hg5in2p]

Доктору памятник надо поставить, таких поросят разминает.

[@nell915]

СПАСИБО, ДОКТОР!

[@user-nl7qx8qc9t]

Как бы хотелось попасть на прием к настоящему доктору ❤

[@user-ow8ru9dg8j]

Молодец

[@user-zo6nc3ye9d]

Благодарю, то что мне надо

[@user-mw5lr5xi4p]

Максим! Я на столько восхищена вами, вы реально врач от Бога, спасибо вам что вы есть, а как к вам можно попасть на приём?

[@ruslanlupalo5223]

Ломящие боли в грудном отделе и изредка в пояснице. Но интересно иное. Мануальщик говорит, что это гипермобильность и позвонки немного изменяют положение. Несколькими упражнениями он возвращает их на место и боль исчезает мгновенно и более того, если не давать нагрузок, то я могу месяц и больше ходить без боли. Но стоит поиграть на воротах (падаю вратарем) или дать серьезную нагрузку и боль возвращается. Мануальщик снова вправляет и боль снова уходит и дискомфорт до первой серьезной нагрузки. Упражнения его носят вращательный характер : он крутит меня в разные стороны и смотрит на систему. Интересно, что у меня типа гипермобильный второй позвонок в пояснице и при его смещении ломит тазобедренные и даже колени. И вот он вправляет его и боли исчезают , как по волшебству. Вопрос : что это за патология позвоночника ? Грыж нет, мелкие протрузии есть 1-2 мм и едва заметный спондилеартроз... ничего особого. И излечимо ли это так, что бы не бояться дать нагрузку и повторного смещения, ибо болит до тих пор, пока мануальщик не вернет на место

[@khubiwahastuni5631]

Ke profesionalan Seorang tenaga Medis. Good job Dokter

[@user-pp3lx8tz8b]

А ведь на картинке вначале не понятно, где голова, где ноги. Где начало где конец женщины оказывается- " округлила спину".. Это для того и показано чтобы люди поняли, а женщине ' спасибо что " позировала", пусть ей Бог даст терпение все предпринять, это путь не лёгкий. .

[@alexandrdumler6331]

По-моему женщина кабинетом ошиблась, надо к диетологу. А потом что-то вправлять, если первое не поможет. Прошу прощения, если кого-то обидел, но это правда. Надо сначала снять лишнюю нагрузку на скелет.

[@user-zp8ns2tr3e]

Точно надо сначала весом заняться а потом к нему

[@user-pp3lx8tz8b]

​​​@@user-zp8ns2tr3eИ не только заняться временно, а всю жизнь заниматься и еду наладить, и то болит, если появится хоть небольшой отек.

[@Ellinvika]

Может и занимается, одно другому не мешает😊

[@user-pp3lx8tz8b]

@@Ellinvika отгадай до трех чем занимается ? Шутка

[@aisara.aihanym]

Да вы совершенно правильно говорите, надо самой убрать лишних весов, заниматься упражнением, больше ходить пешком.

[@vesta.666]

Всем здравия

[@user-bf4hi7si2g]

Прекрасна супер мощная красавица так держать не пропадет никогда интгде

[@user-qi4en6hm1r]

Спасибо, буду делать

[@tanuschalapa8521]

Бедняга это молодой человек мануальщик . У тётки не меньше 130. Через месяц те же боли вернутся.

[@user-pp3lx8tz8b]

Нет, стоит наклониться, шага два пройти и как никто боков не мял.

[@user-kw6xi2kh8n]

Что там можно найти? Жалко доктора😅😅

[@inessainessa585]

Как на такой туше можно хоть что-то нащупать?😂 Доктор - вы волшебник!

[@Dmitriy252]

К нему такие только и ходят))

[@inessainessa585]

​@@Dmitriy252ещё ходят фанаты тренажёрных залов, которые неправильно тренируются.

[@karlenavetisyan4151]

9

[@amirraza116]

Happy dr happy patients 😊 nicely

[@N.Semenova2058]

Супер 😀

[@user-vb4ce9cj8b]

Нарешті реальна пересічна людина з вагою і без тату

[@user-xg5lp5sn1u]

А що, всі пересічні такі??

[@user-vb4ce9cj8b]

@@user-xg5lp5sn1u Ні. Але дуже багато. Масажисти як правило показують красиве тіло. Я Максима дивлюся заради його діяльності. А ви?

[@sumitavajana5876]

GREAT SIR YOUR WORK FOR TREATMENT 👍😔

[@user-mx5dq1gs5g]

Чтобы спина не болела, надо молодых мастеров учить, не говорить им нам пофиг и типа ненравится ищите другую работу, а говорить не берите тяжёлое, на работе людям носить и таскать, А как раньше- Тачки, тележки, погрузчики, а не в руках а потом спины болят руки ноги суставы болят на спине носят это всё на плечах на горбу - давай план, вот из-за этого и люди потом здоровья нету страдают, и в кабинетах тоже люди болеют, Сидят сидят только телевизоры чашечка кофе, потом говорят это от сидячей работы,,, а у Китайской системы, у них 3 раза станут за день на 10 минут, сидячая работа, выйдут зарядку поделать опять сядут и работает везде так народ надо нормальная система правильная хорошая, помоему при Брежневе так было - зарядка на сидячей работе, и по статистике меньше болели Люди, надо золотая середина и не тяжёлый труд не-то Катька тяжести на горбу на заводах и т д, и не седая работа одам и, должны какие-то нормы, это было при СССР нормативы для Людей можно прочитать, всё для Людей делалось

[@andriipovitria5386]

Максим, а у Вас есть упражнения для случаев протрузий в шее? Вроде смотрю Вас регулярно, может пропустил. Уверен, многим будет полезно.

[@user-ss3ym2tj7x]

Валик под голову твердый и так лежать для начала по 10 минут потом увеличивайте время.

[@user-nn9cn5yj1c]

У меня при наклонах таза в сторону что то так хорошо хруснуло в пояснице и сразу ТАКОЕ облегчение появилось... словами не передать

[@user-bo8mc2oi1g]

"не мято тело,попало в дело" )

[@jebarisaid7200]

Perfect 👍👍👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤

[@user-cf2oq8eo7l]

Вот это настоящее видео без прикрас

[@user-zr1kv1pu4p]

Первопричина болей в спине у этой женщины это вес!!! Женщина срочно начинайте худеть! Организм Вам спасибо скажет!!!

[@annann1676]

Какой уникальный удивительный совет! Вы точно из страны Советов!

[@user-pp3is8dg4o]

Заметил что полные женщины ведут себя как мужики матерят и пиздят мужей, мужиков в очереди какроче это про бухающих баб

[@Olga-fx2fu]

А какая у вас первопричина отсутствия мозгов и воспитания? Женщина/мужчина, срочно займитесь собой и своим воспитанием!!!

[@user-pp3is8dg4o]

@@Olga-fx2fu предпологаю что в матке моей матери достиг не самый лучший сперматозоид отца я не причём

[@user-pp3lx8tz8b]

​@@annann1676А вы так ненавидите или так любите, что так высказались и к чему?

[@damiragumbaev8074]

Здравствуйте при сид нерве и грыжах есть острые боли можно делать эти упражнения подскажите пожалуйста?

[@onijatitulang1943]

Wow mantap good morning thank you 😮

[@beneditofirmino9152]

Muito bom trabalho melhor remédio em minha opinião e uma boa massagem com um profissional.

[@KaisarSinaga-ki2wl]

Good massage.

[@AnnoyedBeetle-zq3tw]

Good luck very very DT ❤❤❤❤❤❤❤

[@Dmitriy252]

Сожрала предыдущего врача?😱

[@user-ej3kb8kb1e]

Я намного проще делаю ложусь на валик спиной, минуту лежу потом сбоку вытаскиваю валик и позвоночник вытягиваю вверх 👍👍👍

[@user-hv2qj6tt8d]

Классное тесто, сдобное такое😅

[@user-cv3pr2wp2r]

50 кг лишнего веса таскать постоянно какой позвоночник выдержит

[@user-jp1kk5uq2r]

У меня грыжа диска L4-L5 и при втором упражнении меня 100% перекосит от боли! А "кошку" надо бы показать не на представленной модели, а самому, т.к. показано не очень верно. ступни ног должны упираться на носки, а пятки должны быть кверху. Тот, кто никогда не делал упражнение Кошка - тот не поймёт на этом примере, как именно надо правильно сделать. Упражнение очень хорошее!

[@salsavlogofficial]

Very nice massage.

[@user-ks3qm8oe8g]

Soooooooooooooo beautiful

[@leulmicheloufi1513]

Merci docteur spaciva algerie

[@thantv592]

Quá tuyệt vời luôn ❤❤❤❤❤❤❤

[@ridhahabib7121]

Super.

[@user-ly9kh2bx3y]

Красотка. Мнеб такую!

[@user-wf1hq3se8l]

Первый раз жоктора жалко...

[@user-rd9fh7zb6r]

❤Максим здравствуйте. Пожалуйста объясните, что делать,если болит там где находится конский хвост? БлагодарюВас.

[@sujalpramanik8686]

Beautiful

[@AlextvSam]

Great 👌 job

[@user-ou2eo7qd9m]

Я сразу рассыплюсь от такого

[@lucanawati9825]

Enak juga urutnya sampai pedalaman❤❤❤

[@user-el8ko9wb9z]

Животик не болит😂. Доктору респект❤

[@lana11111]

😂

[@JonathanCervantesAguilar]

me facina

[@user-uy9fu3ze3z]

Зажат седалищный нерв уже больше пятнадцати лет Ничего не помогает Что делать

[@user-ws5sf1ol3f]

Максим не профисиональн своего дела а асс своего дела молодец