20 Dakikada 300 Kalori | 2. Bölüm

Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► goo.gl/324dpu
20 dakikada 300 kalori yakmaya hazır mısınız? Victoria’s Secret melekleri gibi fit bir vücut için, marka elçisi olduğum Victoria Sport Türkiye ile hazırladığımız videoyu mutlaka izleyin. Ve benimle harekete katılın!
Daha fazla spor motivasyonu için beni ve Victoria's Secret Türkiye'nin sosyal medya hesaplarını takibe almayı & beğenmeyi unutmayın!
Sporla Kalın :)
Web Sitem ►www.ebrukaradum...
Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ► / ebrukaradumanofficial
Twitter ► / ebru_karaduman
Facebook ► / ebru.karaduman
Victoria's Secret sosyal medya ♥
/ victoriassecretturkiye
/ victoriassecretturkey

[@eliftarih1825]

Sabahlari kalkip sizinle calisiyorum. Lutfen daha cok video yayinlayin bizim icin ozellikle bu sekilde 20-30 dakikalik tum vucut videolari harika. Hatta 30 dk ya cikarsak daha da guzel olur :) Ama lutfen devam edin emin olun yalnız değilsiniz. Tesekkür ederiz :)

[@Fenerbahcem_sampiyon]

Telefonu karşıma koyup beraber yapıyorum seninle harikasın yine 😍😍😍😘😘😘

[@busenazlyavuz9346]

Vallaha bende

[@fatmaelaatalay1382]

Bende

[@oguzhanselcukkoseoglu9890]

Her sabah senin kanalından spor yapıyorum ve seni çok seviyorum

[@claranceclearwater1967]

Bu şekilde motive edici olmasanız 10 dakika dayanamazdım sanırım. Çok güzel olmuş

[@gamzecakmak7635]

Bu serinin devamınıda cekmelisin cünkü hergün bunları izliyim spor yapıyorum ve bideonun içimde konuşman cok iyi motive ediyosun insanı sen mükemelsin

[@yagmurakdeniz5691]

Saglikli beslenme videolari gelsin ebru ablaa😘

[@elaozdemir6426]

Süpersin ebru❤❤

[@kudretozluk5230]

Bayildimm bu video ya ama 500 kalorilikte bekliyorum yetmiyor 2. Tekrara basliyrm simdi 😍😍

[@melolinya]

Yaptığın haraketler çok işime yarıyor teşekkür ederimmm

[@iremcakr1334]

Yine harikasın ebru ablacım ❤

[@afacanlartv8386]

Bu videoyu cok seviyorum cünki nekadar kalori yaktigimi kestirebilmek daha motive ediyor.. Bu gibi videolarina nekadar kalori yaktigini yazarsan Ben sahsen daha severek yapiyorum.. hersey icin tesekkürler ♡

[@busenazlyavuz9346]

Abla senin enerjinle birlikte gaza geldim 3 dakika arayla videoyu 2 kere tekrarladım şuan su gibiyim kendimi çok enerjik hissediyorum ama ayaklar havadayken sağa sola yapmak beni bitirdi gerçekten (like atmayı unutmayın)!!!

[@iremecekran3905]

Çok enerjiksin ayak uydurmakta zorlanıyorum😊

[@Wksjkwheiwie]

Abla seninle zayıflamaya basladim 6 gündür yapıyorum beslenmeme de dikkat ediyorum 1 ay sonra inşallah 5 kilo hedefim var hayırlısı

[@elifesratekerek3262]

Gerçekten çok etkiydi.40 dklık video gidiydi🎉❤

[@nazzz95]

Abla seni çok seviyorum .Bir şey soracağım 2 km yürüyüş videosunda kaç kcal yaktığımızı söyleyecektin söyleyebilir misin .Ve yine yürüyüş videoları çekeceğini söylemiştin abla. çeker misin ❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖💖

[@atesbocegi1634]

Öyle böyle değil sırılsıklamım şuan

[@melody8441]

Canım ablam seni çok seviyorum

[@nerminsimsek8837]

Harika bir video her akşam yapıyorum ama 3• bölümü gelsin (20 dakikada 300 kalori videolarını)

[@hayrunisayldz3734]

300, 500 kalori yakma videoları gelsin Ablacım ❤️❤️❤️

[@Denizismylife]

Evwt

[@memnunekalkan8269]

Harika♥♥♡

[@ophelia1369]

teşekkürler sizi çok seviyoruz.

[@melikeacar4768]

Bu hareketler 1.bölüm hareketlerine göre çok zorlayıcıydı 10-15 saniye ara vermek zorunda kaldım bazen ama durmak yok devam 😀

[@gozdegunes8286]

Bende sizinle evde her aksam videolarınızı izleyip ve birlikte cok guzel yol alacağımıza eminim cok tesekkur ederim

[@bensubekdemir8280]

Seni seviyorummmmmmm

[@gulbeyazaleyna3492]

Yaklaşık 2 ayda sizin videolarla ve düzenli beslenme ile 59 dan 54 kilo indim. Sadece zayıflamadim aynı zamanda bütün vücudum sıkılaştı👍👍

[@ebrumelike61]

Daha çok gelsin 💕😍

[@senolcevi7234]

tam 3aydır bu videoLARINI YAPIYORUM GERÇEKTEN ÇOK İŞE YARIYO 3 ay önce 67 kiloydum şimdi 52 kiloyum harikasınnn

[@naz1803]

Herhangi bir diyet uyguladiniz mi

[@senolcevi7234]

@@naz1803 yediğim yemekleri kolorisine dikkat ettim ve abur cubur tarzı şeylerden uzak durdum

[@naz1803]

@@senolcevi7234 teşekkür ederim cevabınız için :)

[@ddffdkdkdk2939]

Videoları hangi sıklıkla yaptınızz

[@senagulmez6207]

çok güzel video çekiyorsun Ebru abla.Lütfen devam et

[@sudeee96]

Yine harikasın ebru ablacımm😘😘😍😍

[@sevvalsevval620]

Teşekkürler hayatım 😍 iyi ki varsın 😍😍😍😍

[@beyzadurak118]

Emeğinize bilginize sağlık video çok güzel olmuş :)

[@Farkindalik49]

Göbek eritme egzersizinden önce bunu isinma olarak yapmayi tafsiye eder misiniz ..yoksa isinma hareketleri icin ayri egzersiz mi yapmak gerek ?

[@ciantekstil3648]

seni çok seviyorum ebruu ablamm

[@aslhankaya1893]

Tesekkürler Ebru Abla

[@gamzesimalkose532]

Keske daha çok videolarınız olsa ♥️

[@nurozturk9789]

Çok faydalı bir video çok teşekkür ederiz ebru abla

[@adbulawawak7013]

GALİBA ÖLDÜM

[@erolguclu4525]

Kendime kocaman bir teşekkür ediyorum

[@dilaratarcn4820]

Seni çok seviyorum Ebru Ablacım ♥♡

[@yokartk1215]

İyi akşamlar ebru hanım. Bir sorum olacak vaktin olunca cevaplarsan çok sevinirim.... Bu hareketleri gün içerisinde herhangi bir vakitte mi yapmamız gerekiyor?? yoksa her vakit olabilrmi?? Yada şöyle sorayım en iyi sonuç hangi vakitte alırız?..

[@ranadurmus9673]

İstediğiniz her vakitte yapabilirsiniz. Sporun bir zamanı yoktur. Ama eğer yeni yemek yediyseniz yapmak için 2 saat kadar beklemelisiniz. Umarım yardımcı olabilmişimdir 💓

[@yucelaydn7990]

Yeni başladım iki gündür yapmıyorum akşam yemekten 2 saat sonra bu hareketleri aynılarını her gün yapsak olur mu efendim

[@eminemurat3726]

Sizinle birlikte bende yapıyorum harikasınız çok iyi gitti ❤️

[@burcurana5248]

Abla seni seviyorum bir kalp Bu arada ilk beyeniyi ben yaptım

[@herhangibiri4136]

Ebru merhaba.. Benim en büyük sorunum motivasyon gerçekten.. Birinin bana bu anlamda güç vermesine ve samimi olarak kendime olan inancımı yeniden kazanmamda yardımcı olmasına çok ihtiyacım var. 9 aydan beri depresyondayım. Çok kilo aldım. Çok genç yaşta kardeşimi kaybettim.. Ama hayata tutunmam için fiziksel sağlığımı da yeniden kazanma yoluna girmem lazım.. Lütfen bana yardımcı olabilir misin?

[@Doalambre]

başın sağolsun

[@meyrabayndr5172]

Başın sağolsun😓🤗

[@cansueser4317]

sizin sayenizde sporlar sayesinde 5.5 kilo verdimmm çok iyiii birisinizzzz

[@inciisgenderli7607]

CANSU ESER salam ne kadar zamanda zayıfladınız acaba.diyet de yapdınızmı.tesekkurler:)

[@chmkim]

Hocam tam bir afetttt 😊

[@snemdnz4270]

Harikasın ebru abla 😘😘😍😍

[@beyzaesin]

Bu hareketlerin tamamını yaptıktan sonra 3 gün yürüyemedim

[@Kanal-ux7kq]

sizi çok beğendik sizi hergün kızımla takip edip sabah spor yapıyoruz kızım 6 yaşında

[@canfeda9666]

Merhabalar bu yaptığınız çalışmayı bitirdikten sonra zayıflamak ve sıkılaşmak istiyorsak çalışma bitikten sonra ne yemeliyiz ??? iyi günler🌹

[@damlaaloglu5792]

Bol bol protein tuketmelisn

[@ferhatgultekin3123]

Seni cok seviyorum ablam

[@sukriyeylmaz9963]

bunun yanında üst bacak karın bel ve üst kol inceltmek içinn neler yapabiliriim

[@gumusmahmudlu5423]

Suprsiniz😍👍 boyunuz kaç acaba?

[@cerencanansahin]

çok reklam veriypr gerçekten sıkıldım

[@haticeyldz7683]

iyi günler ebru hanım ben bu hareketleri günde 2 kere yapıyorum wede bel incelme hareketinizi her yerim ağrıyor 1 gün ara werdim sizce faydası oluyomudur..

[@gulumserhelinyldrm9178]

ebru abla esneme hareketleri yayınlayabilir misin

[@elifbusrayldrm5853]

Gerçekten çok zor değil yaptım çok yorucu ama güzel ❤️❤️💋

[@pervizmikayilli9936]

Cok guzell😘😘😘😘

[@hy.466]

13 yaşındayım geberdim

[@peachgirl9146]

Hasibe yıldız bende 13 yaşındayım ve şuan mezardan yazıyorum

[@neirmukemmel1396]

ben de 13 yaşındayım fazla kilom yok ama bedenimden memnun değilim pek 1 aydır yapıyorum ebru ablanın videolarını değişim var sen de yapabilirsin çok mutlu hissediyor insan ama yaparken çok yorma kendini bence

[@yoona003]

Bende 13 üm ama 2 set yaptım. Gayet kolaydı. Tabi bu bana göre

[@peachgirl9146]

Hatice Asu Dereköylü şuanda kolaylıkla yapabiliyorum :) bu arada 7 ye mi geçtin?😊

[@yoona003]

@@peachgirl9146 hayır 8 e

[@nurkzloglu6933]

harikaydık

[@cerencanansahin]

harikasın, 2.günüm

[@mugedundar9433]

Mi band 4 ün var kaloriyi o hesaplıyo ve 85 kalori yakmışım aşırı ter attım yoruldum ama 300 değil nerde bi sorun oldu acaba bileklik mi yanlış hesaplıyo ki yardımcı olabilir misiniz

[@ozlemakyldz1702]

Abla meraba sana aboneyim ve seni çok seviyorum bir de jimlaatik salonunuz nerede veya Kocaeli'de yqsayanlar icin bir solon onerirmisin birde ne olur cvp yaz seni çok seviyorum

[@eglencezaman9276]

ABLA SENIN SAYENDE SPOR YAPMA SEVESIM ARTIYO❤💃

[@senagulmez6207]

çok zorlansamda gerçekten elimden gelenin eeeeeen iyisini yapıyorum.Bazı egzersizler gerçekten zorluyo

[@hosna007]

SENI SEVIYORUM Senin sayende 1kg verdim

[@ergunalcan3699]

Abla birşey sorcam mesela şimdi biz 20 dkda hiç durmamaksızın 300 kalori yakıyorsak,arada dinlerek atıyorumki aralarda dinlenerek 30 dkda bu egzersizleri yaparsak yine 300 kalori yakmış olurmuyuz yada verimi azalırmı

[@wfbaahafbafnaa]

Valla aldım karşıma tableti yapıyorum harikasın 🥰😍😘

[@aminbagirov8293]

Salam Ebru xanim. Men Azerbaycannanam. Sizi izliyirem, cox beyenirem. Menim 23 yawim var, boyum 160sm, cekim 53. Amma beden gorunuwum meni qane etmir. Belim 73 sm. Dahada incelmek isteyirem. 2 evladim var. Mene meslehet verin. Cox xahiw edirem. Evvelceden tewekkurler

[@pnarbasaran8383]

Gerçekten zordu bence bu ama elimden geldiğince yaptım 💪

[@busenazlyavuz9346]

Abla bu arada ben 600 kalori ye yakın yağ yaktım mı şimdi

[@Byzalt]

merhaba abla lütfen göğüs büyütme egzersizleri gelebilir mi?

[@ahmetaraz4218]

Silikonla büyür anca :)

[@filizbilici742]

teşekkürler abla

[@hilalseker7449]

Bunlar bizi kesmez 1 saatlik istiyoruz Ebruu💕

[@busra5141]

belim egzersizleri yaparken çok ağrıyor napmalıyım fıtık durumum yok

[@nerminsimsek8837]

3• bölümmmmmmmm gelsin artıkkkkkkkk

[@AN-yz7yh]

Adet döneminde aynı egzersizi yapsam, herhangi bir sağlık sorunu yaşar mıyım acaba??

[@ruslansamire6087]

Azerbaycandan selamlar 13 yasındayım❤❤❤❤

[@nursenaselcuk3744]

17 yaşındayım 57 kiloyum boyum 1.59 sizce ne yapmam lazım

[@meltem5403]

sok diyetleri sakin yapma abur cubur yeme ogunlerinde karbonhidrati kisitla bir de duzenli egzersiz zaten yasin genc oldugu icin hizlica verirsin kilo cunku metabolizman hizli

[@iheardyou5178]

Hayvan gibiyim kendimi tebrik etmiyorum

[@chmkim]

İzlerken ben yoruldum be 😊

[@gorkemdogan1915]

Günlük 500 adet ip atlamak nasıl sizce?

[@senagulmez6207]

ablacım 500 600 kalori yakma gelsin

[@simgekovar5852]

Laykımı attım sporumu yaptım süpersin abla

[@delaleedelalee2178]

3 gündür başladım bacaklarım ağrıyor sizinle aynı sayılarda yapamıyorum:(

[@anilelagoz4326]

Abla ben 10 yaşındayım ama bütün egzersizleri yapıyorum bide bu yaşta jimnastiğe başlanır mı köprü,takla, spagat yavaş yavaş neredeyse açıyorum 1,2 ayda amut yapıcam

[@susenbuben]

Baslamaman için hic bi sebep yok çok da geç olmadan jimnastige baslamani oneririm

[@habibenur7652]

Harikasın canım😁🌹❤😍

[@Fatmaunluuuu]

ya ilk kez yaptim ve ayaklarim cok kotu agriyo halsiz bir sekilde normal mi bu durum lutfen cevap verin

[@xamenserifov7884]

Cox super sagolun

[@berrywsell]

Tam 20 kiloya geldim

[@tttttt-gh4kf]

Yani bu hareketlerden sonra 300gram mı veriyoz

[@aysegizemsezgi4559]

teşekkürler

[@suhasonmez]

iyi ki reklamlar var

[@ebruayyldz5189]

15 dakika bittim ben burda

[@mspmerve9473]

54 like 23. yorum 462. görüntüleme abla bi kalp

[@hayatyorgunu7478]

Cok fena bittim yalnz bu bacaklari birlestirim yandan yukari dogru kalkma heh iste onu yapamiyorum zamanla alisrmiyim yoksa onun yerine baska birsey mi yalmaliyim dogumdan sonra toparlanamadm ilk dogumdan sonra iyide 2 den sonra toplanmiyo yardima ihtiyacm var kendimi aynada eskisi gibi gormek istiyorum 😍😘tesekkurler

[@mesutfidan9325]

Bittim ya bu öncekinden zormus 😓

[@gulnaznaz8682]

Ben sizi takip ederk spor yapama başladım ıyi sonuçlar alıyorum

[@erolguclu4525]

Güzel antrenman

[@aqsinkerimov.1]

Süpərr kalp att❤