Tap to unmute

20 Dakikada 300 KALORİ | Tüm Vücut Egzersizi

  Рет қаралды 2,034,421

Ebru Karaduman

Ebru Karaduman

Күн бұрын

Пікірлер: 1 700
@ilaydaizci4290
@ilaydaizci4290 4 жыл бұрын
su anda bu egzersizi yaptim kendimi cok iyi hissediyorum bana her bildirim geldiginde gelip bu egzersizi yapicam lutfen bit seyler yazin be de gelip bu egzersizi yapiyim :-)
@yavuzoğlu.Z
@yavuzoğlu.Z 4 жыл бұрын
Gellll koşş koşş yapppp
@yarencayan4110
@yarencayan4110 3 жыл бұрын
Hebele hubele hep hup gel gel yap😂😂
@dilaracelik9337
@dilaracelik9337 3 жыл бұрын
hehhe 10 ay once yazmısısın kalk yap .
@yarencayan4110
@yarencayan4110 3 жыл бұрын
@@dilaracelik9337 bu saatte bu enerjiyi bulup yaptinmi gerçekten 😂
@dilaracelik9337
@dilaracelik9337 3 жыл бұрын
@@yarencayan4110 hahahha evet yaptım yetmedi baska bitane daha yaptım
@safak3229
@safak3229 5 жыл бұрын
Bişey yiyip yiyip pişman olup bu vidyoyu açanlara selam aolsun 😂
@aytekinbayramova6184
@aytekinbayramova6184 5 жыл бұрын
Aleykum selam😂😂
@elanur7813
@elanur7813 5 жыл бұрын
Tam bana göre yorum sjsjjsjsjsjsk
@zehracnar3167
@zehracnar3167 5 жыл бұрын
tam öyleyim :D hahahahahh
@leylaarslan4663
@leylaarslan4663 4 жыл бұрын
Aleyküm selam 🤣
@gulcanbektas8243
@gulcanbektas8243 4 жыл бұрын
Aleykum selamm😂😂😂😂👍👍
@zeynepozcelik5544
@zeynepozcelik5544 7 жыл бұрын
Yerde vefat ettim ablacım hala zıpır zıpır 😄
@alidemiroglu6167
@alidemiroglu6167 5 жыл бұрын
oo zeynep. senle böyle bi youtube videosu altında mi denk gelcektim:D naber izmitli
@eltachumbetov8901
@eltachumbetov8901 5 жыл бұрын
ANAMDAN EMDIYIM SUTU BURNUMDAN GELDI BEN BITDIM
@medihamuratoglu5761
@medihamuratoglu5761 4 жыл бұрын
Bende aynı
@gunaymmmdova7186
@gunaymmmdova7186 4 жыл бұрын
😅😅😅😅
@selmaaydn5849
@selmaaydn5849 4 жыл бұрын
@@eltachumbetov8901 🤣🤣🤣🤣
@dudulogy
@dudulogy 4 жыл бұрын
Sen her "Bırakmak yok" dediğinde benim yerde pes etmiş bir şekilde durmam.
@Denizismylife
@Denizismylife 3 жыл бұрын
Bende olmadı yaklaşık 4-5 gündür yapıyorum.
@aycinaydn9669
@aycinaydn9669 3 жыл бұрын
Hep yaptığın için
@yaren7064
@yaren7064 3 жыл бұрын
Sonrasında gelen vicdan azabı
@ebrualtparmak3552
@ebrualtparmak3552 2 жыл бұрын
Bu yorumda da kendimi bulmam😅
@Shieatzz
@Shieatzz 11 ай бұрын
Kalori ne demek tam olarak bilmiyorum da.​@@Denizismylife
@mervetunek5458
@mervetunek5458 7 жыл бұрын
Isınma ve soğuma hareketleriyle abartmadan sıkılmadan 20 dk'da süper 👍
@ozgeeeefln
@ozgeeeefln 4 жыл бұрын
20 dakikada amel defteri kapatma çelınç. Öldüm şu an halıdan yazıyorum tşk
@universe9330
@universe9330 4 жыл бұрын
Aynı mood bendede
@eminedeger5810
@eminedeger5810 4 жыл бұрын
@@universe9330 bendedeeee
@900adjhin9
@900adjhin9 4 жыл бұрын
hamlamışsın ablacım
@saray.3026
@saray.3026 4 жыл бұрын
😂
@yagmuresmaokur4616
@yagmuresmaokur4616 4 жыл бұрын
İşe yaradı mı 8 ay geçmiş yorumundan o zaman yaramis miydi
@maryammasharipova5910
@maryammasharipova5910 5 жыл бұрын
Bunu yaptıkdan sonra birşey yemek istemiyor insan vijdan yapyorsun yani 😆❤çok güzel
@Tutanvideolartr
@Tutanvideolartr 4 жыл бұрын
Vicdan*
@eylulnazhalat7499
@eylulnazhalat7499 4 жыл бұрын
Evet hhakaka😅
@ahmetmirackaptan
@ahmetmirackaptan 4 жыл бұрын
@@eylulnazhalat7499 Ahmetmirac1234 istek at
@ahmetmirackaptan
@ahmetmirackaptan 4 жыл бұрын
Noob no
@emelilke
@emelilke 3 жыл бұрын
@@Tutanvideolartr aynen 😃
@semrasezerrr
@semrasezerrr 6 жыл бұрын
arkadaşlar buna başlamadan önce 61 kıloydum bu egzersizi 2 haftada hergun 1 kere yaptım ve asla abur cubur yemedim hatta daha az yemek yedim yani az kalorili, boyum 1.71 ve suan 55 kiloyum çok mutluyum az yemeye devam edicem ama arada kaçamaklar yapıcam:) sizde deneyin mutlaka PES ETMEYİN herkese iyi zayıflamalar;)
@insaninsan5456
@insaninsan5456 6 жыл бұрын
semra sezer yemeklerinden çok kıstın mı ve günde kaç kalori aldın acaba
@semrasezerrr
@semrasezerrr 6 жыл бұрын
@@insaninsan5456 ilk hafta çok az yedim asla abur cubur yemedim ve hafta sonunda 2-3 kilo verdim daha sonra ikinci haftada hiç bişey yememe rağmen 1-2 kilo geri aldım ama ona rağmen devam ettim ve birden toplam 6 kilo verdim şimdi biraz geri aldım ama yinede çok memnunum
@elifuysal3602
@elifuysal3602 6 жыл бұрын
Regl düzenin bozuldu mu? Genelde aşırı spor ve diyet sonucubozulabiliyor ama tabi ki herkesin vücudu farklı
@semrasezerrr
@semrasezerrr 6 жыл бұрын
@@elifuysal3602 çok dikkat etmedim ancak bozulmuş olabilir çünkü diyetle beraber vücudun dengesi sarsılıyor
@viskiligunler2546
@viskiligunler2546 6 жыл бұрын
Bende 1.70 ve 61 kiloyum yemek duzeninizi nasıl yaptınız mesela neler yediniz dikkat ettiniz okul acilasiya kadar kilo vermek istiyorum
@meleksudedincer
@meleksudedincer 3 жыл бұрын
Boy:1.64 Kilo:58 Hedef:52 Kiloda takili kalınca egzersizleri arttırmaya karar verdim beğenin gelişimleri yazıyım
@boncurazra
@boncurazra 3 жыл бұрын
İki ay değişim ney
@meleksudedincer
@meleksudedincer 3 жыл бұрын
Şuan 56 kiloyum bu egzersizi yapmadım chloe ting var onu yapın daha iyi
@eminerkulbereketiduner250
@eminerkulbereketiduner250 3 жыл бұрын
peki kaç yasindasin
@meleksudedincer
@meleksudedincer 3 жыл бұрын
@@eminerkulbereketiduner250 bu egzersizlerin çok yaşlı olmadığınız sürece yasla bir ilgisi yok , yaşımı sizinle paylaşmak istemiyorum
@zuleyhasude8459
@zuleyhasude8459 3 жыл бұрын
Sonuccc
@melekbatumoglu5823
@melekbatumoglu5823 3 жыл бұрын
Haftada en az 3 gün bu videoyu çalışarak öncesinde 10 dakikalık zumba ile ısınarak 2 ayda 10 kilo verdim ve mütevazi olamıycam fıssstık gibi oldum .. Teşekkürler Ebru iyi ki varsın
@arzuugur3323
@arzuugur3323 2 жыл бұрын
Yemeğini qynı yedinmi
@melekbatumoglu5823
@melekbatumoglu5823 2 жыл бұрын
Ekmeği kıstım yalnızca
@aytacgulmemmedova
@aytacgulmemmedova 2 жыл бұрын
10 dklık zumbayı nerden baktınız?
@nisa_26364
@nisa_26364 Жыл бұрын
@@aytacgulmemmedova youtubeden herhangi birini ac kk
@aytacgulmemmedova
@aytacgulmemmedova Жыл бұрын
@@nisa_26364 ,tamam teşekkürler
@elifasyaytemis
@elifasyaytemis 3 жыл бұрын
KZbin reklamı çıkınca sevindiğim tek kanal.
@ecegov4950
@ecegov4950 3 жыл бұрын
Aynen
@adszkral-vh6dt
@adszkral-vh6dt 3 жыл бұрын
😂😂😂
@semakdhfks3722
@semakdhfks3722 5 жыл бұрын
Sen dinamik bende ölmüş gibi hissediyorum 🙂
@ceviriasmr3116
@ceviriasmr3116 3 жыл бұрын
ilk dinleyişim bununla beraber diyete girdim bugün yaklaşık 550 kalori tüketmişim günde 3 litre su içmeyede çalışıyorum artık bunu günde 3 defa uygulicam ölmezsem yazarım artık {like atıp hatırlatmayı unutmayın!♡}
@nisaymayan
@nisaymayan 3 жыл бұрын
SONUÇ
@ceviriasmr3116
@ceviriasmr3116 3 жыл бұрын
@@nisaymayan dağa 2 gün oldu iki gündür yapıyorum 47 kiloydum yaptığım sıkı diyetler ile nerdeyse 46 kiloya geldim yaptığım diyeti önermiyorum
@emirinferihayunutmasnkabul1561
@emirinferihayunutmasnkabul1561 3 жыл бұрын
sen zaten yapman gerekeni yapmışsın sporunu yani aldığın kalori çok az hem hareketlisin hemde az yiyosun düşünsene vücudun ne olur öğünlerini arttırmanı tavsiye ederim çünkü tecrübeyle sabit sonuçları insanın canımı çok sıkıyo 🙂
@kiskis5300
@kiskis5300 3 жыл бұрын
Şimdi ne oldu merak ettim
@kiskis5300
@kiskis5300 3 жыл бұрын
Ayrıca 47 kilonun nesi fazla ki? Boyun kaç
@emirkarapnar4478
@emirkarapnar4478 4 жыл бұрын
Boy: 155 Kilo: 53 Hedef:50 Her hafta güncellemeye calısıcam bu 2. Günün beğenin de hatirlıyım inş ben ve bütün herkes istediği kiloya ulaşır
@seymanurozavc4654
@seymanurozavc4654 4 жыл бұрын
Şuan kaçsın 3 hafta olmuş
@cordeliapotter8214
@cordeliapotter8214 4 жыл бұрын
Şuan kaçsın 3 ay olmuş?
@elisanur8410
@elisanur8410 4 жыл бұрын
pes mi ettin pshxosiix
@emirkarapnar4478
@emirkarapnar4478 4 жыл бұрын
@@elisanur8410 aslında ben bu sporu 2 yada 3 hafta kadar yaptım ondan sonra başka sporlara a geçtim şuan 49 um kas kitlem arttı ama bayadır spor yapamıyorum taşındık falan filan ama ise yarıyor
@arifetutgun5281
@arifetutgun5281 7 жыл бұрын
Ben 88 kilo daydim 1 ay öñce simdi 83 kilodayım düzenli olarak akşamları dizi izlemeyi bıraktım tabi yediklerimede dikkat ediyorum yavaş yavaş kas larımı hissetmeye başladım teşekkürler
@melikearkan4951
@melikearkan4951 3 жыл бұрын
Dizi ne alaka
@nilgunygt
@nilgunygt 3 жыл бұрын
@@melikearkan4951 EKLRJGMQWRGJMPWRGŞ
@haklsnknk8689
@haklsnknk8689 3 жыл бұрын
Şuan kaçsınn
@kubraarslan5678
@kubraarslan5678 6 жыл бұрын
1 saat yaptım ve kendimi çok dinç iyi hissediyorum teşekkürler devamını bekliyorum 😊
@zeynepilaydaizi9
@zeynepilaydaizi9 7 жыл бұрын
Bunlari yaptiktan sonra yarin dayak yemis gibi olacam ama neyse alisacaz bir sekilde😀😀
@اامخضرممخضرم
@اامخضرممخضرم 6 жыл бұрын
zeynep zizi doğru
@اامخضرممخضرم
@اامخضرممخضرم 6 жыл бұрын
Söyliyorsuniz
@eltachumbetov8901
@eltachumbetov8901 5 жыл бұрын
ben yaptim simdi bacaklarimi kontrol edemiyorum
@kpopforever8635
@kpopforever8635 5 жыл бұрын
bende öyle oluyom sabah yataktan kalkerken bir acı sorma gitsin
@meyvecilek1016
@meyvecilek1016 4 жыл бұрын
siz nasıl kalp atıyorsunuz banada söyleyin
@elifirlll
@elifirlll 3 жыл бұрын
umarım ileride bir gün buraya gelip “başardım!” yazabilirim 🥺 boy: 175 / kilo: 83 / hedef: 60
@elifirlll
@elifirlll 3 жыл бұрын
@@ismaylov1897 sürekli ertelediğim için yapamadım… ama yemek yemeyi biraz azalttığım için 4 5 kilo verdim çok şükür
@haninkasim9054
@haninkasim9054 3 жыл бұрын
@@elifirlll kaç ay boyunca verdiniz
@hazel_hazie
@hazel_hazie 2 жыл бұрын
Bence o boyda en zayıf 48
7 жыл бұрын
güzel bir egzersizdi . Kendimi daha iyi hissediyorum...
@yareneser6709
@yareneser6709 4 жыл бұрын
Bir çikolata 300 kalori ve 2 dk da aliyoz ama vermek 20 dakika😤bu nedir yaaaa
@lalemahmudova3511
@lalemahmudova3511 4 жыл бұрын
Haksizlik
@osiosi8973
@osiosi8973 4 жыл бұрын
Senin yine iyi ben 30 sanıyede yıyrm bi çikolatayı 😆😆😆
@mehmetdogan752
@mehmetdogan752 4 жыл бұрын
Aynen ya
@gulyarova1917
@gulyarova1917 4 жыл бұрын
Çokk doğru yaa kilo almamız kolay vermek yıllarımızı alıyor😑
@solcukemalist8355
@solcukemalist8355 3 жыл бұрын
@@osiosi8973 ben 15
@foreverbest278
@foreverbest278 7 жыл бұрын
Ölmüş hissediyorum ama olsun .😅😅
@zeynepzeynep7486
@zeynepzeynep7486 4 жыл бұрын
Her sabah ve akşam olmak üzere bu sporu yapıyoruz kızımla başta çok zorlandık ama yaptıkça alıştık ve her hareketi yapıyoruz,kaslarımızı hissetmeye başladık çok tşkler ❣️
@cennetcici7473
@cennetcici7473 7 жыл бұрын
Izledigim ve sıkılmadan eş geçmeden yaptığım tek hareketler senin videon oldu çok teşekkürler ebru ❤❣❣
@gulferayyldz9169
@gulferayyldz9169 2 жыл бұрын
Kesinlikle bende öyle 10 cm inceldıgıö 8 kılo verdıgım bır vıdyo oldu
@sevvalk00
@sevvalk00 4 жыл бұрын
Boy : 1.65 Kilo:53 Hedef:50 Her bildirimde yapacağım beğenin de hedefe ulaşayım
@Solanahtr
@Solanahtr 4 жыл бұрын
Zayifim ama işte durumlari diyorsun
@agreste2528
@agreste2528 4 жыл бұрын
Aynıyız işe yaradı mı
@senaicen2264
@senaicen2264 4 жыл бұрын
Ben 53 tüm 49 a düştüm
@esmaciftci5383
@esmaciftci5383 4 жыл бұрын
@@senaicen2264 çok iyi ne yaptın
@selinkarakus3209
@selinkarakus3209 4 жыл бұрын
Hedefine ulaştın mı?
@dilara5846
@dilara5846 4 жыл бұрын
Yakın bir arkadaşımla spor yapmış gibi hissettim. Teşekkürler
@Soft_dunyaa
@Soft_dunyaa 4 жыл бұрын
Allah'ım fiziğe bak sen nasip et...
@englishladiess2255
@englishladiess2255 4 жыл бұрын
Mükemmel bir egzersizdi😍Çok terletiyor ve kalori kaybetdiriyor💚Teşekkürler🌹😻
@aysuntagma6544
@aysuntagma6544 4 жыл бұрын
Yatarak izledim artık yarına kısmet oldu
@omerdinsever3415
@omerdinsever3415 3 жыл бұрын
😂😂😂
@ozlemyldrm5747
@ozlemyldrm5747 5 ай бұрын
Çok iyiydi ilk başta az biraz yapamiyodum ama hedefim 3 hafta yapmak tatile fit gitmek istiyorum ben 1 yarım saat daha yapıcam teşekkürler Ebru abla
@ozlemyldrm5747
@ozlemyldrm5747 5 ай бұрын
Bildirim veriniz yapıyım
@ayferturan9276
@ayferturan9276 5 ай бұрын
Şu anda egzersiz yapıp kendimi çok iyi hissediyorum çok teşekkürler 🌼❤
@Football_Island1
@Football_Island1 7 жыл бұрын
Ev egzersizlerindeki hareketlerde var super bazilari zor tabiki 🤗🤗🤗🤗😍 tskler
@aysegulozer2586
@aysegulozer2586 4 жыл бұрын
Şuan 10 kişiden dayak yemiş gibi hissediyorum bu normel mi😂😂😂
@selma6659
@selma6659 4 жыл бұрын
normal*
@eminedeger5810
@eminedeger5810 4 жыл бұрын
Evet normal😅🤣🤣🤣
@esmanurbeldek6870
@esmanurbeldek6870 3 жыл бұрын
Bende
@haticebingol8701
@haticebingol8701 3 жыл бұрын
aynısı bendede oluyor
@zeynepege1710
@zeynepege1710 3 жыл бұрын
Ya ben göbeğimden egilemiyorum bile 😂
@seydasanler7831
@seydasanler7831 7 жыл бұрын
Tek kelimeyle Harika yaptım ve kendimi çok daha iyi hissediyorum lütfen videoların devamını bekliyorum 😍😍
@ozlemozdl1607
@ozlemozdl1607 6 жыл бұрын
Süper
@CrazyGirl-gn6lj
@CrazyGirl-gn6lj 6 жыл бұрын
bu videoyu 4 kez tekrar yapabilir misin ki?
@selinayy7769
@selinayy7769 4 жыл бұрын
@@CrazyGirl-gn6lj 6. yapışımmmm
@oyku177
@oyku177 2 жыл бұрын
@@CrazyGirl-gn6lj knk ben günde 5 kere yapıyom ne diyon 😆
@yagmurdurdag3651
@yagmurdurdag3651 5 жыл бұрын
Ebru ablacım senin çeşitli videoların sayesinde 10 kilodan fazla kilo verdim ideal kiloma son 10 kilo kaldı ve yine seninle devam ediyorum. Yapıcı eleştiride bulunmak gerekirse kanalındaki tek eksik motivasyon içerikli bizimle uzun uzun konuştuğun videoların olmaması. Bunun dışında herşey için teşekkürler harika gidiyorr. ❤️
@betulcoskun2419
@betulcoskun2419 7 жыл бұрын
Kafamı yere vurdum napıyım
@barbarostr68baros32
@barbarostr68baros32 6 жыл бұрын
Ambulansı ara
@yagmurdeniz4827
@yagmurdeniz4827 6 жыл бұрын
Kalk.
@burakpro9868
@burakpro9868 4 жыл бұрын
Sesli güldüm :b
@srnnsh1251
@srnnsh1251 4 жыл бұрын
Öl.
@selma6659
@selma6659 4 жыл бұрын
pp🌹💗💗 dua fan hesabın var mi belki seni taniyorumdur.
@rabiagazioglu3080
@rabiagazioglu3080 4 жыл бұрын
yaklaşık 1 ay oldu her sabah kahvaltıdan önce eksiksiz yaptım yediklerime çok dikkat etmememe rağmen müthiş fark gördüm o koca göbek küçücük kaldı ebru hoca ya teşekkürler durmak yok devam
@istanbul61
@istanbul61 4 жыл бұрын
4 haftalık egzersiz serisini tamamladıktan sonra bu egzersizlere başladım ve hareketleri çok daha rahat yapıyorum.Teşekkür ederim.
@firdevsctn
@firdevsctn 4 жыл бұрын
karantina başından beri bu videoyu uyguluyorum istediğim kiloya yaklaşmak üzereyim gerçekten uygulayın çok faydalı oluyor 👌🏻
@zeynepunal2690
@zeynepunal2690 4 жыл бұрын
Kilom:54 Boyun:1.63 Yaşım:16 Hedef kilo:48 1. Gün: ✔️sonuna zor geldim 2. Gün: ✔️ilk güne göre çok daha kolay 3. Gün:✔️ bir hareket dışında gerisinde çok fazla zorlanmadım.
@barissaydin
@barissaydin 4 жыл бұрын
Boyuun yaşına göre baya iyi ya, ben erkek olmama ragmen 162'yim. Umarım hedefıne ulaşırsın
@jeyjey1324
@jeyjey1324 5 жыл бұрын
Ebru hanım, sizinle ilk karşılaşma diyelim fakat Harika bir 20 dakika geçirdim,emeğinize sağlık ayrıca hadi içerden ağırlıkları alalım dediğinizde gerçekten aldım:) süpersiniz
@sevilaykocer6356
@sevilaykocer6356 7 жыл бұрын
Vallaha yaptım full 😀
@silaozkan5644
@silaozkan5644 3 жыл бұрын
Yaş 16 Boy 1.57 Kilo 83 Hadi bismillah diyerek başlayacağım
@aybike6892
@aybike6892 4 жыл бұрын
Ben de motive olayım diye yazıyorum herkes gibi. Bugün 2. günüm ve şimdiden ilk güne göre daha kolay yaptım hareketleri. Sadece eğilirken, koltuktan kalkarken bacaklarım ve karnım acıyor biraz. Beslenmeye de dikkat edeceğim. Ebru Hanım KZbin'daki en iyi hoca bence. İyi ki keşfetmişim 😊 Kilo: 60 Hedef: 48 (3 ay sonunda)
@peacyae
@peacyae Жыл бұрын
Işe yaradı mi
@dumanist_umut
@dumanist_umut 4 жыл бұрын
Arkadaşlar boyum 1.86 kilom 135 bugün ilk defa bu videoyu izleyip elimden geldiği kadar yapmaya çalıştım ve baya ter döktüm. Zıplamalarda ve ani kalkmalarda zorluk çekiyorum kilom çok fazla o yüzden. Bu egzersizi 1 ay boyunca neredeyse her gün yapıcam, zaten yeme içme de bi sorun yok 10 aydır ağlıkli besleniyorum artık canım ekmek,un,şeker ve abur cubur gibi şeyleri istemiyor. Umarım sağlıklı beslenmemin yanında bu egzersizin bir etkisi olur. En erken 1 hafta içinde yorum yapın size değişimlerimi an itibariyle aktarıyim.🙏
@delaltulay3075
@delaltulay3075 4 жыл бұрын
Umut Türkmen faydası oldu mu
@mamba1654
@mamba1654 3 жыл бұрын
Harikasın umarım devam etmişsindir edersin önce leslie ile baslamani öneririm yüksek kgdayken öyle yaptım evde yürüyüş programı daha kolay yat kalk yok ama vücudu açmak için spora hazırlamak için harika sonrası disarda yürüyüş bir 15 kg verdikten sonra ebru hocayla devam etmeli vucut alışıyor ve çok hamlamiyor bir zaman sonra hepimize kolayliklarr
@sudeozturk3009
@sudeozturk3009 3 жыл бұрын
Rahatlamalarda ,rahatlamak hariç herşey yaşandı bende
@asyak1312
@asyak1312 4 жыл бұрын
Siizz mükemmelsinizz her sabah açıp videonuzu izliyorum birinci haftamı tamamladım vücudum daha dinç ve ilk kez bu kadar istikrarlı ilerliyorum sayenizde süpersinizz 💕💕💕
@nily08_
@nily08_ 2 жыл бұрын
kilo vermeye yarayan tek kanal.mükemmelsin ebru
@deryagms3737
@deryagms3737 4 жыл бұрын
Bu karantina gunlerinde favori videom her aksam yapiyorum 20dk olmasida ayrica guzel cok uzun videolar sıkıcı oluyor yapmasi + 15dk lik gobek hareketleri videosuyla beraber 15 gunde 3.5 kg verdim video icin emeginize saglik 🙋
@cerenu.6230
@cerenu.6230 7 жыл бұрын
önüme çıkınca açiyim videoyu dedim ne kadar tatlıı 😻
@iklimkiper6315
@iklimkiper6315 4 жыл бұрын
Dün akşam bu egzersizi üstüne de 10 dk kalca basen küçültme egzersizinizi yaptim benim acimdan gayet basarili idi 😁 150 kalori bugun yer yer karin ve kalca bolgesinde tatlış tatlış ağrılarım var 🙈 Gayet başarılı bir seri olmuş işten gelince rahatlıkla yapılabiliyor süre açısından ve gayet etkili 👍
@ZeynepKabakkayaBilisimTekveYaz
@ZeynepKabakkayaBilisimTekveYaz 5 жыл бұрын
18. Dakikadan sonra nefes almaktan son rahatlamayı yapamadım çok iyi teşekkürler harikasınız 💕
@meryemk.2941
@meryemk.2941 Жыл бұрын
10.5.2023 başlangıç . ( 30 gün yap ) Boy 1.63 Güncel kilo 68.7 Hedef kilo 58 1. Gün ✅ 2. Gün ✅
@nursimakose9762
@nursimakose9762 3 жыл бұрын
Evde yaptığmız icin ses cıkıyor yerdenn sonra babanız söylenecek jdbdbdjdjsjs
@iklimm-
@iklimm- 15 күн бұрын
22.12.2024 Boyum:1.63 Kilom:78 Hedef:60 29.12.2024: 75.5 kg
@Azraaa7864
@Azraaa7864 11 күн бұрын
Nasıl gidiyor sporun
@iklimm-
@iklimm- 10 күн бұрын
@Azraaa7864 ilk gün yaptım güzel geçti işe yaradığını hissetirdi. ertesi gün her yerim ağrıdıgı için dinleniyim dedim bi kaç gün aksadı tekrar baslıcam bu aksam Sen basladınmı pekii basladıysan nasıl gidiyor😇
@Azraaa7864
@Azraaa7864 8 күн бұрын
@@iklimm- ilk gün tek yaptım 😁😁bu gidişle zayıflamak hayal olacak bana
@iklimm-
@iklimm- 8 күн бұрын
​@@Azraaa7864😂😂istersen şimdi birlikte yapalım. benimde şuan ihtiyacım var. spor motivasyonla alakalı motivasypnunu toplamaya çalış hayalini hatırla olmak istediğin vücudu hayal et ve 5 dk olsa bile şuan basla. Unutma başlamak başarmanın yarısıdır 🤍🙃
@iklimm-
@iklimm- 8 күн бұрын
​@@Azraaa7864yaptıkça buraya yaptım diye yorum atalım az olsada yol katedelim💪🥰
@Yüsraa371
@Yüsraa371 4 ай бұрын
Bir pasta bir poğaça yemez olaydım...
@sedagonulluler9151
@sedagonulluler9151 4 жыл бұрын
Hareketleri sayarak yapmadığın için çok hoşuma gitti. Hareket sürekli değiştiği için de ayrıca keyifli. Bunca zamandır aradığım buymuş. Süperr
@aysecelikbas1100
@aysecelikbas1100 6 жыл бұрын
Zorlanmama rağmen sen bize destek olduğun için birden gaza geliyorum 💖💞 Teşekkürler 😻❤
@Turkan-xz8mh
@Turkan-xz8mh Жыл бұрын
Her gün düzenli olarak yapacağım. Değişim görünce yorumumu düzenleyeceğim.❤
@Turkan-xz8mh
@Turkan-xz8mh Жыл бұрын
İlkini yaptım yuruyemiyorum😂
@aynilakbalk965
@aynilakbalk965 6 жыл бұрын
Ebru hanım yaptığınız spor hareketlerini çok beğeniyorum sizle beraber bende spor yapıyorum. Çoook mutlu oluyoruz sanki evimizdeymişsiniz yanımızdaymışsınız gibi Bir atmosfer yaratıyorsunuz☺☺ Fiziğinizden de belli oluyor Başarılı sporcu olduğunuz maşallah ☺☺👍👍 👍👍👍👍
@elifesratekerek3262
@elifesratekerek3262 11 ай бұрын
Teşekkür ederiz yine etkili egzersizler🙏❤️
@alev22
@alev22 4 жыл бұрын
kızımla beraber izliyoduk yapim ddm kızimda benimle beraber yapiyodu siz bırakmayin dediniz ben 4. harakette yere yıqıldm kızım anne ama bak bırakmayin diyo kalk hadi diyoo 😂😂😂
@hilalylma1242
@hilalylma1242 4 жыл бұрын
Tavrınız , konuşma şekliniz çok samimi. Spora üşenecek birini bile spor yaptırmaya heveslendiriyorsunuz. Yolunuz açık olsun umarım daha iyi yerlerde olursunuz bilgileriniz emeğiniz için teşekkürler😍
@elifyesilyurt5050
@elifyesilyurt5050 3 жыл бұрын
Bu sporu artık her gün yapmaya karar verdim, yaptıktan sonra kendimi acayip enerjik hissediyorum. 1 hafta kadar tekrarlayacağım bunun yanında bir veya iki video daha yapacağım ve yememe çok dikkat ediyorum. Aynı zamanda her gün dışarıya çıkıp en az 30 dakikalık bir yürüyüş yapıyorum eğer dışarıya çıkamazsam evde 30 dakika veya 20 dakikalık bur yürüyüş yapıyorum. Şunaki boyum 1.54 kilom 57,5 ve 57 arası gidip geliyor. Bu arada önceden 61 kiloydum ama 57,5 olmayı başardım . Sakın asla pes etmeyin bence.☺😊 1.gün: ✅ zorlansamda bu günüm bitti 2.gün: ✅ Bu gün hareketleri daha rahat yaptım diyebilirim 3.gün 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün Veee sonuç:
@fdoskluy
@fdoskluy Жыл бұрын
sonuc??
@belcim5512
@belcim5512 4 жыл бұрын
Her zamanki gibi harikaydınız hocam, çok teşekkürler, sevgiyle kalın hoşça kalın.
@tubay3742
@tubay3742 4 жыл бұрын
Sokağa çıkıp yürüyüp, koşup, bisiklet binebilsek keşke de vücüdumuz kendine gelse ☹️ Bugünleri atlatmamıza az kaldı sabredelim 🙏🏽❣️
@nazisskoo
@nazisskoo 3 жыл бұрын
İnşallah inşallah böyle devam ederse Dünyada obez olmayan kişi kalmayacak gibime geliyor ama hayırlısı bakalım 🙂
@Acelya-d9m
@Acelya-d9m 3 ай бұрын
Arkadaşlar çok hızlı kilo verdiriyor çok iyi Her yemek yedikten sonra yapmanı tercih ederim❤
@Sena-g4o
@Sena-g4o 2 ай бұрын
Mesela kaç kilo verdin bide hani yemekleri falan azalttın mi ?
@zeynepkosgen1628
@zeynepkosgen1628 4 жыл бұрын
Zıplama da yerden kalkamayan tek ben olamammm helal olsun sana abla ya 😂🤦🏻‍♀️
@runefiraarak3861
@runefiraarak3861 3 жыл бұрын
Üzüleme yanlız değilsin🥺😂
@runefiraarak3861
@runefiraarak3861 3 жыл бұрын
Ben orda pes edio.gerisini davam ettim
@zeynepkosgen1628
@zeynepkosgen1628 3 жыл бұрын
@@runefiraarak3861 😂😂😂 tek olmamak sevindirdi
@runefiraarak3861
@runefiraarak3861 3 жыл бұрын
@@zeynepkosgen1628 sevindirdiyesem ne mutlu bana😂
@deryaaltundag7339
@deryaaltundag7339 3 жыл бұрын
O hareketi belirle yaparsan daha iyi olur ben boynumla yapıp yerde kalıyordum bide buna alışmak lazım sanırım sjsj
@wutwutwutwut
@wutwutwutwut 2 жыл бұрын
Doğrusu uzun süredir egzersiz yapmamıştım ve yalan yok iki yıldır falan hareketsizim. Bu videoyu bugün keşfedip hemen yapmak istedim çünkü hocanın baştaki enerjisi de video boyuncaki enerjisi de çok güzeldi böyle hoca vardı da biz mi dinlemedik jdlddkdkdjd şaka bir yana nasıl oldu anlamadım ama yirmi dk nasıl geçti farkına bile varmadım hatta bittiğini söyleyince 'nasıl ya' oldum bence doğru komutlar sayesinde, vücudumun çalıştığını hissettim ama her zaman hareket ettiğim gibi tıkanmadım ve şu an o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam bundan sonra elimde oldukça haftanın en az üç günü buradayım geri kalanında da yürüyüş yaptım mı bence çok işe yarayacak bu sefer kurtulacağım fazlalıklarımdan inanıyorum iyi ki keşfetmişim bu videoyu enerjinize sağlık ✨
@tubaaktas7473
@tubaaktas7473 3 жыл бұрын
Kendimize değilde size çok teşekkür ederiz anamızı ağlattınız😂😂😂😂o değilde bizim saç baş dağıldı ama maşallah sizin hiç bi yerinize bişe olmadı😉😉😉😉😉
@sevalortac1869
@sevalortac1869 3 жыл бұрын
Aynen
@bedrihisar6943
@bedrihisar6943 3 жыл бұрын
O kadar KZbin den egzersiz yapıyordum vallahi ilk defa bu kadar beni terleteni buldum ağzınıza vücudunuza sağlık👏👏👏👏
@elifsarabudak5093
@elifsarabudak5093 6 жыл бұрын
Böyle videolar izlerken abur cubur yemeye bayılıyorum hdxjdjxudhudbdf
@zeherea
@zeherea 5 жыл бұрын
Elifsara Budak psikopat kadıqldlqşfşa
@jugheadbetty6784
@jugheadbetty6784 4 жыл бұрын
Aga bee biz burada zayiflamaya calisalim kiz abur cubur yesin
@leylaarslan4663
@leylaarslan4663 4 жыл бұрын
🤣
@zeynepervacakir3714
@zeynepervacakir3714 4 жыл бұрын
😂
@aydndurak6633
@aydndurak6633 4 жыл бұрын
eee zayıflar böyle hiç yaşamamışlar kiii kilolu kilolu gezinmeyi ben erzuruma gideceğim izin belgemi aldılar ben nasıl zayıflayayım 19 gün içinde gidiyorurum
@busemugekarakurt7852
@busemugekarakurt7852 5 жыл бұрын
Bu benim ikinci günüm hem tabletimdeki bir uygulamanın sporlarını yapıyorum.Hem bu videoyu ve 10 dk lık başka bir videodaki hareketleri yapıyorum.ve yaklaşık yarım saat kadar yürüyüş yapıyorum.Dün o kadar sporu yapınca bugün biraz hareketleri yaparken zorlandım.Boyum 1.70 14 yaşındayım ve dün 63 kiloydum bugün 62 yi gördüm ama yiyince tabiki biraz alırım :! ve yediklerime dikkat ediyorum az çok bir diyet uyguluyorum hedefim 1,5 ay içinde 50 kilo inşallah veririm .İkinci gün olmasına rağmen aliskanlik haline getirince çok iyi hissettiriyor.Sadece kendinize inanin ve vazgecmeyin.
@mustafaozdemir4278
@mustafaozdemir4278 5 жыл бұрын
1 ay icerisinde 14 kilo verdim ve fazla spor yapmiyordum yasim 16 boy 1.57 kilo 78 di simdi 64 kiloya dustum belimdede hafif hafif dikelmeler oldu
@mustafaozdemir4278
@mustafaozdemir4278 5 жыл бұрын
Limon suyu , yogurt ve haslanmis yumurta yedim sadece
@melisnazlkurnaz1351
@melisnazlkurnaz1351 3 жыл бұрын
Unutmazsam her 7 günde bir kilo güncellemesi yapacağım🥲 Başlangıç: 7 Mayıs Cuma Kilo: 58.2 1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ (bugün gündüz yarım yamalak yaptım ama akşam yürüyüş sonrasında tekrardan yapacağım.) 7. Gün ✅ Kilo güncellemesi: 57 (maşallah deyin :'D) 8. Gün ✅ 9. Gün ✅ 10. Gün ✅
@Nurella311
@Nurella311 3 жыл бұрын
nasıl beslendin
@huseyinsenol8859
@huseyinsenol8859 3 жыл бұрын
Merhaba Ebru hanım herzamanki gibi formda ve güzelsiniz başarıların devamını dilerim Ebru
@huseyinsenol8859
@huseyinsenol8859 3 жыл бұрын
Selam Ebru hanım sizden küçük bir ricam var sizin giydiğiniz taytla büstiyer den bana hediye olarak gönderirsen çok sevinirim başarılar dilerim eyer gönderirseniz size adresimi yazıcam cvp bekliyorum
@ayanoaishi8497
@ayanoaishi8497 6 жыл бұрын
çok eylendim ve yoruldum baya terledim teşekkürler❤
@rumeysayurdakul3251
@rumeysayurdakul3251 6 жыл бұрын
Vşdeolarınızı yeni keşfettim ebru hanım çok etkili gerçekten her gün yapıyorum zayıflamak için kısa zamanda büyük sonuç alıcağıma inanıyorum çok teşekğrler.
@damlaxx-xq7744
@damlaxx-xq7744 5 жыл бұрын
2019 yeni farkettim ama mükemmeldi
@Szn0909
@Szn0909 6 ай бұрын
Ben her gun bu egzersizi diyetle birlikte yaprim ve toplamda 10 kilo verdim 6 haftalik sure icerisinde inanilmaz bir degisiklik oldu tesekkurler Ebru Karaduman ❤️
@furkanbulduk8732
@furkanbulduk8732 7 жыл бұрын
Ebru abla yine yorumuma kalp atmişsin sana bayılıyorum sen bir harikasin☺sen dünyanın iyi Jimlastik hocasisin (diğer hocalar kiskansin)😉😉😉😉
@furkanbulduk8732
@furkanbulduk8732 7 жыл бұрын
Ebru abla benim adım zeynep ecren bu abim tableti olduğu için adım öyle gözüküyor farkindamısın hep söylüyorum ama yine söyle seni çooook seviyorum😊😊😊😊😊
@furkanbulduk8732
@furkanbulduk8732 7 жыл бұрын
Ebru Karaduman
@nurcangurcay7022
@nurcangurcay7022 4 жыл бұрын
Yine birlikteydik ve çok beğendim helal sana Karaduman 🥰🥰🤗🤗
@haticeyagci6687
@haticeyagci6687 4 жыл бұрын
78.9 kiloyum.. 7 Mayıs 2020 (bugün başladım).. İnşallah her gün yapıcam bu hareketleri..1 hafta sonunda sonuçları buraya yazmayı düşünüyorum.. bakalım ne olacak. 🤷
@runlu9842
@runlu9842 4 жыл бұрын
7 gün oldu sonuççç nedirrr
@sevvaluzunkaya2732
@sevvaluzunkaya2732 4 жыл бұрын
kaç kilo oldun
@haticeyagci6687
@haticeyagci6687 4 жыл бұрын
1 kilo gitti..ama her gün yapmadım bu hareketleri..eliptik felan yaptım..
@sevvaluzunkaya2732
@sevvaluzunkaya2732 4 жыл бұрын
@@haticeyagci6687 yediklerinize dikkat ettiniz mi cunki az kilo vermişsiniz
@haticeyagci6687
@haticeyagci6687 4 жыл бұрын
@@sevvaluzunkaya2732 çok çok dikkat etmedim..çünkü ramazandayız..bide büyükler var yanımda..ama benim için 78 i görmek çok güzel..kilom her zaman aynı gitmedi..bir gün 79.5 bir gün 79.3 böyle oldu..
@bilinmezbiriyim7291
@bilinmezbiriyim7291 4 жыл бұрын
Ayyy bugünde yaptım dün yapamadigim hareketleri bugün daha kolay yaptım yaptıkça daha çok mutlu oluyorum bu Video daha çok yapasi geliyor enerjin çok iyi ay hadi umarım daha iyi yaparım
@bilinmezbiriyim7291
@bilinmezbiriyim7291 4 жыл бұрын
3 gün yaptım regli oldum 2 gün yapamadım şimdi yeniden başlıyorum yapmaya bu egzersiz haricinde 3 gün farklı egzersiz yaptım tabiki ama yaptırdığınız hareketler sayesinde bacakim biraz inceldi
@gizemsar8522
@gizemsar8522 4 жыл бұрын
Boy:1.66 Kilo:66 Hedef:55 Yazımda unutmıyım lütfen insanlara karşı sorumluluk oluyo
@baris_aydin
@baris_aydin 4 жыл бұрын
Boyun çok iyi ya, ben erkek olmama ragmen 162'yım. Umarım hedefiıne ulaşırsın
@feraynurgulez2119
@feraynurgulez2119 3 жыл бұрын
Yaptın mı ?
@zelayka
@zelayka 3 жыл бұрын
Sonuç ne
@gizemsar8522
@gizemsar8522 3 жыл бұрын
@@zelayka makarna yiyorum fvgbhnbgf
@aselnckn
@aselnckn 3 жыл бұрын
@@baris_aydin boyu 1.70 oln bne 🤐
@sselinnn
@sselinnn 2 жыл бұрын
yaptıktan bir saat sonra yazabildim ilk defa denedim baygınlık geçiyordum neredeyse bırakmadan devam edeceğim diye hissettim kaslarımın çalıştığını güzeldi gerçekten düzenli yapınca vücut alışıyor sanırım
@serapaydn1155
@serapaydn1155 7 жыл бұрын
Ebru hanım çok başarılısınız sizi tebrik ederim. Sizin sayenizde egzersiz yapmaya başladım. Daha farklı videolarda eklemenizi bekliyoruz. Sevgiler 🙋
@jennch3941
@jennch3941 3 жыл бұрын
Herkese tavsiye ederim çok güzel kilo veriyorsunuz 1 hafta kadar bu egzersizi düzenli olarak yapın 👍👍
@niluferyldz5159
@niluferyldz5159 5 жыл бұрын
Arkadaşlar 1 ay sonra gelicem. Boy=1.61 Kilo=65 1. Hedef=60 2. Hedef=55 3. Hedef=50 Arkadaşlar her gün yazmaya çalışıcam ;)
@niluferyldz5159
@niluferyldz5159 5 жыл бұрын
Arkadaşlar yaptım ama çoook zorlandım son dakikaları yapamadım ama yapacam yarın çok zor dediğim gibi karnım da yanma var bacaklarım ağrıyor terledim iyi geçti şimdi su içicem ama saat 20.56 2-3 saat sonra bir daha yapacam ve bol su içicem yarın uyanınca yapcam yazarım arkadaşlar.
@h0llyn1gga
@h0llyn1gga 5 жыл бұрын
@@niluferyldz5159 aynı boydayız aramızda 10kg fark var bende elli olmaya çalışcam 5kg verip
@niluferyldz5159
@niluferyldz5159 5 жыл бұрын
@@h0llyn1gga 75 kilo musun?
@h0llyn1gga
@h0llyn1gga 5 жыл бұрын
@@niluferyldz5159 55
@tugbaaydemir4799
@tugbaaydemir4799 5 жыл бұрын
@@niluferyldz5159 verdin mi
@zeynepylmaz7858
@zeynepylmaz7858 3 жыл бұрын
74 kiloydum ve bu egzersizi yapınca 1 ayda 65 şe düştüm ve abur cubur hiç yemedim yemek çok az yedim yeşillik tükettim sizede tavsiye ederim
@ceydatpz1163
@ceydatpz1163 2 жыл бұрын
Merhaba her gun mu yaptınız
@sevincabdullayeva7837
@sevincabdullayeva7837 7 жыл бұрын
tesekkur ederim ebru hanim her gun yapiyorum sabahlari sizle beraber zayiflamaga basladim cok guzel oluyor sagolasin
@sevcancolak8033
@sevcancolak8033 6 жыл бұрын
Sevinc Abdullayeva kaç kilo verdin ve kaç ay devam ettin
@says2578
@says2578 4 жыл бұрын
Abla ben çook eylendim ve zayıfladım herkez tasfiye ediyorum Allah herkeze uzun ömürler ve iyi zayıflamalar diyorum sizi seviyorum ❤💖💚💙💛💗💝🌹
@aycaozdag
@aycaozdag 4 жыл бұрын
Ne kadar zayıfladın bide yemek şeklin nasıldı litfen cevapp verrr
@begum3620
@begum3620 7 жыл бұрын
Abla sen 20 kiloyla daha neyini yakıyorsun ??😁😁😁😁
@esrausta4668
@esrausta4668 3 жыл бұрын
Kilo:71.3 - boy 161 1.hafta sadece egzersiz 1.gun 2.gun 3.gün 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün 8gün. 1.haftanin sonu kilo :
@elifdemir5992
@elifdemir5992 3 жыл бұрын
76 kg den 56 kg ye düştüm. Lakin spor yapmadığım için 60 kilo civarında duruyorum. Bugun bu egzersize başlıyorum. 09.02.2021 salı. Hatırlatın durumdan haber vereyim... 09.02.2021 ✅ 10.02.2021✅ 11.02 2021✅ 12.02 2021✅ 13.02.2021✅ 14 02.2021✅ 15.02.2021✅ 16.02.2021✅ 17.02.2021✅ 18.02.2021❌ 19.02.2021❌ 20.02 2021✅
@safiyedogan673
@safiyedogan673 3 жыл бұрын
Şimdi hangi kilodasın ve özellikle günde neler yiyorsun cevap vermen benim için önemli
@elifdemir5992
@elifdemir5992 3 жыл бұрын
Şuan 55 - 56 kg arasında gidip geliyorum son bir haftadır biraz tatlı kaçamaklar filan yapmaya başladım ama kendşme çeki düzen vericem. Ben tek öğün besleniyorum sadece akşamları. Gun içinde çok avıkırsam meyve kahve yeşil çay veya kuruyemiş tüketiyorum. Akşam da bulgur pilavı ve yanına kızartma dışında bütün sulu yemekler fırın yemeklerini yiyorum. Tabağımda ole 2 3 kaşıklık değil bir tabağı komple dolduruyorum. Bu şekilde
@safiyedogan673
@safiyedogan673 3 жыл бұрын
@@elifdemir5992 hmm anladım teşekkür ederim :)
@esmanurbeldek6870
@esmanurbeldek6870 3 жыл бұрын
Çabuk diyetini burya yazzzzzzzzzz çabuk bekliyom yaşını da yaz
@elifdemir5992
@elifdemir5992 3 жыл бұрын
@@esmanurbeldek6870 21 yaşındayım. 1 oğlum varr. Diyet belirli bir diyet değil. Sadece akşam yemeği yiyorum. Genellijle bulgur pilavı ve yanına sulu hangi yemek varsa ve tabağımıda gayet dplduruyorum. Tıka basa doymuş oluyorum.
@neclayesil4275
@neclayesil4275 5 жыл бұрын
62 kiloyum bugün bu programa başladım haftaya verdiğim kiloyla birlikte buraya yazarım tekrar :) 1 ay yapmayı hedefliyorum buda benim bırakmamak için motivasyon yorum serim olsun 😃
@heyacsmekyutisiskreyz3358
@heyacsmekyutisiskreyz3358 7 жыл бұрын
pelin karahan'a çok benziyosunuz dış görünüş olarak
@kurkmantolumadonna8514
@kurkmantolumadonna8514 5 жыл бұрын
Pelin karahan duysa.intihar eder.ne alaka
@leylaarslan4663
@leylaarslan4663 4 жыл бұрын
@@kurkmantolumadonna8514 niye intihar etsin ebru da güzel bi kadın
@mA-ne6ii
@mA-ne6ii 4 жыл бұрын
@@kurkmantolumadonna8514 boş yapmışsın ebru hanım gibi olmak isteyen milyon kadın vardır
@tiktoktiktok214
@tiktoktiktok214 6 жыл бұрын
Şimdi sizinle birlikte yaptım ve ter banyosu yaptım yaptığım yerin her yerine ter damladı Ama çok yoruldum inşallah yaptığıma değer bir egzersizdir ☺️
@ilo1535
@ilo1535 7 жыл бұрын
Harikasın yarım kilo verdim normaldede spor yapıyorum zaten ama bu video da çok yararlı oldu video içinde motive verici konuşmalar çok hoşuma gitti başarılar diyorum size çok aboneyi hak eden bir kanalsınız 🎈
@sametunver4949
@sametunver4949 5 жыл бұрын
Abi
@ay.senurrrr
@ay.senurrrr 2 жыл бұрын
16 Nisan cumartesi günü başladım her iftardan 2 saat sonra yapıyorum bu egzersizi kendimi çok dinç hissediyorum gerçekten zamanla güncelleyeceğim bakalım🫶🏼
@fdoskluy
@fdoskluy Жыл бұрын
suan sonuc ne
@semrakocman4473
@semrakocman4473 5 жыл бұрын
Arkadşalar bu spora başlamadan önce tartıldım. 65.02 çıktım. Bi de yaptıktan sonra tartılayım bakalım kaç çıkıcam dedim. 64.08 çıktım. Gözlerime inanamıyorummmmm. Tokken tartıldım tabi..
@kaderaka7832
@kaderaka7832 5 жыл бұрын
Ne kadar zamanda verdin o kiloyu
@nurnur6067
@nurnur6067 5 жыл бұрын
Kesinlikle video süper hareketler gerçekten vücudu rahatlatıyor.. teşekkür ederim ❤️
ESNETME EGZERSİZİ | 20 Dakikada Vücudumuzu Rahatlatıyoruz
23:32
Ebru Karaduman
Рет қаралды 814 М.
Мясо вегана? 🧐 @Whatthefshow
01:01
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН
Une nouvelle voiture pour Noël 🥹
00:28
Nicocapone
Рет қаралды 9 МЛН
Что-что Мурсдей говорит? 💭 #симбочка #симба #мурсдей
00:19
Quando A Diferença De Altura É Muito Grande 😲😂
00:12
Mari Maria
Рет қаралды 45 МЛН
20 Dakikada 300 Kalori  |  2. Bölüm
21:13
Ebru Karaduman
Рет қаралды 179 М.
SADECE 10 DAKİKADA! Bel Bölgesindeki Yağlardan KURTULUN!
13:42
Ebru Karaduman
Рет қаралды 1,9 МЛН
Squatgirl ile 300 Kalori yak!
21:07
Squatgirl
Рет қаралды 94 М.
20 Dakikada Tüm Vücut - EMOM
20:36
ASICS Türkiye
Рет қаралды 134 М.
En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Egzersizi!  | Ebru Karaduman
20:00
Ebru Karaduman
Рет қаралды 2 МЛН
Мясо вегана? 🧐 @Whatthefshow
01:01
История одного вокалиста
Рет қаралды 7 МЛН