20 DK Efsane Kol Antrenmanı (Dambıl) // Biceps ve Triceps Hareketleri! | velikaans

  Рет қаралды 7,441

velikaans

velikaans

Күн бұрын

Пікірлер: 32
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
🔱 Ücretsiz Efsane Antrenman Programları & ⚡ Ücretsiz Beslenme Programları ve daha fazlası için: 👉🏽👉🏽 velikaans.com/ TR'de örneği olmayan site yayında!
@mertarttukk
@mertarttukk 2 жыл бұрын
antrenman çok iyi 🔥15 dk orta seviye üst vücut gelirse iyi olabilir
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
çok etkili antrenman brom 🙋🏽‍♂️ Gelecek 💪🏼
@efekaya1353
@efekaya1353 2 жыл бұрын
​​@@velikaans Abi "boy uzatma hareketleri 2022" videondaki hareketleri her gün yapsam sorun olur mu?
@rabitibrahimov1133
@rabitibrahimov1133 3 ай бұрын
Çok iyisin Kardeş inşAllah değer görürsün Aradığım antreman..İzleyicileri düşünülerek yapılmış
@kaancelikbas2387
@kaancelikbas2387 2 жыл бұрын
Sırt antremanı ne zamn gelecek sabırsızlıkla bekliyorum velikaans seviliyorsun 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
yakın zamanda gelir o da brom 🙋🏽‍♂️🙋🏽‍♂️
@trex_yt9241
@trex_yt9241 2 жыл бұрын
@@velikaans lütfen pazartesi gelsin
@eylemozdil5617
@eylemozdil5617 Ай бұрын
Abi evde göğüs antrenmanı gelir mi?
@Mizahdoluadam
@Mizahdoluadam Жыл бұрын
hocam bittim ben😢
@hkucur
@hkucur 2 жыл бұрын
sağ ol abi çok iyi anterman
@suleymansaparnazarow6606
@suleymansaparnazarow6606 2 жыл бұрын
Efsane antrenman olmuş brom 💪💪
@SiyahgokyuzuMela
@SiyahgokyuzuMela 2 жыл бұрын
Hocam wide bicep curl yaparken omzumun üst kısmı ağrıyor (çıkacakmış gibimsi) ve kolum ağrımasada yapamıyorum hareketi verimli şekilde. Bunun yerine ne yapabilirim
@safadilsiz2641
@safadilsiz2641 2 жыл бұрын
Abi sana bişey sorcam boy uzatmada senin dediklerini uygulayarak 1 ayda 162den 169a çıktım daha uzarmıyım sence yaşım 15
@yasinaltner7341
@yasinaltner7341 5 ай бұрын
Hocam dk 15 den sonra kalkmıyor kol
@beratcicek3241
@beratcicek3241 2 жыл бұрын
Müq antrenman ya haftada 2 yapıyorum müthiş pump abi eline sağlık
@yusufyagiz3994
@yusufyagiz3994 2 жыл бұрын
Abi diyelim ki hafta içleri erken saatlerde yatsam hafta sonları geç saatlerde yatsam yine de uzar mıyım?
@hwaany
@hwaany 6 ай бұрын
Hocam kadınlar kol yağlarından kurtulmak için yapabilir mi bu hareketleri?
@strongsoldier209
@strongsoldier209 3 ай бұрын
@@hwaany bu hareketler kasları güçlendirmeye ve kası toparlamaya yönelik, yağlar için kalori açığı ve kardiyo öneririm (daha hızlı etki için).
@celaldalmaz3081
@celaldalmaz3081 2 жыл бұрын
Merhab hocam bu programda kaç kiloyla çalışmak lazim
@siyah6268
@siyah6268 7 ай бұрын
Gün 1 "✓"
@swoz9137
@swoz9137 2 жыл бұрын
Hocam bu antreman zorluğu nasıl ortamı
@sadettingecit8414
@sadettingecit8414 2 жыл бұрын
👍🏿💪
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
🙏🏼
@hkucur
@hkucur 2 жыл бұрын
abi seni sakalı görünce bi değişik oldum
@yldrmaknc2919
@yldrmaknc2919 2 жыл бұрын
İyi günler abi ben 16 yaşındayım 175 boyunda 65 kiloyum ama karnım yağlı sizce yaşım ve boyuma gore kilom normalmi yağları eritmek için ne yapmalıyım birde haftada pazar hariç 6 gün çalışıyorum cokmu fazla idealmi şimdiden çok teşekkür ederim
@swoz9137
@swoz9137 2 жыл бұрын
Kardiyo yapıp Karin Kaslarına Özen göstermen gerek
@bakieroglu-e1h
@bakieroglu-e1h 2 ай бұрын
​@@swoz9137 Sen kimsin de bilgi veriyon la
@serkankayabesiktask
@serkankayabesiktask 2 жыл бұрын
süpersinn dostum
@velikaans
@velikaans 2 жыл бұрын
teşekkürler bromm 💪🏼
@serkankayabesiktask
@serkankayabesiktask 2 жыл бұрын
@@velikaans herzaman bro
the balloon deflated while it was flying #tiktok
00:19
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 35 МЛН
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26
Когда отец одевает ребёнка @JaySharon
00:16
История одного вокалиста
Рет қаралды 17 МЛН
Dumbell ile Tüm Vücut Antrenmanı
15:01
Ayşegül Demirsoy
Рет қаралды 165 М.
the balloon deflated while it was flying #tiktok
00:19
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 35 МЛН