20 λεπτά αερόβια άσκηση μέτριας έντασης για καύση λίπους από το σπίτι┃ Maria Voutiraki

20 λεπτά αερόβια άσκηση μέτριας έντασης για καύση λίπους από το σπίτι┃
Καύση λίπους και αερόβια άσκηση. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις εάν σε ενδιαφέρει η απώλεια βάρους. Εκτός όμως απ αυτό στο σημερινό workout θα αποβάλλουμε τοξίνες, θα ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας αλλά και θα βελτιώσουμε τη λειτουργία της καρδιάς μας! Σε μόλις 20 λεπτά!! Χωρίς εξοπλισμό.. το μόνο που θα χρειαστείς είναι η καλή σου διάθεση🙂
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο πάτησε Like και άφησε ένα σχόλιο να μου πεις πως σου φάνηκε το πρόγραμμα.
🔔Μην ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου πατώντας ΕΔΩ :
bit.ly/30IE42i​
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki
❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

*Πόσο συχνά κάνεις αερόβια άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι κτλ). Πιστεύεις ότι είναι απαραίτητη όταν μιλάμε για καύση λίπους? 🙂*

[@panagiotakavanozi6080]

Καλησπερα ήθελα να ρωτησωΚαθημερινά 20λεπτα ποδήλατο βοηθάει στην καύση λιπους?

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

@@panagiotakavanozi6080 Καλησπέρα και χρόνια πολλά. Γενικά το λίπος για να οξειδωθεί χρειάζεται χαμηλή-μέτρια ένταση, θα σου πρότεινα 4-5 φ/εβδομ. τουλάχιστον 30 λεπτά. (Όσο προπονείσαι μπορείς να αυξήσεις τη διάρκεια και σταδιακά και την ένταση) Καλή αρχή 🙂

[@andriana2718]

κοριτσι συνεχισε υπεροχες ασκησεις μεχρι και για εμας που δεν εχουμε και πολυ ρυθμο εισια παντα χαμογελαστη και μου φτιαχνεις τη διαθεση σε ευχαριστω συνεχισε να μας βοηθας να πετυχουμε το στοχο μας !!!!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Ποσό χαρούμενη νιώθω όταν διαβάζω τέτοια σχόλια. Μια υπέροχη χρόνια εύχομαι με υγεία ευεξία και μαζί θα πετύχουμε τους fitness στόχους μας 💛

[@MICHAEL73GR]

Υπεροχες ασκησεις!!! Ευχαριστω πολυ. Σε χανουμε λιγο στο σπικάζ. Σε υπερκαλυπτει η μουσικη.

[@eugeniapetta7976]

Τέλειο πρόγραμμα.Σ'ευχαριστω πολύ.

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Εγώ ευχαριστώ 💛

[@mariacharalambous5528]

Είναι πολύ ευχάριστο και χαίρομαι να το εκτελώ ευχουλες πολλες

[@user-yo7qb5kx8x]

Είναι καταπληκτική η γυμναστική με ξεκουρασε χιλιάδες ευχαριστίες σού!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

@@user-yo7qb5kx8x 💛

[@user-om8fc6sr8u]

Πολύ όμορφο πρόγραμμα ξεκινάμε σήμερα μαζί με την κόρη μου ελπίζω να τα καταφέρω η κόρη μου θα τα καταφέρει σίγουρα! Ευχαριστούμε πολυ

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Θα τα καταφέρετε και οι δυο είναι ένα απλό πρόγραμμα ιδανικό για αρχάριους 💛

[@alekakasioura5887]

Υπέροχο πρόγραμμα γυμναστικής και για εμάς τις λίγο μεγαλύτερες !!

[@maripetr84]

Σύντομο και εξαιρετικό !! Μπράβο και ευχαριστούμε !!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

💛

[@mariacharalambous5528]

❤τέλειο πρόγραμμα χίλια ευχαριστώ

[@john75valavanis]

Τέλειοι

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

🙏

[@gourounitsa00]

Θέλουμε να ξεκινάς τραγουδιστά πάντα!

[@user-gg7wd9sh5d]

Να τραγουδάς σε κάθε βιντεο μας φτιάχνεις τη διάθεση κορίτσι μου! Πολύ καλό το πρόγραμμα το έχω κάνει ήδη 2 φορές!

[@saulefayzulina7459]

Τι φωνή είναι αυτή! Είσαι υπέροχη☆

[@user-yg6wc4ip5x]

Είσαι τόσο ευχάριστη ! Ευχαριστούμε πολύ !

[@user-mi8jk7fp3m]

Από τα καλύτερα προγράμματα που έχω κάνει! Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά!

[@artemioskavalaris6418]

πολύ καλό!

[@sofiachrysou2371]

once again you are amazing! thank you girl!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Thank you too☺

[@garyfalianika2598]

Είσαι τελευταία ανακάλυψη και ομολογώ με εξέπληξες ευχάριστα ! Κάνω τρεις με τέσσερις φορες πρόγραμμα σου και μια φορά προσπαθώ να είμαι πίστη στη γιόγκα γιατί με χαλαρώνει!σ ευχαριστω!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Καλώς ήρθες σου κανάλι Γαρυφαλιά εγώ σ' ευχαριστώ να συνεχίσεις δυναμικά 🙏

[@greekfear3012]

Βρήκα τι θα κάνω αύριο το πρωί! Είμαι από εκείνους που βαριούνται να βγαίνουν έξω για τρέξιμο κτλ. Ευχαριστούμε !

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Τέλεια περιμένω εντυπώσεις😊

[@user-zu3qp2ue9s]

Υπέροχο....

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ Νάνσυ μου, θα χαρώ να ακούσω ιδέες για μελλοντικά workout 🙂

[@user-xd8zy6im8g]

Τέλειο!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ πολύ Γιούλα🙂

[@user-ok4yb4rc8y]

Πολύ όμορφο!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ' ευχαριστώ Άντρη 🙏

[@user-ly6pt4ne5q]

Τ΄έλειο πρόγραμμα!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ Γιώργο καλώς ήρθες στο κανάλι 🙂

[@sofiarapti4914]

Μπράβο τέλια είσαι με βοηθάει πολύ!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Χαίρομαι Σοφία μου , πάμε να ξεκινήσουμε δυναμικά την νέα χρονιά 🙂

[@ldhandmadelenadroumpouneti668]

Πολύ ωραίο ζέσταμα για κάθε ασκούμενο!!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

🤍

[@nikoletafanioudaki117]

Να τραγουδάς συχνότερα! Υπέροχο βίντεο!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Νικολέτα σ ευχαριστώ πολύ! 😊

[@vasokanoni8194]

Οτι καλυτερο για να σε γεμισει ενεργεια το πρωι για την υπολυπη μερα!!!! 🙏👌

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Βάσω μου σ ευχαριστώ πολύ!😚

[@konstantinosrerres6308]

Μολις ξεκίνησα τη γυμναστική.. μπραβο που το κανεις να φαίνεται εύκολο και γεκικά για όλο το motivation!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Να είσαι καλά Κωσταντίνε σ ευχαριστώ 😊

[@christinaloupasaki2437]

Να τραγουδάς συνέχεια! Είσαι φανταστική ευχαριστούμε πολύ πολύ καλό το πρόγραμμα για εμάς που ξεκινάμε τώρα γυμναστική

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ πολύ! Καλή αρχή λοιπόν!🙂

[@lefkotheast2046]

ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΤΕΛΕΙΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΕΜΑΣ ΠΟΥ ΜΕΝΟΥΜΕ ΩΡΕΣ ΣΠΙΤΙ ΛΟΓΩ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΠΙΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ..ΥΠΕΡΟΧΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ' ευχαριστώ Λευκοθέα μου, χαίρομαι πολύ που σ' αρέσει και μπαίνεις δε διαδικασία να γυμναστείς 🙏

[@margaritakarpathaki6664]

Έτσι με κέφι! Τελικά όλα μπορούν να γίνουν ευχάριστα..ακόμη και η γυμναστική ,🥰

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Χωρίς κέφι δεν γίνεται τίποτα σ αυτή τη ζωή! Ούτε καν η γυμναστική ☺

[@user-lz9xy4ly8g]

Τέλεια....

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ πολύ Σμάρω💜

[@marinavardalachaki4884]

Τώρα ξεκίνησα άσκηση και διατροφή. ο συνδυασμός νομίζω είναι το κλειδί. Ευχαριστούμε πολύ τέλειο βίντεο

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Καλή αρχή Μαρίνα σ ευχαριστώ εγώ😊

[@adacerriku1453]

Σε ευχαριστώ πολύ πέρασε η ώρα πολύ ευχάριστα και πολύ γρήγορα!!! Η πρώτη μέρα ελπίζω να συνεχίσω

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Εγώ ευχαριστώ, το παν είναι να ξεκινήσει κάποιος. Περιμένω να δω το σχόλιο στο επόμενο workout☺️

[@user-jl2iv5ur9e]

Μαρία καλημέρα είμαι υπέρβαρη δυστυχώς προσπαθώ όσο μπορώ με βοηθάνε πολύ οι ασκήσεις σου και δεν τις βαριέμαι σ ευχαριστώ να είσαι καλά!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Το πρόγραμμα το συγκεκριμένο είναι βατό για όλους. Χαίρομαι που έχεις ξεκινήσει Εύη να συνεχίσεις έτσι 🙏

[@nikilazani7436]

Τελειαααα

[@silverhawk4494]

μπράβο και για το πρόγραμμα και για τη φωνή!!!!να σε ακουσουμε και απο κοντα κάποια στιγμή!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Να μας επισκεφτείτε Ούλωφ Πάλμε 136 να ακούσετε τι ωραία που τραγουδάμε όλη μέρα😁 Ευχαριστώ πολύ!

[@nikoletadaskalaki6511]

Μαρία πολύ ωραία τα προγράμματα που μας ανεβάζεις!!Απόλυτα κατανοητά και ταυτόχρονα αποτελεσματικά!!Κάνω διατροφή και μαζί με τις ασκήσεις που μας παραθέτεις έχω δει μεγάλη διαφορά και από άποψη σωματικού βάρους αλλά και αντοχής και σωματοδομής!!Να είσαι καλά!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Νικολέτα σ' ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια.. αλλά μπράβο σε σένα για την προσπάθεια σου🙏 εύχομαι να συνεχίσεις και να το κάνεις τρόπο ζωής

[@Anastasialove22]

Υπέροχο το πρόγραμμα σου!! Σήμερα έκανα την αρχή. Έχω βάλει πρώτο στόχο τον ένα μήνα και θα τα καταφέρω.

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Μπράβο Αναστασία! Καλή αρχή σου εύχομαι θα χαρώ να μου γράψεις ότι απορίες έχεις ή τι είδους πρόγραμμα θα ήθελες να δεις στο μέλλον 🙂

[@Christina_92]

❤❤ σε ανακάλυψα σήμερα και ξεκίνησα! 😊🥰 Απλό και εύχρηστο πρόγραμμα.. για εμάς τους αρχάριους που δεν είναι για γυμναστήριο!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Καλώς ήρθες Χριστίνα στο κανάλι, το συγκεκριμένο βίντεο νόμιζα ότι θα φανεί πολύ εύκολο αλλά τελικά είναι ένα από τα αγαπημένα προγράμματα πολλών ακριβώς επειδή μπορούν να το ακολουθήσουν🙏 Θα βρεις κι αλλά πολλά για εσένα που ξεκινάς τώρα 🤍

[@ioannaviskadouraki1377]

Μόνο τραγούδι και κέφι είσαι φοβερή! Πολύ καλό το πρόγραμμα ένιωσα τόσο ανάλαφρη όταν τελείωσε

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Ευχαριστώ πολύ 😊

[@despogeorgiou3941]

Toooop ❤

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

😇

[@ritapap70]

Πολύ καλή!!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ' ευχαριστώ Ρίτα🙏 καλώς ήρθες στο κανάλι

[@MV-dw7gf]

Καλημέρα, σήμερα γυμναστηκα μαζί σου στην παιδική χαρά της γειτονιάς μου και ηταν υπέροχα!!Θα τό κανω συχνότερα!!❤ Σε ευχαριστώ για τις υπέροχες ασκήσεις που ανεβάζεις!😅❤

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Ποσό τέλειο!! Εύχομαι να συμπαρασύρεις και άλλους μαζί 🤍

[@user-nf9fb8xo7n]

Πολυ ωραιο το προγραμμα σου κ ευκολο για εμας ανω τον πενηντα .Ευχαριστω

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σας ευχαριστώ πολύ καλώς ήρθατε στο κανάλι και καλή χρονιά εύχομαι με υγεία σωματική και πνευματική 🙏

[@user-vp8nv6wi9m]

Τέλεια γιμναστικαμε

[@user-qr3el9rg9w]

Σήμερα ξεκίνησα το πρόγραμμά σου και είναι πολύ ωραίο και ευχάριστο με το κέφι σου!! Σε 2 σημεία προς το τέλος δεν ακούγονται οι οδηγίες σου, παρά μόνο η μουσική, αλλά δείχνεις πολύ ωραία τις ασκήσεις. Σ ευχαριστούμε!!!💕

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Γειά σου Τζίνα, καλώς ήρθες στο κανάλι. Αχ το ξέρω, κάτι έχει συμβεί με τα πνευματικά δικαιώματα του τραγουδιού. Σ ευχαριστώ πολύ 🙏

[@user-uv2xg7iq2u]

Καλημέρα! Το πρόγραμμα είναι τέλειο! Το ακολουθώ καθημερινά δύο βδομάδες τώρα, από την στιγμή που το ανακάλυψα!Θα ήθελα να σε ενημερώσω ότι τις δύο τελευταίες μέρες σε δύο σημεία του προγράμματος μπαίνει άλλη μουσική και χάνεται η ομιλία σου με τις οδηγίες σου! Καλή συνέχεια σε ό,τι κάνεις!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

❤

[@user-ij9mi8zs9w]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα το καλύτερο από όσα έχω κάνει, δεν καταλαβαίνω πως περνάει το 20λεπτο!μπράβο σου!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

ευχαριστώ πολύ 🙏 καλή χρονιά εύχομαι με υγεία και ευεξία

[@user-ij9mi8zs9w]

@@karmawellnessstudio-mariav6933💓

[@fotinimich]

❤🎉καλό ΣΚ !!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Επίσης Φωτεινη μου 🥳

[@user-tp6un9bz7s]

πολύ ωραίο πρόγραμμα, είναι εύκολο για μένα την αρχάρια αλλά και αποτελεσματικό! Μόνο που σε κάποια σημεία δεν ακούγεσαι καθόλου, ακούγεται μόνο η μουσική

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Καλημέρα σ ευχαριστώ για το σχόλιο. Το ξέρω δυστυχώς λόγω πνευματικών δικαιωμάτων στη μουσική γίνεται αυτό 😌 Αν πάω να το διορθώσω ίσως κατεβάσουν εντελώς το βίντεο

[@rafailitsa]

Ευχαριστούμε για άλλη μια φορά! Σε παρακολουθώ όποτε βγάζεις βίντεο μ αρέσουν που είναι σύντομα και δεν χρειάζομαι πολύ χρόνο για να τα κάνω!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ πολύ, σκοπός είναι να κα κάνουμε σχεδόν καθημερινά κάτι λίγο, να κινούμαστε και να μένουμε υγιής🙂

[@user-yo7qb5kx8x]

❤

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

@@user-yo7qb5kx8x 💛

[@nikilazani7436]

💓💓💕💕

[@raniaspa8573]

🥰🥰🥰

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

😊

[@babyaggelos09]

Στο επόμενο μάθημα παρακαλώ να έχω και τραγούδι από τη προπονήτρια!!!!✌️✌️✌️

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Δεχόμαστε παραγγελιές χαχα! Πες το και και έγινε... 🎵🎶

[@user-tv9xz9mm5v]

teleio programma se latrepsa

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ πολύ Ερλίντα🙂

[@katiak3821]

Κι εγω σημερα σ2 ανακαλυψα.πολυ ωραιο προγραμμα για αρχαριες.εγω γενικα περπαταω καθε μερα 5 χλμ σε μετριο ρυθμο.καιγεται το λιπος ετσι???σκεφτομαι τωρα τις βροχερες μερες που σκοτεινιαζει γρηγορα κ δεν εχω χρονο να κανω 20 λεπτα το προγραμμα σου κ 20 λρπτα διαδρομο μετριας εντασης.θα εχψ αποτελεσμα??

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Πολύ καλά είναι μπορείτε να το συνδυάσετε όμως με πρόγραμμα ενδυνάμωσης για ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα 🙏

[@HaHaloulis]

Μαρακι Καλησπερα ! 😊 Αυτο αν το κάνω μετα το πρόγραμμα με το λάστιχο αντίστασης είναι οκ; Γενικα θελω να βαλω ογκο αλλα να χασω ενα περιττο λιπακι στους κατω κοιλιακους που με παιδεύει.

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Καλησπέρα Χάρη. Είναι μια χαρά , το συγκεκριμένο είναι χαμηλής έντασης και έτσι που έχεις και λιγο θέμα με τη μέση είναι ιδανικό. Θα μπορούσες να κανείς και απλά χαλαρό περπάτημα για ένα μισάωρο. Να ξέρεις ότι το λίπος χάνεται σιγά σιγά από παντού 🙏

[@katerinafoutzopoulou5554]

Με ποιο βίντεο μπορώ να το συνδυάσω ώστε να χάσω λίπος και να σφίξω?? Μπορώ να κάνω κάθε μέρα πχ αυτό συν καθίσματα αύριο αυτό συν χέρια μεθαύριο αυτό συν κοιλιακούς η όλα ξεχωριστά?❤️

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Γειά σου Κατερίνα μου. Μπορείς να κάνεις πρώτα ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και αμέσως μετά αυτό για καλύτερα αποτελέσματα 3-4 φορες/ εβδομάδα. Καλή επιτυχία 🙂

[@katerinafoutzopoulou5554]

@@karmawellnessstudio-mariav6933 την ίδια μέρα εννοείς ε??♥️

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Ναι αν έχεις χρόνο την ίδια μέρα. Διαφορετικά τα χωρίζεις και επιλέγεις καθημερινά κάτι άλλο οπως το ανέφερες. Είναι μικρά σε διάρκεια τα workout οπότε δεν θα σου πάρει πολύ 🙂

[@mariannagavala4266]

Εγώ δεν έχω γυμναστεί πότε μου ! υπέροχο το πρόγραμμα σου το κάνω εδώ και δύο εβδομάδες τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα ! θα ήθελα να μάθω αυτό το πρόγραμμα από μόνο του είναι οκ ή θα ήταν καλό να συνδυαστεί και με άλλες ασκήσεις για ενδυνάμωση; επιπλέον αν είναι εύκολο να μάθω πόσες θερμίδες καίμε με το συγκεκριμένο καθώς έχω ξεκινήσει και διατροφή !! ευχαριστώ πάρα πολύ και συγνώμη για το μεγάλο κείμενο😅

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Γειά σου Μαριάννα μου. Το πρόγραμμα αυτό είναι κατάλληλο για να ξεκινήσεις, όσο όμως προχωράς θα σου πρότεινα να το συνδυάσεις & με κάποιο πρόγραμμα ενδυνάμωσης (θα βρεις αρκετά στο κανάλι), για να έχεις ακόμη καλύτερα αποτελέσματα . Οσον αφορα τις θερμίδες αυτό δεν μπορώ να το γνωρίζω καθώς παιζουν ρόλο διάφοροι παράγοντες (βάρος, ηλικία επίπεδο φυσικής κατάστασης κ.α), μπορείς όμως να πάρεις ένα ρολόι τύπου smartwatch για να έχεις ένα οδηγό 🙂

[@mariannagavala4266]

@@karmawellnessstudio-mariav6933 ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ για την απάντηση !!!

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

@@mariannagavala4266 τίποτα καλή συνέχεια σου εύχομαι 🙏

[@user-to3ws6jo1w]

Ειμαι 10-15 κιλά πάνω απο υο το κανονικό μου βάρος.. συστηνεις αυτο το βιντεο φια ξεκίνημα; Σε ευχαριστώ ❤

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Είναι ιδανικό, απλό και κατανοητό χωρίς να υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Καλή αρχή εύχομαι 😍

[@user-to3ws6jo1w]

@@karmawellnessstudio-mariav6933 σε ευχαριστώ πολύ!!! Μπορω το πρωί να κάνω περπάτημα κ μεσημέρι τις ασκήσεις; Η κάθε μέρα από κάτι ; Πχ σήμερα περπάτημα αύριο ασκήσεις κτλ

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

@@user-to3ws6jo1w το περπάτημα πάντα έχει οφέλη! Δεν υπάρχει θέμα εξαρτάται απ το χρόνο που μπορείς να διαθέσεις 🙏

[@dionusiosmolfetas6511]

Μην χρησιμοποιείς υποκοριστικα τυπου μεσουλα,ποδαρακια κτλπ, να τα αποφευγεις

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Ευχαριστώ για το σχόλιο Διονύση 🙏

[@AvriliaBosiou-et2qr]

BIC FAK

[@AvriliaBosiou-et2qr]

NOOB

[@saulefayzulina7459]

Τι φωνή είναι αυτή! Είσαι υπέροχη☆

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

Σ ευχαριστώ πολύ ☺

[@ploumitsakapsalaki2780]

❤

[@karmawellnessstudio-mariav6933]

🤍