20 MIN Schwangerschaft Workout / Vorbereitung auf Geburt / Prenatal Training

[@pauline7463]

Hey Pati, mir ist einfach während diesem Workout meine Fruchtblase geplatzt 😅 am nächsten Tag war unsere Kleine dann da! Also danke irgendwie 😂

[@patriciakraft]

Wow das lese ich zum ersten Mal - also herzlichen Glückwunsch wenn ich das sagen darf? 😅🥰 Ich wünsche euch eine tolle Kennenlernzeit ❤️

[@MadelineMatthes]

Ich mache das Workout seit der 30.SSW und fühle mich dadurch fit, danke!

[@patriciakraft]

Das freut mich so sehr. Vielen Dank. Machst du auch andere Videos gern? Liebe Grüße, Patti

[@MadelineMatthes]

@@patriciakraft Ja, ich liebe vor allem das Walking Workout!

[@kablum2209]

Danke für deine Videos. Dieses habe ich vormittags noch gesportelt und nachts war sie da :)

[@patriciakraft]

Mega. ☺️💕

[@mbee6430]

Das hat mega gut getan! (SSW 34) Ich mags eigentlich nicht, wenn beim Workout Video geredet wird, aber deine Erläuterungen waren alle sehr hilfreich :) danke

[@patriciakraft]

Freut mich sehr. Liebste Grüße 🙏🤍

[@elisabeth90]

Super Übungen. Meine Hüften taten seit der 39. Ssw etwas weh durch die Lage des Kindes. Damit bin ich wieder gut in eine angenehme Bewegung der Hüfte mit allen Muskeln gekommen, um fit für die Geburt zu sein.

[@patriciakraft]

Wie wundervoll Elisabeth 🥰 Ich hoffe du kannst die letzten Wochen deiner Schwangerschaft noch richtig genießen!

[@Connysavedbylord]

Auch in Woche 39 noch super schaffbar! ☺️ Und ich liebe die Musik.

[@sabineotten4358]

Mega! Vielen Dank!❤

[@juliewerecki7918]

Vielen vielen Dank! 👏🏽

[@patriciakraft]

Danke für Mitmachen 😍😍

[@alisiabuttner9038]

Auch noch in der 41. Woche gut möglich 😄 tolles workout!

[@patriciakraft]

Sehr cool 😍

[@christawesthofen1737]

Was würde ich ohne deine Videos machen ❤

[@patriciakraft]

😍😍

[@avayx2928]

Aufgrund meiner Schwangerschaftsdiabetes sind deine Workouts mein täglicher Begleiter. Vielen Dank Patricia für deine tollen Videos!

[@patriciakraft]

Freut mich sehr wenn ich dazu beitragen kann dich dabei zu unterstützen Ava ☺️😊

[@maraeis8431]

Auch wenn es spät kommt aber Ich danke dir einfach soooo sehr für solche Workouts . Das sind die einzigen die mir wirklich auch Spaß machen ☺️

[@draganam.8489]

Ich habe das Video geguckt weil ich unerträgliche Rückenschmerzen hatte, und jetzt fühle ich mich fitter und die Schmerzen sind zumindest für den heutigen Tag weg 😊👌🏽

[@caros5915]

Auch in der 28. Woche schon ein sehr schönes Workout: nicht zu anstrengend und einige dehnende Übungen. Gerne mehr davon :)

[@norano1656]

Für mich in der 40. Woche super angenehme Übungen, hat auch meinem Rücken sehr gut getan :)

[@patriciakraft]

Wie schön 🤩 Alles Gute für deine Geburt 🥰

[@FraukeMatzerath]

Mein absolutes Lieblingsworkout aktuell (36.SSW). Vielen, vielen Dank :)

[@patriciakraft]

Freut mich sehr! 😍🥰❤️

[@habibtea4619]

Deine Workouts helfen mir,dass der kleine tagsüber munter ist und sich dann nachts weniger bewegt. Danke 💕 (26ssw)

[@melissaweitz6762]

Ist echt sehr schön gestaltet mache es regelmäßig und macht Spaß macht mich fitt im Alltag ist alles bei was mir und meinem kleinen gut tut echt Klasse das du so was machst mit den Übungen hatte ich bis jetzt keine Probleme im Alltag und sie Machen total Spaß ❤und sind schön beschrieben und mit Pause alles kindgerecht habe ich bei vielen nicht gesehen du machst das echt Klasse ein herzliches Dankeschön 👍🎉🎉🎉🎉viel Glück für dich und deinem Kind 😊

[@melissaweitz6762]

Bin jetzt im Monat es ist echt schön die Übungen jeden Tag machen zu dürfen diese Hilfe ist echt Klasse Und meinem kleinen Gefallen sie auch Mega 🎉🎉🎉❤😊

[@patriciakraft]

Oh vielen Dank für deine lieben Worte 🥹😍🥰 Das freut mich sehr und dir weiterhin viel Spaß beim Trainieren 💪🏼✨

[@melissaweitz6762]

Dankeschön hast du den noch mehr Übungen oder Hilfe wie man sich auf die Geburt vorbereitet damit man nicht so Krämpfe hat und soweiter? Und Atmungs Hilfen und so das von den Videos weiß ich ja alles bin langsam kurz vor der enfasse und da ich deine Sachen Tipps alles so Klasse finde dachte ich ich frag dich Mal 😁

[@zeynepatris8034]

Vielen Dank für dieses tolle Video. Hat mir bei bei der 37. Woche gegen meine Rückenschmerzen gut geholfen :) Auch den Aufbau des Videos finde ich super gestaltet mit dem kleinen Fenster oben rechts, der zeigt, welche Übungen als nächsten dran sind 🥰

[@patriciakraft]

Vielen Dank für dein liebes Feedback 🥹❤️🙌🏼🥳

[@judithgeissler3791]

Du bist toll. Ich danke dir für die super Videos!

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank Judith! 🥹🥰❤️

[@tali_yogi]

Sehr angenehmes leichtes Workout auch für die 39ste Woche 😍😁 danke!

[@patriciakraft]

Sehr gerne 😊💕

[@kims.7720]

Ich bin gespannt wie lang ich die Workouts noch machen kann aber hoffe, bis zum Ende meiner Schwangerschaft:) danke dir für so abwechslungsreiche Workouts!

[@patriciakraft]

Sehr gerne 🤗

[@svenja7537]

Toll ❤

[@patriciakraft]

Danke ♥️

[@jh5860]

Danke dafür , lieben wir 💙🙏🏽

[@patriciakraft]

1000 Dank ❤️

[@tamarab.4869]

Deine Workouts sind wirklich super 😊 Bin momentan in der 33. SSW und mache seit ein paar Monaten an mind. 3 Tagen/ Woche je 2 Workouts für ca 30 Minuten 🤩 Vielen lieben Dank dafür 💐

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! Herzliche Grüße und alles Gute für euch 😍

[@maxmustermann3403]

mega tolles Video. Danke

[@alinascholen7600]

Richtig gut. Bin zwar erst in der 20. Woche, aber es hat einfach Spaß gemacht und gut getan :)

[@patriciakraft]

Dankeschön Alina und weiterhin viel Spaß beim Training 😍🤗

[@helenavh4286]

Ssw 40 und selbst mit dem riesen Bauch sehr gut machbar und so angenehm für die Hüfte . Danke für das Workout ❤❤

[@patriciakraft]

Freut mich sehr. Vielen lieben Dank💕

[@evagradel9549]

super Workout! :-) bin in der SSW 38 und ich bekommes es noch gut hin, mache aber zwischendurch mehr Pausen :-)

[@jennifer6281]

Dankeschön ❤ in der 38. SSW schon sehr anstrengend aber man kann die Übungen ja gut auf sich anpassen (bspw. nicht mehr so tief gehen) 😊

[@patriciakraft]

So ist es. Vielen Dank, dass wir zusammen sporteln und weiterhin alles Gute für euch :-)

[@juliakade8162]

tolles workout für die Geburt Vorbereitung Grade die vierfüßlerhüftkreisübung für die richtige Lage des Babys - mega 😍😊👍

[@patriciakraft]

Dankeschön Julia 😍🥰😘

[@laurahildebrandt3770]

Du hälst mich richtig schön auf Trapp ich danke dir dafür ,gerade zwei der workouts gemacht und fühle mich super danach nicht zu hart ausgepowert genau richtig 🙏🌺

[@Lili-mx6gk]

Ein tolle viedo 😍👍🏻 Ich bin auch schwanger in der 36 ssw und das ist meine erstes Baby

[@JayJay-qs9xb]

Mal wieder klasse 😍

[@frauyoga9012]

Super Workout 😊

[@patriciakraft]

Dankeschön 💕

[@lisabolte1794]

Ein etwas sanfteres Workout wenn man sich noch am Anfang der Schwangerschaft befindet ☺️ aber trotzdem schön und wohltuend

[@susischafee3302]

Super Workout 💪😊 baue ich seit der 34.Woche mit in meine Workouts ein 😉

[@Garipbiryolcu123]

Sehr Ansprechend das Video 👍🏼👍🏼

[@patriciakraft]

Vielen Dank! 💕 Freue mich, dass dir meine videos gefallen💃🏻

[@LittleVampireMiyu]

Das Video hat mir sehr gut gefallen. :) Nur die Übungen mit dem Ausfallschritt die kann ich nicht das zieht mit zu sehr. wie oft würdest du dieses Training in der Woche empfehlen? 2-3Mal?

[@susygiesbrecht5675]

Danke für deine Videos, 😉darf man diese Übungen (EASY BIRTH Workout) schon in der 28 SSW anfangen zu trainieren?

[@HealthyLife177]

Hallo ich hab eine Frage bitte und zwar ich bin in der 27. Woche soll ich jeden Tag die Übungen machen ?

[@juhomueller728]

Hammer😻😻gern mehr davon 😘

[@Mldmhrbntrpn]

ich bin nun in der 23. woche ab wann soll ich mit dieser übung anfangen ?

[@umusk1112]

Darf ich die Übungen auch machen wenn ich eingeleitet wurde? Um die Geburt zur beschleunigen?

[@beroo62]

Ab welcher Woche darf man dieses Workout machen ?

[@vanessamuller5994]

Mega Workout auch schon in der 33Ssw. Immer wieder gerne 😊

[@patriciakraft]

Das freut mich 🤗 Herzlichen Dank 💕

[@fetschkatharina7133]

Ab wieviel Wochen Schwangerschaft darf man dieses Workout machen ?

[@patriciakraft]

Ich antworte nicht gern auf die Frage weil hier jeder Körper und jede Voraussetzung anders ist ❤️ Gerade aus der Ferne lässt sich das unmöglich für mich beurteilen 🙏🏼 Wenn du dich wohl genug fürs Training fühlst dann sprich gern mit deiner Ärztin/Hebamme und hol dir das „Go“ 🥰

[@bossanir1574]

Ab welcher SSW mit diesen Übungen starten?

[@patriciakraft]

Jeder Körper und jede Voraussetzung ist ja hier anders ist, deshalb: Wenn du dich wohl genug fürs Training fühlst, dann sprich gern mit deiner Ärztin/Hebamme und hol dir das „Go“ 🥰

[@bossanir1574]

@@patriciakraft danke für die Antwort:)

[@chrisikoutalakidou9331]

Wann ist es bei dir soweit?

[@Julia-vo9uh]

Laut Instagram ist das Baby schon da :)

[@sharonbrauner2992]

Alter wie bringt ihr euer schwangerschafts gewicht auf einem bein nochmals hoch😂😂 ich schaffs nicht

[@patriciakraft]

Tu bitte nur das womit du dich wohl und sicher fühlst und ändere die anderen Übungen gern ab 🙏🏼

[@AKay-y]

Deine workouts sind wirklich gut und tun mir auch gut, deine Erklärungen sind leicht verständlich und die Länge der Übungen und der Pausen genau richtig. Aber das ständige: gaaaaAaAnz wichtig: babybauch streicheln!!!!1 ist so unfassbar nervig und affig ich würde am liebsten das ganze Handy wegwerfen ernsthaft solltest du nochmal schwangerschaftsworkouts machen BITTE lass das weg BITTE

[@patriciakraft]

Ok Ok ich werde es beachten :D:D Liebe Grüße

[@Mldmhrbntrpn]

so ein schwachsinn! da gibt es nichts sich aufzuregen, das baby freut sich wenn die mama mit ihrer hand an ihr bauch drangeht. jedes baby hat es gern, liebe und positives zu spüren von der mama !

[@sherin7933]

@@patriciakraft also ich fand das richtig süß und toll und habe dann auch immer mein Babybauch gestreichelt 🥰