15 Minuten Stretch für Schwangere | Best Daily Pregnancy Stretch to stay fit & flexible

[@MaBja2021]

Ich bin heute nicht so fit und müde, da waren deine Strech-Übungen so angenehm! 🥰

[@patriciakraft]

Freut mich sehr 😇

[@lilithakobyan8267]

Ich hatte heute früh am Morgen keine Energie, ein Workout zu machen und habe dies 15min. gefunden. So stolz auf mich, dass ich es geschafft habe 😂! Perfekt für die Tage, wenn du keinen willst aber bleibst fit, damit morgen 60Min zu schaffen 💪🏻💪🏻❤

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr ♥️🥰

[@toerisde]

Ich bin heute in die 35 SSW gekommen. In den letzten Tagen fühlte ich mich schlapp und hatte wenig Energie. Da war ein kurzes Stretch-Workout genau das richtige für mich. Es hat richtig gut getan! Einziges Manko: Ein paar Übungen waren auf dem Rücken liegend. Das kann ich leider nicht mehr so gut ab, da das Gewicht meines Babys auf meine Hohlwehne drückt. Das war sehr schade, denn diese Übungen musste ich leider skippen

[@patriciakraft]

Danke für dein ausführliches Feedback ☺️ Vielleicht kannst du die Übungen ja auch für dich abwandeln die nicht mehr funktionieren 🥹

[@sandrasmemories]

Hat gerade super gut getan😍👍🏼

[@patriciakraft]

Danke. Freut mich sehr ☺️

[@lilithakobyan8267]

Ich bin heute im 28. SSW 🎊 🎉 🧸 Heute habe ich 25min workout gemacht und danach diesen Stretching. Jetzt mein Favorit Stretch Workout 😍

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! 😍🫶🏽

[@sonnenblume9889]

Herrlich, hat seeeehr gut getan! 😇😍👌🏼

[@patriciakraft]

Das freut mich 🤗🫶🏽

[@sandrakowalczyk6306]

😊ich fühle mich gut❤

[@patriciakraft]

Das freut mich 😍

[@barbk7135]

Patricia, bitte ließ dich einmal zum 'vena cava syndrom' ein!

[@marias.8781]

Kurz auf dem Rücken liegen ist bei den meisten Frauen in Ordnung. Bevor es für das Baby gefährlich wird merkt man es ;)

[@katinkaraab1964]

Während das Vena carva Syndrom für Mütter gefährlich werden kann, braucht es dafür eine gewisse Zeit und es kommt hier stark auf die Lage des Kindes an. Also vllt Mal selber einlesen? Kurze Zeiten auf dem Rücken zu liegen wird (auch in Geburtsvorbereitungskursen) insbesondere bei sehr großen Kindern/und Bäuchen sogar empfohlen um die Bänder zu entlasten.

[@SebastianWelfen]

love it :-)

[@patriciakraft]

🥰

[@audreykennedy3514]

Ich kann leider nicht mehr solange auf den rücken liegen… und die Drehungen waren mir auch zu viel

[@patriciakraft]

Dann ist vielleicht ein anderes von meinen Schwangerschaftsworkouts besser für dich geeignet ☺️