20 MIN WORKOUT AGAINST BACK PAIN ALL STANDING / No equipment | Katja Seifried

[@2009Fabienne]

Liebe Katja, gleich am Morgen mit diesem Workout in den Tag gestartet-welch eine Wohltat-vielen Dank❤

[@KatjaSeifried]

Das freut mich 🤗

[@manuelaschulz9123]

Liebe Katja, so ein tolles Workout, vielen Dank. Nach einem langen Tag im Büro, einfach perfekt ❤

[@KatjaSeifried]

Danke dir vielmals! 😊 Ich freu mich immer riesig über die fleißigen Kommentare. 💪✨ Bleib dran und bis bald! 🙌

[@tinahadorn207]

Was für eine Wohltat nach einem Bürotag. Unbedingt ausprobieren! 🎉

[@KatjaSeifried]

Danke dir vielmals! 😊 Ich freu mich immer riesig über die fleißigen Kommentare. 💪✨ Bleib dran und bis bald! 🙌

[@AstridVolkwein]

So ein tolles Rückentraining, super Übungen,die sehr wohltuend sind. Danke liebe Katja 🙏🏻👍🏼

[@mariaplewe5559]

Danke für das neue Workout. Dank dir ist Sport zu Hause effektiv und abwechslungsreich. Frohe Ostern wünsche ich dir und deiner Familie

[@KatjaSeifried]

Vielen lieben Dank 🐰🐣

[@silkelankes4706]

Das hat dem Rücken richtig gut getan! Tolle Übungen, die Verspannungen lösen!

[@monikacapun8374]

Schönes Rückenworkout👍🙏

[@christianeh.2636]

Aktuell leide ich unter Rückenschmerzen, da empfand ich dieses Workout als absolutes Balsam, vielen Dank liebe Katja ❤

[@KatjaSeifried]

Hoffe dir geht es mittlerweile besser 🙏💚

[@christianeh.2636]

@@KatjaSeifried Guten Morgen liebe Katja, zum Glück ist der Rücken wieder besser. Liebe Grüße

[@silkedressel8057]

Sehr gut für die Rückenmuskeln. Bei diesen Übungen spürt man sie genau. Danke Katja ❤

[@juttahilchenbach4020]

Tolles Rücken-Workout! Denn man weiß ja: Auch ein schöner (und starker!) Rücken kann entzücken! 😄

[@KatjaSeifried]

So ist es 😜

[@andrearenatus8913]

Sehr schönes Workout und einen schönen Ostermontag

[@doreenkaschula7710]

ein tolles Rückenworkout- tut gut wenn man den ganzen Tag sitzt😊♥♥

[@SamyArmborst]

tolles Rückenworkout ❤....werde ich öfters ins Programm einbauen 😊

[@NiesiPl]

das erste mal gemacht... irgendwie durchgerutscht 😂 liebe katja, toll!!! das werd ich wohl nun ab und zu mal machen, für eine bessere beweglichkeit

[@KatjaSeifried]

Vielen Dank, freu mich 🥰

[@tinasprunger182]

Dead Lifts - I love it

[@tinahadorn207]

Woooow herrlich!!!! ❤❤❤

[@annagergen9523]

Dubai Challenge Tag 2 ❤️

[@KatjaSeifried]

Super!!!!! Dranbleiben, wir packen das!🤩

[@nicoles.96]

I like it ❤

[@annagergen9523]

Tolles Workout für den Rücken! Ich hab noch Gewichte dazu genommen. Beim Dead Lift bin ich mir immer sehr unsicher, hab Mal was gesehen dass man die Übung sehr falsch ausführen kann. Jetzt weiß ich nie ob ichs gerade richtig oder falsch mache. Muss der untere Rücken rund sein, beim Hochgehen oder im Hohlkreuz? 🤔 Workout ist super, bin gespannt ob ich morgen was merke davon.

[@KatjaSeifried]

Nicht bewusst ins Hohlkreuz gehen! Versuch ihn so gut du kannst grade zu halten.