20 Minuten PULL DAY für Zuhause ohne Geräte! | Rücken, Bizeps - Sascha Huber

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✘ Folgt mir, Freunde!
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✘✘✘ 4 Trainingspläne (Push, Pull, Leg Day) ✘✘✘
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.
( • Das beste 30 Min. HIIT... )
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ SA/SO: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
➞ Freitag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Samstag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ Sonntag: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Sonntag: Frei
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✘ Timer: bit.ly/35dshdx
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Music:
Titel: Arc North - Never Gonna
Link: • Arc North - Never Gonna
Titel: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Link: • Culture Code - Make Me...
Axol & The Tech Thieves - Bleed
3rd Prototype - Dancefloor
Kozah - Haha
Best Ncs Gym Workout
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[@momeyer]

Im Lexikon unter "Ehrenmann" steht als Definition: Sascha Huber!!!

[@ulluruallara5029]

simp

[@alexandermustermann4220]

Schleimi schleimi

[@user-vw5km2ni6c]

@@alexandermustermann4220 was hast du den für ein Problem

[@joshua.hasselblatt]

Hahaha so gut 😂🔥

[@bauersala]

@@user-vw5km2ni6c is so

[@hanshorst871]

Sascha! Seit etwa einem Monat bin ich am trainieren, hab mich immer von deinen Videos motivieren lassen und inspirieren. Deinen split plan werd ich jetzt durchziehen, hab noch etwas hier und da ergänzt(z.b dein 5 bizeps video). Nicht nur deine Sportliche Hilfe ist enorm sondern auch die mentale. Du hast eine so positive Ausstrahlung. Bin 16 Jahre alt und das klima zuhause ist sehr belastend, mein vater hat verschiedene psychische probleme, von depressionen bis anderen symptomen von bipolarität etc. Ich werfe ihm da nichts vor, aber er macht es uns allen nicht einfach, lange zeit litt meine psyche richtig unter den umständen. Wir sind auch sehr arm was meinem selbstbewusstsein schon seit kindheit an geschmerzt hat wegen ausgrenzungen etc. Jetzt seit der isolation steigt natürlich der Stress. Aber dank deiner unterstütztung und dem sport kann ich mich emotional sooo krass pushen. Vielen dank für diese riesen motivation Sascha! Solche Menschen wie du sind goldwert! Teilweise bist du ein richtiges Vorbild, kurz gesagt: Du ehrenmann danke was du für deine Community tust! Das ist einfach Geisteskrank heftig!

[@isaak_s27]

Br ohast du durchgezogen?

[@gravy545]

Tut mir mit deinen Umständen wirklich Leid😐 Aber viel Glück weiterhin.🙂

[@julianyt3909]

Hast du durchgezogen

[@kantediekante5437]

bro wir stehen hinter dir du bist nicht allein

[@SamuelMacScooter]

Das gleiche kann ich auch sagen Ehre dass du sascha genauso feierst wie ich

[@laurenz.m0772]

LIKEN DAMIT ER ES SIEHT!!! Ich finde du machst echt gute und abwechslungsreiche workouts Sascha, aber ich will ehrlich sein und muss sagen ich spür bei diesem Pull day gar nichts. Ich weiß nicht was ich falsch mache, oder sind es für mich auch zu komplizierte Übungen, ich weiß es nicht… könntest du das workout evtl. noch mal mit Klimmzugstange und/oder Hanteln machen? Ich wäre echt dankbar, und ich glaube ich spreche da für viele, denen die Übungen auch nicht wirklich weiterhelfen… ansonsten echt starke Workouts, mach weiter so!🔥💪

[@Chris-sr6ie]

Laurenz .m07 stimmt genau 👍

[@colezane4]

Er soll das workout in einfach präsentieren nich so dass man das Gefühl hat man braucht n abi für so was

[@xRaisn]

wenns wirklich nicht klappt mit den übungen, mach das 10 min rückenworkout von 2019 und auch das bizeps, die killen richtig! aber eigentlich sind die übungen hier echt gut, wenn man sich richtig auf die ausführung bzw. auf den muskel konzentriert

[@mertengrunberg8793]

Also ich empfehle dir das workout 30 min Oberkörper workout, mach ich auch ich spür schon nach 3 Monaten Fortschritte.

[@laurin9297]

Ein paar Übungen aus seinen anderen Pull workouts wie den Lat Zug mit Handtuch müsst ihr einfach ergänzen und dann ballerts Und Tipp für Übung 1: mit einem Handtuch auf einer glatten Oberfläche unter eurem Knie rutscht ihr besser und spürt viel besser den Lat

[@qatze7392]

Sascha mach bitte ein anderes 20min pull day workout, ohne die 1. Übung, denn entweder mache ich bei der 1. Übung meine Matte, meine Jogginghose oder meine Knie kaputt

[@teekanne15]

wenn es nur an der Übung scheitert, kann du ja selbst eine andere machen am anfang und den Rest übernehmen, Ich empfehle auserdem kunststoff sport klamotten das rutscht besser (kein nackter oberkörper)

[@Nxe_14]

Ich mach die Übung immer mit meinen Knien auf einem Handtuch, und dann auf nem Holzboden, das geht ziemlich gut. ; )

[@Crypto-dn8up]

lass die Matte weg :D

[@RemizZ]

Lat Übungen ohne ne Stange oder ähnliches sind einfach Kacke zu machen :/

[@mxrc_0432]

teekanne15 das Problem bei mir ist, dass meine Hand irgendwann schwitzig wird und ich dann, anstatt mit meinem Körper, mit meiner Hand Rutsche 😂

[@homegainz2253]

Jetzt fehlt nur noch das Bein Workout dann ist der Trainingsplan endlich komplett👌🏼🔥💪🏼

[@noxchiborz3113]

Ich weiß nicht ob es nur bei mir so ist aber ich hab vom Push day richtigen Trizeps Muskelkater aber in der Brust gar keinen 🙁

[@janek9243]

@@noxchiborz3113 mach beim nächsten mal 3 sätze noch von positiven und negativen Liegestütze

[@konstantinpabst1223]

Noxchi Borz ich eher in der Schulter

[@christinahirche]

Fühl ich

[@sushilover3206]

@@noxchiborz3113 Mach nächstes mal statt normale Liegestütze, welche mit mehr Range of motion.. also du kannst z.B. die auf Fäusten machen das du halt tiefer kommst und so mehr Belastung auf deiner Brust ist oder du nimmst wie ich einfach ein paar Bücher z.B. 3 unter der linken und 3 unter der rechten Hand, sollten dabei aber ungefähr gleich hoch sein und dann halt Liegestütze mit sauberer Form komplett bis runter auf den Boden und glaub mir danach spürst du deine Brust so viel mehr als wenn du einfach normale Liegestütze machst

[@sunamuller4063]

Brauchst kein 900k special weil du bald die 1 Million hast

[@vadimtanki2669]

Aber ein 900k Special wäre auch nice. Aber das 1 Million Abo Special muss alles auf der Welt erdenkliche SPRENGEN! Selbst seine "HEFTIGSTEN" Workouts!

[@anando_music]

2:02 gehts los! 🎉💪

[@Denis-ls8kh]

Wird es von diesen Push, Pull, Legdays eigentlich auch eine Hantelversion geben?

[@paul-ky5xw]

wäre wild

[@Paul-yt7vt]

Wäre nice wenn einzelne Videos dazu kommen, aber im Prinzip kannst du dir auch ganz easy mit seinen workouts Push, pull und leg day ganz easy zusammenstellen.

[@felixdeubler1180]

Ja, aber dann bitte ne Stunde pro Workout

[@mm2mm0]

Wär nice

[@tortelino_9067]

Wäre sehr nice

[@Alex-rn6qr]

Push Day war echt gut aber die Übungen vom pull Day (gerade die erste) tut nur im Knie weh und die restlichen Übungen bringen mich, trotz größer Bemühungen, nicht ans muskelversagen...

[@joenasenbohrer9765]

Digger ich will sascha nicht haten aber sowas bringt nichts am besten sucht euch ne kannte zum hochziehen aber damit werdet ihr nie lat Aufbauen!!! Das sieht zwar toll und effektiv aus ist aber unrealistisch wie im po*no (muskel geführt ist nicht gleich Muskel Aufbau!!!)

[@Alex-rn6qr]

Ich will ihn ja auch wirklich nicht halten, push Day war voll inordnung und Beine waren auch ok aber es gibt eben muskelgruppen wie den rücken die man ohne Geräte kaum trainieren kann (Ausnahme Klimmzüge und Superman). PS sasche, deine Hit Workouts sind trotzdem hammer

[@joenasenbohrer9765]

@@Alex-rn6qr gebe dir zu 100%recht aber ganz ehrlich jeder hat ne tür. Dennoch schaffen nicht viele Klimmzuge darum wird es den Leuten zu einfach gemacht.

[@sumobruno6749]

@Spoomex ich finde auch, dass bei saschas Pull day Latissimus nicht so gut trainiert wurde, aber schai mal bei Saschas 5 Minuten Rücken Workput vorbei, da wird der lat komplett zerstört

[@Alex-rn6qr]

@@sumobruno6749 danke für den Hinweis, ich werde es bald Mal ausprobieren

[@pro-risk-n1710]

Sascha: Die Beine sind super stark und wir können mit ihnen easy gegen den Bizeps ankämpfen Alle Hardcore Discopumper: 👀

[@Improving1]

400 likes aber keine replies

[@bauersala]

I😂

[@norikschensar5126]

Irgendwie checke ich die erste Übung nicht, ich Rutsche einfach nicht

[@schmorris]

Jogger anziehen hilft und auf einem leicht rutschigen Untergrund (kork Boden/Fließen)

[@hanneshaupt3109]

@@schmorris Stimmt

[@xxjuniorxx5289]

Haha nich nur du

[@lucac4251]

Habt ihr noch Tipps? Weil bei mir klappt es auch nicht

[@schmorris]

@@lucac4251 wie ich oben geschrieben hab

[@Toni18739]

Jemand 2024 hier? 😂

[@user-et4ic1vi4b]

Regelmäßig...😂

[@kaiza_7306]

Fange gerade wieder mit diesen Workouts an, dagegen kannste das Gym in die Tonne kloppen 😂

[@DrawingKnight1]

Ja hir

[@mohammedsafo6]

Workout beginnt bei 1:02 Für Leute die das öfter durchziehen💪🏽

[@muazmrana803]

Danke 💪

[@joenasenbohrer9765]

Jungs ich will sascha nicht haten aber sowas bringt nichts am besten sucht euch ne kannte zum hochziehen aber damit werdet ihr keinen lat Aufbauen. Auch wenn es toll und effektiv aussieht ist es unrealistisch wie im po*no!!!(muskel gefühl ist nicht gleich Muskel Aufbau!!!)

[@ericcartman4832]

Joe Nasenbohrer ist leider so

[@ericcartman4832]

Joe Nasenbohrer ich hoffe er macht auch noch das gleiche mit einer Klimmzugstange

[@mohammedsafo6]

Joe Nasenbohrer ja du hast recht das bringt gar nix deswegen bekommt er jeden Tag Transformation und hat schon 8 folgen Transformation von sein Zuschauern

[@neonlaser0229]

Bin ich der einzige der die erste Übung einfach nicht auf die Reihe bekommt🤔 Ansonsten echt geiles workout thx🤗

[@JohnWick-hc6zg]

Ne geht mir auch so

[@plfighter9923]

#Neonlaser 02 Jogging Hose anziehen

[@frankfrischmuth6820]

@@plfighter9923 genau dann passt es, ist halt eine technisch anspruchsvolle Übung hat bei mir auch erst nicht geklappt, jetzt geht es super und effektiv zieht gut rein

[@laurenz.m0772]

Ne ich auch, ich spürs nur in der Brust und Schulter ehrlich gesagt😑😅

[@eliasheilmann3374]

@@frankfrischmuth6820 Bei mir zieht des eher in Trizeps

[@tomahawk8932]

Wenn man die Workouts mittlerweile schon so oft gemacht hat, dass man weiß wann Sascha etwas trinkt 😂 Danke Sascha 🦾

[@andreplmr5209]

Hi Sascha, ich wollte mich mal bei dir bedanken. Im September 2019 habe ich eine Lungen OP hinter mich gebracht. Die Zeit danach war Hölle, ich konnte keine 5 m laufen ohne nach Luft zu schnappen. Lange Rede gar kein Sinn :D durch deine Videos war ich sehr motiviert. Ich habe meine Ernährung umgestellt und habe versucht jede Woche etwas mehr zu schaffen. Jetzt bin ich auf dem richtigen Weg, ich bin stärker, meine Kondition und meine Ausdauer werden immer besser und ich bin weiterhin hoch motiviert. Ich fühle mich als hätte ich noch meine komplette Lunge, vielen Dank mach weiter so 💪😊

[@MarcS87]

Sonntag noch der Leg Day! Dann kann 6x die Woche reingehauen werden! Top 💪🏻👍🏻

[@sheynsvibe]

13:46 Sascha: bist du wahnsinnig?! Meine Muskeln: Du bist Wahnsinnig 😫 Ps: Danke Sascha, dass du immer tolle Workouts rausballerst

[@baseballverbot5030]

Wahnsinnig instagram.com/p/B_pVTSUnTC3/?igshid=1v48hs29v3v9c

[@gregor_lks8950]

Haha, das video ist noch nicht mal 13min online

[@craftofun1003]

@@gregor_lks8950 joa, der weiß aber was ihm erwartet xD

[@DrawingKnight1]

Die leute die es in 2024 immernoch anschauen und mit machen👇

[@lucathurnbauer4100]

Wer checkt die erste Übung auch nich😂

[@joenasenbohrer9765]

Ich will sascha nicht haten aber sowas bringt nichts,such dir am besten ne kannte zum hochziehen. Durch solche Übungen baut man nicht auf das sieht zwar toll und erfektiv aus,ist aber unrealistisch wie im po*no!!! (muskel gefüh ist nicht gleich Muskel Aufbau!!!)

[@xRaisn]

versuchs mal mit beiden händen erst, da solltest du bei korrekter anwendung merken, wie es im lat zieht und dann versuchs einseitig, damit die muskeln mehr beansprucht werden

[@bonintoptani1029]

Ich

[@NewLysin]

Hallo Sascha und Community, du bewirbst immer Prozis und versteh mich jetzt nicht falsch, aber ich muss hier mal etwas los werden. Eventuell ist die Situation bei anderen Leuten ähnlich. Mir ist schon öfter aufgefallen, dass bei Prozis alle Artikel 4,5 und mehr Sterne haben. Ich selbst habe schon oft bestellt und auch verschiedene Artikel. Nicht alle Artikel die ich bestellt hatte haben 4 geschweige denn 5 Sterne verdient. Soweit so gut, dann schreibt man eben eine entsprechende Bewertung in der Hoffnung das bessert sich. Falsch gedacht! Alle Bewertungen unter 4 Sterne werden konsequent abgeblockt, egal wie "nett" man eine Kritik schreibt. Ob Kleidung, Nahrungsmittel oder Geräte. Ich finde das zeugt von Maximaler Kritikunfähigkeit. So dann frag ich eben den Support was denen nicht passt. Antwort: "Titel und Bewertung stimmen nicht überein", wie? Selbst wenn ich genau das Gleiche schreibe passiert das! Wenn ich dem selben Produkt aber 4 oder 5 Sterne gebe dann kommt der Kommentar durch! Die nächste Sache die mir aufgefallen ist, ist das mangelnde Rückgaberecht. Zum Beispiel habe ich mir etwas Oberbekleidung bestellt, verschiedene Größen, damit ich das passende finde. Ich dachte das wäre normal. Zu mindest ist das bei vielen anderen Online-Shops so. Nur nicht bei Prozis! Einmal ausgepackte Ware, darf nicht mehr zurückgegeben werden! Auch wenn diese einen Fehler aufweist oder einfach nicht passt. Ich hatte beide Fälle schon! Nur in unbeschädigter Originalverpackung! Wie soll ich denn sonst Ware anprobieren? Wahrscheinlich liest Sascha das nicht, aber hoffentlich einige Communitymitglieder! Ich hoffe auch das mein Kommentar nicht gleich gelöscht wird. Für mich resultiert da nur folgendes Supplements kann man gerne bei Prozis kaufen, aber Kleidung austesten oder Geräte oder überhaupt etwas außer Nahrung nicht. Daher muss ich das auch in Zukunft meiden. Ich finde das sehr Schade! Übrigens beschädigt angekommene Verpackungen, ab wann auch immer Sie beschädigt wurde, darf auch nicht zurückgegeben werden. Es könnte ja sein, dass man das mit Absicht gemacht hat. Diesen Fall hatte ich auch schon, das ist wirklich eine Unterstellung. Ich denke das Prozis nicht so gut wie sich das Unternehmen zu geben scheint. Dein Trainingsvideos sind wie immer super und motivieren sehr!

[@dersim_zaza]

NewLysin würde dir myprotein empfehlen. Ich bin mit myprotein.de recht zufrieden und die Preise sind auch viel günstiger! Natürlich in Bezug auf supplements. Zu der Kleidung kann ich nicht viel sagen.

[@Quillraven]

soweit ich informiert bin, hat man beim online kauf IMMER ein 2 Wochen Rückgaberecht. Das ist egal,ob die etwas anderes behaupten, denn so ist einfach das Gesetz in Österreich (bitte berichtigen, wenn ich falsch liege). Wenn du also Kleidung bekommst, die nicht passt, kannst du sie zurückschicken und bekommst das Geld wieder. Habe bei Prozis noch nie bestellt, weil ich generell von Supplements nichts halte. Und Trainungshandschuhe z.B. bestelle ich über Amazon, weil da zumindest der Kundenservice spitze ist.

[@samuelfrank4840]

@@Quillraven ja, is grundsätzlich richtig (§ 11 Abs 1 FAGG). Bei bestimmten Verträgen is das 14-tägige Rücktrittsrecht des Verbrauchers nach § 18 Abs 1 FAGG jedoch ausgeschlossen. Z 5 erwähnt diesbezüglich versiegelte Waren, die aus Gesundheits- oder Hygienegründen nicht zur Rückgabe geeignet sind, sofern diese Versiegelung entfernt wird.. kann also in dem konkreten Fall einschlägig sein.

[@Bobby-yi5um]

ich habe bis jetzt keine schlechten Erfahrungen mit Prozis gemacht. Ich a emir z.B. Handschuhe mit Handgelenkschutz gekauft, die dann zu klein waren und ich konnte sie kostenfrei und ohne Probleme zurücksenden und habe auch eine andere Größen dann zugeschickt bekommen. Wenn du dabei Probleme hattest, dann tut es mir leid. Das Prozis preislich nicht das günstigste ist, stimmt, aber Sascha muss halt dafür Werbung machen, weil die Partner sind und deswegen bewegen solche Sprüche wie "Die günstigsten Supplements in europa" einen auch schnell zum Kauf. Aber leider kann ich dir bei dem Problem der Kleidung oder sonstigem leider nicht weiterhelfen. Der Grund meiner Meinung nach, wieso du nichts mehr zurücksenden kannst, ist, dass du nichts auf Rechnung bezahlen kannst (also nachdem du die ware erhalten hast). Ich hoffe es war dir eine kleine Hilfe. LG

[@BleedBlue2510]

Also ich hatte bisher auch nie Porbleme mit Prozis der Kundendienst war auch super nett. Hatte einmal den fall das Beutel durch einescharfe Kante oder irgendwas beim Transport sofort Kapputt ging, mir wurde sofort eine Ersatzlieferung angeboten ohne Porblem

[@entoniworkout]

Hab 1000 liegestütze in 29min gemacht Bald so schnell wie sascha😉✌🏽

[@itona1425]

Darauf muss sascha reacten

[@itonaMK]

Du bist erst 18??

[@trueCrimeGerman]

Maschine

[@jannick4763]

Mach Video!

[@frankfrischmuth6820]

Respekt !!! grosses Kino

[@nomisre3707]

Ich verstehe 4 übungen nicht. Die erste geht einfach nicht dann dieses hoch pushen brennt bei mir nicht und bei denn beiden biezeps übungen auch. Hätte gerne das workout gemacht aber so bringt das einfach nicht. Was ich vergessen hab wenn er sagt ich hab ein guten pumb aber ich nicht dann weiß ich ich mach ergendwas falsch und das fuckt mich ab 😂.

[@jonask9453]

Ja die ersten beiden Chek ich auch net so ganz weil das tut auch krass weh in den knien ich hab mir dann ne lange Hose angezogen dann gings

[@laurenz.m0772]

Ja bei mir dasselbe (dieselben Übungen), ich spüre da alle muskeln ausser die die ich spüren sollte😅

[@xRaisn]

@@laurenz.m0772 die knie spürt ihr?? was macht ihr denn beim hochziehen xD

[@drsonne2002]

Sascha fragt uns ob wir wahnsinnig sind, aber macht das workout

[@TheBestOfShorts05]

Danke💗 Kann ich heute Abend wieder loslegen was wäre ich nur ohne deine Workouts

[@azemkosova8435]

Sascha legend. Sascha bewerte bitte mal fussballer körper(stellen) z.B shaqiris waden usw .....

[@moritzhabersack1988]

Adama

[@snapzz872]

Bale Beine

[@daniggie4825]

Grüße gehen raus. Ich hab 5 Monate jeden morgen 1,5h trainiert und danach ordentlich gegessen, wie es vorgeschrieben ist. Ich bin zwar jetzt kein Monster aber meine Mam fand es krass, wie breit ich geworden bin undman fühlt sich auch besser. Zieht es durch, ihr da draußen. Sascha macht die besten Workouts. Ich hab das halbe Internet durchgesucht nach Workouts und Saschas war am effektivsten. Meiner Meinung nach bester Workout- KZbinr. Love you Workouts

[@niemand7195]

R.I.P an meine Knie bei der 1. Übung 💀😂 Aber der Trainingsplan ist echt super und das du uns das ohne Werbung KOSTENLOS zur Verfügung stellst!!! An der Stelle einfach ein fettes DANKESCHÖN ❤💪!!!!

[@homegainz2253]

Wer gönnt Sascha Huber die 900k auch richtig?😁💪🏼🔥 Road to 1 MILLIONEN Abonnenten #saschaarmy

[@DaazCalisthenics]

Sascha schaffts einfach immer noch abwechslungsreiche Workouts zu machen. So ein EHRENMANN. By the way, falls ihr dennoch mal einen ganz anderen Input wollt, gerne mal bei uns vorbei schauen. Klar sind wir bei weitem nicht so krass wie Sascha, aber wir geben unser bestes. Also nach dem Workout gerne mal vorbei schauen😋 falls es euch gefällt auch gerne den roten Button zerstören😊👍

[@jnolife-2ndSite]

ernsthaft? Eigenwerbung. macht nicht sehr sympathisch. Just sayin'

[@kitchenbrothers1691]

Bitte noch einen zweiten Push und Pull day ohne Geräte für etwas Abwechslung🙃 Ich find die Videos wirklich super toll!!!

[@Nxe_14]

An alle die vorhaben dieses Workout zu machen,ich hab manche Übungen am Anfang nicht verstanden und die zu trainierenden Muskeln nicht gespürt, aber heute hab ich das Workout zum 3 mal gemacht, und inzwischen hab ich die Übungen raus und spüre die beanspruchten Muskeln! Also nicht aufgeben, und das Workouts mehrmals machen. PS: Danke Sasha für deine Workouts!

[@wouza5887]

Genau, auf die richtige ausführung kommts an

[@gazi6982]

Was eine Ehrenmann. Mal wieder ohne Werbung! Liebe ♥️

[@ron.meier_guitarist5363]

Könnte man die erste Übung auch durch breite Klimmzüge ersetzen? Das würde meinen Zimmerboden etwas Schonen🤣😉

[@felixendl7230]

Was heißt hier schonen? So sauber war mein Zimmerboden schon lange nicht mehr 😂

[@ThorbenLange-wg4pv]

So und nach dem Tag gestern bin ich natürlich heute hier.💪 Danke dir Sascha ❤️

[@Patriot-hk2hh]

Hallo! Großes Lob, muss gestehen ohne Corona wäre ich wahrscheinlich gar nicht auf deine Videos gestoßen, heute frage ich mich warum gehe ich eigentlich ins Studio, bin 64 Jahre, aber Sport war immer wichtiger Teil in meinem Leben, habe dich natürlich abonniert und weiter empfohlen, mach weiter so, hast einen neuen Fan, Danke!

[@troyuzumaki1554]

Wem geht dieser Sjard Röscher auch langsam auf die Nerven?

[@prod.MasterBruce]

Hahah, diese Werbung...

[@EdgarRian01]

Sjard ist ein Ehrenmann, weil er auf die Konzepte von naturalen Bodybuilding eingeht. Saschas primäres Ziel, ist Fitness, nicht Bodybuilding.

[@sakrrdiedei6857]

geil sascha danke! Wie wärs mit push/pull MIT Hanteln? Liebe grüße oida

[@jcool5604]

Schlimmster Moment bei Schascha Huber Workouts ist, wenn das WLAN spackt und du extra länger durchziehen musst

[@Silizium.]

Letzte Übung Bizeps ist top. 👍

[@homegainz2253]

Ab 2:07 geht das Workout los. Nur als Info für euch💪🏼

[@valentinmueller.]

Fuckt nicht ab

[@valentinmueller.]

Du kommentierst bei jedem Video von Sascha

[@homegainz2253]

ValosTV Darf man bei KZbinrn die man feiert nicht kommentieren?😅

[@nilss8680]

Deine Videos sind einfach immer die Bestern du motivierst einen einfach immer erneut 💪🏽

[@luiswinfried5134]

Genau richtig !💪

[@marcloetzner5226]

Mach bitte noch viele weitere Jahre so weiter 🙏🏼💪🔥@Sasha

[@luna02052011]

Der Trainingsplan mit den Push, Pull und Legday is richtig Top 💪👍 Ich spüre nach den 2 Workouts schon jeden Muskel. Richtig Mega😁. Jetzt mal ein ganz ganz großes Dankeschön, dass du das hier alles kostenlos bereitstellst und immer so ehrlich zu deinen Followern.

[@lukasbuttner3531]

Das ist das erste Workout von dir, das ich nicht nochmal machen werde... aber die letzte Übung feier ich mega! Ich glaube viele würden sich über ein weiteres pull day Video sehr freuen, Begründungen sind vielen Kommentaren bereits zu entnehmen Gruß und schönen Tag noch:)

[@Henry-mk9dx]

Startet bei 2:04 für alle, die es öfters machen

[@showtex7423]

ich liebe den Moment wenn man bei einer neuen Übung im 2ten/3ten Satz den Dreh raus hat und auf einmal den Muskel perfekt trifft :O Danke lieber Sascha, einfach geile Workouts die du machst

[@Daniel____04]

Du bist der aller größte ❤🤙🏼 Könntest du vllt mal ein 10 oder 15 min rückentraining machen ohne Geräte

[@50Rakete]

Du bist der Beste. Vielen Dank und ich geh jetzt mal duschen

[@hazar3540]

Genau das was ich brauche, vielen Dank Sascha das du uns In diesen zeiten einen super Trainingsplan gegönt hast. Ich weiß nicht wie ich dir Danken kann. Einfach ein Fettes super DANKESCHÖN ♥💪

[@hazar3540]

@Clash - Suchti 2.0 Nein, brauche keinen Clash suchti ;-)

[@erraxf6303]

Richtig oder Faust mit Mois

[@Lukelandlord]

Ich wünsche mir aus tiefsten Herzen ein 3er Split mit den Mitteln die man easy zu Hause haben kann. Hanteln, verstellbare Hantelbank, Klimmzugstange und Eigengewicht. Das wäre der Traum aller Träume. :))

[@ragumaxyt1342]

Die 2. Übung spüre ich auch fast nichts nur das es warm wird

[@luraxplays5424]

Geht bei mir irgendwie mehr auf den Bauch als auf die Schultern xD

[@raulturbeis4826]

@@luraxplays5424 bei mir auch

[@mxhbbl5366]

Bekomme die Übung auch nicht hin ohne dass der Bauch mitarbeitet ;D

[@evesalar5443]

Dann macht ihr irgendwas falsch. Ich habe es sehr gespürt. Ihr dürft den Bauch als Unterstützung nicht nutzen sondern nur aus den Armen/der Schulrer drücken.

[@mxhbbl5366]

@@evesalar5443 Ja das ist klar. Nur wie kommt man dahin, glaube es haben mehrere das Problem, dass sie automatisch mit dem Bauch mitarbeiten.. :D

[@ushfkfyuwgfu]

Danke dass du einfach GRATIS so viele workouts rausballerst DANKE💪Bleib so perfekt wie du bist

[@-raul-8916]

Ich liebe es!!! 😠🔥🔥 LEGENDS NEVER QUIT! 🔥⚡️🔥

[@cherub4772]

Die erste Übung haben wir immer beim Judo gemacht, 3-5 Bahnen pro Seite, der Wahnsinn 👍

[@jannik5105]

Komplette Zerstörung danke Sascha ❤️💪🏼

[@philstraka3648]

Ehrenmann gönn ihm die 900.000 so sehr💪

[@luiswinfried5134]

Mega Workout, schon wieder. Hoffe bleibst so wie du bist und haust noch rein paar nice Workout raus. P.s. Nutzt Sascha10 als Rabattcode ❤💪 bleib wie du bist

[@nilss8680]

Luis Winfried 👍🏽

[@nixas0857]

einfach mega das workout bist der besze ich blei schon seit 2 monaten dran. der pamp ist da

[@hockeybirds3492]

Bin so gehypt auf den leg-day😂🔥🔥

[@2faded.four20]

Ich finds gut das du wieder mehr Workouts raushaust größter EHRENMANN auf YT no joke

[@ganjasheep4205]

true

[@danielfait6918]

Wer hätte auch Bock auf 1h Ganzkörperworkout mit Kurzhanteln?

[@fabian4083]

Aber wenndann auch Im Hypertrophy-Bereich 😉💪🏼

[@reyjr2460]

Ja man

[@chrisl2041]

Auf jeden Fall... wäre genial...

[@raffixd9691]

@@fabian4083 Super Idee das wäre echt Klasse! :D

[@tinab.7740]

Dies kommt von deinem Video wo du uns von deinen Nahtoterfahrungen erzählt hast: Danke Sascha für diesen Blick in dein Herz. Das ist das Konto von meiner Mutter und ich bin jetzt 14. Ich weiß ganz genau was du meinst. Auch ich bin schon einmal durchgefallen. Auch ich bin nicht der schlauste oder stärkste. Ich bin wirklich dünn. Danke für diese unglaubliche...Ich kann es nicht beschreiben. Du bist echt ein mega Vorbild

[@jan-ericschromges98]

Ich muss sagen, ich finde es immer wieder top, wie viele Übungen Sascha raus haut, ohne nur ein Gewicht in die Hand nehmen zu müssen. Top danke. Und top motivator. Super, du hast die deine große community richtig verdient.

[@mrgreg6925]

Haut richtig rein, ich liebe deine workouts und deine positive Stimmung, kannst echt einen motivieren💪👍

[@michaeljackson5919]

ich bin platt Danke für das mega starke Workout!!!! Ps: ist das erste viedeo das ich auf deinem kanal gesehen habe und ich freue mich schon auf die nächsten!!!

[@ki-ye8js]

Sascha du bist einfach der Wahnsinn!😉

[@Dradix-go1hg]

Danke für das super Workout. Ich fände ein Pull- Day mit Klimmzugstange noch super.

[@ragumaxyt1342]

Ich hab bei der ersten Übungen nichts gespürt hab nur vlt ein ganz kleines bisschen da wo der latisimus ist Wärme gespürt mehr nicht

[@janispeleikis9764]

Same

[@ragumaxyt1342]

@@janispeleikis9764 Ich weiß halt auch nicht Vlt liegt es an meiner Größe bin 1.93 und wiege 70 kg

[@user-gb7sx4hj7u]

@@ragumaxyt1342 wie alt

[@Ferhat4703]

Mehr auf den Muskel konzentrieren, Mind Muscle video von brosep anschauen

[@timmgoenner2965]

Gehst du auch bei der Übung mit dem Oberkörper hoch? Am Anfang hatte ich das nicht gemacht und auch nichts gespürt, erst beim nächsten mal habe ich mich auch hochgezogen und dann auch ordentlich gespürt.

[@Luc-sf6nb]

Für alle die mit der ersten Übung nicht zurechtkommen, empfehle ich euch, legt euch auf den blanken Boden und legt unter eure Knie ein gefaltetes Handtuch. Dadurch werden die Knie geschützt und es lässt sich gut rutschen. Und um noch den Ellenbogen gut zu schützen, denn der liegt jetzt ja ebenfalls auf dem blanken Boden, nehmt einfach ein T-Shirt oder auch ein Handtuch und legt es unter euer Ellenbogen. Somit konnte ich die Übung relativ gut absolvieren und hatte auch einen Effekt dahinter!

[@stefanseebacher7490]

Danke 💪💪👍

[@finn_beling4791]

Mittlerweile kann ich dieses Video auswendig und immer wenn Sascha was sagt sag ichs mit.

[@danke5716]

Jede Woche wider ein geil Danke Sascha👏👏

[@aaronsthenics6594]

also rücken hab ich iwi falsch gemacht also hab nix gemerkt bei den ersten 6 übungen aber der rest war hammer

[@owirany4906]

Ja same

[@philippw1477]

Sorry Sascha aber die erste Übung war echt nicht gut für viele und ich persönlich habe sie nur im Wohnzimmer machen können wo Laminat ist, habe dass Workouts jetzt weitergemacht und der Bizeps Teil ist auch nicht gerade der beste sonst Feier ich eigentlich alles zu 1000% aber dieses Workout heute leider nicht

[@camoflasche]

Was ist am Bizeps Teil schlecht?

[@camoflasche]

Und wenn du wirklich rücken trainieren willst musst du dir ne Klimmzugstange holen

[@philippw1477]

Die Camoflasche Naja wenn du deinen bizeps trainieren willst ist es nicht von vorteil ein körperteil von dir zu nehmen dass selber aus reflext beim hochziehen mitarbeitet und ich und die mehrheit haben die übungen glaube ich nicht wirklich gespürt

[@camoflasche]

@@philippw1477 OK dann liegt es vielleicht an die, aber wenn man mit dem Bein dagegen drückt dann ist es extrem anstrengend

[@xRaisn]

@@camoflasche ich find die selbst auch sehr gut, ich hab immer gerade beim hochziehen extremen widerstand gegeben, da hats sogar teils mehr gezogen als mit hanteln

[@jacobhoppe7213]

Jetzt zu corona der beste Gym-Ersatz. Bin seit dem Lockdown Beginn im November dabei (6.11). 6x Mal die Woche 20min. Lets go !

[@iluscha567]

Danke dir mein lieber

[@johannesboeck6570]

Kannst du bitte noch ein Push und Pull Workout mit Kurzhanteln machen das wäre mega! PS: Sascha du bist der beste!

[@felixm.7727]

Den gleichen Plan jetzt noch mit Kurzhanteln 😉🔥

[@Adisonadibeba]

Das wirst doch wohl auch selber hinbekommen^^

[@felixm.7727]

@@Adisonadibeba ok stimmt 😂😂

[@BikerBronco1887]

Seit 3 Wochen mache ich jetzt deine verschiedenen Workouts.. Leck mich Fett, es passt einfach und es passiert einiges am Körper. Mal sehen was die supplies noch bringen und dann ist jetzt 1 Jahr hartes Training angesagt bis zum nächsten Ziel. Danke dir für den Antrieb! Grüße aus Berlin!

[@carloslutkeharmann1165]

Mega Workout. Nur ein wichtiger Tipp!!!! Macht das mit langer Hose ( meine Knie bluten bei den ersten Übungen)💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

[@carloslutkeharmann1165]

Update: es sind Verbrennungen

[@cawo2]

Ich fand das Workout sehr nice, du motivierst einen so doll! Nur hatte ich mit der ersten Übung extreme Probleme, da ich Angst hatte meine Hose kaputt zu machen und konnte mich nicht so gut hochziehen haha, aber Übung macht den Meister!!

[@FloJoAdern]

genial wie immer. 💪🏻🔥Danke! 💗

[@xabriel9537]

Könntest du noch die Workouts: Push und Pull day mit Geräte machen? Währe echt nice💪

[@yeet4777]

also wenn wir nicht glück haben so einen motivierenden, sympathischen, coolen mensch zu haben dann weiß ich auch nicht, bringst immer alles sofort auf den punkt und weißt wovon du sprichst fetten respekt! danke für alles sasha

[@FitwithWS]

*Workout beginnt bei **1:03** , für diejenigen, die es öfter wiederholen👍🏽* *16:10** zu wenig Widerstand für Discopumper haha😅* *Geiles Workout Sascha 🔥🔥🔥* Wer Interesse an Calisthenics hat und z.b einarmige Klimmzüge, die Flagge uvm können möchte, der kann auch bei mir reinschauen. *Ansonsten viel Spaß mit dem Workout🔥*

[@simonbrawlstars1914]

Jetzt mal ehrlich! Ich kann doch nicht der Einzige sein, der die erste Übung nicht hinkriegt mit dem rutschen😭 Ansonsten super Workout!❤️

[@bronity1003]

Louis N Biste net😅😂

[@PhillPOffical]

Bin fast abgekackt dabei

[@justask2403]

Bin ich der einzige der es beim erstem Satz mega im Trizeps spürt ?! 😁

[@JonahSamuel-Klavier]

Kannst du mal einen längeren Pull/Push day machen?🙏🙏🙏

[@dynamoultradddynamoultradd5905]

Mein Bizeps ist gerade geplatzt 🥵🤙

[@chrizy7034]

Ich habe mich dafür entschieden, dass ich das 10 min Rücken und 10 min Bizeps workout dirchziehe, weil ich für den Pull day noch bicht genug körperspannung habe und dadurch die Übungen nicht gut durchführen kann(kompliziert)

[@Adrian-hg9hj]

Seit dem Quarantäne ist trainiere ich wegen die und fühl mich echt viel besser Danke fürs Motivieren🙏🏻

[@florianschutz2310]

Das Video ist der Hammer

[@eren8323]

Geiles Workout ! Kann kaum erwarten das selber zu machen wenn du es fertig zusammengestellt hast ! #Saschaarmy 🔥

[@e_lija2081]

Hi Sascha. Die letzten 3 Übungen sind echt effektiv, aber die erste ist kompliziert und nimmt leider einen Großteil des Workouts ein. Könntest du noch einen weiteren Pull Day aufnehmen, mit gleich effektiven, aber nicht so komischen Übungen? LG

[@Fixxi_hardmAn5001]

Is am anfang bisschen schwer die erste übung aber man gewöhnt sich dran

[@KeinBierVorVierAlter]

Also wenn man die Hinweise beachtet funktioniert die erste Übung super und man wird auch immer besser in der Ausführung und weiß wie man hier gezielt den richtigen Muskeln trainieren kann. Nicht nach dem ersten mal Aufgeben Leute - die Übung ist mega! Was die Bizeps Übungen angeht kann ich für meinen Teil das mit den Kurzhanteln besser erledigen, also wechsel ich da immer zu seinem kurzhantel bizeps-zerstörungskommando. Jeder ist aber anders. Euch viel Erfolg!

[@TheBoarder68]

So cool! Danke!

[@niro5031]

Echt geile Workouts Respekt^^

[@sebastianpaar1063]

Hi, Sascha kommt das Bein Workout noch rechtzeitig, dass ich am Montag mit dem nicen Trainingsplan endlich beginnen kann?🤷🏻‍♂️😄 Ps: Du bist der größte Ehrenmann, dass du alles gratis zur Verfügung stellst😄

[@paul7889]

kommt sonntag

[@Sarumos-rainbowsixsiegechannel]

Mega krass, dass du dir die Zeit auch noch mit dem ganzen verlinken nimmst!!! Sehr übersichtlich, danke dafür👍🏻💪🏻

[@fridolinbuchegger9333]

Sascha das ist das beste trainingsplan den du herausgebracht hast. Habe beste ergebnisse, folge dir aber erst seit ca 3 wochen, weiter soo!!!!! Bin ein riesen fan von dir!!!! Du motivierst mich immer vollgas!!!