20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhause ohne Geräte! | Sascha Huber

➞ Meine Fitness App GYMKY (Maximaler Rabatt Code: GYMKY): gymky.com
➞ Spare jetzt 10% mit dem Code "SASCHA10" auf deine gesamte Bestellung bei Prozis (Europas Marktführer bei Sportnahrung): prozis.com/1VtY
➞ Neue XXL Kampagne gilt nur bis 16.07.24! (GRATIS PRODUKTE):
✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!)
➞ 2x Zero Chocodots - Smarties Ersatz: (prozis.com/18LZy)
oder: ➞ 2x Big Shot - Pre Workout: (prozis.com/18hlZ)
oder: ➞ 2x Nutzer Riegel - Cashew, Himbeere & weiße Schoko: (prozis.com/18hlv)
✘Bei Bestellungen ab 50€ (5 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu:
➞ 3x Zero Break Duo - KitKat Ersatz: (prozis.com/16GWJ)
✘Bei Bestellungen ab 65€ (6 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu:
➞ 1x Protein Granola - Erdnussbutter 275g: (prozis.com/WLqf)
✘Bei Bestellungen ab 80€ (8 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 65€ und noch dazu:
➞ 2x Clear Whey Isolate - Mango Pfirsich 25g: (prozis.com/18M0J)
✘Bei Bestellungen ab 100€ (9 Gratis Produkte!)
➞ Alle gratis Produkte ab 80€ und noch dazu:
➞ 1x Whey Choco Butter Aufstrich - Kakao & Haselnuss: (prozis.com/pyYW)
________
➞ Die PROZIS Dokumentation: • Die Wahrheit über PROZ...
✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen
➞ Protein - Preis/Leistungs Sieger (günstiger im 2er-Pack): (prozis.com/6rYN)
➞ Protein - Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (prozis.com/6rYT)
➞ Mein Lieblingsprotein mit Wasser - Clear Whey Isolate: (prozis.com/JCPs)
➞ Multi PRZ (Zink, Magnesium, usw.): (prozis.com/4FMx)
➞ Kreatin: (prozis.com/3Zs5)
➞ Omega 3: (prozis.com/1XJ8)
➞ Vitmain D3: (prozis.com/6vVM)
➞ Booster (Pre-Workout): (prozis.com/5H6h)
➞ Protein Riegel: (prozis.com/2WfP)
➞ Protein Milch (Schoko,Vanille...): (prozis.com/2NKG)
➞ Masse Gainer (günstiges 2er-Pack): (prozis.com/4JWb)
✘ Meine Prozis Lieblingsprodukte: www.prozis.com/de/de/exklusiv...
_________
✘ Folgt mir, Freunde!
➞ Instagram Sascha: / sascha_huber_official
➞ KZbin Hauptkanal: / saschahuber
➞ TikTok Sascha: / saschahuberofficial
➞ Twitch Sascha: / saschahuberofficial
➞ Sascha Army Discord Server: / discord
➞ Business Anfragen: [e-mail]
___
✘✘✘ 4 Trainingspläne (Push, Pull, Leg Day) ✘✘✘
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: Frei
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: Frei
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout.
( • Das beste 30 Min. HIIT... )
✘ Anfänger (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ SA/SO: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Zunehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Donnerstag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
➞ Freitag: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Samstag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ Sonntag: Frei
✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Abnehmen)
➞ Montag: 20 Min. Push Day ( • 20 Minuten PUSH DAY fü... )
und 7 Min. Sixpack Workout ( • 7 Minuten Sixpack Work... )
➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day ( • 20 Minuten PULL DAY fü... )
➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Freitag: 20 Min. Leg Day ( • 20 Minuten Beine + Wad... )
➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout ( • Das beste 30 Min. HIIT... )
oder das 60 Min. HIIT Workout ( • 60 Minuten HIIT Ganzkö... )
➞ Sonntag: Frei
_
✘ Timer: bit.ly/35dshdx
_
✘ Musik:
Neffex
Culture Code - Make me move
3rd Prototype - Dancefloor
Kozah - Haha
Arc North - Never Gonna
Best Ncs Gym Workout
Anzeige

[@saschab3553]

Du hast doch gesagt ohne Geräte, ich musste mir die Gehilfe von Oma klauen, weil ich nicht mehr laufen konnte, nach diesem Workout😂😂

[@Leahyx7]

Meine Beine nach den Workout be like : 🙏🏻 👁👄👁 🙏🏻

[@jg84204]

@@Leahyx7 Hahahahha😐

[@halloweenspooky4412]

@@jg84204 hs

[@yuto6690]

Beine wackeln mehr als Wackelpudding nachdem workout xd

[@alicepotocean7413]

😂

[@michelmeister5763]

Der „Danke Sascha für den brutalen Beinmuskelkater-Button“

[@Ryuuuuuk]

Ohne Witz hatte das letzte mal 3 Tage heftigen Muskelkater und konnte dann den zweiten Leg Day nicht machen, voll demotivierend :-(

[@Chris-dc6su]

Ryuk hey das heist dass du extrem aufbaust ess einfach proteine und du wiest immer stärker

[@nikolaiquaas1116]

Warum kann man diesen Button nur einmal drücken😂

[@bogieculture]

Aber echt, 2. Tag Nach dem workout und ich kann kaum aufstehen oder mich wo hinsetzen! Einfach den ganzen Tag stehen ....

[@lux_usgut8105]

Haha ich hatte auch drei Tage Muskelkater, vorallem in den Oberschenkeln. Wundert mich allerdings nicht die sind an Größe förmlich explodiert, gerade der vordere Teil des Quadriceps :D

[@maxpke]

Nach diesem Workout heisst es im Sitzen duschen!!

[@manuelherzog1867]

Fühl ich

[@user-io3gi7mt8s]

😂😂😂

[@rekylatas5926]

Danach hinsetzen ist der Tod.. aufstehen ist dann erstmal nicht mehr

[@maqnuz7606]

Klingt nach Knast

[@eliaskstnr4267]

badewanne danach baba👍🏼da möcht ich dann garnicht mehr wieder raus😂

[@jojobacher2419]

Ich bin ausgebildeter Fitness-Trainer und deine Übungszusammenstellungen grenzen an Perfektion. Mehr kann ich dazu nicht sagen, danke Sascha

[@ahmad5640]

Gut zuhören

[@herrmannfrau7308]

Ist es ok, wenn ich das Workout 3 Tage später wieder mache, obwohl noch leichte Anzeichen des Muskelkaters vorhanden sind? Der Muskelkater ging 2,5 Tage und hat grad an dem Tag wieder aufgehört

[@tamiovoigt4041]

@@herrmannfrau7308 ich mache das workout auch immer mit drei Tagen Abstand und spüre auch noch leichte Erschöpfung aber ich denke man kann dann trotzdem trainieren, solang du alle Bewegungen ausführen kannst und nirgends richtig Muskelkater hast

[@simonlorenzen3295]

@@herrmannfrau7308 das ist absolut in Ordnung du musst erstmal in einen trainingsrhytmus reinkommen, dann regenerieren sich deine Beine auch schneller als nach dem ersten Mal. So ist es unter anderem auch bei mir gewesen

[@tamiovoigt4041]

Je öfter du das Workout machst desto weniger wird auch der Muskelkater also mach vielleicht am Anfang noch einen Tag mehr Pause und später weniger

[@shadowwarrior2667]

Sachas Bein: Zittert Meine Bein: Vibriert

[@jannessuess5256]

Meins ist voll am durchdrehen habe keine kontrolle mehr habe das ganze halt mit Gewichten gemacht allldaaaaa ich sterbe hahaha 😂😂

[@sasizzo_1742]

@@jannessuess5256 oha das it next Level

[@domejvr7986]

ne du ich hab die fähigkeit meines beines verloren

[@blackninja9720]

Same😅🤣

[@extendedghg268]

Du spürst deine Beine noch?

[@michaelpichler2715]

Der Typ haut einfach workouts, ernährungsvideos und fitnesstipps gratis raus. Er könnte soviel verdienen, will aber nur einfach leuten helfen. Einfach übergeil der Typ

[@patricktsal-tsalko1290]

Genau durch das Gratis Angebot verdient er ja noch mehr Geld wegen KZbin und den Clicks. Wenn er die Trainingspläne verkaufen würde dann würde er nicht so viel verdienen.

[@yoshosh2]

@@patricktsal-tsalko1290 win win. Er verdient mehr und wir müssen nix zahlen

[@monkeylord1646]

@@patricktsal-tsalko1290 aber er packt ja so gut wie keine Werbung in die workouts

[@ericsdk8655]

@@patricktsal-tsalko1290 das stimmt nicht. Mit so einer Reichweite könnte er so viel Geld mit einem Partner machen. Prozis ist halt nur sein Lieblingspartner, da die gute Ware verkaufen. Er wird bestimmt auch einen guten CPM haben, nur wird der nicht ausgeschöpft.

[@Mr_Kujo]

Also ich mag Sascha ja super gerne, aber dass er auf Geld verzichtet nur um uns zu helfen ist halt auch Unsinn. Hier wird das so dargestellt als würde Sascha das alles ehrenamtlich machen und keinen Cent verdienen, aber das stimmt einfach nicht. Mache ihm das auch auf gar keinen Fall zum Vorwurf, denn so ist es für uns als Zuschauer und ihn als Content-Creator am besten, aber ihn so in die Höhe zu heben ist auch falsch.

[@th.wi.1983]

Hi Sascha, ich bin 51 Jahre und mit deinen Workouts schaffst du es immer wieder auch Menschen in meinem Alter zu motivieren. Wenn du weiter am Ball bleibst, dann bleibe ich auch dabei! 💪🏻😉

[@w4rumich146]

Großen respekt an dich, es gibt nicht viele ältere menschen die trotzdem trainieren.

[@ericc_sc]

@@w4rumich146 lol vor 7 stunden

[@fitnik1084]

Stabil, immer weiter durchziehen!!!💪💪💪💪

[@selinyakisir1834]

Dann musst du aber noch lange trainieren :)

[@kellermember2696]

@@ericc_sc vor 2 Jahren

[@jsjsjs3445]

Ach du kacke… Ich habe früh angefangen Kraftsport zu machen, immer mit deinem Videos. Mit 14 hatte ich einen wirklich sehr sehr stabilen Körper. Hab dann aufgehört, weil es mein einziger Antrieb war, eine gut aussehende Figur zu haben - das hat mir den Spaß genommen. Dann hat sich das mit dem kiffen, Saufen und rauchen immer weiter gesteigert und ich habe gar keinen Sport mehr gemacht. Inzwischen bin ich 18 und habe auch wieder eine kleine wampe rumhängen. Letztes Jahr hatte ich eine ziemlich schwere Knieverletzung, mit Op und allem drum und dran. Die Muskeln am Bein sind komplett weg, hab die Physiotherapie vernachlässigt usw. Da ich jetzt eine handwerkliche Ausbildung beginnen möchte, dachte ich, dass ich das Knie vielleicht bis dahin etwas auf Vordermann bringen sollte. Also meine alten Trainingsvideos rausgesucht und losgehts… dachte ich… Ich liege gerade röchelnd auf meinem Teppich und denke: „wie kann ich wochenlang Party machen, aber nichtmal mehr 20 min Sport?!“ Mir fällt gerade auf, wie gut Ich mich damals in meiner „sportlichen“ Zeit gefühlt habe - nicht aufs Aussehen bezogen, sondern allgemein. Ich werde morgen mit pull-und am mittwoch mit Pushday weitermachen. Am Donnerstag wieder von vorne. Wie „früher“ :D Danke Sascha!

[@abdisilm2173]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@Martin28_]

Bro viel glück mache erst seit paar Monaten so richtig Sport und werde am Ball bleiben Tue es aber eher aus spaß und neue Herausforderungen

[@tmod.0496]

Ich hab ne Idee für das 1Mio. Abo-Special: Ein Zusammenschnitt aus allen "ich hab den Pump des Jahrtausends" und "bist du wahnsinnig"😂💪🏽❤

[@homegainz2253]

tmod.04 haha gute Idee 😂😂😂

[@reyjr2460]

tmod.04 Plus noch „ ich sags euch wie es ist“ Zum Glück sagt er immer „bist du wahnsinnig“ weil ich dann denn Satz immer nachreden kann. Das Motiviert extrem.

[@furkanoender2004]

Mega Idee😂 Oder "Eine Ausdauernde Qualitätsmuskulatur" und so

[@secretguy9764]

zu geeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiilll

[@davidtrk2883]

Haha, feier die Idee

[@homegainz2253]

Wer wäre auch dafür, dass Sascha mal wieder ein neues Unterarm Workout hochlädt?💪🏼

[@masteryourmind922]

Ich 🙋🏾‍♂️

[@noalucic2474]

Ich auch jeden fall💪🏽

[@smolle.39]

Ich

[@lucca5954]

Ich 🤗 auch jemand für n Proteischake ohne Supelments und zum abnehmen

[@antiruzzia]

Jaaaaa

[@marcovitzer7752]

Ich nach dem Workout: Setze mich hin - will wieder aufstehen Meine Beine: Du bleibst sitzen

[@kinxx_chrisi3172]

1:18 Nur für mich dass ich schneller starten kann

[@orkan5440]

Hör niemals auf!

[@neico.5496]

Viel Glück Bruder , bleib dran!

[@horsthorst11]

Danke, ich finde zwar seine Pläne klasse aber seine Art ertrage ich nicht.

[@fitnik1084]

@@horsthorst11 kann man auch einfach Neid nennen, mein lieber!

[@horsthorst11]

@@fitnik1084 Ok, ich bin also auf jeden neidisch, dessen Art ich nicht mag. Muss ich mir merken, danke!

[@michaszczepanik3625]

Wer würde eine Pull- Push- Leg- Trainingserie mit Kurzhanteln auch feiern?

[@flo_5689]

Wäre sehr geil, weil mir persönlich training mit Kurzhanteln sehr viel lieber ist als bodyweight

[@michaelschindler2870]

Schaut mal bei coachstef vorbei. Sind bessere workouts

[@michaszczepanik3625]

@@flo_5689 ich feier bodyweight mehr aber Abwechslung ist auch mal gut. Nur so als Videoidee für Sascha.

[@flo_5689]

@@michaszczepanik3625 Ja natürlich jedem das Seine aber ich glaub der großteil würds feiern

[@joeyfamous7134]

Kann man sich aber auch ganz einfach selbst aus seinen Videos zusammensuchen. Dann kann man auch super variieren zwischen 5min, 10min Hypertrophie, so mache ich das schon die ganze Quarantäne lang. Geht echt gut und wird nie langweilig.

[@ferdinandmitsch]

Wer findet auch das Sascha der beste Fitness KZbinr ist? Danke Sascha für deine Workouts.

[@dennisodischew7201]

Nein

[@user-ey9pp4tk3d]

@@dennisodischew7201 Wer dann?

[@user-ey9pp4tk3d]

@@dennisodischew7201 ich frag nur

[@venar4248]

@@user-ey9pp4tk3d Kann er nix drauf sagen, weil er selbst keine Erfolge erzielt und mad ist! ... Sascha IST faktisch der beste! ... Zeig mir einen anderen, der fast täglich (2-3 Tage) SO einen Content rausbringt! ... Klar, ich guck auch mal andere KZbinr (Henri z.B.), aber an Sascha kommt keiner ran! JEDER macht, mit Sascha's Workouts und Ratschlägen, Erfolge, ausser Leute, die ne Krankheit haben, die einem im Weg steht oder die zu FAUL sind! ... Mehr ist dazu nicht zu sagen!

[@ashtarsheran5918]

Ich!! Sascha-Bizebs-Man Forever! 💪💪💪🔥🔥🔥

[@krisensitze3934]

Ich nach dem Workout: * Will ins Bad laufen * Meine Beine: Ich denke nicht!

[@schmogba1990]

Sascha, du bringst mich Woche für Woche um...

[@jannes-7236]

Niemand: Wirklich niemand: Sascha bei jeder Übung: Viel spaß

[@lernverbothilfreich8645]

Ja, er macht sich über uns lustig 😁

[@SamBam12347]

@@lernverbothilfreich8645 why dieser Name XD

[@lernverbothilfreich8645]

@@SamBam12347 Ich habe einfach nachgedacht und bin auf diesen Namen gekommen 😁

[@SamBam12347]

@@lernverbothilfreich8645 stark Mann! Bro Jesus liebt dich :) schönen Tag

[@lernverbothilfreich8645]

@@SamBam12347 schönen Tag (:

[@dennis9297]

Ich würde es feiern wenn du die drei workouts noch mit Hanteln machen könntest vor allem das pull workout wäre geil

[@jasonkinner6660]

Ja wäre echt geil

[@Jan-dn9cx]

Kannst genau das Workout nur mit Hanteln machen

[@therealaxo2095]

Weist du sowieso schon aber mega typ ey, diese Motivation und so ist echt mega, wenn du mal down bist stehen wir alle hinter dir weil du uns mit deiner Ausstrahlung und Motivation auch durch schlechte Zeiten bringst und natürlich unserem traumkörper etwas näher.

[@jifemytin1041]

Liket mal alle!!! Mit so einer Danksagung hat er es verdient auf den Top 1 Kommentar zu kommen

[@aaronwamser3858]

Ich: *sterbe* Sascha, der grade erst warm geworden ist: "Viel Spaß!"

[@dsa267]

Sascha: Die Waden bekommen keine Pausen! Meine Waden: Sascha was haben wir dir getan?!

[@benjaminomoshule3123]

😂

[@nieds9356]

😂😂

[@wasimgamer1364]

sascha: "weil ihr frech und zu schwach seit" lol🤣🤣

[@hockeybirds3492]

1:18 für mich und für die die das öfter machen wollen

[@leonrott813]

Ich vor dem Training: ich spiele danach noch Basketball Ich danach: nein ich glaube ich krabbel zu der Dusche

[@cyriluebersax199]

Fühl ich

[@footeditor3511]

Am Anfang so: Hä easy 😂 20 Minuten später: Ich kann nicht mehr gehen Kompliment Sascha. Geiles Workout 💪

[@0brine]

Also wenn ich das Workout jetzt öfter mache muss ich mir ne Dusche zulegen in der man sitzen kann XD gibts so was bei Prozis :D

[@felix9282]

no joke, ich hab mich einfach in meiner dusche auf den Boden gesetzt, ich konnte nicht mehr hahah

[@0brine]

@@felix9282 hahaha

[@charged1968]

Mein Beine wurden gefühlt aus einem ewigen Schlaf geweckt

[@xXRusheR90Xx]

Ne Dusche, in der man trainieren kann, wäre besser. So wie der Schweiß bei dem Workout läuft... XD

[@mii.o7975]

Ist der Push, Pull, Leg Day eig im Hypertrophiebereich oder Kombination?

[@bfb1297]

Wer will auch nach corona nen richtig geilen body haben?😂 Danke für alles Sascha 😚

[@isaak_s27]

Und hat es geklappt?

[@Martin28_]

Frage nach 4 Jahren wieder hallo​@@isaak_s27

[@corvidson2860]

I can't feel my legs when I'm with you but I'm loving it

[@KeinZurueck]

Während des Workouts schwitze ich so sehr, dass mir der Schweiß in die Augen rinnt.

[@83455]

Wenn man sein T-shirt auszieht, um die Beine zu trainieren xD

[@Jonny10055]

Wieso macht man das eig 😂

[@paprikamilchtimmi7399]

Jonny Avanesjan um sein schlechtes Selbstwertgefühl zu kompensieren xD

[@whycrypenta327]

Benni xD wohl wahr, wohl wahr.

[@laurinbartel640]

@@Jonny10055 Er macht das für uns.

[@algeriedz7]

Weil man schwitzt...

[@l-yajstreamsniper8024]

Ihr seid noch in den Kommentaren? 😱 Zieht jetzt das Workout durch, ihr wisst doch, NO EXCUSES 😜👌

[@tarinskaduwee9804]

Ich lese immer die Kommentare, wenn ich das Workout geschafft hab. Viel cooleres Gefühl :)

[@juwnaf7742]

Sagte der mit dem Kommantar xD

[@frederik2628]

Ja dann starte jetzt mal los!!!

[@Marc_02]

Hab es gerade schon durchgezogen... Du meinst ich soll nochmal? 🤔 Ok :D

[@l-yajstreamsniper8024]

Ich habe soo Muskelkater vom gestern, ist so geil 👌

[@Bernhardseckm]

Nach f*cking 3 Jahren mache ich immer noch das Workout🤯

[@Martin28_]

Digga aber mit Gewichten oder ? Weil irgendwann ist es zu einfach nach 3 Jahren

[@jonahnolle8160]

Danke Sascha meine Beine sind jetzt unkontrollierte Presslufthammer

[@t-waze2519]

Mich würde sehr interessieren , wie es Elias im Moment in Sachen Training geht und wenn er trainiert , was er so macht 🔥🙌 ps wieder mal geiles Workout✅

[@Philipp-ii8em]

Ich glaube er trainiert nicht mehr😔

[@p1ckler1ck77]

Philipp 6487 ja hat er mal in einem Stream gesagt …

[@julienjulien1644]

Pxlpuy TV Weisst du zufällig noch in welchem Stream oder ungefähr das Datum? Würde mir das nochmal gern anschauen

[@Philipp-ii8em]

@@julienjulien1644 gibt ein video wenn das nicht gelöscht wurde

[@Philipp-ii8em]

@@julienjulien1644 such einfach nach elias huber das erste Video mit Motivation

[@Spartakos195]

I'm doing my master in Germany, I barely understand any German, but dude. I love your videos.

[@atomaticom1821]

Bei der Übung ab 10:23 komm ich mir immer wie Ronaldo beim Torjubel vor😂

[@saschahuber8969]

Selbst nach all den Monaten in denen ich das Training schon mache, ballert das immernoch auf‘s Übelste rein 🔥

[@djani658]

Hallo, hat es Wirkung gezeigt?

[@onepieceguy2659]

Frag ich mich auch

[@Yee20234]

​@@djani658aber sowas von

[@makeiteasybrawlstars2322]

Dieser Moment wenn man gerade Saschas vorheriges Bein-Workout gemacht hat und es jetzt bereut warum man nicht gewartet hat 🤣🙃

[@zoeclarsen2843]

Mitleid 😍

[@rudolfmarie6768]

🙄

[@darereinet1904]

Kenne ich so gut 😑

[@joelsoey197]

Passiert mir voll oft🙄

[@michaelg.5629]

Ist mir gerade auch passiert... 😂

[@jannik11001]

Niemand: wirklich niemand: Sascha: Bringt mir bei wie lange 20min sind

[@Strichzeichner]

Alter Schwede. Die letzte Übung für die Waden ist echt effektiv. So krass habe ich meine Waden noch nie gespürt.

[@testdeckel4752]

Ich mache das Workout schon eine Weile aber die Übung ab 13:22 ist jedes Mal ein pain, danke für das geile Video!

[@christophh4069]

Ja man, wenn ich oben bin zittere ich ohne Ende und brauch nach den 3 Sätzen ne Minute Pause 😂

[@Yee20234]

21:22 Wenn dein Crush dich instant abweist

[@ares7521]

Underrated comment

[@johnschafer9400]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣💕

[@jonathanblumel6416]

Hahah ich kann nicht mehr 😂😂

[@daschilla4484]

Facts.😂😂😂

[@Jankovic04]

Fuck der war gut!

[@der1on129]

Sascha könntest du ein 10 minuten Trizeps Workout ohne Geräte machen | alle Liken damit er es sieht

[@paul7889]

Dafür braucht man doch kein Video! Sei einfach kreativ und schmeiß dein Gehirn an! Diamond Push ups, Dips, Tricep Extension und Skullcrushers und fertig biste

[@smartass8111]

@@paul7889 wäre dann wohl bei fast jedem muskel so...

[@paul7889]

@@smartass8111 Ist ja auch so. Man braucht kein extra Video, einfach mal 5 Minuten recherchieren und dann ist das Workout sowieso besser als das von Sascha

[@vuush5980]

@@paul7889 stimme dir zu, dass man einfach überlegen kann um auf die gleichen Übungen wie Sascha zu kommen, jedoch ist es trotzdem irgendwie nice wenn man sozusagen "mit Sascha" trainieren kann

[@paul7889]

@@vuush5980 Okay ja haste Recht. Aber die meisten, trainieren, im Gegensatz zu dir und mir, solange nicht Trizeps in dem Fall, bis Sascha ein Video raushaut.

[@pre.c.9320]

Jemand noch 2024?

[@neroxy3215]

Hier

[@The.Mentalist]

Scheinbar sind meine echt stabil. Das Workout hab ich solide absolviert. Die Oberkörperworkouts killen mich dafür aber jedes mal.

[@SportHighlightClips]

habe das workout im keller durchgezogen und ich sag euch der Weg zur Dusche (zwei stockwerke weiter oben) war nicht mehr schön.

[@andrij_3128]

Ehre, dass jedes workout gratis zu Verfügung gestellt wird. No excuses!! 💪😁

[@Apocchus]

Du bist der Hammer. Dankeschön. So habe ich meinen Hund heute nicht zu lange allein lassen müssen und konnte trotzdem trainieren 😊 LG Marcel

[@BigBrotherTV]

Kein Workout zerstört jede Woche auf´s neu so sehr wie das Bein Workout von Sascha ! Was ein Biest der Typ !!!

[@l-yajstreamsniper8024]

1:20 ist der Start Leute, viel Erfolg. 😁

[@Marcel-ms2xr]

Ich : ja geil endlich Pause Sascha: Nein, es gibt keine Pause, nicht bei den Waden Ich: Ich hasse dich Sascha 😂😂 Wiedermal geiles Workout💪🏻💪🏻

[@xCuubi09]

Ich musste nach den ersten 6 Sätzen abbrechen weil ich nur gezittert habe und eingebrochen bin😂 kann kaum laufen, versuche mich jetzt immer weiter zu steigern👍 bald schaffe ich auch das ganze workout

[@b-m-yannick-w5034]

Happy Valentinesday, An alle die alleine Zuhause sind und sich die Beine zerstören wollen. Gruß ihr Bestien 👍💪

[@PCAMY]

Ich fühle nicht mehr so allein haha

[@reyjr2460]

Du bist einfach der grösste Ehrenman. Mehr muss ich glaub nicht mal mehr sagen. Wer das auch so sieht: 👇🏼

[@DaazCalisthenics]

Sascha ist einfach pure Ehre! Dank ihm wissen wir auch alle, dass es wichtig ist Beine zu trainieren, für mehr Testosteron und somit für mehr Muskeln im Gesamten! DANKE Sascha! Nebenbei bemerkt, falls ihr nach dem Video noch mehr Fitness content sehen wollt, seht gerne mal bei uns vorbei. Sascha hat uns inspiriert selbst mit KZbin anzufangen. Falls es euch gefällt, natürlich auch gerne auf den roten Button klicken😊🙏

[@skrryx6157]

Hooooly shit!!!🔥 Ich spüre gar nichts mehr ich bin mehr als zerstört! Ich habe eine Weihnachtswunsch an dich: Bitte bitte produziere ein neues 30 Minuten Oberkörper Workout bei dem man den gesamten Oberkörper genauso krass zerstört wie hier den Unterkörper!🤝 Würde mich sehr darüber freuen um Abwechslung zu haben, also eine Alternative zu dem aktuellen 30 Minuten Oberkörper Workout ohne Geräte. Würde mich sehr freuen mach weiter so!🔥🤝

[@thomaskuhne1603]

Wow nachdem Training gestern haben direkt die Beine gezittert und heute habe ich den Muskelkater des Jahrtausends 😅😅 danke Sascha mega Workout 💪💪

[@florianpeters9987]

endlich ist das Workout komplett, es macht wirklich mega Bock deine workouts zumachen. Vielen Dank für die durchgehende Motivation, und auch Inspiration. Selber Videos zu machen macht echt mega Spaß ich kann es nur jedem empfehlen, so sieht man seine Fortschritte.Ich selber mache es und habe jetzt angefangen hier auf KZbin aktiv zu sein, das alles verdanke ich Sascha!!!

[@xxx-fanboy-xxx2643]

Eigenwerbung stinkt

[@vincent1450]

Jetzt ist mein Trainingsplan perfekt!🙃

[@gurjitbichlmeier7562]

Das erste Mal im Leben Fußball Training abgesagt

[@drizzid]

Das ist ein so gestörtes Workout. Nach 3 Monaten regelmäßig tut das Brett immer noch scheiss weh! Hammer!

[@maxmuth7307]

Denkt ihr sascha und Paulina heiraten in einem Kleid und Anzug von prozis Ps: Denk schon😂

[@maxmuth7307]

Danke für dein herz sascha danke für deine workouts verfolge dich schon seit 2 jahren ❤

[@l-yajstreamsniper8024]

Hallo Sascha, 1. Ich bin ein Grosser Fan, und mein Leben hat sich dank dir verändert. Danke! 2. Kannst du mal ein 5.min Brachiales Workout machen? Denn mein Bizeps ist sehr schmal. 3. Trainierst du immernoch nach dem Trainingsplan vor von etwa 8 Monaten? Ich würde mich freuen wenn du mir antwortest, vielleicht könnt ihr mich ja hochliken, müsst aber nicht. LG Louis.

[@florianschiller1474]

moin louis. ich glaub er hat mal ein video mit den besten Übungen für einen Breitern Bizps gemacht. check das mal aus vielleicht hilft dr das

[@KingNougat3006]

Er hat ein 5 minütiges brachiales Bizeps Workout gemacht.brauchst allerdings kurzhanteln

[@BobbyCarBob]

So habe ich meine Muskeln trainiert umbediengt Liken es funktioniert dan werdet ihr auch so muskulös Training video: kzbin.info/www/bejne/i6C5XoWYfaasm7s

[@florianschiller1474]

@@BobbyCarBob heftige übung muss ich gleich ausprobieren

[@l-yajstreamsniper8024]

@@florianschiller1474 danke, werde ich mir morgen mal anschauen.

[@jaloley4027]

"Mein linkes Bein komplett am zittern!" Hörte ich während ich auf dem Boden saß und nicht aufstehen konnte😂

[@ryanstecken7457]

Bei mir wars gestern so hatte brust und bauchmuskelkater und hatte dann Schultern bizeps und tritzeps trainiert danach war ich duschen und konnte meine haare nichtmal mehr mit shampoo einreiben 😂🤣

[@jaloley4027]

@@ryanstecken7457 t-shirt ausziehen ist immer ganz wild nach Schulter und Trizeps😂

[@ryanstecken7457]

@@jaloley4027 ich kann meine arme immer noch nixht richtig bewegen

[@jaloley4027]

@@ryanstecken7457 dann bleib am Ball! Wenn der Muskelkater weg ist wird wieder durchgezogen💪💪

[@levin1793]

@@ryanstecken7457 Gehts mittlerweile wieder oder ist es immer noch schlimm? xD

[@christian9125abd]

so hab jetzt die erste woche durch wo ich deine workouts machen. Davor habe ich immer gar keinen bock darauf, aber wenn man fertig ist hat man ein verdammt gutes Gefühl. Bin jetzt auf jedenfall motoviert damit weiterzumachen

[@derNachbar97]

Immer durchziehen 💪

[@beast_ziking7583]

Muss schon sagen das Bein workout das alte um weiten übertrifft ich habe den Muskelkater des Jahrtausendens seit 2 Tagen mehr davon!

Wollte gerade anfangen mit dem Legday Was ein Timing 😂👌🏼

[@TheCelticer]

Wollte ihn gerade skippen 😂

[@wiskythegoat]

Christian Schmidt Luciano lässt grüßen

[@marion6695]

Das war krass, hat mir gefallen. Nach 2 Wochen: Ist immer noch anstrengend, geht aber schon viel besser. Ich brauche danach nicht mehr die Matte aufwischen, das T-Shirt auswringen und die Haare abtrocknen - aber ich schwitze schon noch und spüre das Brennen.

[@lisa-gt3bf]

Ich bin einfach ehrlich: Sascha Huber macht einfach die besten Workouts Videos! Danke ❤️ da weiß ich, dass es am nächsten Tag den heftigsten Muskelkater gibt 👍😊 Danke Sascha, vor allem jetzt wo die gyms zu haben, einfach genial

[@jifemytin1041]

Da bin ich ganz deiner Meinung Danke Sascha! ❤o(*^＠^*)o❤

[@SearchingForPat]

Was und Sascha gelehrt hat? Dass man seine Beine ohne Tshirt besser trainiert als mit ;)

[@leanonym8950]

Ich fänds nice wenn du mal ein Buch schreiben oder eine App mit deinem geballten Fitnesswissen erstellen würdest. 👍🏼

[@bilalfa7150]

Hab das Training gestern gemacht und heute spüre ich meine Beine nicht mehr 😵‍💫😵‍💫😵‍💫 mega gutes Training gewesen

[@Sentichs]

Habe 6 Jahre "konventionell" trainiert, dann 8 Jahre aufgrund Nachwuchs, Hausbau etc. pausiert und bin nun wieder eingestiegen. Habe von diesen Homeworkouts nie wirklich etwas gehalten, habe mich aber auch nie damit auseinander gesetzt. Diesmal wollte ich der Sache aber mal eine Chance geben und bin hier gelandet. Ich hätte im Leben nicht gedacht, dass man die Muskeln ganz ohne Geräte so gut erreichen kann. Vielen Dank dafür Sascha! Ich bin nach deinen Leg-Day 2 Tage gelaufen, als hätte ich mir in die Hose geschissen! Freue mich damit weiter zu arbeiten und zu schauen, was ich damit erreichen kann.

[@redeyexv9086]

Wer freut sich auch auf den 1 Mio Abo-Specel ist ja nicht mehr viel. ;)

[@fisherman6652]

Wer hatte auch „den pump des Jahrtausends“ 😂😂

[@ThePunisherzane]

Ich trainiere nun schon seit 5 Jahren naturalen Kraftsport.. bewege Tag für Tag die schwersten Gewichte..und habe solche trainings ohne Gewichte immer belächelt, aber heute habe ich dein Workout einfach aus juks mal ausprobiert, hab mir gedacht ich kann danach noch "richtig" trainieren gehen.. Am Arsch... wirklich, hey das Workout mit den kurzen Pausenzeiten hat meine Beine wirklich gef****.. War was ganz anderes, sollte jeder mal machen❤!! Egal auf welchen Trainingsstadium man ist.. einfach krass❤💪💪💪💪

[@jagger6277]

Erstmal zum Feiern des neuen Jahres Leg Day durchziehen

[@konradin612]

Isso💪🏼

[@airbus420]

Hey mal ne kurze Motivation für Leute die keine Fortschritte sehen oder einfach nicht motiviert sind. Also stoppt das Video lest es euch durch und STARTET DANACH DIESES VERDAMMTE WORKOUT Ich weiß wie es euch geht da ich sowas sehr gut kenne vorallem durch meinen Wachstum bekomme ich immer optische Rückschläge da sich natürlich alles verteilt deshalb bin ich gerade auch gerade noch so im normal Gewicht. Aber wenn ihr jetzt aufhört werdet ihr nie muskulös aussehen und denkt an alle vortschritte die ihr bisjetzt gemacht habt denkt daran wie ihr am Anfang aussaht und was sich so schön alles verändert hat ihr werdet es bereuen jetzt aufzuhören da ihr dann überhaupt nichts sehen werdet bisauf das ihr noch dünner werdet als ihr eh schon seit wenn ihr wächst

[@ollirose5906]

GuCkT eUcH dIeSeN pUmP aN x)

[@kxrma-_-btw3643]

Olli Rose xD

[@83455]

HAHAHHAHAHAHAHHAA

[@hallow7102]

@Reflexx der Influencer fresse

[@retsamtsaeb]

@Reflexx der Influencer Dann laber deine Fans voll statt hier armselig Werbung auf Kosten anderer zu machen!

[@maria33240]

Ich liebe dieses Workout! Mache es immer mal wieder, wirklich eines der besten für mich hier auf KZbin. Danke Sascha :)

[@Waslos552]

Ich Danke dir für alle Videos ! Nach meinen Unfall hab ich so stark Muskeln verloren. ich Konnte fast ein Jahr nicht laufen. Dank dir komm ich zurück ins Leben

[@m1hrassnig759]

Waden: wie viele Pausen bekommen wir Sascha: nein

[@kookyludwigvonkoopa406]

Super geil!, hatte es gleich ausprobiert und hatte 4 Tage lang Muskelkater 😂👍

[@budi6140]

Ich auch😂

[@WeizenKind]

Ich 6 tage

[@mens_militia]

@@WeizenKind Holy Shit gings dir noch gut danach? 😂😂😂

[@marion6695]

Habe es gestern auch gleich ausprobiert, heute habe ich ordentliche Muskelkatzen im Hintern - es funktioniert 💪

[@Chillerkerl]

Jetzt mach ich dieses Workout schon seit 2 Jahren immer mal wieder und jedes mal hab ich einen Muskelkater von dem mir hören und sehen vergeht. Wie sagt man so schön? "ja bist du deppad?!" Danke Sascha für die Schmerzen! ;)

[@thefirstblank607]

Ich habe noch leichten Muskelkater aber ich versuche das Workout trotzdem heute 3 mal zu machen und dann ruhe ich mich auch komplett aus, macht wirklich spaß immer wieder an sein Limit zu gehen 😄 (Endlich geschafft, ich glaube dat wars morgen mit laufen)

[@yan8s798]

hahaha

[@felixkoeppe7740]

Kann heute zum ersten Mal seit meinem Seitenbandriss wieder Beine trainieren. Passt perfekt!

[@patrickeggenschwiler3199]

Ich: unmotiviert Sascha: yo Freunde wie gehts euch? Ich hoffe gut! Hallo und herzlich willkommen in einem neuen Video von mir! Ich: Motivation des Jahrtausends :')

[@rakoselo2042]

Ich wollt eigentlich ins gym aber mein vertrag ist abgelaufen da dachte ich mir ich trainier mal zuhause😂 du hast das maximale rausgeholt ich bin nach dem workout mehr kapput als bei nem gym workout danke dir sascha😂🙏🏼

[@eisenmark823]

Du bist echt einer der besten YTer. Die Motivation die man durch deine Videos bekommt ist einmalig. Ich danke dir für all die guten Homeworkouts in diesem Jahr. Weiter so!

[@migosfuture9380]

Titanic sinkt Alle😧 Die Krabben auf der Titanic: 9:30 9:30

[@Jonny10055]

Mein Tag ist soeben perfekt geworden😂

[@Chinelo_eve]

😂😂

[@lukas_2gaming]

Hi du bist der beste youtuber der welt👍👍💪 Eine Frage wie schnell bauen sich Muskeln mit deinen hantel Workouts auf💙😂 Aber danke für all deine netten und tollen tipps Durch dich erziele ich echt Fortschritte💙💙💙💙👍👍👍👍👍

[@Pg-ze9tk]

Dieses Workout aber mit Bücherrucksack 🥵👑👑ich kann nicht mehr gehen

[@ozzflix9371]

Hab den Leg-Day gerade zum ersten mal gemacht. Das fährt so rein! Danke Sascha für diese legendären Workouts!

[@Bernhardseckm]

Kombinationsworkout für den Trizeps ohne Geräte! Wie immer krasses Workout💯

[@dieselaggregatd9469]

Ich fände ein neues Morgen-Workout mega! Du bist der größte Ehrenmann!!

[@jannis1653]

2 oder 3 Lockdown, ich bin wieder hier und mach mein Training + Sascha's Zerstörung. Also Lockdown kann bissi länger bleiben. Danke für die tolle Motivation und die Einheiten zum mitmachen. ❤️

[@hanswurst4192]

Junge was geht denn ab :D wieso ist das Dingen in nem Anfänger Trainingsplan. Push day, pull day gut überstanden und dann kamen die Beine… kurz gesagt: es ist Tag 4 nach dem workout und ich hab immernoch Angst vor Treppen 😅🤣🤣 ich bleib dran !

[@lukasmm3294]

Ich fühle mich ja jeden Training iwie richtig gut und glücklich und das Gefühl ist unbezahlbar danke 1000 mal dafür

[@rango7087]

Omg habe mir dieses workout schön gewünscht danke Sascha das du alles immer kostenlos machts. WIR STEHEN HINTER DIR

[@BeatboxCookiex]

Bei den Übungen für den Gluteus Maximus zitter ich extrem hahaha, das Workout ist zu krass! Zum Aufwärmen das 10 minuten Beinworkout und das direkt hinterher geballert!

[@longusschlongus2452]

Super Video😄👍 Für die Fortgeschrittenen, denen die erste Übung etwas zu leicht ist gibt es einen super Weg das ganze noch schwerer zu gestalten. Hier platziert man statt einem einfach beide Beine gleichzeitig auf der Erhöhung. Viel Erfolg💪