20 Phút Tập Toàn Thân | Bổ Trợ Chạy Bộ | Giảm Chấn Thương Buổi 1

[@tuanlinhtran3511]

Cảm ơn anh. Bài tập tuyệt vời. Đợt covid tập theo anh. Giờ lại tập tiếp với anh để chạy bộ tốt hơn :D

[@haluc]

Tuyệt vời, cảm ơn coach ❤

[@2caichan]

bài tập rất tốt, toát cả mồ hôi, có thấy tiền bộ chạy hơn :D, cảm ơn anh nhiều

[@tuho6353]

bài hay quá, cảm ơn bạn nhiều.

[@longlam539]

Tập 5 lần, bài rất hay

[@Hoangvandau93]

Cảm ơn a rất là tuyệt vời

[@CôngtyTNHHMTVXâydựngVạnTínThịn]

cảm ơn a, bài tập ok

[@TuanLe-rj3mo]

Cám ơn thầy rất ok ạ

[@ThuyLe-cf6yp]

Toát cả mồ hôi ạ. 😅

[@kaynngo]

Toát mồ hôi ạ😊

[@NHADATDALAT]

Bao phê, biết ơn anh!

[@bongxinh5338]

Quá tuyệt vời

[@duyao6742]

Phê nha chủ post

[@ThuhoHuynh]

Anh oi ,anh làm vidéo giao an 800 m cảm ơn anh

[@nhatthaitran6449]

Thank you sợ much

[@botre9x]

tập xen kẽ tuần 3 buổi với chạy bộ có vẻ hợp lý :D

[@huylengoc9869]

bạn ơi cho hỏi mình tập 1 bài buổi 1 này chỉ trong 1 ngày trong 1 tuần hay sao vậy. Cả 5 buổi trong 5 bài của bạn lịch tập như nào vậy, trước hay sau chạy hay vào ngày nghỉ. Cám ơn bạn

[@phiennguyen6811]

Anh ơi cho em hỏi mình chạy bộ có giảm cân dươc ko anh và cơ thể có săn chắc dươc ko anh

[@phatzema1206]

Chạy bộ có hỗ trợ đốt calo để giảm cân ạ, chủ yếu vẫn phụ thuộc vào ăn uống khoa học. Còn nếu bạn chạy bộ đường dài thì sẽ làm cơ thể gọn gàng hơn thui chứ không săn chắc được như gym đâu ạ

[@ngocbach3684]

Chạy bộ cơ bản là khoẻ dẻo dai chứ k giảm kg đâu bạn. Muốn giảm kg bạn chỉ có hãm cái miệng thèm ăn để bớt calo in thôi kaka

[@HồngNhungHồ-e1f]

Tập trước hay sau chạy v ạ

[@nguyentuyen1750]

2024/12/23