20 Phút Yoga Nidra: Hành Trình Đến Sự Thư Giãn Sâu

Chào mừng bạn đến với buổi Yoga Nidra 20 phút - hành trình tuyệt vời đến sự thư giãn sâu và tái tạo tinh thần. Yoga Nidra, hay còn được gọi là “yoga giấc ngủ”, là một phương pháp thiền định cổ xưa, giúp đưa bạn vào trạng thái giữa thức và ngủ, nơi tâm trí bạn vẫn tỉnh táo nhưng cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Trong video này, bạn sẽ được mình dẫn dắt qua một quá trình thực hành đầy ý nghĩa, giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tinh thần. Không chỉ vậy, Yoga Nidra còn hỗ trợ phục hồi cơ bắp và tăng cường tự giác, mang lại cảm giác bình yên và kết nối sâu sắc hơn với bản thân.
Phù hợp cho mọi đối tượng, dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm với yoga, hãy cùng mình trải nghiệm buổi Yoga Nidra này. Bạn chỉ cần tìm một không gian yên tĩnh, chuẩn bị một tấm thảm yoga và hòa mình vào âm nhạc cùng giọng dẫn dắt nhẹ nhàng.
Hãy tham gia cùng mình và cho phép bản thân được nghỉ ngơi, được chữa lành.
Let's go!
🧘 #YogaNidra 🌿 #ThưGiãnSâu 🌙 #CảiThiệnGiấcNgủ
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugRusrsj
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7DIvbG
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVnUSom8
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8QeaPj5
Chân váy tập: shope.ee/3pxERDEAn5
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX25cSnV
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner #yoganidra #thien #meditation #deeprest

[@natsukashi9116]

em tập xong sảng khoái quá ạ, cảm ơn chị Hana

[@backtoschool1740]

Mong chị ra thêm vài video thế này ạ em bị khó ngủ giờ thấy khoẻ trong ng❤❤😊

[@tanvo4387]

Bài này là dễ nhất trong số các bài của cj luôn ak 😅

[@KhanhLinh-oh5cs]

Nay c có video nội dung khác nè hay quá

[@Shop1992]

Thích quá bắt video lên rồi ngủ hoy

[@VanNguyen-sj2oo]

😂😅

[@hominhhang505]

d1