201. 엄지손가락, 손목 통증 이것만 해도 좋아집니다. 손목건초염, 드퀘르벵병 | 한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태원장 ㅣ ft 부부한의사

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
주부, 미용사, 요리사 등 매일 손을 사용하는 분들과 출산후 산모와 애기 함께보는 할머니 모두 손목 통증으로 고생합니다.
엄지손가락통증, 손목건초염, 드퀘르벵병은 스마트폰, 마우스, 컴퓨터 키보드 때문에도 많이 발병하는 병입니다.
손목건초염을 해결하는 치료법 3가지와 생활관리법 1가지를 소개합니다. 효과 좋습니다. 건강하십시요.
#엄지손가락통증#손목건초염#부부한의사#손목통증#드퀘르벵병#노원다담한의원#다담에스한의원
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[@이태호-l7m]

감사합니다. 건초염으로 오래 고생했는데 보고 정말 좋아졌습니다. 주치쌤님이 물리치료 하면서 추천해주신 에어펌프 찜질팩으로 함께 하니 몇달 고생하던게 금방 나아지는게 신기하고 고맙습니다.

[@부부한의사]

실행이 가장 중요하죠! 참 효과적인 운동입니다. 도움이 되시길 바랍니다.

[@대파-l1t]

깔끔하고 간단한 설명 감사합니다 큰 도움이 돼요!

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@JANGXOPHONE_TV]

우와 마사지만으로도 많이 시원해졌어요 감사합니다 !!!!!

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@갈릭-o4o]

김장후 갑자기 아파서 검색하던중 딱 제 증상과 똑같은영상을 접했습니다 너무너무 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@rldbfrla463]

건초염이 있는 상태에서 추감기라는 전완근 운동을 하고 있는데 계속 해도 될까요?

[@부부한의사]

추 감기를 정확히 모르겠습니다. 하실때 통증이 심해진다면 저강도로 하셔야 할듯 합니다.

[@TheGeneralkim]

정말 친절하고, 상세히 설명해 주셔서 너무 고맙습니다.

[@부부한의사]

좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다. 건강하십시요~ 효과 좋습니다~

[@henrykim8641]

@@부부한의사ooo😊😊😊o😊😊😊😅😅😊😊😊😊😊😅😅😅😊😅😊😊😊😊

[@한연희-s3i]

고맙습니다

[@부부한의사]

꾸준히 하셔서 좋아지시길 바랍니다.

[@J-fc7hr]

좋은 정보 감사합니다~ 일할때 손목을 많이 쓰는 편인데, 손목 대신에 팔이나 몸을 쓰려고 노력하고 있어요. 어렵지만.. 이전보다 손목 부담이 덜한 것 같아요 ^^ 그리고 찜질 + 저주파 되는 손목근육강화마사지기도 매일 해주고 있답니다~ 이제야 조금 살 것 같아요.

[@부부한의사]

건강하십시요~

[@연필꾹꾹이]

구독했슴돠^^

[@부부한의사]

감사합니다! 꾸준히 운동하시고 꼭 좋아지십시요! 응원합니다. 건강하세요.

[@p4511]

인터넷 정보만 보고 온찜질했더니 일반적인 건초염증상에 더해서 손가락 수지증후군까지 오더군요.. 당장 멈추긴했는데,, 어떤곳 보면 냉찜질이 좋다고 하고,, 선생님께서 말씀하신것처럼 온냉온냉온 반복하는 이유와 효과가 무엇인가요?

[@부부한의사]

근육 혈관의 이완과 수축을 반복하면서 근육과 혈관이 탄력이 좋아지고 회복력이 좋아집니다.

[@dahyunkang-b3u]

컴퓨터작업때문에 일이 많을땐 어김없이 손목통증이 와서...파스 붙여도 별 효과 없어 골치였는데 .. 이 운동은 어디서든 수시로 가능해서 아주 좋네요^^ 파스 안사도 되겠어요^^ 감사합니다 ~

[@부부한의사]

꾸준히 하시면 엄지 손가락 통증 완화에 아주 좋습니다.

[@25adsfheriuwei06-wd1tg]

컴퓨터 작업 때문에 손목 통증이 얼마나 고통스러운지 정말 공감해요. 저도 일할 때 손목이 아파서 파스를 붙여보기도 했는데, 효과가 미미해서 고민이었거든요. 그런데 잼잼장갑으로 손가락 스트레칭을 수시로 해보니 정말 도움이 되더라고요!

[@Iiiliilililil]

기가막히다!!! 너무 좋아요 감사합니다 ❤🎉

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@bori_sarang]

건초염으로 고생하는데 선생님영상보면서 도움이 될것같아요 감사합니다

[@부부한의사]

네~ 도움이 되면 좋겠습니다. 꾸준히만 해보세요~ 좋은 결과 있을 겁니다. 건강하십시요~

[@성택임-s6m]

Exg9 ㅇ ㅁ ㅇ😊ㅇㅁㅈㅇㅈㅈㅇㅈㅇㅇㅇㅇㅈㅈ ㅈ ㅈㅇㅈㅇ😊😊

[@user-kg7bc7wk4v]

선생님 저는 손가락이 엄지와 중지가 두손 가락이 자주 구부려 지면서 피면 아푸고 생활이 불편해서 쎔 님께 문의 드립니다 알려 주세요~^^

[@부부한의사]

kzbin.info/www/bejne/n4TVqpeXr5qKr6c 방아쇠 수지 이지 않을까? 예상해서 영상 올려봅니다. 도움이 되면 좋겠습니다.

[@sweethong0701]

와 대박 두달동안 왜 끙끙 앓았나싶어요 치료 1~3번 반복하고 특히 치료3번 몇번했더니 통증 거의 없어졌어요!!! 화타로 모시겠습니다 하하하하

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 건강하십시요~

[@정수희-q6p]

어디한의원이죠?

[@ahnhjoon]

좋은정보 감사해요. 손목 아프면 파스붙였는데, 앞으로는 가르쳐주신 방법으로 꼭해봐야겠어요.

[@부부한의사]

응원합니다 해보시면 효과는 꼭 있습니다. 건강하십시요~

[@똘이맘-d8b]

저는새끼 손가락 밑 손목이아푼데 이방법도 괜찮을까요 고생하셧어요

[@부부한의사]

박미숙님 고생하시네요 그쪽은 머리끈으로 하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 그쪽은 근육 힘줄 모두가 약하기 때문에 손목으로 짚고 일어날때 조심해야 합니다. 응용해서 활용해보시면 좋겠습니다.

[@똘이맘-d8b]

@@부부한의사 선생님 감사합니다 조은하루보내세요 다정히가르켜주셧어 고맙습니다

[@Yuimoon-q4e]

엄지랑 손목통증이 심했는데 좋은 영상 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 해보십시요. 화이팅입니다.

[@비누-p6y]

엄지손가락 반대편 새끼손가락 위에 복숭아뼈있는데 삼각부분에건초염이생겨 혹처럼부풀어올랐는데 그쪽부위에운동하는방법도올려주세요. 복숭아뼈 삼각형안에 혈액막염. 건초염이라고하더라고요. 체외충격파치료하고있는데 아파요.

[@부부한의사]

고생하시네요~ 준비 해서 올리겠습니다. 건강하십시요~

[@wadangtang]

와 너무너무 도움됩니다 🤣👍👍👍 요거 한번씩 와서 보고 따라해야겠어요 좋은 영상 감사해요 선생님

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 효과좋은 치료법입니다. 반복해서 해주시면 좋습니다. 건강하십시요~

[@정애임-y4b]

안녕하세요 넘어지면서 왼손을 짚었는데 너무 아픕니다 2ㅡ3주정도 통깁스를 하는것도 괜찮을까요? 아예 안쓰고 안정을 시켜주면 괜찮을까요?

[@부부한의사]

통증이 너무 심하면 안정 취하는것 좋습니다. 다만 다시 회복시킬때 주의하셔야 합니다. 힘내십시요~

[@정애임-y4b]

@@부부한의사 감사합니다♡♡

[@정순임-u8g]

어느지역에있는 한의원인가요 올려주세요 오늘 처음봤읍니다

[@부부한의사]

임정순님 감사합니다. 노원다담한의원, 서울 7호선 중계역 1번 출구 바로앞 건물 3층에 있습니다. 02-949-3900입니다.

[@주오직]

감사합니다 원장님 꾸벅

[@부부한의사]

저도 감사드립니다

[@wasp1023able]

오랜 악기연주로 항상 사용하면서 손목이 너무 아팠는데 좋은영상 감사합니다. 병원에서 주기적으로 충격파 치료랑 손목 찜질을 하고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 ob4u 손목보호대 추천해주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같아요. 따뜻하게 찜질도 되고 손목을 감싸줘서 유용하게 사용하고 있습니다

[@부부한의사]

문석희님 감사합니다. 악기연주하시는군요. 더욱더 실천해보세요~ 좋아지실겁니다. 응원합니다.

[@하루-h8b]

기다리던 영상입니다. 손목 아끼고 싶어요. 손목건초염! 확인하는 방법을 알려 주셔서 감사합니다. 고무줄에 이런 유용한 쓰임으로 이용할 수 있다니... 🎉🎉🎉 최곱니다😊

[@부부한의사]

최고라 해주셔서 감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@이이왕식-n9s]

원장님 손가락 운동하는거 영상을 잘못해서 지워져 버렸어요 다시한번 보여줄수없나요 따라했을때 너무 시원하고 좋았어요 저는 81세 할머니 인데 손가락이 모두 관절이라 아파요

[@부부한의사]

kzbin.info/www/bejne/hKnVkGSdmt2tnqc 아마도 이 영상일듯 합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@스타-g1r]

15살 학생입니다 한달전부터 아파서 약도 먹고 병원가서 도수치료도 받았는데 안 나아서 컴퓨터 게임이나 폰 그만보면 치료 할수있나요? 계속 아파서요..

[@부부한의사]

스타님 좋아질수 있습니다. 손 덜 사용하고 여기 나오는 운동하시면 빨리 회복됩니다. 건강하세요~

[@Kim-ph3zs]

바르게 걷기로 척추펴기 자세도 교정 해 보세요^^ 손으로 내려오는 어깨부터 잘 풀어야겠지요

[@이상민-x2o]

이영상을 왜 지금봤는지요 .. 일단 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다 건초염으로 한달째 고생중입니다. ㅜㅜ

[@부부한의사]

감사합니다. 건강하십시요~

[@눅누기]

안녕하세요! 선생님 제가 똑같이 따라하고있는데 스트레칭을 하고나거나 좀 나중가면 뻐근하고 통증이있습니다 근데 통증이 그렇게.심하진않고 거슬릴정도인데 계속하는게 맞는건가요? 그리고 2 3번째 스트레칭은 하루에 몇번씩 하는게 좋나요

[@부부한의사]

치료 2, 치료 3은 3번 정도 해주시면 좋습니다. 꼭 좋아지세요~ 건강하십시요~

[@jameslieu5034]

3개월전에 우수 중지에 방아쇠 수지증상이 발현해서 물리치료와 주사 치료를 2회를 받고도 현재 차도가 없이 치료가 되지않아 통증과 불편 을 감수하면서 지내고 있습니다. 치료가 무척이나 어려운 고질병같습 니다 .수술은 고려하지 않고있습니다. 물리치료로만 나을수있을까요?

[@부부한의사]

방아쇠 수지는 병 자체는 어렵진 않습니다. 하지만 손을 매일 사용하기에 치료가 어렵습니다. 꽉 쥐는 등의 동작을 줄인다는 전제하에 좋아질 수 있습니다. 물리치료도 하시고 가까운 한의원 가셔서 약침치료 받아보세요~

[@멍냥-k2r]

괜찮아지는것 같아요 살려주셔서 감사합니다😂

[@부부한의사]

감사드립니다~ 건강하고 행복하십시요~^^

[@냐냥-i3u]

엄지손가락 안쪽살 부분 누르는거 따라할때 너무아픈데 그래두 해도되나요?

[@부부한의사]

그래도 해주세요. 가볍게 꾸준히 해주시면 좋습니다.

[@냐냥-i3u]

@@부부한의사 감사합니다!

[@서채호-w2l]

와 영상보면서 해봤는데 바로 효과 올라오네요 ㅎㅎㅎ 대박

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다. 건강하십시요~

[@user-lm-]

아 너무 시원해요 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@김미라-k7r]

감사하니다 열심히 해보겠습니다

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@수정-q2h]

이운동만으로 치료가되나요? 아님병원진료 받아야될까요?

[@부부한의사]

심하지 않으면 이 운동만으로 치료가 됩니다. 심하다면 치료도 병행하세요~

[@shihtzu88]

이미 아픈 상태에서 진행해도 상관없나요 ? 그리고 첫번째 지압법 보면 팔목 부문을 꾹 누르고 엄지를 움직이는데 왜 꾹 누르고 해야 하는지 궁금합니다. 엄지손가락 움직이는 건 아무 동작이나 해도 상관없는건가요 ? 엄지손가락을 빙빙 돌린다던지 말이죠..

[@부부한의사]

손목부분이 엄지손가락 근육이 많이 뭉치는 곳입니다. 그래서 그길 누릅니다. 엄지손가락 움직임은 영상에 나오는 대로 하셔야 합니다. 따라해보세요~

[@veritas-y5z]

손날 아랫쪽(손목근처)을 누르면 아픈건 왜 그럴까요? 그것도 건초염의 일종인가요? 또한..손등에 있는 뼈 사이사이를 누르면 심하게 아픈데..원인이 무엇일까요?

[@부부한의사]

네 건초염 일종이라 보시면 됩니다. 그쪽으로 무리가 가서 그렇습니다. 힘내십시요~

[@oz000009]

주사여러대맞고 약먹어도 다 안낫길래 영상우연히 보고 따라햇는데 진짜 괜찬아졌어요 감사해요😊

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요~

[@chocohaimi]

손목이 원래 좋지않았는데 임신하고 건초염이 더 심해졌습니다ㅠ 찌릿거리는 느낌이 자주 있고 1번 2번 동작을 따라하기 매우 어려운 상탸인데 강행해도 되나요?ㅠ 임신중이라 치료도 못하고 너무 힘듭니다..

[@부부한의사]

아이고 고생하시네요. 그래도 가볍게 가볍게 따라하세요~ 힘내십시요~

[@도덕의시간]

고무줄로 엄지손가락 운동 할때 건초염 부분이 너무 아픈데 그래도 해도 될까요ㅠ

[@부부한의사]

좀더 약한 고무줄로 하시면 좋겠습니다. 45초 버티는 것만 하시죠~

[@sungschoo]

엄지 첫번 매듭이 굽히면 소리가 나고 힘을 줄수 없고 아침에 일어나면 많이 부어 있습니다. 고무줄 운동은 아퍼서 할수 없습니다. 조언 부탁합니다.

[@부부한의사]

고무줄 운동을 제외하고 가볍게 운동해보세요~ 고생하시네요~ 쉴수 있음 덜 사용하시구요 힘내십시요~

[@붓다제자]

저는 터널증후군이 있었는데 선생님 영상보고 나았어요~ 건초염은 처음 듣네요 참고하겠습니다~

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다~ 엄지손가락 쪽 통증은 손목건초염이 많습니다.

[@환영-i7t]

안녕하세요 ! 이런 증상이 손목건초염이었네요 ㅠㅠ 손목인대가 늘어났다는 진단으로 체외충격파치료 6회 진통제약. 물리치료 등등 치료 8개월째인데 .. 일상생활이 힘들거든요.. 엉터리 치료를 받은건지 ...ㅠㅠㅠ 열심히 노력해보겠습니다 영상을 보는 순간.... 딱 이 증상이라 눈이 번쩍번쩍 왠지 시작도 전에 완치된것 같아요. 심리적 안정이 되니~~~ 명의를 만났습니다. 다나은것 같은 기분이 듭니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@부부한의사]

많이 고생하셨네요. 이번 영상이 꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 그리고 도움이 되는 영상입니다. 하루하루 좋아지세요~

[@꼬우-e1m]

건초염으로 7개월째 고통받고있는데 그부위에 핏줄이 통통 튀어올라오고 손목 내릴려면 뻣뻣해요 스트레칭을 두달넘게 하는데도 여전히 똑같은 ㅠㅠ

[@부부한의사]

고생이 많으시네요. 꾸준히 운동하시고, 가까운 한의원에서 침치료와 약침치료도 꼭 병행해보십시요.

[@NguyenkimlinhDinh-qg1lf]

안녕하세요 선생님! 친구가 더퀘르벵병이 있어서 키보드 손목받침대와 버티컬 마우스를 사주려고 하는데요… 제가 사용해보니까 엄지 힘 좀 들어갈 것 같아서… 혹시 보통 마우스가 나으려나요?

[@부부한의사]

그러게 말입니다. 사용해보고 해보셔야 알텐데요.

[@Ellie.T2710]

감사합니다! 정말 많이 도움이 되었습니다!!

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@김예지-t1c8v]

안녕하세요! 임산부인데 건초염이 생겼어요ㅜ 스트레칭을 하면 평소보다 더 아픈데 이런경우 하지 말아야 하나요..?😢

[@부부한의사]

지금은 쉬셔야 합니다. 아니면 가볍게 해보세요~ 힘내십시요~

[@연화-k9j]

건초염이 방아쇠증후군이랑 같은것입니다?

[@부부한의사]

건초염과 방아쇠증후군은 다릅니다. kzbin.info/www/bejne/n4TVqpeXr5qKr6c 이 영상도 참고해서 보시면 좋습니다. 건강하십시요

[@불가사의-s9p]

매번 ~감사드립니다.

[@부부한의사]

불가사의님 저도 감사합니다. 건강하시고 오늘 하루도 행복하십시요~

[@JOYmyJOY]

너무 감사드랴요! 지금 육아때문에 몇개월째 건초염때문에 너무 우울할정도네요ㅠㅠㅠ 체외충격파치료 받고있긴한데 한의원가서 침 맞는것도 도움이될까요??🥹

[@부부한의사]

전 한의원가서 치료 받길 권합니다. 약침, 전침, 침치료 받으시면 빨리 호전될 겁니다. 최근에 오신 30대 초반 여성분도 3번정도 치료 받고, 운동 따라하고 너무 좋다고 하셨습니다. 꼭 치료 받아보세요~

[@JOYmyJOY]

@@부부한의사 네ㅜㅜ너무감사해요

[@mingming28898]

한번 해보니까 엄청 시원해요! 선생님 건초염인데 혹시 공부할때 엄지고정해주는 손목아대는 효과있을까요..!??

[@부부한의사]

민지님 도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 공부할때 손목아대 효과 있습니다. 단 공부안할때는 꼭 아대를 빼셔야 합니다. 안그러면 주변 조직이 약해집니다~

[@mingming28898]

@@부부한의사 감사합니다!!💛

[@부부한의사]

저도 감사합니다. 공부 화이팅 하세요~

[@samandaj679]

이거는 예방법인건가요? 아니면 이미 아플때하면 낫는건가요?

[@부부한의사]

예방법이기도 하고 아플때 좋아지는 방법입니다. 건강하십시요~

[@김향숙-n5r]

❤❤❤❤❤❤

[@부부한의사]

김향숙님 감사합니다~

[@환희설]

선생님! 영상 감사합니다. 영상보며 하루했는데도 시원해요ㅜㅜ ㅡ정형외과 다니며 소염제만 먹었는데ㅜㅜ 감사합니다.~♡

[@부부한의사]

설환희님 꾸준히 해보세요~ 분명히 좋아집니다. 건강하십시요~

[@user-ol9ki5op7t]

치료1번은 한번할때 몇번, 하루에 몇번씩 해주면 좋을까요?

[@부부한의사]

하루에 한번이라도 꾸준히 해주시면 좋습니다. 본인이 해보시고 더 아프지 않는 선에서 조절해보세요

[@황금나무-r6m]

감사합니다

[@부부한의사]

저도 감사드립니다. 건강하십시요~

[@신성臣聖sinseong]

오 효과 쩝니다 바로 치료효과 나타났어요

[@부부한의사]

꾸준히 하시면 도움이 됩니다.

[@신성臣聖sinseong]

@@부부한의사 감사합니다

[@TV-tc5mt]

넘 좋은 효과일거 같네요

[@부부한의사]

네~ 효과 좋습니다. 무리하지 않고 천천히 하시면 됩니다. 건강하십시요~

[@고독한독수리]

엄지손가락 손목통증과 골프엘보우로 팔꿈치까지 치료중인데 정말 안낫네요

[@부부한의사]

아이고 관절때문에 고생중이시네요. 일단 무조건 사용량을 많이 줄이셔야겠습니다.

[@소야볶음]

와 감사합니다 영상보면서 따라했는데 쉬원하네요

[@부부한의사]

소야볶음님 도움이 되셨다니 감사합니다. 건강하십시요~

[@정수희-q6p]

어느한의이죠?

[@부부한의사]

노원다담한의원. 서울 7호선 중계역 1번 출구 바로앞 건물 3층입니다. 02-949-3900입니다.

[@성영윤-p1h]

고마워요

[@부부한의사]

윤성윤님 감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@RA-uz1rg]

제 증상이네요. ~감사합니다~

[@부부한의사]

R A 님 감사합니다. 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@nananano13]

따라하자마자 좋아지네요 헐

[@부부한의사]

좋아지셨다니 다행입니다. 꾸준히 해보십시요!

[@산새소리-w8s]

건초염이 있었는데 따라 해보니 효과가 아주 좋네요. 감사합니다~

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다 효과 좋은 운동입니다. 건강하십시요~

[@marialee1038]

영상 잘 보았습니다. 그런데 병원에서는 손을 쓰지 말아야 좋아진다고 손목 보조기 차고 있으라고 하던데 약을 먹어도 차도가 없어 답답한 마음에 영상 찾아보게 되었네요.

[@부부한의사]

손을 많이 사용해서 온 질환입니다. 일할때는 손을 덜 사용하는것이 좋습니다. 이 운동은 해주시구요~ 응원합니다.

[@김블리-f6j]

선생님 엄지 염증이라는데 이것도 건초염인가요 2달째 치유가 안되는데 이거 하면 많이 나아질까요?

[@부부한의사]

건초염일 가능성이 높습니다. 이운동 해보세요~ 좋습니다~

[@user-eg4zw]

친절하고 자세한 설명 감사드립니다.. 손목이 안좋은데 이번 영상 참 도움이 많이 되었습니다. 제가 유일한 취미가 골프여서 나갈때는 꼭 테이핑을 하였는데, 자주 해서 그런지 피부가 빨갛게 되더라구요.. 테이핑과 비슷하게 얇은 손목보호대를 찾을수있다면 좋겠습니다.. 혹시 정보아시는분 있으시다면 알려주시면 감사하겠네요.

[@Akim-yb1hk]

아나프길 손목보호대 괜찮습니다. 얇고 짱짱해요. 네이버나 쿠팡에 검색하면 나옵니다. 연습할때 유일하게 착용가능한 보호대입니다~~

[@부부한의사]

힘내십시요~ 도움이 되면 좋겠습니다.

[@오늘도맑음-e4f]

공부한다궁 최근에 팬을 많이잡기두했구 테블릿한다구 엄지를 마니써서 그런지 며칠전에 손목이 뻐근함이 있었는데 대수롭지 않게 넘겼다가 어제 갑자기 엄지를 손바닥에 모으려고하니까 손목 안쪽 뼈부분이라고해야할까요? 영상에서 말씀하시는 부분 관절쪽이라고해야할까요ㅠㅠ 거기에 통증이 심하게 와서 엄지가 손바닥이랑 맞닿는게 불가능한데ㅠㅠ 손바닥 핀 상태로 있는데ㅠㅠ 건초염일까요?ㅠㅠㅠ 어제는 공휴일이라 병원못갔는데 오늘 정형외과 가는 게 좋겠죠?ㅠㅠ 주사맞아야할정도일까요?ㅠㅠ 😭😭

[@부부한의사]

가셔서 진단 받아보세요~ 한의원 가셔서 치료 받으셔도 좋습니다. 건강하십시요~

[@이승란-u5f]

선생님! 양쪽 엄지 손가락이 변형되면서 구브리면 신경이 당기듯이 아플때면 어떻게 해야 할까요?

[@부부한의사]

이승란님 방아쇠수지를 말씀하시는듯 합니다. kzbin.info/www/bejne/n4TVqpeXr5qKr6c 이 영상의 내용을 응용해보세요~ 힘내십시요~

[@nananano13]

아 재생속도 x1.25로 맞춰진줄 알았네

[@이가영-q2m]

건초염으로 1년 넘게 치료받아었는데 요즘 손을 많이썻더니 재발해서 영상보고 따라했더니 화끈거리고 찌릿거리는게 말끔하게 사라졌어요. 정말정말 감사합니다 숟가락들기도 힘들정도여서 퇴사하고 치료만 1년받아서 또ㅠ 그래야하나 걱정많이했거든요ㅠㅠ 매일 매일 해줘야겠어요

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다. 꾸준히 관리해 주세요. 건강하십시요~

[@MA7H-w2x]

정말 좋은 치료법 감사합니다.. 6개월 정도 고생하고 있는데 진전이 없네요 이 방법으로 꼭 극복해 보겠습니다 침치료 같은 걸 병행하면 더 빨리 호전되는지 궁금합니다~

[@부부한의사]

침치료 병행하세요~ 훨씬 빨리 좋아집니다. 이 운동도 꾸준히 해보세요~ 효과가 좋은 걸 확인하고 올린 운동입니다.

[@hjl-bv6ph]

선생님 영상이 손목 검초염 영상 중에 최고입니다. 고맙습니다 👍👍

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다 건강하시고 행복하십시요~

[@RedEye_Rei]

영상 넘 감사합니다! 취미도 직업도 그림을 많이 그리다보니, 또 사회인 초년 때 무리해서 온 건초염으로 악력이 갈수록 약해져서 고민인데 따라해보며 외우니 시원하네요~

[@부부한의사]

시원하고 효과도 좋습니다. 꾸준히 해보십시요 건강하십시요~

[@부녀회장-g6s]

알려주신 운동하고 평소에는 부목이나 아대로 움직임 절제 해야될까요??

[@부부한의사]

손목에 통증이 많거나, 손목을 써야하는 일이 있다면 손목 보호대를 사용하시는 것이 맞습니다. 그러나 통증이 심하지 않고, 일상적인 손목 사용 정도라면, 보호대 사용을 하지 않으셔도 됩니다. 보호대를 너무 오래 사용하면 해당 근육이 일을 하지 않아서 근력이 감소하게 된답니다.

[@이정은-z8y]

감사합니다 😊

[@부부한의사]

이정은님 감사합니다. 손목건초염 사라지는 그날까지~ 건강하십시요~

[@K봉주르]

영상잘봤습니다 선생님, 저는 엄지스트랩 손목밴드 쓰면서 손목.. 특히 엄지를 최대한 아끼고 있는데요.. 영상에서 말씀하신 고무줄운동은 몇회씩 해주는게 좋을까요? 생각보다 힘이 많이 들어가네요ㅜㅜ

[@부부한의사]

생각이상으로 힘이 많이 들어갑니다. 처음에는 약한 고무줄로 하시고 조금더 좋아지면 강한 고무줄 혹은 머리끈으로 하시면 됩니다. 한번하실때 5회 정도 해주시면 좋습니다. 응원합니다~

[@K봉주르]

@@부부한의사네 알겠습니다 소중한 답변 감사드립니다 👍내일도 좋은하루 보내셔요

[@yuran0.0]

1:39

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하고 행복하십시요~

[@yuran0.0]

@@부부한의사 정형외과가서 주사까지 맞았는데 나아지질 않아서 검색하다 발견 후 매일 알려주신 방법으로 손목 운동했더니 많이 나아졌어요 도움이 크게 되었습니다 감사합니다 행복하세요🙏🏻

[@장미현-f1t]

감사합니다^^정말 효과가 좋을것 같아요~~

[@부부한의사]

장미현님 감사합니다. 정말 효과가 좋습니다. 꼭 해보세요~ 건강하십시요~ 단 증상이 심하면 약한 고무줄부터 시작하십시요~

[@TastingDance]

감사해요😊😊😊

[@부부한의사]

저도 감사합니다.

[@태리의정원]

정말 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다

[@부부한의사]

태리의 정원님 도움이 되셨다니 제가 감사드립니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@가람-x7u]

우와… 핸드폰을 많이해서 그런지 몇주전부터 자꾸 손목 특히 엄지손가락쪽이 아파서 병원가서 물리치료했는데도 안 나아지더라구요 근데 따라해보니까 좀 괜찮아졌어요!!! 너무 감사합니다아ㅏ😊😭

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다. 건강하십시요~

[@Egunmyface]

우선 영상 덕분에 통증이 완화된 것 같습니다 감사합니다 저랑 비슷한 증상이신 분은 이거 하시면 완화될 것 같아 글 남깁니다. 04:22 증상 : 손바닥이 아래로 향한 상태에서 손등을 70도 정도 들어올리니 엄지 방향 안쪽 손목 통증이 있었습니다

[@Egunmyface]

추가적으로 드퀘르뱅 진단법인가 엄지잡고 내리는 것 했을 때는 통증 없었습니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 다행입니다. 본인 증상도 잘 설명해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되십시요~^^

[@이프이모]

보면서 따라해 보았는데 감사하게도 효과가 좋으네요 선생님 늘 손을 많이 써야하는 직업이라 도움이 많이 될거 같아요 진심 감사드리고 꾸준히 알려주신대로 해 보겠습니다.

[@부부한의사]

이프이모님 감사합니다. 도움이 되실 겁니다. 효과보시고 아프지 마십시요~ 오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@강상구-z4l]

즉빵입니다.

[@부부한의사]

건강하십시요~

[@안냥-g5z]

2:42

[@부부한의사]

감사합니다.

[@dksdkv]

선생님 손목 tfcc도 한 번 다뤄주세요 ㅠ tfcc로 고통받는 환자들도 많습니다 ㅠㅠ

[@부부한의사]

네~ 뒤에 다루겠습니다. 건강하십시요~

[@dksdkv]

@@부부한의사 감사합니다!

[@아예모르겠어요]

이건 정말 좋은 영상임❤

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다. 건강하십시요~

[@연두-z5s]

식당일 하면서 건초염때문에 고생중이었는데 ㅠㅠ 도움이 많이 될 것 같아요. 알려주신 방법으로 잘 따라해볼게요..원장님 감사합니다^^

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다 kzbin.info/www/bejne/pqa6q2WAl52GiK8 건초염이 있으시다면 위 안내해드리는 영상을 참고하세요. 꼭 좋아지시길 바랍니다.

[@이영미-u3u]

양방 병원에서 평소에 손목 고정형 보호대 마사지까지 되는거 착용하면 좋다 하셔서 하면서 스트레칭 하니 좀 좋아졌는데 원장님 영상 보면서 따라하니 통증이 더 가신 거 같아요 감사합니다~

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 아프지 마시고 행복한 하루하루 되십시요~

[@맛있는레시피푸른계곡]

그저께 자고 일어나 손목 통증이 심해 영상보고 따라해 보고 하루만에 많이 좋아졌습니다 . 한의사님 고맙습니다...^^👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻~

[@부부한의사]

맛있는 레시피푸른계곡 님 도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 건강하십시요~

[@박승군-h5f]

원장님께 치료받고 싶네요. 근데 너무멀어요. 류마티스 관절염도 치료가 가능한지요. 엄지손가락압니다~~😂😂😂