【2023年版】メンタルに良かった行動５つ

[@machan33]

ほっしーさん。病状が悪化して入院してました。わたし、うつ病じゃなくて双極性障害でした。７年目にして分かりました。

[@やや-g1r]

甘え甘えと言われた本当辛い一年でした。ただ家族にお世話になってるのでがまんでした、家事もしないと言われちゃうので、本当に無理して家事をしてました、それ思うとかなり嫌です

[@user-il2ri8hi2j]

ほっしーさんの楽しそうな表情が見れて良かったです。 私は個人的には、今年１人カラオケしてる時間が好きでした。

[@hossy-mental]

カラオケまた行きたい！

[@user-xr3xd5zu6q]

私が思うに、ほっしーさんは飛行機とホテルが好きなんですね。好きな事を好きと言えるのはメンタル的にもいいでしょうね!

[@hossy-mental]

間違いなく好きですねw お金がかかるのがネックですが…

[@user-cn2bm3zu8k]

ほっしーさんがお話しされる様に本当にうつ気質というか人に気を遣う事が多いです。そして人に断る事が出来ない。 無理して出掛けたりするので後になって具合が悪くなるのでやはり断る勇気が大事だなあと思います🤷 ほっしーさんにとって5個の事が出来たのですからそれは素晴らしい事です😅 私も少しずつ見習って行きます😊

[@user-yh1wm6zl9n]

今年色々ありすぎて今引きこもりです😢

[@user-vs6gw1hj5j]

ほっしーさんの声とこの音楽に心が楽になります😊

[@ejeco1]

このBGMいいですよね

[@irismyrtus]

この一年メンタルに良かったこと、ほっしーさんと共通してます。 苦手な人を自分は苦手なんだな、と受け入れ、距離を起きました。エネルギーが持ってかれなくて、他のストレス源にも、嫌だからしません、と言えるようになりました。 わがままだと思われたくないという八方美人精神で苦しんでいました。 無理なもんは無理なんですよね、結局。

[@葉月-x5q]

今年は適応障害を発症して療養中でしたが、ほっしーさんの動画に出会えて本当に良かったです。趣味もなくなり、楽しい動画も見れなかった時、唯一見れたのがほっしーさんの動画でした。

[@user-vg2zi4ne7k]

ほっし―さんに出会えたこと、ほっし―さんの癒しボイスで元気をたくさんもらったこと。ゆっくりですが、オ―プンではありますが仕事をし始めたこと。 気遣いしちゃうの分かります。私も結構やっちゃいました。私も無理してするのは辞めました。 今年は本当にありがとうございました！来年も応援します。

[@hossy-mental]

仕事を始めただけでもすごすぎますよ……！

[@木崎凛-m5e]

今月に入って体調崩し、メンタルも病み始めて睡眠障害が出てしまったのですが、ほっしーさんの動画に支えられました。ありがとうございます。

[@user-el5qu9vz1r]

😅😅😅❤❤😅😅😅❤😅😅😅😅😅😅😅😅😅❤

[@user-bu8lw7dw1d]

ほっしーさん動画ありがとうございます💞 私の場合は３女が４年前に結婚して初孫が今、一歳半の男の子👦がいます。 孫と遊んだり写メ、動画を観ていると嫌な事も忘れ癒されます🍀 後は昔から通っている接骨院があるのですが電車に乗って駅からすぐの所なので、体をほぐして貰うのが唯一の贅沢かな💞 そして、ほっしーさんの動画を観る事です。 今年も、ありがとうございました🌼来年も観させて頂きますね。

[@tina2hime]

今年はほっしーさんの動画と出会えてとても助けられた一年でした☺️ うつが酷かった時、静かな音楽を聞くか無音で外をぼーっと眺めながら飲み物を飲む事が癒しでした☕️ 来年もよろしくお願いします✨少し早いですが、良いお年を…🙌

[@おやさい-p9r]

私は共感と期待をするのを止めたら楽になりました。 ほっしーさん、今年もお疲れ様でした 良いお年をお送りくださいね

[@あきな-l6f]

ほっしーさんの動画が今の癒しです いつもありがとうございます

[@のりたま-s4s]

散歩できるなら回復期ですよね。しんどいときはほんと引きこもりで寝てばかりいます

[@user-ex7fg7zp9g]

外に出るのも嫌です泣 人に会うのもだめです泣

[@のりたま-s4s]

仕事は軽作業にしてもらい交代勤務も辞めて早番専属にしてもらいましたが、夕方ぐらいから、緊張感、焦燥感、不安感がおきてきて、家につくとぐったりしてしまいます。寝逃げに入りたくなり処方箋と眠剤をのんでほっしーさんの動画みて、少し楽になる感じです。

[@user-wz5sw7cu2y]

今年もありがとうございました。 良いお年を…🙇‍♀️

[@秋山りは]

義理立ては、私もしないようにしてます。ネガの以心伝心は失礼ですよね。とはいえ、はっきり嫌とは言わず、「親の体調が悪くって」などと言います。もちろん、普段から伏線は張りまくりです😆

[@ぶらあんちぇっちゃ]

ほっしーさんの言葉は少し気が楽になりました😂 そう！断るのは有機がいるんです汗

[@hossy-mental]

もちろん、断り方は考えなきゃいけないですよねぇ……

[@user-wz5sw7cu2y]

こんばんはー！　配信ありがとうございます。前から気になってたけどBGM凄い良いですねー、落ち着きますぅ〜‼️ 又の、配信を楽しみにしてますねー！

[@さもも-t1v]

ほっしーさん、初めてコメント失礼します🙇‍♀️ 今日も素敵な動画ありがとうございます！ (すみません、長文になりました。) 去年12月に適応障害と診断されてほっしーさんの動画に出会いました。 現在休職中ですが、ほっしーさんの動画を参考にさせて頂きながらゆっくり休んでやっと最近回復期に入ってきました☕️ 《好きなものを認める》 特にこの項目に共感しました！ 私は・音楽 ・猫 ・青いものが身の回りにある(いる)とご機嫌になるので、これが「好き」っていうことなんだなと自覚しました。 これまでは服を買うときに「いろんな色の服持ってた方がいいかな…」と興味ない色の服まで買って、やっぱり似合わなくて無駄遣いしてしまったとモヤモヤしていましたが、青が好きなら青を身につけても良いんですよね！💙 これに付随して、《自分が好きなものをひたすらリストアップする》というのもおすすめですよ。 マインドフルネス効果があると思います( ¨̮ )

[@hossy-mental]

誰になんと言われようと、好きなものを身につけることが大事だと思います✌️

[@Noa-gn5uv]

ほっしーさんの chatGPT使いこなし術 みたいなのを知りたいです。具体的にやりたい(ききたい)事をうまく指示を出して答えを引き出すのができる方がうらやましいな〜

[@荒木朋子-j4c]

🎉自分も気を使うのを辞めたので心が軽くなりました❤

[@mesomeso3883]

今年も全ての動画を見ました。鬱は完治せず、15年経ちましたがまあなんとか折り合いをつけています。自分基準いいですね。

[@hossy-mental]

えええ！ありがとうございます😭

[@mesomeso3883]

@@hossy-mental 仕事もしていますが、冬がどうしても気分が落ちてしまいます。でも、ほっしーさんの動画が癒しの1つになってます。ラジオ大好きです📻

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

ほっしーさん、ついに私FIRE達成できました！これでもう嫌な仕事なんてしなくても済みます✨ メンタルに良いこと　①数年十数年無職でも大丈夫になれるお金　②楽な仕事 ③価値観合う人間関係　④価値観あう嫁　⑤楽しい趣味　ですかねー

[@hossy-mental]

羨ましい！

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

@@hossy-mental ほっしーさんのが動画投稿で食べていけてるなから羨ましいですよ✨ 背中追い続けていきます✨

[@siawasechannel]

朝散歩、運動と音楽活動が凄く良かった。薬飲んでないけど良くなってきてます

[@yukikonoda3743]

こんばんは😊私はヨガやストレッチ、室内散歩が良かったです。

[@nicecalorie]

ひとのことをよく見てる、は、長所だと思いますけどね。「気を遣っていることに気遣われる」のが疲れるのはわかります😊 推し活って単語のおかげで、美容院とかネイルサロンで推しに会う前の口実がぼやかされてラクになりました😅 私はお船が好きで船会社に勤めてます。空港にもいます笑

[@jajamaru-ul7ly]

こんばんは🌉 私は、散歩、東洋医学、1人時間、自分軸で他人をあまり気にしない😊が良かったです。 いろいろ出来たのは、東洋医学を知ってからなのでKZbinで風の音治療院の安部雅道先生の話を聞いたら きっと楽になる人が増えると思います。 来年は、自分と向き合う時間を増やしたいと思います😊

[@user-gp9ke4tt3e]

ほっしーさんこんばんは🌙😃 私もプライベートでは本当に会いたい、一緒に時間を過ごしたい人達としか会わないようにしてます☺️ 職場全体の飲み会も断りまくってます😅💦 気楽にいこうと思ってます👌

[@hossy-mental]

それで良いんだと思いますよ✌

[@モヤ子-r4y]

お風呂にゆっくり浸かったり、美容に気を遣う時が癒やされます。

[@ハイビスカス-m7j]

ほっしーさん、私も散歩大賛成です。 謎の無理した人付き合いもやめました。

[@user-fx1zq1oj6e]

ほっしーさん。私は、高校2年の者です。ベッドで1日無駄にしたなぁと思いながらほっしーさんの動画を見つけました。 精神疾患にはなっていないですが、高校に入ってから、ベットで動けない時間、命を手放したい時間が増えました。何もしたくないときは何もしなくていいとよく聞きますが、勉強をしてない自分に焦って嫌悪感を感じます。何もしなかった自分を大人になってから後悔するのだろうと考えます。 友達に相談するのも申し訳なく、リアルタイムで相談ばかりしていると相手の時間を奪ってばかりになるし、親のことは信用できません。 ほっしーさんは誰かに相談などされていますか。

[@ささき-x4g]

ほっしーさんは、カウンセラーさんに何でも話していると仰っていましたよー！

[@user-fx1zq1oj6e]

@@ささき-x4g そうなんですね！ありがとうございます。

[@herogrand3661]

うつ病は辛いけど、優しいという良い特徴もありますね😂😊

[@user-td8yf7rf6x]

なるほど、つい人と比べてしまうけど 去年、半年の自分と比べたら安定に向かってるかもしれないと 気づけました、ほっしーさんありがとうございます お話めっちゃ共感します、参考になります

[@MA-ne7mm]

散歩できるようになった事は、回復に向かってる証でしょう

[@sy5429]

いつも参考にさせていただいてます。 ほっしーさんが思う うつ病の程度を軽度〜重度まで 教えていただきたいです🙇‍♀️ 私は、食欲はあるんだけど 食べる時以外ほぼ寝たきりです。 重力に負ける感覚というか… ご飯食べるのも疲れます。

[@user-wm6jy9bb2d]

ほっしーさんこんばんは。

[@conejito5463]

義理立てやめるは本当にそうだと思います。 非日常感、大切ですね。日常が続くと煮詰まり過ぎる、、、

[@のんぶ-x8w]

私も人との付き合いを控えて自分のやりたいことをやっているときが楽しいです。

[@chanpon5656]

精神科退院して、ほっしーさんを見つけ、早一年

[@ema-ct8zz]

選ぶのは失礼だなんて私は思ったことありませんでした。自分自身を守るためには必要だと思っています。

[@kinkin1368]

空港の雰囲気が好きなので行ってみようと思います！

[@user-hs9rw1em4w]

ほーしさん、いつもありがとうございます。とっても参考になります。

[@bonbonbonape]

わかる！！昔は“趣味にゲームというのは子供”みたいな感じでしたよね〜！なんか趣味は読書、音楽鑑賞、映画鑑賞とかしか許されない感じがありましたよねw私はアラフォーですが若い頃は趣味は“読書”っていうことにしてました😅

[@user-fd2ti6mq5w]

うつは薬飲まないと治らないと思いますか 脳の違和感ってありましたか？脳が張ってる、みたいな。頭がゾワゾワしたり。 睡眠薬飲んででも寝れたらちょっと変わるのかな

[@user-yh1wm6zl9n]

どうしても無理があって断りました😣そしたら無理しなくていいよと言われました😮´-申し訳なかったです😵

[@hossy-mental]

断ってみると、案外スッと受け入れられること多いんですよね。

[@TAー坊]

飛行機旅行好きだ自分も３時間前とか近場似合わず前泊だ!今は出来なくストレス発散できずストレスだ

[@user-sp4ks1ub2u]

私は　鬱であることを　相手に伝えてしまいます。 その方が　無理な誘いも来ませんし　LINEで　体調どう？とかやんわり聞いてきてくれます。 多肉植物が好きなので　もう少し暖かくなったら　庭の手入れをするのが　唯一の楽しみです。

[@user-jl4ip9xj9q]

癒されてます 11:30

[@user-qs6jy1us4m]

ほっしーさんの、友達との付き合いわかります🙆😻

[@moderato5738]

朝散歩というよりいいよ。

[@剣禅一如-m9u]

全くほぼ同じな2023年でした。

[@Hozdpoursory]

私もGPTに断り方とか謝り方とか聞いてた笑笑笑

[@ippo_runa_lolo]

1こめげっつ！