2023年我为什不吃益生菌了？｜过敏性鼻炎

[@user-fq1lt4kq1u]

我之前家庭医生就推荐我吃益生菌来着，我肠胃一直敏感，而且和情绪有密切关系，再加上我作息一直不太好，就导致我肠胃问题就一直小问题不断，我之前去家庭医生那里，他说让我吃益生菌，给我推荐了几个牌子的益生菌让我去买，我问他要不要开药，他说不用。后来我的肠胃问题明显减轻了，而且我发现肠胃变好了精神也会变好，作息紊乱的情况也变好了，所以还是要遵医嘱的，也不要迷信一些博主的话，生病去医院，预防疾病找医生！别人的话可以不听，但是医生的建议还是要听的

[@ttttt5522]

吃了确实有用，以前晚上老是腹胀，早晨嘴里还有味，然后吃了一个月的益生菌，症状减轻了很多

[@jingbai5988]

我和男朋友吃过很长一段时间益生菌，各种牌子和菌群尝试后，男朋友找到了合适自己吃的菌种，而且不吃会大便不好，而我慢慢不再吃了，感觉平时饮食均衡，肠胃就相较健康，如果我能养成经常运动的习惯，我觉得会对肠胃更好。益生菌对我个人不是必须的，但对我男朋友好像很需要

[@gracekelly5547]

可以请问你男友吃的益生菌品牌嘛 谢谢

[@jingbai5988]

他吃的是lifespace的B420,lifespace的另一款也尝试了没啥效果，只有B420可以。其他牌子也试了试，没有B420有效果@@gracekelly5547

[@leen9457]

相反我是经常拉肚子，才开始吃益生菌，感觉挺有帮助。不过一旦吃了过辣或者隔夜的炒菜，还是很容易拉肚子。所以现在每周就吃一两次维持。

[@vajrachou408]

我一個女性朋友 ，原來有非常嚴重的皮膚問題與癬，看西醫多年不好，他靠自己養克菲爾菌，大骨湯，自己做有菌的酸菜，全都好了，徹底好了

[@fayel.8911]

自己怎么做酸菜？

[@vajrachou408]

@@fayel.8911 youtube，找，自製德國酸菜，就是高麗菜揉鹽水就可以了

[@user-uf1wt6dx6p]

@@fayel.8911 酸菜＝菜＋水＋鹽＋洗米水或米湯

[@lyw3448]

最常见的酸菜是用中国大白菜（Chinese cabbage）直接加盐腌制…然后酸菜鱼那种酸菜用是另一种植物泡制的

[@sinong4241]

感謝分享😃！！我也有在吃益生菌！但是假如隔一陣子不吃,又開始吃的第一天都會腹瀉！

[@wenzhenlin8133]

我吃益生菌一年了，鼻涕倒流的情形降低很多，個人覺得有用

[@Teihei3788]

能知道一天吃多少 ？ 饭前还是饭后？

[@user-jk1kl2xk1e]

個人的飲食、生活、運動、睡眠習慣 甚至環境、情緒. 其實都會波動性影響 沒有什麼是一定必要或不必要。 此外產品的菌種菌數以及活性和包裝 都會影響食用後的效益 更加上每個人可能需要的菌種也許不同 這個框題真的範圍比較大

[@marilla7344]

謝謝用心分享！個人覺得你分享的資訊可參考度真的非常高，可以請你分享一下醫美方面的看法嗎？主要想看臉部肌肉的內在提升，到底哪些醫美療程真的有充足研究證明有效果呢？感激感激。

[@user-sq4lz8zz8r]

三十五歲前，尋麻疹和鼻竇炎老是發作 後來工作型態改變，營養均衡飲食，夏季不吃冰，冷飲少量，睡眠充足 不藥而癒已經十多年了

[@拳拳到露]

最近才去配中藥，那些中藥師都跟我說冰的別吃，鼻子過敏自然好。我是非要喝冷飲，自己找死。

[@Teihei3788]

鼻窦炎能自愈吗

[@user-zo8uz5vg1s]

我坚持二十年每周慢跑四天自愈了过敏性鼻炎​@@Teihei3788

[@adafengg]

chengyi的发质看起来好好呀 请问是天生的还是后天护理的功效呢？我的头发长度也和您现在差不多，但是不知道为何发尾会变黄变枯，尽管我已经非常注重头发护理了（每次都用护发素+发油，定期做卡诗的黑鱼籽护理）希望能看到你的头发护理视频～～❤❤爱您😊

[@rickywong5370]

每個人身體不同，菌群主要繼承自母親，我老婆以前有鼻敏感，一到季節變化就起反應，吃了某靈芝類保健品後，的確有改善，但在大塵的環境還是會敏感（流鼻水眼水一兩天），至少季節變化不會再流鼻水眼水了，很開心，但，對有鼻敏感的大兒子就沒什麼改善了😅現在準備自制酸奶玩玩

[@vacaychan]

早期就有意識到益生菌的補充其實不是必須，真的應該從飲食上開始落實，原形食物全方位的攝取才是真理

[@Toni-re3no]

大赞对生酮饮食对肠道菌群影响的补充！非常专业和全面，营养师表示很多自己的同行都不知道。值得更多人看到❤❤❤

[@yupeng6455]

吃益生菌還要補充膳食纖維，益生菌代謝膳食纖維後的產物對免疫力自控有幫助 吃了還要養著它，當然同時吃的健康本來就會對身體有改善了

[@pangzibell6766]

益生菌很有用！

[@ylangylang6198]

我觉得益生菌特别适合老年人。随着年龄的增长，老年人的消化系统或多或少都会退化。肠道内有害的菌类增加。明显的症状就是腹胀，我想会有不少有害的毒素被吸收。吃了含有双歧杆菌和乳酸链球菌之后腹胀等自我感觉的症状消失了，出现腹泻的次数明显减少。如果能长期服用，应该会有效的抑制有害菌类的生长。 不知道老年人长期服用益生菌会不会减少肠癌的发病率。

[@eileenkang5103]

生酮竟然对 益生菌 均衡不好 真的是很有用的信息

[@ShanGong-qd5nm]

我服用了将近一个月的益生菌，我的肠道系统好多了。但是过敏的症状，不好说

[@chengsun9802]

全是干货，太有用了！

[@jackylcs1986]

益生菌自己发酵吧，市场上的有没有活菌都不知道，有些直接放醋当做发酵

[@horsewhite7560]

实验报告口服药物益生菌并非明智，最好的办法就是食用天然食物，比如自制泡菜，酸奶等等，除了摄入益生菌还有膳食纤维蛋白质

[@Physbook]

我也不专门摄入益生菌了，走地中海饮食路线，一有症状就shutdown睡一觉好了，🈶要事就偶尔服用些抗过敏的药，怕产生耐药性

[@拳拳到露]

外面賣的益生菌有的根本沒菌，裡面加纖維跟一堆有的沒得。我以前也很常吃益生菌，後來發現吃多反而便秘，裡面成分有乳糖。我現在益生菌都備著，或者買些優酪乳優格備著，大部分只有消化不良或者排便不順才吃。

[@AnotherWorld_DeepRest]

我現在都直接吃sauerkraut了 華人吃掉那種酸菜不管用（也可能是裡面的防腐太多）非得玻璃瓶的德國酸菜 除了鹽和蔬菜沒有然後其他配料 兩大勺酸菜 加一顆菜瓜 腸胃非常舒服

[@lyw3448]

酸菜出厂前会高温灭菌处理，避免它继续发酵……所以市售的酸菜大多数已经没有活菌了……我之前自己制泡菜去超市买泡菜来接种菌群，拿回来才发现已经灭菌了……然后我又买了乳酸菌来做酸黄瓜结果黄瓜爆炸了……

[@AnotherWorld_DeepRest]

@@lyw3448 我自己不會做😭 每次都臭掉了 加州這邊whole foods里有不錯的 sprouts也有 你可以試試看用高麗菜做 我看韓國同學都用這個 不要洗 剝掉外面好幾層 用裡面乾淨的做 （也不知道是不是真的乾淨 沒有農藥⋯

[@celestialstar124]

Probiotic is helpful for me when i need to take long term antibiotics. I got my uterus surgery on feb 2023, i was warded multiple times in june and August (still warded) due to post surgery infection. In june didn't start antibody till 3rd weeks of antibiotics n i have up to 15 diarrhea per day. Horrible quality of life. I start probiotic on the same day of my antibiotics in August. Now already 1st Oct and my diarrhea is mild. Every 3 to 6 days i will get diarrhea for 1 or 3 times a day but it just stop there. After a day of diarrhoea it calms down then come back after 3 to 6 days later

[@a1a003697]

有嚴重的過敏性鼻炎，試過超多益生菌根本都沒用🤧近期youtube一直推送膨潤土和小球藻的保健食品，想知道你的看法是什麼呢？

[@carissa0032]

两种都吃过 好像没有什么明显的效果 对我是这样

[@a1a003697]

@@carissa0032 謝謝分享🙏近期一直被推送到超心動，但也很疑惑他們的原理為何

[@user-yl6lf8hu1q]

Nutrition Care 舒鼻益生菌 LOGO是NC那款 同事都說蠻有用的

[@yisai1375]

我也是每年都要过敏性鼻炎，秋冬换季就严重。我怀疑是花粉。真的很烦，戴口罩会好点。

[@Arcadio4795]

我认为所有的菌种都是不可以多也不可以少，就像糖一样，少了饿死，多了高血压

[@bayarea7898]

这么复杂，我就是便秘的时候吃了通便，挺有效的

[@megansong6808]

Hey Dr. YiCheng, only using probiotics may not be that effective. You can do some research on Leaky Gut. I personally have allergy as well, but gets much better now with functional nutrition.

[@DrYichengyi]

收到！

[@megansong6808]

@@DrYichengyi 你好亦乘医生，不知道你有没有做关于肠漏的research，明天（4/27）美东时间9pm会有个关于过敏的讲座，主讲人是MD Anderson的Research Scientist同时也是营养顾问，会分析过敏的深层次原因（不仅仅停留在过敏源和抗体这个层面），以及营养医学是如何从根本上帮助改善过敏的，也会提到益生菌在其中的作用，我觉得你会对这个内容感兴趣，也会很受益。如果你刚好有时间，可以问我要zoom链接。你听了以后，也可以帮我们广大audience鉴别一下那个讲座内容的可信度，谢谢！

[@sozen5401]

看完了，up对益生菌的理解基本停留在听说过的程度，这个程度来做分享多多少少有点对不起Dr的抬头。单鼠李糖乳杆菌就有100多种的菌株，不同菌株产生的功效不同，不清楚买的什么菌株吃一吃期待有效果，这个是真的有些无知了。建议先搞清楚菌株特点和临床数据，再分享

[@user-uf4hu8nb1m]

猛看以為是郎祖筠

[@user-so9jj1xb3z]

请教chengyi博士，我吃了CO Q10后，大便会非常干燥，试了几次，每次都是这样，请教老师，是什么成分使得大便变干呢？非常想知道。谢谢老师

[@user-ny3uo7jn3l]

太有用啦，都想抄筆記了🎉

[@user-so9jj1xb3z]

请教一下chengyi博士，我在吃COQ10的时候，大便会干燥，反复试过，都是这样，请教是什么成分使得大便变干呢？非常想知道答案。谢谢老师

[@user-te2gz4kw2o]

低碳水饮食后肠道变健康，连鼻炎都好了

[@cfeng6174]

我試過脫敏針。老老實實每週打，打了起碼一年半。可能是體質關係，針孔很難消，打得兩臂都是針孔，活像毒品成癮，後來只好要求改打臀部。個人覺得沒有什麼幫助最後就停了。

[@huanqinzuo9490]

我打过脱敏治疗二个周期，一点也没有改变什么。

[@augustinaliu1103]

我是严重的过敏性鼻炎，之前尝试了两年的舌下治疗好了很多，来了美国又严重了。所以现在继续在用舌下治疗。。。

[@katiel9440]

請問是什麼舌下治療呢？

[@huanqinzuo9490]

什么是舌下治疗？肠道不健康，过敏性鼻炎是治愈不了的，我一直在尝试，最近有些新的好转，我有过敏性鼻炎40年了。

[@augustinaliu1103]

@@katiel9440 就是把过敏源做成小剂量的液体，然后每天在舌头下面含几分钟建立耐受。

[@augustinaliu1103]

@@huanqinzuo9490 就是把过敏源做成小剂量的液体，然后每天在舌头下面含几分钟建立耐受。

[@neopowerkuo]

建議攝取德國PM公司Fitline產品

[@annieho4532]

網上視頻,各說各法,跟據自己身體狀況去做吧.

[@jennifertang270]

天然的呢？比如 milk kefir or water kefir...

[@DrYichengyi]

kefir可以，视频里有说到

[@user-so9jj1xb3z]

请教老师

[@jiayueyao6758]

如果有尿道炎的朋友，可以试试益生菌，也是家庭医生推荐的，效果意外地好。我可能是个例，吃益生菌的话，会变得超级容易饿，会增肥。。。所以就不吃了

[@leonardpatrol3805]

北京医学院医学博士现在美国干嘛呢 我猜在转码 😄

[@farleylai1102]

過敏先看有沒有顯著過敏原，如果不遠離吃一些有的沒的壓制效果有限，美國的話橡樹各類花粉很常有，要是不幸過敏，搬家應該更有效 若是無顯著過敏原，原因也是百百種因人而異，若是不能準確歸因，結論參考價值怕是有限

[@rainaw6155]

我停止吃所有的奶制品，尽量不吃面少吃肉过敏自然好了

[@bouzouSG]

老师怎么看yakult,vitagen 这些呢?

[@chingching1178]

有添加糖份就已经不好了

[@DrYichengyi]

个人不是很推荐

[@帥哥張-u7z]

益生菌是智商稅而已， 人類腸道細菌是從媽媽產道而來， 腸道細菌非常多種類， 而腸道細菌的食物是植物纖維，就算吃了益生菌而不吃植物纖維根本沒用。 再來，所謂的研究都是廠商在背後支持， 很大概不中立會說益生菌的好處， 這樣說好了： 如果真的這麼好，為什麼醫院不用益生菌當療程？ 如果這麼棒，為什麼沒得到諾貝爾獎？

[@user-gw4in7yu7d]

怪怪的論述。有人說好有人不用吃，看自己身體需要，就算安慰劑也是對身心好啊。

[@帥哥張-u7z]

@@user-gw4in7yu7d 有怪嗎？ 有用為什麼不是處方藥？

[@user-so9jj1xb3z]

我第一次在油管打字，不知道是不是上传了，我自己看不见呢 11:02

[@Clbaobao]

每次医生配抗生素都会建议我吃益生菌 没有注意到有什么好处

[@DrYichengyi]

猜测医生可能是担心抗生素杀死太多身体原本就有的有益菌群，补一点当作弥补吧～这样就只是不让身体出现更坏的状况，而不是有额外的益处。

[@Blockchain_Ryan]

泡菜！泡菜！泡菜！重要的事情说三遍。山泉水泡的泡菜，解决你的问题。

[@user-gq7vv6eu4f]

花了几千元喝了一点用都没。失败

[@user-xh2wc1ox2r]

打針脫敏😂😂😂

[@yolinda223]

博士想问一个A酸的问题。坐标非洲赞比亚，药店能买到两种A酸软膏都是0.05%。可两款价格差别非常大，一个是印度的，人民币不到50块；一个是南非mc pharma公司产的，价格要人民币四百左右。要怎么选呢？

[@khuang3968]

我是你 可能會查一下資料 然後可以的話買印度的 因為印度的仿藥做的蠻好的 而且便宜 可以試試 個人淺見😅😅😅

[@Viviohmygod]

我覺得你越來越美了

[@eileenkang5103]

是的 我吃了益生菌 就有点腹泻

[@af-secret]

中国人肠道不健康，拉肚子后补充益生菌也有必要 。

[@freemanisflying]

美國的食物比中國食物要好上非常非常的多。中國廠商為了賣的好和省成本添加了太多的添加劑了，而且大多有糖；另外中國售的韓國泡菜也許多不是發酵品也沒有菌，裡面的酸是來自於醋而不是發酵；橄欖油台灣都曾出現過假油了更別說中國有低價的橄欖油，中國有生產多少橵欖？賣的低價合理嗎？你真的敢吃？。簡單來說，要想在中國買到健康的食材、食物是有一定難度的，除非你都是去進口超市購買才會相對的較有保障。