【2024年最新研究】強度を上げるVS頻度を上げる 筋力増強率が高いのはどっち？

[@RC-ws7sk]

とにかく筋力アップの動画頼みます！筋肥大の最新理論はもうほぼわかった。１～３レップのレップレンジは「筋パワー」とか、４～６レップは「筋力」とか違いを深掘りしてほしい。

[@YO-jr5nv]

そうですねえ。怪我が原因で筋トレ休んだりしていく内に、だんだん遠ざかっていき筋トレ自体を止めてしまっては頑張った意味がなくなってしまう。無理のない範囲で継続していくことが大事。

[@Tomo-Az]

今回も動画配信有難うございました。かなり参考に成りました。😊

[@乾燥隠キャ]

強度と頻度を上げる。 限界まで行ったら3ドロップ×20〜30 それを2年間のうちに730日続ければ誰よりもデカくなる。

[@長崎たっぷり皿うどん]

なんやかんやで筋トレ6年生に突入しそうだわ まだまだ重量は伸ばせそう

[@いのさん-w8x]

新しい論文が出る度に、今までに筋力アップや筋肥大させて来た人達は凄いなと感心する。

[@ミニとまと-z3c]

筋力増強動画嬉しいです！参考にします

[@トイザらス田中]

筋力の解説助かる

[@ふんどし-n2q]

喉の調子変でしょうか? 一気にさむくなったんで大事にして下さい

[@ay6757]

思ってるより重くでいいんだなぁ😊

[@ページ-u1p]

どれだけ体にストレス与えられるか 体は適応していく

[@チビゴリ-p6n]

レストポーズ法を使い始めてから、重量が伸びました。 でも、体重が軽いので人並です。

[@augnebaugauven8885]

少し鼻声というかかすれ声というか...🤔 季節の変わり目のため お体をお大事にしてください😅

[@デビッドラムゼイ]

あれ？なんか声枯れてる？

[@user-lu8zu7ol8h]

サムネの青筋肉、乳首は腱かなんかなんだなぁ

[@tikezz8624]

マイコプラズマ肺炎が大流行してるらしいから気を付けてー