20分钟全身燃脂有氧运动｜低难度大基数居家入门适用｜无工具【周六野Zoey】

这个容易生病的季节，锻炼身体增强免疫力刻不容缓。
那么从哪开始呢？
就从这个全新的20分钟全身塑形燃脂有氧运动开始吧！ 动作很基础很简单，非常适合入门、大基数，也很适合有一段时间没运动，想恢复体力激活身体的朋友们。20几个无重复的基础动作能够刺激到身体各个部位。运动从来不会太晚，现在就开始吧！
Outfit ：SHE IS A SPARK 她是火花 （天猫旗舰店）
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[@bingxiao1008]

太及时了！回望一下跟那么多博主锻炼身体，还是跟着Zoey的视频坚持锻炼的时间最长久。运动起来跟着Zoey变美变健康🥰

[@浇柠檬树]

打卡45天。最近一个月停停做做，突然刷到这视频。😂有点力不从心了。熊爬那里竟然脚抖了。已减7斤。加油加油加油！

[@tangmarina5306]

今天第一次做这个练习，没做几分钟我就大喊：Zoey... I love you.....😂😂😂这个练习里面看上去都是很安静的动作，但是全部都很暴汗，音乐清新而活跃，太喜欢了。。。衷心感谢你，亲爱的Zoey。。。对了，今早还做了面部淋巴按摩操，真的是由内而外的爽。。。。❤❤❤

[@poopuilee9603]

哗,我还以为是谁？是妳Zoey,结婚后变美和年轻去了😍😍😍

[@WildSaturday]

哈哈哈😆❤

[@anniechong9312]

终于等到Zoey 新的运动影片，打卡的第一天，没想到做完整个大暴汗，太棒了🌟🌟🌟🌟🌟

[@ziwan8729]

作为这个季节长久不运动人的恢复运动，实在是太棒了😁

[@妃-g7w]

換了工作 ，一個多月都沒時間運動，今天做完整個大爆汗啊，不激烈但運動完全身很舒服😁 冬天也會越來越懶得動，只想縮在床上 沙發裡😂，今天運動後，身體記起運動後舒爽啊，要在動起來了！！身體要發動了🤜🤛

[@oliviaho9173]

這個運動很全面，真的出了好多汗，爽呢❤多謝Zoey!

[@liangjing8329]

非常喜欢你的视频，讲解非常清楚但是不啰嗦。而且不会难到觉得自己做不下去。谢谢

[@roseli3351]

之前都做Zoey老師的20分鐘低難度有氧運動，剛好看到影片推薦，沒想到做10分鐘就跟不上了，期待可以跟上的那一天!

[@xinxinren6181]

简单却有用，做完全身热乎乎的，冬天居家做太好了，今天打卡❤

[@vivitsai4876]

好久沒看到Zoey啦～好開心又出了新的運動視頻～非常適合很久沒運動的我😀

[@MasonLiska]

好喜欢Zoey🎉圣诞快乐！衣服和秋景好match！

[@xuemeizhao1915]

赞👍❤❤❤棒棒棒

[@numonaartandcraft7480]

越来越好看了👀

[@cts4180]

Zoey回來了😭😭

[@meinayang3977]

谢谢Zoey，希望以后能够多出边做边讲解的🙂

[@weihuang30]

早上五点四十起来，做了一个醒神拉伸，找到了这个可能是目前为止最适合我的有氧运动，做完浑身舒服的冒汗，拉伸一下洗个澡，感觉精神一整天❤

[@xuemeizhao1915]

大赞❤❤❤

[@koreliu7952]

怎么办，又是第一❤😂爱你😍

[@kumo701]

新年要到了，希望zoey可以再設計一套假期可以挑戰的大基數基礎運動～

[@user-mc8iv5tf4y]

終於等到你了❤

[@Kteo360]

动作都不能，但是做的时候.......很酸痛，喜欢喜欢，这样才能塑身，爆汗，谢谢Zoey 小姐姐。😍😍

[@mikodancecover]

感谢 开始运动 :D

[@tingchen4898]

打卡，刚练完🎉

[@hermesares3327]

好耶 又有新的運動影片啦❤️❤️

[@xuemeizhao1915]

赞❤❤❤🎉❤️❤️❤️

[@wuwu3292]

喜歡這集的感覺❤

[@ziqixu531]

跟练第一次大汗淋漓痛快❤

[@xfl4243]

好久没运动了。。竟然浑身冒大汗，并不容易呢。。加油加油。

[@xliu6848]

太开心啦！zoey发新的运动影片啦☞喜欢😍

[@candydeng6468]

好热啊 谢谢

[@llaaaa8670]

看到六野有新視頻馬上來試試看！

[@浇柠檬树]

冬天太冷了加工作上忙了。过了一个懒冬，今天又回来继续打卡了。

[@浇柠檬树]

停了这两个月我还瘦了0. 2公斤。证明她的运动没有反水。❤❤

[@michellewu2185]

感謝更新❤之前都只能做舊的

[@nancyng3775]

很好上手❤👍

[@dandan666100]

这几年我一直看你的视频。很喜欢😍。我想让你分享一下你每天的三餐的时间。是16-8吗？我好像做不到。还是只是三餐也很好？

[@jasonyu7403]

微微出汗，舒服😊

[@meilengchan4177]

澳門今天的氣溫只有12度🥶，但做完這20分鐘運動，渾身都是汗💪🏻👍💕

[@windycrystal]

太累了，但是也太棒了！

[@yw5176]

我好久沒運動了，就用這個來喚醒我的身體吧！😊

[@李夢]

刚确诊跟着姐姐一起运动了一下出了一身汗、觉得好了差不多了、❤❤

[@mychen2829]

好棒吖 有新的

[@yinan9268]

Zoey你好，请问你有没有前弓步和后弓步动作要领的视频呢？我可能动作练错了，导致我膝盖有些疼，但是我不知道怎么改善. 谢谢！

[@Ironman-pm4wt]

這個還沒20分鐘就爆汗了 很實用

[@angelyan727]

打卡day2❤

[@ChannelofXin]

Zoey，封面的刘海从没见过呢，很漂亮真适合妳啊😍

[@WildSaturday]

刚刚剪的哈哈😆

[@haomace]

爱了❤

[@jen79106]

很冷的天氣,做完流汗了

[@blackxiao3393]

点个赞

[@idyllists]

zoey姐姐，请问想要2-3个月瘦10公斤的最佳建议是什么？主要想问运动方面🥺🙇🏻‍♀️谢谢呀！

[@劉欣怡-g8j]

我也喜歡妳

[@林燕-n6r]

我是第一个❤❤❤

[@lu6846]

❤

[@周惠莉]

💗thank you

[@minyuanzhang657]

大汗淋漓啊😂😂

[@leebeesein5657]

前弓步和后弓步会不会伤膝呢？

[@user-rj6vf7ri3n]

我應該節食減肥嗎？，我重62

[@sulingcheang8929]

打卡第一天

[@AL-wf4gt]

day1

[@ada8732]

很暴汗！

[@achen525]

为什么每次做到一半都有广告插播进来

[@tzzzzzu8535]

請問在做超人式時只有感覺肩膀在出力該怎麼改善發力⋯？

[@gardencotton5479]

DAY 2👍

[@chenmimi1321]

做完膝蓋會酸痛 可能不適合深蹲的運動😢

[@ruyeetan3018]

29/9/23 Day 1

[@calingoh]

这个运动大概多久换一个

[@jill321]

才剛確診完🤣🤣真的是容易生病的季節

[@WildSaturday]

保重身体哦～好好休息！

[@jill321]

@@WildSaturday 好的！！！！

[@aerialkong428]

几个月不做运动了 才做了12分钟就不行了😂

[@chenkatie2236]

00:41 運動開始

[@ada8732]

第十個運動我做不了,我的手腕受傷了😭😭

[@子亞許]

最近小感冒沒辦法做瑜伽。。。○|￣|_

[@abc3500016]

[@MCJY0417]

0:40

[@belindaslovelydaily214]

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[@belindaslovelydaily214]

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[@belindaslovelydaily214]

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[@belindaslovelydaily214]

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[@kennou7619]

广告太多了