20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】
Рет қаралды 63,961
Күн бұрын
@0530miko 2 ай бұрын
這陣子我跳週六野老師的運動到全身痛，覺得肩膀、斜方肌跟腰都好痠，每次在運動的時候那15秒的喘息時間，我不斷想辦法一直甩動讓這些地方不痛，但是痛得還是覺得不舒服，今天想說不然別做了休息1、2天，但是看到這個影片馬上坐在床上跟著做，我小套房6坪而已，放瑜伽墊會到處移動空間所以覺得費勁就沒買，結果在我的記憶床墊上可以做噎！！這下脊椎間隙也有拉到肩胛骨也展開一點點，肩胛真的可能要多拉了，還有我的退化性關節炎造成的束脊肌僵硬，腰部肌耐力不好24小時都是痛的，剛剛伸展的時候好痠，很很爽！哈！ 您的影片真的什麼都有耶，大基數要喘的也可以，伸展的竟然也有！真的好感謝當初找到您的影片
@jianingbai3038 2 ай бұрын
这一套动作坐下来真的超级舒服，甚至缓解了我一天的焦虑，每天晚上我都要做
@thisisbushinryu 5 күн бұрын
感謝周老師❤
@yiningtan2218 10 күн бұрын
喜欢zoey的拉伸运动视频❤❤❤❤
@SherryXie-op1gb 4 ай бұрын
这个拉伸的教程比之前的效果好太多啦！特别是运动以后做，很舒服。音乐，口令和示范都很棒哦❤
@琳伊麟 2 ай бұрын
做完真的身體不那麼痛！而且整個人舒服輕鬆了！謝謝
@蘇大雄-c4p 4 ай бұрын
今晚睡前就是它了❤😊
@蘇大雄-c4p 4 ай бұрын
做完了、脊椎舒適度有明顯的變好喔！感覺身體鬆鬆的！再抬腳20分鐘、今晚應該可以有個好好眠💋💋💕
@WildSaturday 4 ай бұрын
@@蘇大雄-c4p 太好啦！！
@ChristinaLeonard-k3v 3 ай бұрын
生病后感觉筋都硬了，这个拉伸真的很好。感觉整个背部和全身都松了❤
@thisisbushinryu 19 сағат бұрын
謝謝Zoey
@bigflowercat0813 4 ай бұрын
感恩這組伸展透過妳的解說讓我緊張肌肉情緒完全放鬆
@yayunqiu5885 4 ай бұрын
做完后心里说不出来的平和☺谢谢！
@angelaw.6577 4 күн бұрын
感谢分享
@玉沛魏 Ай бұрын
刚结束工作试了这节课，腰部和肩膀超舒服的
@dadada682able 4 ай бұрын
哇！又有新的睡前運動，之前那個我練好幾年了😊謝謝Zoey❤
@WildSaturday 4 ай бұрын
❤❤❤😘
@ruyin7135 3 ай бұрын
謝謝zoey 休假簽到❤
@bell014 24 күн бұрын
睡前做这组真的很好，紧绷的身体都舒缓了❤
@Yo-cf2hb 4 ай бұрын
嗨Zoey🥰這是我第一次留言.當我看到這影片時.其實我很感動.這應該是妳的第3或4個 的版本的拉伸影片.優質A++的影片.這個影片中的妳.讓人聽著聲音看著影片都舒服與放鬆！我感受到妳完全讓自己更升級.知性美！所以才能產出這麼好的影片！謝謝妳的分享。我希望妳好好的❤️我會每天睡覺前來播放這段影片並且拉伸身體的.我也會一直支持妳的🌟
@林佳諭-s8l 4 ай бұрын
感謝Zoey一直持續推出這麼棒的運動❤把運動變有趣🫶🏻
@nicolewang4320 26 күн бұрын
这套真的好舒服！
@Plantsofheart 4 ай бұрын
感謝Zoey製作這麼棒的影片🎉
@mayso7137 4 ай бұрын
Zoey 你好呀感謝您伸展運動教學！
@WildSaturday 4 ай бұрын
❤❤❤
@wt9231 2 ай бұрын
好舒服啊～
@Julyn_Julyn 4 ай бұрын
感恩的心，谢谢你分享❤❤❤❤❤❤❤美丽的拉伸😊
@何思慧-n4d 2 ай бұрын
感恩！愛你❤
@vivianwang3706 3 ай бұрын
感谢Zoey. 太棒了🌟
@huiwu4612 Ай бұрын
太舒服了❤
@chaolongyang236 4 ай бұрын
感謝分享!
@yannieh4161 4 ай бұрын
很棒，加油加油！
@rammili3282 3 ай бұрын
Super good strech!
@honeytun5643 4 ай бұрын
哇 好舒服好舒服 真的适合坐久的我，谢谢分享。爱你哟
@adrianahua1305 2 ай бұрын
这个特别好用。我邻居也很想练习，但是她不懂英文。。。有机会出个英文版么？
@Plantsofheart 4 ай бұрын
謝謝❤
@pennyxiaohui7721 4 ай бұрын
太舒服了，谢谢妳，爱你哦❤
@黃姿瑀-g9h 2 ай бұрын
我今晚的睡前伸展是它🙆♀️❤
@Xoxoxo369 4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤❤😊😊
@hueytzy 4 ай бұрын
這個，我超需要
@劉佳玟-o9m 20 күн бұрын
跟著做一遍之後肩膀的痛好了很多 根本是辦公室上班族必備🥹🥹🥹
@hermesares3327 4 ай бұрын
我懷疑妳有讀心術，總是在我特別需要哪種運動的時候，就出現很適合的🤣🤣
@WildSaturday 4 ай бұрын
嘻嘻，有可能我还真有读心术哈哈哈😘
@lindali5898 4 ай бұрын
✅今天的影片 覺得全身都舒展 好舒服
@dodo-c8r8n 4 ай бұрын
今天開始運動練腿課表~~馬上又有拉伸新影片啦~~許願有拉伸為主+訓練的課表~~❤
@laising1018 4 ай бұрын
如果每個動作都能解釋拉什麼位置就好 不知道自己動作對不對😢
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 2,7 МЛН
Jason Derulo
Рет қаралды 14 МЛН
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 1,5 МЛН
Shaolin.Online
Рет қаралды 4 МЛН
Mady Morrison
Рет қаралды 90 МЛН
凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Рет қаралды 1,6 МЛН