【20分で解説】眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話

[@Unko315]

最近太って体がだるくなってきたので、痩せるべくステッパー買いました！ありがとうございます😊

[@LddVsg]

スクワットとステッパーを両方筋トレとして扱ってますけど、別物だと思ったほうがいいですよ 有酸素運動としてステッパー 筋トレとしてスクワット 両方やった方がいいですし、負荷を調整した腕立てとか上半身もできればやった方がいいですね。 可能であれば、スクワットをやる日とステッパーをやる日を交互にしたりして分けた方が、筋力トレーニングの効果を下げないで済みます。

[@加藤律世]

どっちも適正なのに体調不良で体型は太めで代謝は高いです。やっぱり人それぞれなんだなぁって…健康になりたい…

[@こもでぃー]

いつもありがとうございます。サムさんの実践例もとても参考になりました。

[@aventadors3357]

この動画を聞きながら１５分の朝散歩をしてきました（サムさんの動画がきっかけで始めた習慣です）。 おすすめステッパーの紹介、ありがとうございます！Daigoさんのお勧め品は高すぎて買えなかったので、このサムさん情報は嬉しいです 笑。 今回は、体脂肪がなぜ悪いのか？の部分を分かりやすく解説して頂いた部分が特に学びになりました。 サムさんの解説の強みは「なぜ？」の部分を素人にも理解しやすいように解説されている部分だと、いつも感じています。

[@sam-book]

毎度ありがとうございます！ ステッパー同意見です笑 DaiGoさんのやつは高いんですよね笑 試してみたら安価なもので十分でした😁

[@高岡瑠璃ちゃん]

分かり易く😉まとめて下さり、ありがとう💮ございます😃🍒😃

[@タカギ-w1x]

いつも勉強になります。ありがとうございます

[@alex_sungoesdown]

1日の摂取カロリーが同じで食事の回数が違う場合に、やっぱり食事の間隔があく方が筋肉の分解が進みますよね？ なので筋肉を増やすことと断食が逆の事なのが厄介です 笑

[@たかはしとおる-m2l]

いつもいい情報ありがとうございます。両親にシェアしました☺️

[@mjvdgw]

そういえば講義でビタミンDを生成するために絶対に日光は浴びろ派の先生と絶対に浴びてはいけない派の先生がバトってて面白かったな

[@華音-z3f]

なにそれみたい

[@seijidaisuki]

最近おなかの体脂肪が取れないので助かります。

[@shota6641]

フミフミ可愛い笑笑 買おうかな。

[@chiii2595g]

サムさん、いつも分かりやすい動画をありがとうございます🤗 紹介していただいたステッパー、amazonレビューも良さそうなのでポチりました😁 daigoさんのは高額だったので、二の足を踏んでいたところでした😅 今日届く予定なのでワクワクしています🌈 これからも動画楽しみにしてますね👍 無理のない範囲でがんばってください🤗

[@sam-book]

ありがとうございます！ 同感です😁 安いもので試してみたら十分でした！👍 ふみふみライフを楽しみましょう👍

[@笠谷陽子-u7y]

サバ缶の良さを知らなかったので摂取してみようと思います。

[@はや-f1o]

いつもお世話になっております。ありがとございます。　①野菜は市販で売ってるカット野菜で代替可能でしょうか？② アセロラジュースは飲んで大丈夫でしょうか？

[@sam-book]

カット野菜でオッケーです👍 アセロラジュース、ものによると思います。 砂糖が入ってなければいいと思います！

[@はや-f1o]

@@sam-book ありがとうございます😊

[@フライオイスター]

身長が加齢で減って行くからBMIは上がって肥満度⤴️😢

[@竹内さん-y7o]

16:55 渾身のギャグ

[@iiii-crypto]

あはは

[@はや-f1o]

わらいました笑

[@ユーリャ]

なるほどね~

[@katsumi.tsurumi9455]

ありがとうございます サムさんの 食物の栄養系の動画は、 特に分かりやすいです 栄養系の動画はサムさん と決めているほどです これからの御活躍も祈っております

[@池田優-g2y]

イワシの干物をよく食べるのですが、油はとれてるんですかね、？

[@sam-book]

毎度コメントありがとうございます！ とれてると思います👍 ただ、缶詰の方がたくさんとれると思います！

[@isono-tetsuo]

ボケッとしてても食事しないと餓死するのは基礎代謝のせいだ！

[@KT-gs2ni]

ちょこちょこ食べやすいチョコ🍫w

[@panta007]

優秀なビジネスマン ✅GAFAMのCEOなど スタイルがいいですからね

[@hlaokata]

イワシ缶と夕方バナナを取るようにします。

[@ningyoh3490]

Do you also have a podcast , would love to hear you on Spotify....if yes then plz share the link.

[@sam-book]

すみません、ポッドキャストはやってません！ もしやることになったら共有しますね！🙏

[@ごん太-f3q]

もし良ければサムさんが購入してるそれぞれのメーカー教えてほしいです。

[@sam-book]

ありがとうございます！ サバ缶は適当に色んなものを買って試しています。 チョコはチョコレート効果、たしか明治ですかね、これの72%のもの。 ミックスナッツはAmazonで適当に安いもの。 です！ つまりあまり固定ではないです笑 こだわりは特にないです！👍

[@ごん太-f3q]

参考にさせていただきます😃

[@GO-rf6kz]

肝臓の話の本の動画作ってください。

[@myamya728]

21:21

[@ガードライフ-t2s]

サバ缶毎日の効果はどんな感じですか？

[@sam-book]

良いです！ 基本的に健康的な食事ばかりしているので、サバ缶が主因だとは言えませんが！ いずれにせよオススメです👍

[@オッパッピー]

太ももの筋トレだったらレッグプレスがおすすめだゾ　 自分の体重×1.5を10回〜

[@菊池香鶴子]

サムさんこんばんは(^^) アドバイスありがとうございます🌸 体脂肪なかなか減らないですね(>_

[@shinesuzuki]

フェルミ漫画大学に完封負けしている。1度ご確認ください

[@お嬢様-u8o]

半日断食はどうですか?

[@sam-book]

いいと思います！ 私も食べ過ぎた日の翌日とかは半日断食です。👍

[@お嬢様-u8o]

@@sam-book いつもみてます‼︎返信してくれてとても嬉しいです😳 半日断食って成長期(高校生)でもやってもいいんですか?

[@テコナ]

理想体重は21だときくけどなあ

[@ヤマトベックマン]

以前ステッパーをシャカリキに踏み踏みしてたら、ダンパーが熱をもって中のオイルが漏れ出して泣く泣く処分( ノД`)…

[@karutye1022]

でも成功者ってほとんど太ってないか？ だから僕は、体脂肪が活力を産むに1票

[@みさと-x1h]

成功した後に太ったのでは？

[@池田優-g2y]

太ってる人はハツラツとしてますね

[@ジョナサン-x8y]

ジェフベゾスとかイーロンマスクは太ってないけどなあ‥

[@sam-book]

何事も個人差があると思います！👍

[@上田大介-r5e]

このアニメが古　見る気うせるわ

[@高砂みさき]

ほとんど知ってる内容…

[@Your_Life_is_Good]

本を買わなくて良かったね

[@矢野純子-y4x]

とても勉強になりました。ありがとうございました😊

[@あがぱんさす-w8c]

大変勉強になりました。ありがとうございます🎵