【特別編】眠れなくなるほど面白い たんぱく質、脂質、糖質、栄養素の話

[@ボナカリ]

説明がわかりやすくてまとめも噛んで砕いた様な表記でありがたいです😊 後でノートに書き写し今後も読み返して食事の参考にして行きたいです ありがとうございます❤

[@live-art-gine55hole]

順序立てて分かりやすい説明でいいですね　デメリット明確です。

[@ヨッシー-j6z]

食べ物を気にしちゃうと何も食べれなくなるから、お菓子、ファーストフード、加工肉、揚げ物はできるだけ避けるって事だけでも良いと思う！ それに慣れてきたら、普段の食生活で足りない物を調べて食べれば良いと思います！

[@hitomih8888]

知識を取り入れて、実生活との折り合いをつける。 そのための基礎知識としてとてもよい本だと思いました。

[@hitoyasumi-l7t]

特別編は長いので、数回に分けて見ました😉。 3冊目の栄養素の話し、特に面白かったです✨。お料理、楽しくなりそう‼️

[@遠藤良平-g3d]

グラスフェッドの牛肉ってどこで売ってますか？ まず、スーパーには売ってないと思いますよ😅

[@capsule_2064]

超大作やな

[@マッチコング]

③運動の前後に取る 運動しない人はいつ？ 食事の時に3度に分けて取るじゃ駄目なのですか？

[@齊藤聖子-r7y]

腎臓悪いとタンパクあんまりとれないから困る😓

[@GO-rf6kz]

その本持っているよ。