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★このチャンネルについて
このチャンネルはトレーニングやダイエットを通じて、女性が理想の美ボディを効率的に手に入れるための情報と、私自身の体作りにおける挑戦と心の軌跡をお届けするチャンネルです☺️💪🏽
今は様々なフィットネス関連の情報が溢れていますが
「細かいところの説明が無くて一人でできない」
「本当にこのトレーニングに意味があるのかわからない」
「体の変化を感じられない」
と感じることも多いのかな、と正直感じています。
私自身もyoutubeで色んな動画を見て勉強していましたが、どうしても自分のやり方が正しいかわからなくて不安になることがありました。そして「これをやればいいんだ」と信じられるなくなると、頑張りたいのに頑張れなくなってしまうんですよね。
私は、トレーニングやダイエットを継続できないのは「このまま続ければ理想にたどり着ける」という「確信」が持てないからだと考えています。
だからこそ、このチャンネルでは効率的に理想の美ボディを実現するトレーニングの方法やダイエットの考え方について、「絶対この通りにやったらうまくいく」という確信を持ってもらえるように、できるだけ分かりやすく、丁寧に発信していこうと思っています☺️✨
また、私自身もボディメイク競技の競技者として世界最高峰の舞台IFBBプロを目指して、毎日自分の体と向き合っています。この動画を通じて、私の変化の過程やモチベーションについてなどお伝えしていきます🔥
皆さんも、このチャンネルの動画で少しずつ学びながら私と一緒に理想の美ボディ目指して頑張りましょう😊❤️‍🔥
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自己紹介🤗：まな
パーソナルトレーナー、ポージング講師、ビキニフィットネス競技者（競技歴：5年）
当時ヨガにハマっていたものの、身体は引き締まってもお尻が垂れているのが気になり生まれて初めてジムでトレーニングを始める。
しかし、元々運動神経が悪いうえに、独学トレーニングだったため週4日ジムに行っても身体は変わらず。
１年後、紹介をきっかけにコーチに出会い、当時日本初開催だったNABBA JAPANへの出場を勧められ、
競技者として人生初の減量を行い、初出場でクラス優勝を果たしPROカードを獲得。
その後、NABBA JAPANを主戦場に出場を続け、競技3年目で日本一になる。
現在はポージングの指導やパーソナルトレーニングをフリーランスで行いながら
団体を変更し、世界最高峰の団体IFBBのプロカードを目標にトレーニングを行っている。
入賞歴：
2019 NABBA WFF JAPAN BIKINI 1位
2019 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 2位
2020 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 2位
2021 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 1位
2022 WFF UNIVERSE 1位
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★SNS★
日常的なことはインスタに投稿しています☺️🔥
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▼Instagram
@manamana.414
/ manamana.414
#筋トレ女子
#ダイエット
#体脂肪

[@feuillenoire]

ジムに通い始めて3ヶ月経ち、ほんの少しだけお腹周りの脂肪が取れてモチベーションが上がってきたところ、マナさんのチャンネルに出会え、とてもラッキー✌🏼です。 ちゃんと学術に基づくレクチャーと実技を示してくださり、本当に感謝いたします。 マナさんの活動を応援します📣

[@MARIKOmrrn]

半年ぶりに会った友達に痩せて見た目が良くなったと褒められました。 体重は2kgしか減っていないけれど体脂肪率が4％落ちています。 マナさんのトレーニング指導のおかげです、ありがとうございます！ 骨盤の位置って確かめた事がないです、鏡で見てみますね。 マナさん大会に向けて満身創痍の状態なのにこんなに丁寧な動画を出してくれてありがとうございます。 バイバイがめちゃくちゃ可愛いです♡

[@kiiro_neko]

効率的な腹筋トレーニングのやり方を探っていたところだったので、是非試してみようと思います！また、無意識にやっていた動きが腸腰筋のストレッチとして効果的だったと知れたのも嬉しい😊ありがとうございます！

[@ぷぷ-v1z]

腸腰筋のストレッチとても気持ちがいいです！硬くなりがちな部分なので助かりました。ありがとうございます❤

[@あや-l8u6x]

マナさんのエビデンスに基づいた、丁寧な解説本当に勉強になります😊

[@やよい-h4p]

めちゃめちゃためになる内容でした😊やってみます‼️❤

[@Hatty22]

分かりやすくて見やすい動画だから色んな人にみてもらえるといいなーー😻

[@かんだ-g8p]

とても分かりやすい解説で感謝いたします！ ありがとうございます。

[@naohappy]

解説も分かりやすいし、何より可愛くて🧡憧れるし💪モチベあがる🥺✨

[@sion0709]

18:38 腸腰筋ストレッチ

[@吉野慶子-d4h]

ヨガみたい。