21 分鐘舒緩瑜伽- 允許各種情緒21 min gentle yoga { Flow with Katie }

【凱蒂瑜伽：用瑜伽開啟身心對話，從脈輪調理內在課題】
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[@陳珏廷]

第一次看老師的影片，這幾天整個人都不太舒服，也進而影響到心情，想說來做個瑜伽吧！在做前彎的時候聽著老師的引導，不自覺的哭出來，第一次與自己的身體對話，其實在做瑜伽前與家人通電話，家人也有提到與自己對話可以幫助排解情緒，結果在前彎環節裡老師也如此引導，我與自己對話時，竟然忍不住哭了😂 謝謝老師的影片，讓我舒緩了許多❤ 以後也會好好照顧自己的身體與情緒，這樣才有能力照顧我所愛的人們💪🏿

[@NeonNoname0203]

謝謝老師 感謝我自己

[@Juotzu]

謝謝老師❤很喜歡這部影片，聽著老師的引導跟內在的自己對話，允許自己的情緒漸漸也變得平靜😌

[@gin0223]

謝謝老師的這堂瑜珈練習，讓我的負面情緒舒緩不少～在前彎放鬆的時候有一度想哭😢做完後心情輕鬆許多❤❤❤

[@蔡怡蓁-y9m]

喜歡老師的聲線，聽了就很放鬆，還有心裡層面的引導，很享受在瑜珈世界裡❤

[@meowcat23]

左右呼吸練習才發現 原來我一邊鼻孔完全塞住 😅

[@chihlingchang7671]

我在做前彎的時候聽老師講話就突然毫無理由的哭出來 後面躺下後就平靜許多，感覺放下也接納了這樣的自己 謝謝老師的影片，對我有很多幫助。

[@rouchiang8182]

今天做這個真的有感覺放鬆，雖然前面跪姿時很快就腳痲，照著老師說的放抱枕在屁股下就比較好。 因為本身有確診後遺症的胸悶痛，也有氣喘，心悸等問題，在做躺著被放抱枕時，手還沒抬高就感覺胸氣短胸悶，這個多做不知道能不能改善胸悶痛狀態，現在很容易氣短走路也走不久。 但最後閉眼睛呼吸練習時真的感覺放鬆了 有焦慮恐慌症的我，睡前吃藥前可以的話都先跟著老師做瑜珈🥹

[@lilfangfang4955]

做完之後，感覺身體跟我說「謝謝」🥹 謝謝老師的影片🥺

[@judychiang9915]

老師聲音太好聽，我做到嬰兒式時直接睡著了😅

[@boochiehping4972]

谢谢老师，真好的练习，很内在的练习。感觉很好🥰

[@媚影-o8r]

喜歡這種輕鬆療愈的瑜珈，感恩！

[@1031hungjun]

今天有許多悲傷的情緒，謝謝老師這麼棒的影片❤

[@劉小昕-f8z]

又等到老師上新片啦 喜翻❤ 聽著Katie老師溫暖的聲音 總是讓我心情平靜又放鬆 感謝老師一路的帶領、陪伴❤❤❤

[@露娜-k5n]

心情不好這個練習很合適😢

[@Amy-do7xo]

胖胖磚好可愛😍 謝謝上片～～

[@賴婷婷-z9i]

❤不知不覺就完成了，感恩老師❤

[@maggiey9614]

很棒的一堂課

[@簡月美-x2x]

謝謝老師分享這放鬆的瑜珈💖

[@陳怡潔-h7i]

好棒的瑜伽課❤

[@joytlscoach]

超舒服的時間～～

[@PC-kw2sz]

我愛凱蒂老師的瑜伽課！❤❤❤ 我願意為自己做更多放鬆😮‍💨

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@lai974]

I’m so peace right now

[@TheSweetiegreen]

謝謝老師

[@lai974]

Big thanks

[@Dylan-co4gn]

❤謝謝Katie

[@weiweicatcat]

好喜歡！

[@hellobluexoxo]

有緣進❤

[@angelwing0917]

老師這個瑜珈墊好看，請問能夠分享購買的方式麼？ 謝謝

[@詩韻陳-h5u]

❤❤

[@dannasu4730]

❤

[@lai974]

🥰

[@ilemt0923]

到底在供三小，現在是屁股也能呼吸了嗎？

[@flowwithkatie]

我哪一句話讓你誤以為屁股也能呼吸？

[@skyelin6495]

Peace 🕊️

[@ilemt0923]

​@@flowwithkatie 2:00