30 Minutes Basic Yoga Stretch! Improve your Flexibility

[@江湖騙子·萌萌ニャー]

講解很清楚，速度慢，不會跟不上，真的很適合入門初學瑜珈，讓我們筋骨僵硬緊繃的人有信心可以加入，感恩 ❤

[@annelinblue]

老師這支影片講解的很詳細，很多動作之前看老師影片跟著做，但是比較像是照樣畫葫蘆，這部影片更加詳盡的解釋動作該注意的要點，讓我在做動作上可以更到位，非常感謝~

[@zx7zx8zx9]

感謝！ 這很棒 都硬梆梆的人，很入門， 但首先我要先去買塊瑜伽磚！

[@zx7zx8zx9]

14:00 我的前大腿根本伸不直， 真不知道自己真硬！ 目前已做兩次。

[@venisawang4561]

雖然已經看很多遍在練習,每次還是會發現很多細節要注意耶

[@lisahbkh9650]

凱蒂老師的解說總是非常清楚詳細，非常適合初學者，尤其喜歡老師對下犬式的解說，即使是非常基礎的動作，也是每天作都有不同的體會！

[@yumiaochen2233]

感謝老師持續推出新影片，看完頭尾的廣告不跳過，贊助微薄之力🙏

[@yumiaochen2233]

請問老師09:33和12:14在伸展單邊大小腿後側時，屁股稍微會偏向另一邊後退可以嗎？還是一定要維持屁股沿著身體中線往後退？我伸展右腿後側，屁股會向我的左腳跟靠近，反之亦然。

[@carrietsai3047]

對於初學者可以找到好的老師 真的很重要 感謝你的教學

[@carolyu4771]

謝謝Katie 老師，我和仔仔跟著一起做，做完很放鬆啊！

[@maggiechou3650]

做完，肩很舒服謝謝老師

[@洪辰民]

真是心裡邊罵三字經邊跟著做完。。。真是全身僵硬QQ 感謝老師!

[@zhuyuanchun185]

老师 可以做一个 30天打卡 瑜伽练习吗？ 这样 就可以每天跟老师做了！ 跪求 30Days Challenge !!!!please!please!please!😄😄😄😄

[@林恵美子-u6t]

感觉教的很细致，让我这样的初学者也可以理解并且能够做到最后，非常感谢🙏！

[@sunshinezizi7312]

動作講解的很清楚而且有不同角度的呈現，作為初學者總算可以聽懂看懂跟得上了🥰

[@comicbnb]

謝謝Katie 60歲才入門 真的全身抖動 下課後換來一身輕鬆 蘇胡～

[@chang-yehlee341]

拉腿後最後再往側邊旋轉那個，超級痠，從來不知道屁股可以拉到這麼深層，這部超級推薦阿

[@徐慧娟-f5w]

感謝老師，非常細緻的教學，對初學者非常友好，非常舒服的伸展！

[@liujiweips]

已经成为我最爱的视频之一

[@王美足-y7q]

凱蒂老師講解的很詳細，我已60歲了之前完全沒有接觸過瑜珈，慢慢來學習

[@chien-chienchang4484]

做完感覺到身體很舒服😌

[@黃敏敏-h9l]

謝謝凱蒂帶來美好的一天！

[@歐斐文]

老師講解好清晰而且有條不紊真是受益良多，謝謝老師

[@abracadabra3035]

我的身子骨太硬了。 绝对称得上三十岁的年龄80岁的骨龄。这是我唯一坚持下来的三十分钟 我要每天跟着你做一遍。坚持下去 👍👍 谢谢你。

[@游霈瀅]

太讚了這個30分鐘伸展🎉😊

[@林志俊-e7s]

謝謝老師，這個組合很適合筋太硬的我，哈

[@閔玉真]

太棒了！伸展完～好舒暢,謝謝妳～

[@lilyshih3319]

超棒的放松可以 麻烦介绍有关于腰部方面的课程谢谢

[@水珠-c6g]

感恩老師，阿彌陀佛

[@黃敏敏-h9l]

謝謝凱蒂老師明確說明指導授課！

[@collinlee8134]

謝謝老師，做完後身心舒暢！

[@hungliyu5110]

非常感謝你的影片，真是疫情期間的寶物。你真是一個好的瑜珈老師。

[@Maggie-h5u]

喜歡❤❤謝謝❤❤

[@Eshih05]

I like your 30-minute yoga classes the most. This class may seem easy but I was able to get about 90% out of it. It serves the purpose of taking the class and getting a good stretch. Enjoyed it very much... Thanks! 🧘‍♀️👍👏🏻

[@張善妍]

please

[@叫我傑克]

終於找到適合我的伸展運動 做了一次全身發熱 雖然動作沒到位 至少算入坑了

[@陳美玲-t8m]

真的很感謝老師 做完這集 真的有感到放鬆我的左邊肌肉 矯正姿勢🎉❤

[@mena6349]

雖然不容易，可是比其他瑜珈動作容易的多，感恩

[@lisachiuqq47]

最近身體很僵硬,因緣看到老師的頻道,做完後全身都熱了起來,舒服很多！謝謝分享:)

[@ckshen3199]

這幾天剛好全身很痠痛，影片真的太即時了👏，做完覺得舒服很多❤️

[@ci1161]

老師教得好仔細。謝謝。

[@mymelody4778]

老師真的很謝謝你帶我做一個瑜珈每天做完感覺很舒服的一天 希望還有機會可以做到瑜珈

[@jhun9576]

謝謝您，跟著老師的解說一步步放鬆身體的緊繃，特別是鴿式的分解動作，總算讓我體驗到放鬆的感覺。充實的30分鐘！

[@michellefung3958]

看了老師的影片, 跟著做了一段時間， 現在這個練習都變得輕鬆了😄

[@limsookfangkpm-guru6293]

每次练习都一定会点赞！只是很清楚，加油！

[@鄭芬華-q6r]

感謝老師，因疫情關係，每晚跟著您做，功德無量，謝謝

[@johnyu9881]

Thanks!

[@phyllis4398]

講解很清楚，而喜歡你這個節奏，真的很適合初學者❤️

[@hongkenny2599]

謝謝老師指導 獲益良多

[@cathy0326sh]

謝謝老師，很多說明都很清楚。 字幕的部分也很棒，只是都正好會擋住老師的腿！XD

[@wensin814]

做完後感覺很舒服😊

[@kingyilam2560]

你教得好細心 謝謝老師

[@hankinkwang2854]

谢谢katie 老师，我第一次感觉全身非常的舒服又轻松，很喜欢你的节目指导❤

[@林燕彩]

口條很清楚，分析明白！

[@yingzhang7792]

这套讲解好仔细，可以早晨起床的时候练吗？

[@cassiechung7500]

非常好👍🏻對於初學/筋硬的我可以達到蠻放鬆的狀態❤️

[@林零-x5b]

痛並快樂著😭😭😭謝謝老師

[@sophiezhong2585]

真是太喜欢这个视频了。讲解非常仔细到位，跟着视频练习就像老师在身边，而且这是视频很适合臀腿紧的人，拉伸完很舒畅，太爱凯蒂老师了。来自澳大利亚的粉丝～～～

[@zz-sz3uv]

谢谢KATIE,继续一起练习.

[@peilinglee8979]

超赞滴！做的时候有很深的来伸感觉，完成时非常舒服，谢谢katie老师

[@佳橞林]

好舒服謝謝老師

[@吳珮瑜-w2d]

痛啊痛啊，謝謝凱蒂

[@超級劉小胖]

第一次體驗 真的很棒 不知道有沒有書籍 可以買

[@yifanchung1521]

下班後伸展 真舒服 👍

[@陳美玲-t8m]

謝謝！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@milliechin]

做完了，下課，謝謝老師！

[@rusbaihe5271]

我太棒了，感谢分享，有些之前做不到的动作，现在渐渐的可以做一点点了，身体不适也得到了很多改善

[@wilsonlee4838]

Thank you Katie! 很喜歡這套伸展瑜珈，每次做完整個人都舒暢無比，謝謝！ 惟獨因妳要對每個動作詳細解釋，以致於做左右兩邊動作時長時短，對我等初學者比較困難。如果在時間上能夠平均一點，相信流程會更perfect。

[@李惠珠-f2q]

感謝🙏老師👍❤️

[@陳玉華-c4x]

感謝老師🥰🥰🥰

[@snowbaby1818]

真的是太棒的老師

[@huang3857]

大腿前側很緊，做完超鬆，謝謝老師🙌

[@lisatu58]

感謝老師 超讚的

[@bobw2591]

第一次看，非常喜欢，谢谢！谢谢！

[@黃慧齡]

謝謝老師

[@elainechiang580]

听着老师疗愈的声音，做完以后彻底放松身心的感觉，压力和烦恼都缓解了好多，感谢老师🌹

[@lululady0804]

Checked. 我懷孕五個多月，這個30分鐘瑜珈很棒，除了無法做如cobra 或壓腹的動作，其他都可以。感謝老師。流動瑜珈真的練到肌耐力和平衡感。🙂

[@黃麗娟-m4c]

謝謝老師細心教導 太專業了 ❤️

[@TSP4452]

謝謝🙏老師無私的分享❤️

[@YuyuHo-y7w]

我是瑜伽新手🤗這支影片幫助我每日早晨放鬆筋膜的時候很棒 很喜歡凱蒂老師的頻道🥰

[@lizhang8213]

跟着Katie做瑜伽有一段时间了，感觉不错。想请教一下，做鸽子式时什么最重要，小腿尽量垂直于身体还是髋尽量下压？我只能做到其中一个😅

[@MrOldFisherman1]

谢谢凯蒂老师，新年快乐！

[@chichiuchang]

感恩老師，好棒的伸展運動！

[@張小魚-s1p]

沒想到做完身體很舒服耶，謝謝老師。

[@pageliu2283]

老師好棒

[@jackchao9022]

謝謝您

[@jiyeonlovefr]

好喜歡Katie老師推崇瑜珈的理念💛 每天都跟著老師的影片做伸展☺

[@郭家珍-p9z]

好舒服😌5/31第一次做！

[@KiKi-pw1nl]

做完手腕會痠是正常的嗎？ 這集好棒👍

[@wynnbemedeng4812]

太開心了🥳要一口氣練了三個影片!

[@柯麗雪雪]

老師好，臀部周邊常酸痛不知有哪些運動可以做

[@phoebe6537]

Katie老師的解說好詳細，謝謝老師🙏

[@franktang1975]

老师跟着你的视频练习了二个月了，收益颇多。我的年纪比较大，但一直有一个梦，就是想有一个循序渐进的方法练成一字马，我感觉大腿后侧的筋拉不开，如何把大腿后侧的筋逐渐、安全慢慢的拉开？谢谢老师 ！

[@FionaLee713]

好棒的拉筋教學，可以拉伸到很深的地方

[@PQQI]

謝謝老師 "終~~於~~~"作完了…(呼） 全身放鬆很多😂😂

[@劉艷華-n7w]

老師您好 非常喜歡您的視頻 您可不可以出一個45分鐘左右的伸展視頻 感謝🙏

[@loupenny4203]

喜歡你教學方式！且易懂學習

[@吳聖賢-y7b]

謝謝老師 每天都跟著影片ㄧ起做❤️

[@真正的健康养生频道]

❤️❤️❤️爱分享讲真话医师来了

[@yuqiaozhao5516]

終於有新的課程了，剛剛做完這套新的拉伸動作⋯⋯很棒喔😜👍謝謝老師！

[@蔡沛融-h7h]

早上做完之後覺得精神很好，身體也變得柔軟許多，真的謝謝老師的分享🙏

[@rubykuo5583]

太棒了 我終於可以跟上了 謝謝您

[@alicehui2593]

謝謝分享💝

[@ritawu3530]

太舒服😌了，老師謝謝🙏你