21 КҮНДЕ ҚАТАҢ ДИЕТАСЫЗ ЖӘНЕ АУЫР ЖАТТЫҒУЛАРСЫЗ АРЫҚТАУ ЖОЛЫ / МИКА ХАНЫМ

Арықтау марафонға қатысу үшін осы сілтемені басыңыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo
Қалай мен өзім арықтағанымды және 4000 әйелге көмектескенімді осы сілтемені басып біле аласыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo
21 КҮНДЕ ҚАТАҢ ДИЕТАСЫЗ ЖӘНЕ АУЫР ЖАТТЫҒУЛАРСЫЗ АРЫҚТАУ ЖОЛЫ / МИКА ХАНЫМ

[@user-yd1ot5zi7l]

Арықтау марафонға қатысу үшін осы сілтемені басыңыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo Қалай мен өзім арықтағанымды және 4000 әйелге көмектескенімді осы сілтемені басып біле аласыз ☞ mikahanym.kz/marafonnoseo

[@user-hf8ej9de6g]

87774884951 маган жазынши толка Ватцап

[@user-on5sk9dg6g]

Мика ханым сизбен калай хабарласа аламын

[@user-on5sk9dg6g]

@@user-hf8ej9de6g марафона катысу ушин акшаны кайда салмын

[@user-gp7zf5bc3l]

.ске бір

[@user-ss8dz4li4l]

Сәлеметсізбе марафон неше теңге

[@Bqtlf65]

Керемет,өмірлік тәжірибеден.жалғасын тапқан еңбегіңіздің жеңісін,жемісін көре беріңіз! Деніңіз сау болсын!

[@user-cg1ol2hx2d]

Алла разы болсын керемет тусиндиресиз

[@user-kg8lo1be8t]

Алла разы болсын билиминизге

[@user-hj4lu3vh7i]

Жарайсыз

[@user-is5ln4rg8k]

Жақсы қарапайым қыз екен дұрыс түсіндіреді

[@saltanatsaktaganova7444]

Мен сіздін марафонынызға қатыспаимын, бірақта видиоларынызды қараимын. Машшаллах, өте көп ақпарат айтасыз, мен ақпаратты өорытыпта үлгермемін. Каротко и ясно аитасыз. Рахмет сізге Алла разы болсын. Енді мен тек сіздің видионызды қарайтын боламын.♥️

[@nurizhanbegimhan557]

Өте керемет Мә Шәә Аллаһ бәрі түсінікті👍

[@user-pg9bm4qo7p]

Саламатсыз! Мика ханым керемет парақшаңызға болғаннына қуанамын қарап отырамын.

[@user-zn8ti8nz7j]

Ханым сизди тындау уакыт алады

[@sabi5530]

1. Правильное питание. 2. Разумная мотивация. 3. Психологическая подготовка. 4. Физические упражнения в меру.

[@user-du9ju9zx5f]

Унап жатыр мотивацияныз жане ойымдагыны айтасыз

[@asemai_girl4512]

Оте пайдалы видо болды

[@tanatbaimusayev4208]

Мика ханым сіздің марафоныңызға кешігіп қалдым ау қатысқым келеді

[@user-cw7tm2mm2i]

Керемет түсінікті

[@user-ob6gn4xn9k]

Өте өте ұзақ екен ақпарат мумкін болса нақты нақты болса

[@user-tx8pj7fo6c]

Алла разы болсын апке🥺

[@user-ef2hg4uc3i]

👍🙏

[@user-zz5ec8sp8f]

Менің жерлесім екен. ❤

[@user-vu4ri7ro4d]

Мика ханым өте дұрыс айттвңыз

[@user-fy8qg4vh6h]

Мика кызым менин жасым 59 да марафонга катыса алам ба

[@Medinok07]

Рахмет ❤️😍

[@login7382]

"Всегда", "всё время", "уже", "даже", "до сих пор, " вот это", "наоборот" жане т.б. орыс создерiн коспай таза Казак тiлiнде сойлеуге тырысыныз, мен де Казак мектебiн бiтiрсем де сондай адетте сойлейтiнiмдi байкап, оз озiмдi колга алдым, балаларым ушiн.

[@user-hm9pg4ry8s]

Қазакша дурыстап жазсанышы онда

[@login7382]

@@user-hm9pg4ry8s, менде Казакша кирил ариптери жок, Qazaqşa latyn ärıpterımen jazyp bereiın)

[@login7382]

@@user-hm9pg4ry8s, карагым, арип емес шын кателiктер iздесек Сiзде кате жiберiп отырсыз, 4 кана соз жазып 2 кате жiбердiнiз

[@user-kg8lo1be8t]

Жерлес екенбиз

[@user-yo7cc4dd8e]

Кыргызстандан Марафонго катышайын дедим еле. Мен аракет кылганмын арыктаганга бирок натыжа болгон жок Ушул сиздин эфиринизди коруп ушунчалык арыктагым келди мен 35жаштагы аялмын 81 кг мын.

[@user-gs7so2ir8r]

Салеметсізба

[@user-ug8mh7bd5q]

Сәлеметсіз мен бүгін бірінші рет тыңдап отырмын сізді , айтып отырғаныңыз бәрі өте қонымды

[@user-ur6eb9lt6t]

Маладес жараисиз

[@user-bg7cf9vi1p]

Салеметсиз бе марафон куны канша екен

[@user-pj7ok6id7s]

Меню қандай? Үйде бар тамақ па? Әлде магазинде жоқ тамақтар ма?

[@user-di9np9ee4e]

Көп отыру мен жасалатын жұмыс, артық шаршау, уақытсыз тамақ, аз ұйқы,аз жүру..... Себептері мені семіртеді деп ойламаппын арық кезімде... Жүгіріп жүрген күнімді сағындым. Сіздермен бірге тәртіпке түсіп көрелік.

[@user-bc6bd1yl3b]

Накты асыкпай сойлесейшы

[@user-bc6bd1yl3b]

Дым тусыниксиз бир созды кайта кайта айта бермей

[@user-bo4kz7zp5x]

Сіздің марафоныңызға қатысқым келеді. Сізбен қалай хабарласамын

[@aidanabeisenbek]

Салем

[@user-hp2bu1hd1g]

сонымен марафрнға қатысу керек пе ?

[@user-or1ee1xp7h]

Сколка стоит марафон на рублях скажите пожалуйста

[@user-ph5mv3vd5s]

Салем. Зайсаннын кай жерынде турдын?. Нешыншы жылгысын? Ата тегынызды.

[@jadialmaganbetova9113]

Ұзақ сөйлейсіз екен

[@user-yp2qw9qp7y]

Мылжын

[@user-sh2rw8gk3k]

Жаксылап тусиндиреди тыңдай билиндер бос соилемен өте ризамын көп затты тусиндим

[@user-tg5un5mk2g]

коп соз

[@user-sn8ww2wl8u]

Қалай қатсуға болады

[@user-iz3oo6nt2m]

Куп уйыктайтындар куп тамак жейтин дер семиреди екен мен солай семирдим

[@user-pe1wo9xl5j]

қалаи тез арық тауға болады

[@Assem.unaybaeva]

Йога бола ма жасауға артық май болса да?

[@user-rs3kx2qm7v]

Сиз кай жылгысыз.

[@user-mi1pz4pj8h]

Сәлеметсіз бе! Менде марофоныңызға тіркеңіз өтініш.

[@sadatkhanturdaliyeva3249]

Әльхамдулилилах Деп алыып, Сөз сатқан Заман болды ғой!!! Әйтеуір өйтіп-бүйтіп жеме жемге келгенде, Түк таппай қалып ауыздағы Сөздерін сатып күн көретін Ақыр Заманның тас түйнектері аай…. Барлық Дүние адамның өзіне байланыстыыы!!!! Дегенмен, адамдарға қарай Ұстазы да табылары анық

[@aishamalbozshina4446]

Мика ханым мен қалай жазыламын?

[@mrlurzlva8296]

💖💖💖инста жок еді менде,,, Барі тусінікті, карапайым айтасыз,, Аягым ауыр еді,,казрше катыса алмайм,,,босанып алайн аман есен,,,буйрса катысармын

[@user-wr1yn6ke3z]

Іштегі майды қалай кетіруге болады

[@Elymai]

Салеметсізбе іш майын калай кетіргуге болад

[@user-cl4we1hg4u]

@@Elymai ол ушын жатып аягынмен белсовед тебесиз

[@aidanabeisenbek]

Маған көмектесынызшы диета устасам сутым шыкпай калайды толып кеттым

[@user-qg1if8mc3v]

Сізбен қалай хабарласа аламыз? Марафонға қатысайын деп едім

[@user-lc5dx8xy1r]

Кашан келеси марафон

[@aidanabeisenbek]

Кайтсем екен босанған сайын салмак косамын

[@user-ss8dz4li4l]

Сізге қалай тіркелеміз мен дурыс тамақтануды үиреніп салмақ тастағым келеді

[@user-lk9pi7ex8q]

Сәлем

[@sarkytaubakirova9047]

Қандай тамақ ішу керек

[@user-jw7gb3lz6s]

@@imaniqazaq қ

[@user-ir5ot7zq4m]

жәнегі деген сөзге тойдым😂😂😂

[@user-ny9xp9fn2e]

Азыраак суйлоп коп корсотсонуз жакшы болот эле коп суйлобо

[@janagulmektepova1502]

Менде не ол жəңегі деген

[@janagulmektepova1502]

Күлкім келді

[@_spravedlivost_]

Шығыста солай сөйлейміз 😀

[@user-wt5mi1mr7v]

Көп сөз созбай ісіңе көш

[@RozaqulKoshek]

Блогер болсаң, мәдениетті, әдеби тілмен, орысша қоспай сөйлеу керек!!!☝️😟😣😔

[@user-kj4bd4cw4l]

Калай азсам болады диета ыстадым дарисы болама или уколы болама

[@user-zv7uh2nn1g]

Сәлеметсіз бе Мика ханым менің жасым 11де кгым 66 өтінемін көмектесіңішші мектепте маған бәрі күледі😭😭😭😭 шыдай алмай жатырмын😓 көмектесіңішші маған жауап жазыңышшы😖😖

[@user-mi1pz4pj8h]

Марофонға қалай тіркелемін.

[@user-ok2ti5cl7f]

Калай хабарласамыз телеф жок

[@aidanabeisenbek]

Менде бала кезден толыктыка бейым

[@user-sn8ww2wl8u]

Ұлдарға болама?

[@jumagulturmanova6312]

Коп сойллйды екен бас ауырып кетты

[@user-ur5rt4hl9o]

Келеси марафон кашан

[@user-ci4en1rz5c]

Апай мен казр 6 оким толыкпын айтыңышшы оскенде арыктай аламын ба

[@Gulnur_Kenzhe]

Әрине жаным😘😘😘

[@user-ii2cj9wo6y]

Аяғы ауырға бола ма

[@user-di5sz3uq6s]

өтте тас болса, марафонға қатысуға болады ма?

[@user-ic2lg9cp3y]

Мен катысып журмін еш зияны жок

[@user-zi3uw6nu8z]

Алла разы болсын узак гумырлы болыныз

[@user-gs7so2ir8r]

Орысша қоспай айтсаңыз өз ана тіліңізді шубарламай басқа тілмен

[@user-fc1se1kd1s]

Саламатсызба мен 90 кило бойым170

[@user-fc1se1kd1s]

Қайтып азам

[@user-tg5un5mk2g]

Коп соилеиды екен

[@user-iz3oo6nt2m]

Уйинде сотка шукылап отыра беретин дер семиреди екенгой

[@bekabek3968]

Беттеги пигментти тазарту жайында айтасызба келеси видеоларынызда босанудан кеинги

[@gudiersain]

Зеленый чай кремі. Менде үш рет босангам дақтарым кетіп жатыр

[@user-cx7cv2lp2p]

Жәнеги жәнеги кайта кайта58

[@user-on5sk9dg6g]

Сиздин марафона катыссам бола ма

[@user-pl5hb5hf8z]

Өте көп сөйлейді екенсің..........

[@astanaakmola743]

Көп сөз нельзя ли коротко и ясно, краткость сестра таланта, ужас шаршап кеттім тыңдаудан.......

[@user-ej4kr9tz4o]

БУРЫН СЕМЫЗ АДАМ КӨП БОЛМАҒАН КАЗЫР БАЛЛАЛАРДАДА ТОЛЫП КЕТУ КӨП НЕГЕ КАЗЫР ҚЫТАИДЫН ТАҒАМДАРЫН ПАИДАЛАНАМЫЗ ОНЫН ЫШЫНЕ СЕМЫР ТЕТЫН ДӘРЫ ҚОСЫЛҒАН БУРЫН МАИТАБАН БОЛМАҒАН ҚАЗЫР ҚЫТАИДЫН АЯҚКИЫМЫН КИЕМЫЗ ОЛ ЗЯН МАИТАБАН ҚАЗЫР КӨП

[@user-sn8ww2wl8u]

Семейдің қызысызба?👍

[@sanzharkasen3389]

мен неге сізді енді ғана көрдім екен? айтқан сөздеріңіздің бәрі миға қонымды жүрекке жетті енді марафоныңыз тағы болама?

[@bigansyzdykova5625]

Өте көп сөилеисіндер неге конретна аитпаисындар

[@user-mw6pk6ev4k]

Калай жазылам

[@gbh9377]

Байягыда балалыкта скалкака ойнап арык едик

[@user-we1xj6ln9g]

Сан, балтыр майларын қалай оңай кетірсе болады

[@rayyan_arayyan_a4056]

Мағанда қызық осы сұраудың жауабы

[@user-uf9pu9no2q]

Ток етерын аитсаи

[@user-wy7cd1tu7q]

Нкакты накты айтынышы

[@elmirakojatova7658]

Номер бере аласыз ба

[@user-mz8mq4rc1m]

Алланын. берген. сымбатына. неге. сонша. киналып. журсіздер. шукир. етіуді. білесіздерма

[@user-cb2wx3xl9r]

Сәлеметсіз бе,сізде инста аккаунт барма?

[@user-hp2bu1hd1g]

марафон қанша бағасы

[@user-sk3ps5mp1z]

Вацап номерініз бола ма

[@user-fu9qq6de4m]

КӨПІРТІП КӨП СӨЙЛЕЙСІҢ , ЖАЛЫҚТЫРЫП ЖІБЕРЕСІҢ ,НАЙМАНСКИЙ "ЖӘНЕГІҢДІ" ҚЫСҚАРТЫП ,КӨРКЕМ СӨЗБЕН ЖЕТКІЗУГЕ ӘДЕТТЕН.

[@user-bb5id9is6q]

Найманскийдеп шеттетпениз!!

[@zh.xx.0097]

Өләәә🤨

[@user-tk9uu5op2x]

Неге Найманский дейсіз ский деп қосуыңыз дұрыс емес. Руға бөліну сауатсыздық.

[@user-sx6uv7go3z]

Неге көп сөйлейді тоқ етерін аитбайма

[@user-uu5ch5hh4n]

Қиындатпау

[@user-tg5un5mk2g]

Пп мен диета екы турлы

[@user-xe2xm2xe3c]

Дауыс жоқ

[@user-tl1nx6fv4e]

Мені де қсыңызшы азу прсесіне өтініш😢

[@user-vm5im7yf2o]

,мен қатысайвн деп едім, ақшаны кімге, қалай жіберемін

[@user-xy6rg8ke1b]

Өтірік ақша алу мақсаты

[@Assem.unaybaeva]

Қиындатпау*

[@aidanabeisenbek]

Ушыншы кызымды жакында ғана босандым толып кеттым

[@it9394]

Қотырды қалай емдеуге болады сол жайлы видео түсіріңізші

[@user-gx3mc9gw1m]

Қотырды кәдімгі қойдың құйрығы на пенициллинді қосып екеуін қосып араластырып жағу керек тез кетеді

[@user-tk9uu5op2x]

Сіз өзіңізді айтып отырсыз ба? Менің өмірімді айтып бергендей болдыңыз ғой Один в один.😉 мотивациясыз адам арықтай алмайды. Мен күйеуіме ғашық болғанда арықтағам. 75 кгден 54 кг 15 жыл арық болдым да соңғы 5 жыл қайта 75 кг

[@user-gp9yb2os4j]

Жаттығу жасасам көп терлеймін неге