⭕#22 COMPEX en INFRAESPINOSO - ¿Cómo se ponen los electrodos? Coloca asi los parches del estimulador

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La colocación de los electrodos es uno de los puntos claves para que el entrenamiento que hagas con electroestimulación sea efectivo. Te enseñamos cómo debes colocar los electrodos en los principales grupos musculares, y otra cosa muy importante, en qué posición debes colocarte. Ya que ese será un punto fundamental para que el trabajo sea mucho más eficiente.
La colocación de los parches de tu electroestimulador muscular es la clave para que la contracción sea efectiva. Si no lo haces bien, perderás mucha efectividad, y deberás subir más la intensidad para conseguir los mismos resultados. Tu estimulador muscular es una herramienta muy potente y debes usarla lo mejor posible.
En esta tutorial podrás ver la colocación de los siguientes grupos musculares:
Cuádriceps
-Isquitobiales
-Gemelos
-Peroneos
-Bíceps
-Extensores antebrazo
-Flexores antebrazo
-Antebrazo completo
-Tríceps
-Deltoides
-Transverso
-Abdominales
-Lumbares
-Aductores
-Planta del pie
-Glúteos
-Dorsal
-Trapecio
-Pectoral
-Tensor Fascia Lata
-Interescapulares
-Infraespinoso
-Todo el brazo
-Toda la pierna
Todo esto y alguna colocación más que iremos incluyendo a modo de píldoras de formación, conforman el mayor clínic por capítulos de electroestimulación deportiva que habrás visto.
Y si aún te quedan dudas, escríbenos y te mostraremos los grupos musculares que quieras.
Te muestro los mejores trucos y consejos para que saques todo el partido a tu electroestimulador muscular compex. Normalmente desaprovechas gran parte de la capacidad de tu electroestimulador muscular, ya que nadie te explica todo lo que puedes hacer. Los manuales de instrucciones de uso son muy básicos y te explican las características de cada modelo, las primeras pantallas, cómo seleccionar los programas, cómo moverte por el menú, pero poco más.
Nadie te explica cómo debes entrenar, cómo debes progresar con electroestimulación, cuántos días puedes usar los electrodos, si es lo mismo un tens que ems, si los programas antidolor los puedes usar cada día y cuántas veces al día, cuál es el mejor programa para aumentar de volumen con un estimulador muscular, si esas corrientes que me pone el fisioterapeuta para aliviar un dolor las tengo en mi compex. Todas esas cosas y muchas más, puedes encontrar en este canal.
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También te contamos cosas que no encuentras en el manual de uso, cómo moverte por el menú, las distintas pantallas, que es el cable mi, cómo cambiar el idioma del compex. cómo cambiar el contraste, brillo de pantalla, subir o bajar el sonido, y otros pequeños trucos.
También te explicamos comparativas entre modelos de electromusculadores, conceptos básicos, entrevistas con entrenadores, como aplicar en las principales lesiones, como puedes ser una tendinitis, lesión de rodilla, rotura de fibras, esguince de tobillo, o para mucho deporte, cómo usarlo en crossfit, triatlón, running, atletismo, fútbol y otras muchas aplicaciones.
Y no nos olvidamos de la estética. Un Compex es una de las mejores herramientas a nivel estético, para mejorar tu fitness, aumentar volumen localizado, elevar tus glúteos, hipertrofiar tus bíceps, aumentar pectoral, tonificar abdomen, reducir contorno de cintura.
Y para adelgazar... pues te contamos la verdad.
Es un canal que estamos haciendo con las opiniones de todos los usuarios, con tus aportaciones, así que si quieres aprender sobre cualquier tema, no dudes en escribirnos, dejarnos un comentario en los vídeos y haremos el vídeo que nos pidas.
La electroestimulación deportiva lleva usándose desde muchos años para entrenamiento deportivo y rehabilitación pero como te he dicho está desaprovechadísima, así que quiero enseñarte las mejores técnicas de utilización, para que lo uses en tus entrenamientos de la misma manera que sabes cómo usar unas mancuernas o unas barras. Saber cuál es la carga de entrenamiento ideal con un electroestimulador.
Lo dicho, gracias por ver nuestro canal y esperamos tus sugerencias.

[@ignaciocristobalatienza943]

Gracias por el vídeo

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por vernos Ignacio

[@sergiotamanaha2110]

Un genio

[@ElectroestimulacionyFitness]

Muchas gracias por vernos y por tus comentarios!!!!

[@saraalonso6613]

Infraespinoso. Ajustando a tope!

[@Nickkettt]

Excelente vídeo ! Muchas gracias 🙏! Cuando puedan también el supraespinoso y redondo (mayor y menor) ... como verán el hombro es mi punto débil y nuevamente gracias por el vídeo! Saludos desde Argentina !

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Nico 🤚 El redondo menor y mayor son muy complicados de localizar, al ser músculos tan pequeños con los electrodos siempre vas a tocar otros grupos musculares. Lo que puedes hacer es relajar todos los músculos que ayuden a la rotación externa del hombro. Gracias por tu comentario e intentaremos hacer algún vídeo aclaratorio sobre esto. 👌

[@jordicapellades5632]

@@ElectroestimulacionyFitness Estaría bien un video con la colocación para los músculos que ayudan a la rotación externa del hombro. ¡Muy buenos videos!

[@ElectroestimulacionyFitness]

@@jordicapellades5632 Hola Jordi, te dejo este vídeo en el que tienes todas las colocaciones. En la descripción, tienes el enlace a cada grupo muscular, así no tienes que perder el tiempo. Clicas en cada uno de ellos y te lleva directo. Encontrarás, dorsal, pectoral, interescapulares, infraespinoso. Los que no aparecen es porque son músculos que están debajo de otro y no se pueden estimular. Espero que te sirva. kzbin.info/www/bejne/a5SUk5qhjtd1b7M Un saludo Joan

[@panisma1]

Hola, para el supraespinoso tenéis algún video?

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola Ismael, Ell problema es que queda tapado por trapecio principalmente, y no lo puedes reclutar de manera selectiva. Es uno de los problemas de la electro, qe no puedes seleccionar músculos profundos. Lo que se suele hacer es estimular el movimiento, más que un músculo en ese caso. Si quieres ayudar a la rotación externa por ejemplo, seleccionas los músculos que ayudan a ella, pero el supra solo no se puede. Espero haberte ayudado. Un ssludo

[@angelafita6224]

Hola! Que programa has usado? Gracias

[@ElectroestimulacionyFitness]

Hola, puedes usar cualquiera. Esta sólo es la colocación de electrodos para ese grupo muscular. En función de lo que quieras trabajar, deberás utilizar un programa u otro.