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[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #654
22:48
[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the core! #540
19:06
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02:54
How it feels when u walk through first class
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[22 minutes] Training to Build Sexy Arms and Back
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B-life
Күн бұрын
Пікірлер: 135
@bflowyoga
9 ай бұрын
背中と二の腕を同時に鍛えられる動画です! 意識的に鍛えることで、姿勢改善や肩凝り解消、ボディラインが綺麗になる!など嬉しい効果がたくさん期待できます✨ たるみのない美しい背中と二の腕を目指して、一緒に頑張りましょう‼️😊
@ともこじ-f4d
9 ай бұрын
同じシリーズの「即効脚やせ」よりキツい❕ これがしっかりできるようになったら、絶対変われる❕がんばろう💪みんなでがんばろう💪🔥
@久美-k7g
26 күн бұрын
昨日の筋肉痛もあり、ところどころ、おやすみしたりもしながら、最後まで続けました😊 今日も素晴らしい運動ができて感謝です❤ まりこさん、ありがとうございました💓
@yukakadowaki7100
9 ай бұрын
4回目でやっと、途中で止まらずにラストまでやりきれました! 諦めないで良かった😂
@positive524
9 ай бұрын
なんて美しい映像〜🩵🩵🩵🩵🩵
@mgnbs89
5 ай бұрын
バランス保てず離脱😂 これを完璧にこなすまりこさん尊敬する…
@toobuchi
9 ай бұрын
いつも新しいレッスンありがとうございます。 こういうのは頑張り方で強度を変えられるのでいいですね。 途中で暑くなって暖房消しました😅
@久美-k7g
20 күн бұрын
キツイ😅ですけど、背中と脚も鍛えられるし、とってもありがたいです❣️ 最後まで続けられないポーズもありましたが、最後までやり終えると、凄い達成感を味わえました。 ありがとうございました😊
@Tamae-w2f
9 ай бұрын
SKYに挑戦中! き、き、き、キツかった😂 出来なくてもガッカリせずにこれからの変化の目安になる動画ということにします!
@らっこ-u9w
8 ай бұрын
SKY10日目!8日出来なかった分を取り返しました!キツい動きの後にストレッチ緩める動きがあって、緩急すごくよかったです!
@りゑ-t4l
9 ай бұрын
どこまで観られるんだろ、と公開のたびにワクワクしてます❤ ここまで見せてくれるんだぁ〜と毎回お二人の大盤振る舞いな驚きます。 全編やると本当に身体変わりますよー🎉
@amieeciao2303
9 ай бұрын
きつ〜い〜 でも海と先生のコントラストが綺麗で癒されました!
@りな-z5h
9 ай бұрын
体が、スッキリしました。 毎回、笑顔にも癒やされて元気になります。ありがとうございます😊
@久美-k7g
14 күн бұрын
ありがとうございました❤ 腕と背中、しっかりトレーニングが出来て嬉しいです☺️
@6250kitty
9 ай бұрын
筋力不足 バランス力不足 柔軟性が問われるエクササイズ。大腿筋 中臀筋も鍛えられますねーいやはやまいりました😊ハハハ 今の自分にできるところ一生懸命やりました。有り難うございました。む
@辻和賀子
9 ай бұрын
SKYカレンダープログラム2週目に入りました💪 キツくて途中で少し休んでしまうところもありましたが最後まで頑張れました🙌 この動画は、背中や腕以外も全て鍛えられますね、滝汗でした❗️ 爽快感最高です、ありがとうございます😊
@mine3067
9 ай бұрын
内容より先に、芸術的な美しい画にもう、うっとりです🌊
@やま-h3g9x
9 ай бұрын
凄いです😂❤ たった20分なのに充実したヨガ時間を過ごせました。脚と手を同時に上げるときにグラグラしました。冬なのに汗がたれてきました✨キツくて気持ちよかったです✨
@YouTube_User_Pasta
7 ай бұрын
Sky3周目でウォーリア3が出来ました!あまり足は上がってませんが(笑)、嬉しい🎵😍🎵継続は力なりを実感しました♥️
@levinski917
9 ай бұрын
昨年からピラティスを始めたお陰か、キツいながらも完走出来ました😊🎉背中以外にもかなり効きそうなプログラムですね❣️SKYもなかなかの強度なので、HEAVENは到底ついていけないことを悟りました 笑 綺麗な映像も素敵です!ありがとうございます❤
@minami510
4 ай бұрын
脚がガタガタで耐えるのに必死です😂 まりこさんいつも本当に素晴らしいトレーニングやヨガ動画を提供してくださりありがとうございます!❤ まりこさんの動画を見始めて3~4経ちました🌼 わたしの生活になくてはならない存在になっており日々感謝しております! これからも楽しみにしています❤
@久美-k7g
9 ай бұрын
ありがとうございました😊
@ヒサ-e8p
9 ай бұрын
キツすぎてへこたれたけど、それがやみつきになり結局毎日続けてます!今年こそ背中に革命起こしたい!美しいロケーションとマリコ先生の美しいスタイルが励みになってます!
@谷口のりこ-g3f
4 ай бұрын
定期的にやってますが、これが本当に辛いです😢 『あと~回です』っていうまり子先生の言葉に『できるか!』と1人で突っ込みいれて笑いながらやってます😂 でもまたやりに来てしまう中毒性がありますよね‼️
@tiaojograzianotv7481
9 ай бұрын
いやもう、、まりこせんせい!!Heaven行く前にハイランジ最後あたりでどっか飛んでいきそうです😂😂😂
@neko272
7 ай бұрын
Sky8日目。きっつー! でも朝からシャキッと背筋が伸びて、良い一日を過ごせそうです! 今日もありがとうございました♪
@maaa-wo3wq
9 ай бұрын
グラグラしながら諦めず頑張りました!かなりキツかったです😅運動を怠けたらお肉が付き、体力も無くなっていることを実感しました💦まりこ先生のような美ボディ目指してショートプログラム頑張ります❣️ありがとうございます✨
@YoshieKiyono
7 ай бұрын
本当にありがとうございます!まりさんのお陰で体が気持ち良いです!!
@久美-k7g
8 ай бұрын
きつかったです💦 まりこさん、本当に美しい身体と動きですよね💓 頑張ります❗️
@peony_diary
9 ай бұрын
かなりハードな22分でした🤣💦 頑張って鍛えていきます❗️ ありがとうございました☀️
@ヒサ-e8p
9 ай бұрын
めちゃくちゃキツかった😂 ショートでこんなにキツいとは😅自分のまだまだ具合を実感😅でも頑張って続けたい!
@りゑ-t4l
9 ай бұрын
今日のHeavenはあっという間に終わりました❤ このショートバージョンは、背中と脚のバージョンを組み合わせると真冬でも汗かきます🎉
@yukari1214
9 ай бұрын
まだまだ、これをやるレベルには到底ない…ハイランジの途中で脚が自重に耐えられなかった…
@わわわたろう
22 күн бұрын
SKY4周目day8…なんと、余裕でできるようになった😂🎉🎉🎉特に6ヶ月前はウォーリア3が無理すぎて信じられなかったけど、丁寧に腕を動かせば煽られずに通してできるようになった…!!多分自重に耐えられる脚力も相当ついたようで、SKYプログラム最強すぎる❤️🔥
@郁-y4c
9 ай бұрын
いつも有益な動画をありがとうございます😊 最近、背中、腹、首周りの脂肪が増えて焦っていたところなので、キツめのエクササイズ感謝です✨ まりこさんのスタイルを目指して頑張ります!
@ゆりいながき
4 ай бұрын
すごいの一言です 体感がまだ弱いことを、痛感! 頑張ります! ありがとう御座います❤😂
@金時くりくり
6 ай бұрын
とてもきつかった。普段やり慣れないポーズがありやりずらかったけど、汗は、かきました😅背中とお尻鍛えるのが特に好きです。ありがとうございました。
@CHIEKO.J
8 ай бұрын
本日2回目、出来た自分を褒めてあげたい‼︎ 本当に景色とまりこ先生に癒されますね♡
@彩香-g8d
9 ай бұрын
空が綺麗!夏の空を感じられていいです。
@久美-k7g
9 ай бұрын
ありがとうございました😊 背中に少しずつ筋肉がついて来ているのが分かりました!ウォーリアスリーができなかったです😂
@kattun237
9 ай бұрын
できるところとできないところがありますが やっていくうちにできるようになりたいです!
@peony_diary
9 ай бұрын
引き続き頑張りますっ🤣💦 ありがとうございました💫💫
@minya3060
5 ай бұрын
達成感すごいです‼︎いい汗かきました!ありがとうございます✨
@yoko8438
9 ай бұрын
ヨーロッパは天気が悪くて好きなランニングができないので、このプログラムは本当に助かっています。いつもありがとうございます😊
@ranran8529
9 ай бұрын
18分くらいが最高にきつかった、、鍛える日、穏やかな日と交互に無理なく続けられるよう頑張ります!
@tatyanasmirnova5093
9 ай бұрын
Hello! Thank you so much for workout. Breathtaking scenery.
@裕子中村-b4c
6 ай бұрын
ウォーリアスリーで、身体のバランスが、保てた時は、凄く嬉しかったです。何度も、チャレンジして少しずつですが、出来るようになって来ました。ありがとうございます✨
@mochi-i1v
9 ай бұрын
いつも健康的な配信をありがとうございます! これはキツイ!翌日脇腹が筋肉痛になりました😆
@HT-bw9hc
9 ай бұрын
背中、肩、腕、脇美しいですね。
@Rinatia2022
8 ай бұрын
Muy agradecida por tus enseñanzas. Todas las mañanas hago los ejercicios. Saludos desde Ecuador
@peony_diary
8 ай бұрын
キツかったー🤣💦頑張って鍛えます。ありがとうございました💫💫💫
@piyousa3
9 ай бұрын
先生の白鳥のような動きを見ながら、ペンギンのようにどたどたやってました😂 燃焼効果凄いです!!有難うございます! いつか、heavenに行きたいです。(まだまだ遠いですが😅)
@ぴろまる-t6f
9 ай бұрын
キツかったです。でも、まりこ先生の素敵な背中と腕を目指して、SKYのプログラムを頑張ります。
@jppanda3diy
9 ай бұрын
ヨレヨレ😂 柔軟してクールダウンして寝ます 感謝
@twmame5061
15 күн бұрын
きつくて体感、20分以上ありました😂 素敵な背中目指して頑張ります!
@panke-ki.daisuki.1104
9 ай бұрын
まりこ先生、お疲れ様です☆。.:*・゜ これはきつい!と覚悟して、敢えて暖房の効いていない部屋で、Tシャツ1枚とタオル持参で挑みましたが、、、 きつかった〜〜〜〜 暑い〜〜〜:( ;´꒳`;) 背中がきついというより、とにかく太腿がきつかったです( ᐛ ;) ウォーリアIIIはできないので、beginnerのスタイルで続けていたら前脚の太腿がプルプル😱 サイドプランクの時は、全身がプルプルしてました(*>ω∀
@キャサリン-l1e
9 ай бұрын
2回目でもホントキツかったです!有酸素なみですね😅でもやった後はスッキリでした! ありがとうございました♪
@Beginners968
8 ай бұрын
きつかった〜。でも、同じくらい気持ちがよかった〜❤。ゴリゴリの背中が、ポカポカになりました。やっぱり、まりこ先生のヨガは最高です。
@ケビン-r7x
8 ай бұрын
キツすぎて途中必ずまりこ先生の美しいフォームを呆然と眺める時間ができてしまう。。。
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb
3 ай бұрын
ひゃー、汗かきました〜、でも、スッキリ😊 ありがとうございます!
@Eripi328
3 ай бұрын
これは革命が起きそうです🔥
@shio1954
9 ай бұрын
全然できなくて笑ってしまった〜先生すごい😂😂😂いつか完走できるようにもうちょっとゆったりした動画から頑張ります!
@ty-bs2sr
4 ай бұрын
背中が絞られて気持ちいいです!
@kiryu12122
9 ай бұрын
汗だくになりました。サイドプランクから脇に手を入れる動作で頭が痛くなってしまいまし💦まだまだですね。頑張ります。
@maggielo8092
4 ай бұрын
完成 謝謝老師
@15etrur
9 ай бұрын
キツかったー。 何度も挑戦します。
@MICHIKO_TOKYO
3 ай бұрын
集中しないとバランス崩しちゃうので、かなり集中できます!終わると毎回眠くなります〜💤
@KKW-pn6ju
4 ай бұрын
SKY3周目!ウォーリア3は絶対途中で足ついちゃう。いつか筋肉痛なくSKYできる日まで続けようかな😅
@6250kitty
8 ай бұрын
有り難うございました。
@6250kitty
9 ай бұрын
頑張ったわ😮最後までやり抜いた。大腿筋 コアがきた~😅始めの二頭筋鍛える辺り まるで白い鶴が羽を拡げ舞っているみたい。そしてゆっくり頭上げ北の空目指して舞い上がって行くまりこ鶴が美しい。私もそう有りたい。達成感有り難うございます。む
@6250kitty
9 ай бұрын
楽しそう😊でも大腿筋も使いながらだからキツイなぁ😅チャレンジね!有り難うございます。む
@だいな-t5k
9 ай бұрын
20分弱なのにじんわり汗をかきました。少しきつかったですが次回も頑張ります。ありがとうございました·͜· ︎︎
@谷口のりこ-g3f
9 ай бұрын
もう無理っ!!って崩れ落ちること数回で最後までいきました、、、 この体勢が辛い方は~の簡単なバージョンも辛くなってくる😅
@haikyokun
9 ай бұрын
難易度高いというかキツくて笑ってしまう
@Pasasin_31986.k
9 ай бұрын
¡Muchisimas gracias! 🤗
@6250kitty
9 ай бұрын
中臀筋痛い😅後は手と逆の足を振り向いてタッチはキツイ。左半身麻痺だから余計辛い。が楽しく完了。有り難うございました。む
@かんぱちひれなが
9 ай бұрын
サーキットシリーズは、休憩が入るので完走できるけど、この新シリーズは、休みがないのでホントにきつい!😂「ラスト10回です❤」のマリコ先生の優しい呼びかけに、本気で絶望する笑😂
@maggielo8092
5 ай бұрын
很喜歡這個類型及強度影片,希望老師可以多出一些,今日完成✅,謝謝老師
@chik-d1u
8 ай бұрын
自重に耐えれない場面が度々、、😅 続けて完走できるよう頑張ります!!
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb
2 ай бұрын
今日、初めて、ウォーリア3で、後ろの、足をつけずに頑張れました!
@こたまめ-e2c
7 ай бұрын
過酷😂😂😂でも終わった後のスッキリ感❤
@松本聡子-v6c
9 ай бұрын
去年できたポーズがサボったせいで出来なくなって😢ました。また、頑張ります😅
@久美-k7g
2 ай бұрын
脚がキツイ💦💦 ウォーリア3がグラグラしたり、脚がついたり💦 終わったら達成感ありますよね❣️ ありがとうございました😊
@りゑ-t4l
Ай бұрын
さっき車にスマホ忘れて急いで走って取りに行ったら、脚が上がる😳 え?え?ってくらい走れました。前腿に力が入る。 50代でもこんなにかわれるんだねぇと実感しました。
@makiono2588
9 ай бұрын
これの1.5倍😱 HEVENは無理だ〜😂 笑ってまう😊😊😊
@meimei9171
9 ай бұрын
背中よりも途中でおしりと太ももが限界になる😂 ウォーリア3のバランスも崩れちゃうし、、😅 これをスムーズにこなせるように続けてみます🔥💪
@わわわたろう
7 ай бұрын
Sky 17日目!最初やった時は無理無理ーって感じだったけど、かなりできるようになった! 腕回すのもきつかったけどまだいけるってくらいになった❤🎉 いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
@わわわたろう
3 ай бұрын
スカイ3周目day12、初めてウォーリア3できた!途中腕に煽られてバランスどうしても崩れるけどなんとか自重に耐える程度にはなってきた。
@神保奈帆
5 ай бұрын
これで効いてなかったら怒りたいくらい後半キツい時がありました笑 また頑張りたい
@ハチャ-b2j
9 ай бұрын
ちゃんとできてないかもだけど、汗かきました😂
@NM-nw6lo
9 ай бұрын
キツイ!けど気持ちいい!
@キーネコ
9 ай бұрын
いやーーキツイ😂‼️でも最高ですー‼️😊🎉🎉🎉
@rala822
8 ай бұрын
全部最後まで出来るよう、チャレンジします😂‼︎
@tamaloha3705
9 ай бұрын
いつもありがとうございます。かなりハードでした😅
@いおちゃん-f7e
9 ай бұрын
キツすぎて開始7分で休憩しました😂 今はできなくても継続で変わるでしょうか。頑張ります。
@いおちゃん-f7e
8 ай бұрын
4回目でようやく半分までは出来るように😂
@yoh4292
9 ай бұрын
背中より脚とお尻と体幹にきいたので下半身トレの日の定番にします。
@tikibook2557
8 ай бұрын
いやぁ、キツイキツい😢 でもできるところだけでも頑張りました!😂
@panke-ki.daisuki.1104
9 ай бұрын
2回目のチャレンジです! 確かにこれは脂肪燃焼効果あると思います🔥 効かせたいところに意識を向けて〜〜〜のところ… 効かせたいのは二の腕なのに、とにかく太腿だけがきついのでコツコツ継続して行っていこうと思います(˶ᐢᗜᐢ˶) 今日もありがとうございました( ⑅ᴗ͈ ᴗ͈)♡ ※2024.1.19
@安達はるか
4 ай бұрын
汗だくです。途中でヘアバンド取りに行って、脚も腕もプルプルで終わりました。大変すぎる。。。がんばった。。。
@nikuqeu_pochimaru
4 ай бұрын
きちゅいです〜〜〜😭
@yukonoboru2774
9 ай бұрын
ちょっと付いて行けませんでした💦 残念💦
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