[30 minutes] Relaxing Yoga to Recover from Full Body Fatigue

[@bflowyoga]

この動画は以前にメンバーシップ限定LIVEで行なった時のものです⭐️🧘‍♀️ B-lifeメンバーシップでは、 毎月第1・第3月曜日の21:00〜22:00まで、KZbin LIVEを行っています。 30分のヨガ実践後は質疑応答&コミュニケーションの時間を設けています。 どんな質問でもお応えしてます👌☺️ ご興味ある方は是非メンバーシップにもご参加くださいね❤️ kzbin.info/door/d0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVgjoin

[@chasan9513]

た😊

[@福嶋浩隆]

しばらく、精神病院に入院してました😢

[@福嶋浩隆]

まりこ先生のヨガさえ見れす、つらい3ヶ月でした😂

[@福嶋浩隆]

どなたか、精神病院に入院したかたはいますか？😢

[@福嶋浩隆]

気持ちよくできました😂 精神病院には戻りたくありません😊

[@Moriri641]

すごいな〜。こんなクオリティーの高いヨガ動画、無料で提供してくれるなんて。最高❤。

[@KvM-t3n]

私たちウクライナ人は、不滅のヨガの練習と素晴らしい言葉を教えてくれたマリコ先生に感謝しています。

[@小川江利子]

久しぶりに長めのヨガ、メンバーシップのヨガを無料で提供してくださり、嬉しいです。 寝る前にやりました。おかげさまでよく眠れました。

[@もっちゃ-m2h]

5年ほど続く入眠困難がこちらのヨガをすることでスっと眠れるようになって4日が経ちました。こんな日が来ると思っていませんでした。 本当に素晴らしい動画をありがとうございます😭

[@kabumakichi]

ヨガは年寄りの体を心地よくほぐしてくれますね。 気持ちいいです、68歳の老人です😅

[@askmama770]

気持ちよかったです😂

[@15匹の犬]

68才は、まだ、まだ、老人ではありません。 まりこせんせいと、いっしよに、かんばりましょう。

[@ナナ-m9i]

飽き性で同じメニューを毎日行うことが苦手なので、まりこさんのたくさんある動画の中から今日は何しよう？と楽しませていただいています!

[@acchikarafuku-kaze]

30分隅々まで伸びました。マリコ先生いつもありがとうございます。

[@Masae777]

凝り固まった体がほぐれて、心身ともに癒されました。 少し長めかなっと思いましたが、短く感じました。 これからもよろしくお願いします。

[@井島瑠美-n1i]

これめちゃくちゃ気に入って、毎日やるようにしています😆👍 本当にサイコー気持ちがいいです🎉 ありがとうございます❤

[@mic8545]

SNS疲れも感じる今日この頃、上質な時間を提供してくれる貴重なチャンネルです。ありがとうございます😊

[@愛市川-l3h]

病院で働いていて夜勤のあとはこのヨガをやるようになりました。疲労回復が早くなった気がします。 ありがとうございます！

[@aya22222]

自分の体がこんなに凝ってたことびっくりしました。 終わったときは体がポカポカして呼吸がしやすく心も穏やかになりました。 日課にしていきたいと思います。 ありがとうございます😊

[@user-jt1op2ed4d]

ほんと、、最高すぎる。 明日からの１週間も頑張って過ごせるー！最近体調もいいですが、メンタルも強くなった気がします！まりこ先生のKZbin見ながらいろいろやるようになって数か月...本当に感謝しています😊

[@sumipun5856]

手はこんなに疲れているものですね！❤ ありがとうございます

[@naminamino6645]

最近仕事が忙しくて体がガチガチでしたがスッキリしました😄 本当にいつもお世話になってます。気持ちが落ちてましたがリフレッシュ出来ました〜❤❤いつも有難うまりこさん😂

[@eight7926]

今日は仕事で疲弊し切って家に帰ってからもピリピリしていました。体をほぐしたくてこちらのヨガをしていたら、今日仕事中に嬉しかったことがポツリポツリと思い出されてきて、温かい気持ちを取り戻しました。ありがとうございます、まりこ先生。

[@やま-h3g9x]

私は本来ネガティブなんです。まりこさんのヨガはフツフツと沸き上がる不安や焦りをとても穏やかなものにしてくれて、夜ヨガだけど、今日がまた前向きな気持ちで取り掛かる事ができます😊感謝です❤

[@SSKnovel]

オールインワンのこんな動画、、待ってました😭😭😭♥️♥️♥️ありがとう、まりこ先生と旦那さまー！！！！

[@nyasacha4961]

とっても良かったです。 お風呂上がりにしまして体が一段とほぐれ、呼吸とともに痛かった関節が心地よくのびてきて、マリコさんの解説があるので大変良いヨガができています。 ありがとうございます😊

[@yumikomurono]

オールインワン動画　　　❤👍❤

[@なたーしゃ-d6l]

メンバーシップ限定ですのに、うれしいです。30分がとても短く感じ、まんべんなく全身がほぐれた感じがします。ぐっすりねむれそう！まりこせんせいありがとうございます！

[@Лариса-ц4ф]

Thank you so much 🥰

[@sakumikato2407]

まりこさんのヨガ肩と腰回りが良くなってきたので嬉しいです。これからも続けたいです。ありがとうございます😊

[@beautyasia4316]

凄く癒やされました✨ありがとうございます😊

[@fumi293]

最近ヨガハマってます。マッサージ屋に行かずに毎日心地よい状態で一日を終える事ができます。先生ありがとう😊

[@miumiu21able]

こんな気持ちの良いヨガ初めてです。お風呂上がりにやると疲労回復にすごい効果があって呼吸が深くできるのがいいです！心も身体も癒される実感がすごい。liveレッスンだと全然違いますね😳

[@levinski917]

とても贅沢な30分をありがとうございます✨💕このヨガのおかげで、今週の疲れをリセットして週末を快適に過ごせそうです😊仰向けや逆転のポーズがないので生理中にもトライしたいです

[@01taira]

やった！長いのきた。楽しみだぁ

[@tori9jpi253]

緊張で体がこわばった時はこの30分のをすると楽になります。ありがとうございます😊

[@norikouraura9182]

こんばんは　週の真ん中で、まりこ先生の長めの夜ヨガすっきりと癒されて週末までがんばれそうです。 いつも有り難うございます

[@KS-kf6rg]

30分、最初は長いかな？と思いましたが、やっていくうちにどんどん心も体もほぐれて、1日の心身の疲れがリセットされました。とてもよかったです❤️

[@mocchi604]

時間がなくて少ししか出来なかったけど、それでも朝起きて腰痛がなかったからびっくりでした！ これから継続していきたい✨️

[@user-ug1nk8xp4s]

今年１年頑張ったご褒美に、こちらのヨガをしてみました。疲れた体がゆったりとほぐれて、ぜいたくなひと時でした。ありがとうございます🙏✨😊

[@saki.8843]

やった後、肩まわりがほぐれてとても癒されました✨ いつもありがとうございます🥰 マリコさんのヨガ大好きです❤️

[@るる-g5q]

新年度が始まり、怒涛の日々に泣きそうな気持ちで頑張りました。体調を崩さないよう、毎日10分の動画で乗りきり、今日は、この動画を見ながらゆっくり体のメンテ。まりこ先生の声がゆっくり寄り添ってくれ、体と心をなんとか保ってます。いつもありがとうございます。

[@ma6349]

出産育児妊娠出産と終われる日々の中、今日は2年以上ぶりに集中して30分ヨガをやることができました。 いつもはバタバタと慌てながら10分ヨガで自分を騙しておりましたが、今日は「(良い意味で)30分ってこんなに長いんだ」と驚きました。 「自分の時間」を生きた気がしました😂ありがとうございました。

[@まぁ-g9y]

疲れている時こそこのヨガをやりたいです❤あえてやるべきことを後回しにしてこのヨガをやったら、体がほぐれてやる気が出ました。

[@tomoko6672]

ふぁ～今日も１日頑張れた✨ゆったり伸ばして気持ちよく…眠れます🐑💕ありがとうございます❤

[@マッキー-u4s]

血流が行き渡りリラックスして眠れそうです🎉ありがとうございます

[@yu-jn6jp]

固い体に嫌気がさしますが、ヨガをしているとやっぱり気持ちがいいです😊まりこ先生の声で癒されます❤

[@yooglek3972]

ありがとうございます🙏❤

[@まろん-p8u]

ありがとうございます！ 感謝です。

[@ゆなゆな-t7z]

腰が痛くてカイロを貼って温めましたが痛みが取れませんでした。そんなときにこのヨガを知りやってみたら痛みが軽くなりありがとうございました。仕事柄一日パソコンに向かう時間が多く、今の私にピッタリだったようです。

[@三宅元子-v3m]

朝やりました！ ゆったりと精神統一できました😊気持ちが整い一日頑張れそーです！ ありがとうございます🙏

[@HarumiMiharaharu]

呼吸がすごく深く入っていき、リラックスの極み😊 サイコーです！

[@asamivilla7266]

身体が生まれ変わりました。いつも最高な癒しを本当にありがとうございます。マリコさん同じ女性、母として本当に尊敬します❤最高😊

[@myaponmaei5772]

身体が温まりました❤

[@スズあきこ]

よく眠れそうです。ありがとうございました♪

[@高倉真理子-f4p]

1カ月くらい、毎日30分まりこ先生のヨガをしています。身体が柔らかくなり、ポーズが深くできるようになってきました❤ 長年、猫背でしたが、少しずつ背筋が伸びているのを感じ疲れにくくなりました。ありがとうございます😊

[@ライライ-x5n]

ありがとうございます！

[@上田美代子-h5g]

まりこ先生おはようございます😊すごく背中が楽になりました。体が軽くなり、首を先に緩めたことで視界もスッキリしました。ありがとうございました❤

[@アリアリコ]

とてもリラックスしながらできて体が伸びてるのが気持ちよくとても眠くなる😴

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！夜ヨガ今日は時間をかけてゆったりと全身をほぐして心も柔らかくなった感じがありました♪とっても心地よい時間過ごせました。冬の寒さ今からまだまだ厳しい時期に入りますが、心身共にヨガでほぐしていきますね。ありがとうございました😊

[@まにまに-y3l]

あっという間の30分でした。熟睡できそうです

[@なかみー-q4p]

初めてコメントさせていただきます。 少し前からまりこさんの動画を見つけてヨガをするようになったのですが、体の調子がよくなるだけでなく、落ち込んだり悩んだりすることも以前より少なくなったように感じ、とても嬉しく感謝しています😊 ありがとうございます。

[@user-rf8kt6yw6f]

２連勤夜勤に行く前に入浴後30分疲労回復30分行いました。 体がほぐれコリ取れ少しスッキリしてむくみも軽くなりなりました。ありがとうございました。 介護夜勤頑張りまーす😊

[@直-i6u]

凄く良かったです😊 今日もぐっすり眠れそうです。 いつもありがとうございます💕

[@naokomizuide9403]

腰回りがとっても楽になりました。毎日やってみます。ありがとうございます。

[@Aki-r9v6c]

視力が悪くてもまりこさんの言葉の添え方でポーズの取り方が耳で理解できるのでとてもやりやすいです。今日1日頑張った体を癒す事ができました。ありがとうございました。

[@satoyantin]

今日もリラックス出来ました。ありがとうございます😊

[@user-jv2zu8hu8q]

びっくりするくらい身体のバキバキが改善しました。 こういう系統で朝用も作って欲しいです!

[@briskitte]

最高でした🤤💙

[@ともよ-i3v]

素晴らしかったです✨

[@さちこ-j2k]

今までどんなストレッチ動画も 時間が気になってまだかなまだかな だったけど、まりこ先生に出会えて そんなの気にならなくなり 気持ちいいだけであっという間です おやすみなさい ありがとうございました

[@Fの料理動画]

価値のある30分間はとてもあっという間でした。 ありがとうございます。

[@morita1432]

まりこ先生、有難う御座います。

[@teruchi1022putiusagi]

花粉症で辛かったですが、全身ガチガチだったのがほぐれて軽くなりました❤ 心から感謝🥲 いつもありがとうございます！🙇

[@renkon7912]

いつも10分程の動画を２、3本組み合わせやってましたが、こうしてじっくり30分かけてするのもいいですね❤今日も爆睡できそうです😪 有難うございます😆💞

[@はこ-s8n]

いつも10分の動画でしていました！初めて30分してみましたが あっとゆう間すぎてより気持ちよかったです☺️❣️

[@ShihoI8]

まだ水曜日。今週は子供のインフルエンザと仕事の忙しさでめちゃハード！疲れてるし30分は長いかな？と思ったけれど…やっぱりやって良かった✨ 寝る前にゆっくり丁寧に自分の身体を労わる時間を作れて感謝です❤ いつの間にかB-lifeヨガなしの生活が考えられなくなってます😊

[@KA_0211]

肩こりと腰痛がひどくて、久しぶりに参加しました。まりこさんの優しい声に合わせて、ゆっくりと身体をほぐして、全身楽になりました！忙しさで、さぼっていましたが、毎日ヨガを続けて、身体を安定させていきます！今後もよろしくお願いします🙇

[@山本孝子-n5q]

とっても❤スッキリしました♪ありがとうねぇ😊

[@なおこ-y2q]

まりこ先生こんにちは！今日はちょっと夜余力があったので長めの夜ヨガにしました。全身全面が伸びて深〜い呼吸になり、頭の中や心も落ち着いてくるのを感じました。今日もありがとうございます😊

[@Moriri641]

時々マリコ先生が思わず発する“ごめんね”にマリコ先生の本性が見えた感じがして萌える。すごいチャキチャキな格好いい性格なんだろうなあと思う。❤

[@AK-nc2ko]

同じく「ごめんね」にキュン❤

[@datsu_ikyoku_ch]

贅沢ですね〜✨

[@清水陽子-w5w]

ありがとうございました😊最近、呼吸が浅いと感じていたので、この動画に出会えたことに感謝です！体が伸びてスッキリしました

[@fuki-k6h]

睡眠薬を使用して眠っていますが、こちらのヨガでまりこ先生に合わせて呼吸しながらヨガをしたらとても心が落ち着きました。安眠できそうで嬉しいです。また全身疲労でしたが、心地良くほぐれ身体もポカポカして汗が出てきました。 代謝が良くなってきたと嬉しくなりました。身体の変化に気づいたり、今ここの呼吸に意識を向けたりマインドフルネスですね。自分の身体に感謝したり、自分の体の声を丁寧に聞いてあげたり、自分を大切にすることの重要性を学びました。 人生が豊かになります。縁あってこの動画と巡り合えたことに心から感謝します❤😊

[@nakahata5686]

とても気持ちよかったです✨ぐっすり眠れますように😴

[@jppanda3diy]

最後　背筋変化　首長くなった様なスッキリ感　泣きの日でしたが　贅沢な時間が過ごせて感謝します❤😊　Cosmicな音色は　陰に感じ受け聞かないようにしました

[@ricky-tick]

最後、あぐらの体勢になった時に全身がスッと軽くなるのを感じました！😳 どうもありがとうございます

[@fika-s6j]

ぎっくり腰を患いましたが、２週間ぶりにやるにはゆったりと出来て良かったです❤

[@bota8481]

終わる頃にはすっかりリラックスして身体も温かくなりました。

[@りんご-w9v]

朝ヨガで利用しました❤

[@usakochan-chan]

去年入院して病床で毎日しておりましたが、すっかりハマってしまい退院して1年経った今も続けています。まりこ先生のおかげですこやかな朝を迎えられます。いつもありがとうございます！

[@よしみ田口]

朝、体のだるくダラダラしてましてが、これをして身体が解れ、スッキリしました。素晴らしいヨガを無料で配信して下り本当に感謝します🙏合掌

[@TaKaKo-e4x]

こんばんは❤まりこ先生 今までの中で一番気持ちいいストレッチでした。 肩が痛くてカエル足にして肩を伸ばすのができなくて、今日のは、とても気持ちよく出来ました🙆 ありがとうございます❗

[@kunpu5954]

最高でした❤ありがとうございます❤

[@じゅりじゅり-x4n]

平日は時間があまりないので、短めの動画を選んでやってます！ 今日は土曜日 長いこの動画をやりました🥺 心身ともに癒され、ストレスが解消された気がします。 30分もの間、広告がないのにも優しさを感じました。 まりこ先生いつもありがとうございます🥰

[@cocokaze7159]

マリコ先生の自然体、気負うことない優しい声ーー。動作一連の流れがゆるやかで途切れなく出来ます。無理な時は前に戻って！の声かけに安心感。 寄り添ってくださる指導は感謝しかありません。ありがとうございます😊

[@lemo7434]

この動画に出会ってから、ぐっすり眠れるようになったので、ほぼ毎日寝る前にやってます♪ 副産物として、二の腕が細くなりました😳筋肉のハリだったのか！とびっくりしました！

[@73san-73]

五月病で鬱々としていた気分だったのがリフレッシュしました。そして最後はリラックスできる時間になっていて癒されました。

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

すごーくリラックスしました…。 ありがとうございます!

[@ゆうりち-z9k]

わぁー！待ってました❗️まりこ先生のヨガ大好きです❤ありがとうございます！

[@loveshima741]

配信ありがとうございます😆💕✨ 体がほぐれて、スッキリしました。ぐっすり眠れそうです❤

[@kiki-p6l]

仕事や五月病で塞ぎ込んでいた気持ちも体も、とてもスッキリしました！ありがとうございます😊これが無料なんてありがたすぎます…！

[@りな-z5h]

気持ちよくなりました❤

[@TheYoshiko1107]

ありがとうございました。とてもリラックスができ身体もほぐれ、深い眠りにつくことができそうです😊

[@kiki-fn1hp]

朝夜ヨガが習慣になりました。心地よい時間をいつもありがとうございます。

[@maki27921]

眠れないときに観ています。リラックスできます。