[30 minutes] Relaxing Yoga to Recover from Full Body Fatigue

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[@bflowyoga]

この動画は以前にメンバーシップ限定LIVEで行なった時のものです⭐️🧘‍♀️ B-lifeメンバーシップでは、 毎月第1・第3月曜日の21:00〜22:00まで、KZbin LIVEを行っています。 30分のヨガ実践後は質疑応答&コミュニケーションの時間を設けています。 どんな質問でもお応えしてます👌☺️ ご興味ある方は是非メンバーシップにもご参加くださいね❤️ kzbin.info/door/d0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVgjoin

[@chasan9513]

た😊

[@user-bj3kl6qz3t]

しばらく、精神病院に入院してました😢

[@user-bj3kl6qz3t]

まりこ先生のヨガさえ見れす、つらい3ヶ月でした😂

[@user-bj3kl6qz3t]

どなたか、精神病院に入院したかたはいますか？😢

[@user-bj3kl6qz3t]

気持ちよくできました😂 精神病院には戻りたくありません😊

[@Moriri641]

すごいな〜。こんなクオリティーの高いヨガ動画、無料で提供してくれるなんて。最高❤。

[@user-fv5pi6to6j]

私たちウクライナ人は、不滅のヨガの練習と素晴らしい言葉を教えてくれたマリコ先生に感謝しています。

[@user-ql4ek7mb2j]

久しぶりに長めのヨガ、メンバーシップのヨガを無料で提供してくださり、嬉しいです。 寝る前にやりました。おかげさまでよく眠れました。

[@kabumakichi]

ヨガは年寄りの体を心地よくほぐしてくれますね。 気持ちいいです、68歳の老人です😅

[@askmama770]

気持ちよかったです😂

[@user-wb1ww3ru1d]

68才は、まだ、まだ、老人ではありません。 まりこせんせいと、いっしよに、かんばりましょう。

[@user-um7se6sm7w]

5年ほど続く入眠困難がこちらのヨガをすることでスっと眠れるようになって4日が経ちました。こんな日が来ると思っていませんでした。 本当に素晴らしい動画をありがとうございます😭

[@Moriri641]

時々マリコ先生が思わず発する“ごめんね”にマリコ先生の本性が見えた感じがして萌える。すごいチャキチャキな格好いい性格なんだろうなあと思う。❤

[@AK-nc2ko]

同じく「ごめんね」にキュン❤

[@user-rt3pt2vu9c]

飽き性で同じメニューを毎日行うことが苦手なので、まりこさんのたくさんある動画の中から今日は何しよう？と楽しませていただいています!

[@user-yx6vc3rs9z]

これめちゃくちゃ気に入って、毎日やるようにしています😆👍 本当にサイコー気持ちがいいです🎉 ありがとうございます❤

[@acchikarafuku-kaze]

30分隅々まで伸びました。マリコ先生いつもありがとうございます。

[@user-rj2cc1jn5p]

ありがとうございました😊

[@user-jt1op2ed4d]

ほんと、、最高すぎる。 明日からの１週間も頑張って過ごせるー！最近体調もいいですが、メンタルも強くなった気がします！まりこ先生のKZbin見ながらいろいろやるようになって数か月...本当に感謝しています😊

[@cocokaze7159]

マリコ先生の自然体、気負うことない優しい声ーー。動作一連の流れがゆるやかで途切れなく出来ます。無理な時は前に戻って！の声かけに安心感。 寄り添ってくださる指導は感謝しかありません。ありがとうございます😊

[@user-tf8xx9mo4r]

五月病で鬱々としていた気分だったのがリフレッシュしました。そして最後はリラックスできる時間になっていて癒されました。

[@01taira]

やった！長いのきた。楽しみだぁ

[@djessy6751]

オールインワンのこんな動画、、待ってました😭😭😭♥️♥️♥️ありがとう、まりこ先生と旦那さまー！！！！

[@chirimenjakoo]

どうも有難うございます🌸☺️素敵なまりこさん❤❤❤❤

[@naminamino6645]

最近仕事が忙しくて体がガチガチでしたがスッキリしました😄 本当にいつもお世話になってます。気持ちが落ちてましたがリフレッシュ出来ました〜❤❤いつも有難うまりこさん😂

[@Masae777]

凝り固まった体がほぐれて、心身ともに癒されました。 少し長めかなっと思いましたが、短く感じました。 これからもよろしくお願いします。

[@yu-jn6jp]

固い体に嫌気がさしますが、ヨガをしているとやっぱり気持ちがいいです😊まりこ先生の声で癒されます❤

[@levinski917]

とても贅沢な30分をありがとうございます✨💕このヨガのおかげで、今週の疲れをリセットして週末を快適に過ごせそうです😊仰向けや逆転のポーズがないので生理中にもトライしたいです

[@user-fm3jb5ux8v]

春の新作とても良かったです。時間もあっという間に過ぎ体全体ごスッキリしました。感謝

[@norikouraura9182]

こんばんは　週の真ん中で、まりこ先生の長めの夜ヨガすっきりと癒されて週末までがんばれそうです。 いつも有り難うございます

[@yusai0428]

贅沢ですね〜✨

[@nyasacha4961]

とっても良かったです。 お風呂上がりにしまして体が一段とほぐれ、呼吸とともに痛かった関節が心地よくのびてきて、マリコさんの解説があるので大変良いヨガができています。 ありがとうございます😊

[@fumi293]

最近ヨガハマってます。マッサージ屋に行かずに毎日心地よい状態で一日を終える事ができます。先生ありがとう😊

[@ShihoI8]

まだ水曜日。今週は子供のインフルエンザと仕事の忙しさでめちゃハード！疲れてるし30分は長いかな？と思ったけれど…やっぱりやって良かった✨ 寝る前にゆっくり丁寧に自分の身体を労わる時間を作れて感謝です❤ いつの間にかB-lifeヨガなしの生活が考えられなくなってます😊

[@beautyasia4316]

凄く癒やされました✨ありがとうございます😊

[@tomoko6672]

ふぁ～今日も１日頑張れた✨ゆったり伸ばして気持ちよく…眠れます🐑💕ありがとうございます❤

[@saki.8843]

やった後、肩まわりがほぐれてとても癒されました✨ いつもありがとうございます🥰 マリコさんのヨガ大好きです❤️

[@user-zs8mk7hg5u]

腰が痛くてカイロを貼って温めましたが痛みが取れませんでした。そんなときにこのヨガを知りやってみたら痛みが軽くなりありがとうございました。仕事柄一日パソコンに向かう時間が多く、今の私にピッタリだったようです。

[@aya22222]

自分の体がこんなに凝ってたことびっくりしました。 終わったときは体がポカポカして呼吸がしやすく心も穏やかになりました。 日課にしていきたいと思います。 ありがとうございます😊

[@yumi-yo3yy]

ちょうど肩首が酷く今日は凝っていて😢自分で揉んでもどうにもこうにもならなくて😂こちらの動画をさせていただいたら、びっくり😮あんなけいた重かった肩と首がすごく軽くなりました！ ありがとうございます。今日はゆっくり眠れそうです。 マリコ先生にはいつも助けてもらってます😂

[@miumiu21able]

こんな気持ちの良いヨガ初めてです。お風呂上がりにやると疲労回復にすごい効果があって呼吸が深くできるのがいいです！心も身体も癒される実感がすごい。liveレッスンだと全然違いますね😳

[@user-ro8px9sm9i]

ありがとうございます！ 感謝です。

[@user-ej5sv1zr5u]

朝やりました🧘 心身共にリラックスでき整いました😆気持ちよく一日スタートできそうです✨まりこ先生今日もありがとうございました🙏

[@teruchi1022putiusagi]

花粉症で辛かったですが、全身ガチガチだったのがほぐれて軽くなりました❤ 心から感謝🥲 いつもありがとうございます！🙇

[@user-ne2my9zp7c]

ありがとうございました😊 1日の疲れがリセットされた様な気がします いつも楽しみにしています

[@user-qo8pm5xv9r]

よく眠れそうです。ありがとうございました♪

[@mocchi604]

時間がなくて少ししか出来なかったけど、それでも朝起きて腰痛がなかったからびっくりでした！ これから継続していきたい✨️

[@KA_0211]

肩こりと腰痛がひどくて、久しぶりに参加しました。まりこさんの優しい声に合わせて、ゆっくりと身体をほぐして、全身楽になりました！忙しさで、さぼっていましたが、毎日ヨガを続けて、身体を安定させていきます！今後もよろしくお願いします🙇

[@wejdan5134]

شكرا جزيلاً لجسدي وشكرا جزيلا لك ماريكو❤

[@user-qd5dr4tp2o]

今日は、わりと必死になって取り組みました。お尻のストレッチは時間的に新記録です。苦手な方は本当に呼吸するだけで精一杯ですが、終わったらすっきりです。これからもがんばります

[@88-chan]

禅の域ですね✨🧘🏻‍♀️

[@user-hj5xt7cb7j]

残業の途中でおこなってみました。 シンプルな動きで全身がほぐれ、リフレッシュできました。 ありがとうございます！！😊💕

[@user-hu5cz8fu6w]

こんなに腕の疲れが溜まっていたのかと自分で驚いています。軽くなりました! またマリコ先生のポーズには及びませんが、上半身　両腕を流れるように動かしているうちに身体がポカポカして気持ち良かったです✨

[@user-hx6ip7li3y]

疲れている時こそこのヨガをやりたいです❤あえてやるべきことを後回しにしてこのヨガをやったら、体がほぐれてやる気が出ました。

[@user-zj9ok2zy1f]

メンバーシップ限定ですのに、うれしいです。30分がとても短く感じ、まんべんなく全身がほぐれた感じがします。ぐっすりねむれそう！まりこせんせいありがとうございます！

[@asamivilla7266]

身体が生まれ変わりました。いつも最高な癒しを本当にありがとうございます。マリコさん同じ女性、母として本当に尊敬します❤最高😊

[@user-uq4ib4oy9g]

凄く良かったです😊 今日もぐっすり眠れそうです。 いつもありがとうございます💕

[@user-hq2nz9bd8z]

まりこ先生こんにちは！今日はちょっと夜余力があったので長めの夜ヨガにしました。全身全面が伸びて深〜い呼吸になり、頭の中や心も落ち着いてくるのを感じました。今日もありがとうございます😊

[@loveshima741]

配信ありがとうございます😆💕✨ 体がほぐれて、スッキリしました。ぐっすり眠れそうです❤

[@morita1432]

まりこ先生、有難う御座います。

[@jppanda3diy]

最後　背筋変化　首長くなった様なスッキリ感　泣きの日でしたが　贅沢な時間が過ごせて感謝します❤😊　Cosmicな音色は　陰に感じ受け聞かないようにしました

[@tori9jpi253]

緊張で体がこわばった時はこの30分のをすると楽になります。ありがとうございます😊

[@user-os8ml2fu5z]

とてもリラックスしながらできて体が伸びてるのが気持ちよくとても眠くなる😴

[@user-xs3ww8ro2t]

まりこ先生おはようございます😊すごく背中が楽になりました。体が軽くなり、首を先に緩めたことで視界もスッキリしました。ありがとうございました❤

[@user-ej5sv1zr5u]

朝やりました！ ゆったりと精神統一できました😊気持ちが整い一日頑張れそーです！ ありがとうございます🙏

[@user-je1vg3gc3v]

ありがとうございます！

[@mountainsky1825]

まりこ先生のお宅のウンベラータはとっても元気に成長してますね🌳うちにもお友達にいただいたウンベラータがあるのですが(挿し木)もう3年目になるのですがなかなか上手に育てられないです😢 昨日くらいから心が乱れていて調子が悪くちょっと長いこちらのヨガを選びました。とっても気持ちよかったです。医師もヨガをすることはは良いことだと言ってくれています。今も文字を打つ手が震えてるんです😢 本当にいつも感謝しています。今日あと一つくらいやってみようと思います🧘‍♀ ありがとうございました🙏

[@user-ip4jb4ee7s]

こんばんは❤まりこ先生 今までの中で一番気持ちいいストレッチでした。 肩が痛くてカエル足にして肩を伸ばすのができなくて、今日のは、とても気持ちよく出来ました🙆 ありがとうございます❗

[@user-jv2zu8hu8q]

びっくりするくらい身体のバキバキが改善しました。 こういう系統で朝用も作って欲しいです!

[@nomuda_nomuo]

辛くてボトックス行こうかと思ってた肩と首がだいぶ楽になりました、ありがとうございます🙏

[@user-dq9yn4ub5o]

とっても❤スッキリしました♪ありがとうねぇ😊

[@marikabe4775]

左右で可動域が全然違うことに気づきました。感謝です☺

[@naokomizuide9403]

腰回りがとっても楽になりました。毎日やってみます。ありがとうございます。

[@user-xn9oz9ow7b]

ぎっくり腰を患いましたが、２週間ぶりにやるにはゆったりと出来て良かったです❤

[@yooglek3972]

ありがとうございます🙏❤

[@user-zg5yb7uf7c]

ありがとうございました😊最近、呼吸が浅いと感じていたので、この動画に出会えたことに感謝です！体が伸びてスッキリしました

[@Tomato-uy2su]

身体全体がストレッチできてリラックスできました。素晴らしいヨガですね。いつもありがとうございます。

[@natalie15]

くつろげました❤まりこ先生が大好きです！

[@sakumikato2407]

まりこさんのヨガ肩と腰回りが良くなってきたので嬉しいです。これからも続けたいです。ありがとうございます😊

[@Flower-pc3lv]

仕事柄、肉体疲労が酷くてかなりまいってました……藁をも縋る思いでコチラを寝る前にトライ♡ あちこち痛い(気持ちいい)ガチガチな身体が緩まる感覚嬉しくて すごく良かったです♡ 習慣化しますね

[@HarumiMiharaharu]

呼吸がすごく深く入っていき、リラックスの極み😊 サイコーです！

[@user-zv9oe3fr2v]

価値のある30分間はとてもあっという間でした。 ありがとうございます。

[@pua0204]

入浴後に行いました😊肩甲骨がすごくほぐれてます😊30分のご褒美ヨガ🧘‍♀️ありがとうございます🩷"

[@TheYoshiko1107]

ありがとうございました。とてもリラックスができ身体もほぐれ、深い眠りにつくことができそうです😊

[@satoyantin]

今日もリラックス出来ました。ありがとうございます😊

[@nakahata5686]

とても気持ちよかったです✨ぐっすり眠れますように😴

[@user-xj4op9jj5u]

動画ありがとうございます😊 左腰が張って痛かったので、このヨガをやってみました。結果、痛みがなくなりました。まるで魔法の手のようです❣️ ありがとうございました❤

[@hima-of9uv]

全身ほぐれてポカポカになり軽くなりました！とても気持ち良かったです✨ありがとうございました！

[@user-ej5sv1zr5u]

リラックスできました😆心も体も楽になる〜✨

[@chi-ha-5225]

はじめてヨガの気持ちよさに気づかせていただけた動画でした✨ ありがとうございます🙏🏻

[@shoko9859]

血行が良くなり、顔色が明るくなりました。ありがとうございました♪

[@junnybeans3936]

このくらいの長さのリラックスヨガもいいですね、今、動画に気づいたので今晩のヨガはこちらにします！

[@hironoriikeda618]

めちゃくちゃ良かったです！ありがとう御座います

[@aH-im4gg]

産後4カ月でそろそろ産前の体型に戻したいので体整えるのに最高でした🙆‍♀️

[@user-rf8gp2jl3h]

わぁー！待ってました❗️まりこ先生のヨガ大好きです❤ありがとうございます！

[@yika2532]

好きなポーズの物ばかりで嬉しいです！娘と一緒にやって今夜はぐっすり眠れそうです😊🌙いつもありがとうございます！

[@user-ym4ru3pi7w]

血流が行き渡りリラックスして眠れそうです🎉ありがとうございます

[@user-ji3ju1it4w]

寝る前にしたらすごくよい気分になれました。今日もありがとうございました！！！！！

[@user-ob7px6bh1o]

仕事や五月病で塞ぎ込んでいた気持ちも体も、とてもスッキリしました！ありがとうございます😊これが無料なんてありがたすぎます…！

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

すごーくリラックスしました…。 ありがとうございます!

[@reikoe.9147]

一日の終わりに最高な時間を過ごせました！めちゃくちゃ体がほぐれました😊ありがとうございました❤

[@renkon7912]

呼吸と共に強張りがほぐれていくのがわかりました。とてもスッキリです❤有難うございます🙏✨

[@briskitte]

最高でした🤤💙

[@user-zq1ox3yl8v]

とてもリラックスできるし 落ち着きます、自律神経にも良さそう🎉ありがとうございました

[@user-xv7zu2ly3r]

新年度が始まり、怒涛の日々に泣きそうな気持ちで頑張りました。体調を崩さないよう、毎日10分の動画で乗りきり、今日は、この動画を見ながらゆっくり体のメンテ。まりこ先生の声がゆっくり寄り添ってくれ、体と心をなんとか保ってます。いつもありがとうございます。

[@renkon7912]

いつも10分程の動画を２、3本組み合わせやってましたが、こうしてじっくり30分かけてするのもいいですね❤今日も爆睡できそうです😪 有難うございます😆💞

[@user-zo8lz4px5k]

実は4ヶ月ほどサボってしまって。 毎日その日の身体の状態でまりこ先生の動画をチョイスして3年くらい習慣になっていたのに。😢 その頃ちょうど新しい職場になり ストレスもあり、やる気がなくなってしまいました。ヨガやらない自分が嫌で嫌で。でも今日から4月！新たな気持ちで再開します！