24 exercices de mobilité au sol à faire en solo à la maison pour progresser en NE-WAZA ! (

24 exercices de mobilité au sol pour le Judo et le Jiujitsu brésilien (JJB) à faire en solo à la maison pour progresser en NE-WAZA.
▼ DÉROULE LA DESCRIPTION ▼
Voici une série d'exercices à réaliser en solo pour maintenir votre activité physique et travailler votre mobilité au sol chez vous.
Il n'est pas nécessaire de disposer d'un grand espace pour retrouver les sensations du Ne-Waza (il ne manque plus que l'odeur des tatamis ;-)). Une chaise, un mur et votre motivation suffisent ! Avec ces 24 exercices de mobilité au sol, vous pouvez vous entraîner à tout moment, que ce soit chez vous ou au travail.
Certains mouvements proposés ici sont plus difficiles que d'autres, mais avec une pratique régulière, vous pourrez améliorer votre mobilité au sol et devenir plus efficace en Ne-Waza. Cela est particulièrement utile pour les sports tels que le Judo, le Jiu-jitsu brésilien (JJB/BJJ) ou encore le Jujitsu.
Bon visionnage et bon training ! 🥋🥋🥋
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🥋 POUR LE SPORT 🥋
- Mon kimono blanc "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3BcooVE
- Mon kimono bleu "Addidas" ▶︎ amzn.to/3DkNIct
- Autre kimono "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3DqMAEz
- Mes claquettes "Mizuno" ▶︎ amzn.to/2YoZi7M
- Zoories paille ▶︎ amzn.to/3owDWzW
- Ma ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3D96pzW
- Autre ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3l7q7Wu
- Ceinture (Marron) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3mniKd4
- Ceintures (couleurs) ▶︎ amzn.to/3mrSXQQ
- Mon mannequin de combat ▶︎ amzn.to/39jUPoP
- Ma mousse pour remplir le mannequin (300L devrait suffire) ▶︎ amzn.to/3hPlcay
- Mon tapis de chute "PHYSIONICS" ▶︎ amzn.to/39jwmzJ
- Autre tapis de chute "HOMCOM" ▶︎ amzn.to/3nPq4Ap
- Mes tatamis "Puzzle" ▶︎ amzn.to/2XLP7ts
- Ma barre d’exercices ▶︎ amzn.to/3tTdfpX
- Mes sangles de suspension ▶︎ amzn.to/3ECxAEX
- Mon Swiss Ball ▶︎ amzn.to/2XzCLV6
- Autre Swiss Ball ▶︎ amzn.to/39mgWLh
🎥 AUDIO/VISUEL 🎥
- Mon micro cravate "RODE" ▶︎ amzn.to/3hPO02J
- Mes boîtiers "RODE" pour 1 micro sans fils ▶︎ amzn.to/3EyRaBI
- Boîtiers "RODE" pour 2 micros sans fils ▶︎ amzn.to/2XBYrQS
- Mon adaptateur SC3 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/2XzfRgB
- Mon adaptateur SC7 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/3AreMWC
- Mon éclairage Panneau LED "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3nRqDtA
- Mon Rig pour téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/2XUsm70
- Mes minis panneaux LED ▶︎ amzn.to/3CKAkyb
- Mon trépied "ZOMEI" ▶︎ amzn.to/3tXfUis
- Mon support Téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3CvHPsy
- Mon trépied lumineux (3 couleurs) pour téléphone ▶︎ amzn.to/39nkmNW
- Mon trépied Téléphone/tablette ▶︎ amzn.to/3lLfvMl
- Mon autre trépied pince ▶︎ amzn.to/3AszV2z
- Mon éclairage d'ambiance "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3tTCzfg
- Mes ampoules "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3lF9LUi
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Dojo System - Jérémy Margallé
#DojoSystem #TutosJudo #TutosJujitsu #ApprendreLeJudo #ApprendreLeJujitsu #JeremyMargalle

[@samsam467]

Super vidéo ! Merci

[@DojoSystem]

Avec plaisir 🙂

[@lucatraverso6891]

Grande.... Bravo 👍👏

[@seghiramarouchejujitsuself7961]

Des drilles de base merci beaucoup Jérémy . Mes salutations OOS.

[@DojoSystem]

Merci à toi 🙏🏼

[@emilieteulet7924]

Merci pour les nouvelles idées d'entraînement !

[@DojoSystem]

Yes cool. Bon entraînement à toi et merci 🙏🏼

[@laurentattache1273]

Toujours au top hajime

[@DojoSystem]

🙏🏼🙏🏼

[@khalidboussif8850]

Super exos Merci pour le partage

[@DojoSystem]

Merci beaucoup pour le partage !

[@laurentattache1273]

Slt très bon travail tu es au top

[@DojoSystem]

Merci beaucoup.

[@levicieuxdubois]

Merci pour la video. C'est quoi ton matelas ?

[@DojoSystem]

Salut, merci à toi pour le message mon tapis c’est celui-ci: amzn.to/ 39iwmzJ Ou celui-ci: amzn.to/3nPg4Ap

[@Naoufal933]

Vidéo top!! merci beaucoup Jérémy. Je viens de m'inscrire à des cours de Judo, j'ai trouvé ta chaine au moment parfait :) Petite question, quelle est la marque du tapis que tu utilise pour le travail au sol? Bonne continuation.

[@DojoSystem]

Merci à toi Naoufal. Cool que tu sois arrivé au bon moment. En espérant que tu progresses rapidement grâce à mes vidéos 🥋. Pour mon tapis, c’est la marque « Physionics » clique ici pour le trouver sur amazon: amzn.to/39jwmzJ Bon courage à toi 🙏