Рет қаралды 7,861
20 mouv' en Tandoku Renshu - l'entrainement solitaire du Judo !
▼ DÉROULE LA DESCRIPTION ▼
Le Tandoku-renshu est un exercice de Judo qui consiste à effectuer seul ses techniques dans le vide. Cette méthode permet de travailler le placement et de trouver les points d'équilibre de manière individuelle (sans partenaire).
Cette pratique peut être utilisée comme échauffement et peut être réalisée debout comme au sol, voire même en kata, afin de visualiser les mouvements avant de les exécuter.
Dans cette vidéo, nous voyons un bon panel technique comprenant 20 mouvements différents avec plusieurs modes de placement pour réviser efficacement ses techniques.
Il est important de noter que le Tandoku-renshu est une pratique complémentaire qui peut aider les pratiquants de tous niveaux à améliorer leur technique.
Toutefois, il ne remplace pas la pratique avec un partenaire, qui est indispensable pour travailler la réalisation des techniques dans des conditions réelles.
Il est donc recommandé de combiner le Tandoku-renshu avec une pratique régulière en binôme pour progresser de manière optimale.
- De-Ashi-Baraï.
- Okuri-Ashi-Baraï.
- Tsubame-Gaëshi.
- Haraï-Tsurikomi-Ashi.
- Ko-Soto-Gari.
- Ko-Uchi-Gari.
- O-Uchi-Gari.
- Sasae-Tsurikomi-Ashi.
- Hiza-Guruma.
- O-Soto-Gari.
- O-Soto-Otoshi.
- Taï-Otoshi.
- Ippon-Seoï-Nage.
- Sode-Tsurikomi-Goshi.
- Uchi-Mata.
- Ashi-Guruma.
- O-Guruma.
- Sumi-Gaëshi.
- Ura-Nage.
- Tani-Otoshi.
Bon visionnage et bon training ! 🥋🥋🥋
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📙📙 LE CARNET D'ENTRAÎNEMENT - pour suivre tes progrès et atteindre tes objectifs plus rapidement - dispo ICI: ➡➡ amzn.to/3LtAp0F
📘📘 LE LEXIQUE DU JUDO/JUJITSU - Dictionnaire de traduction essentiel pour tout comprendre des termes du Judo / Jujitsu est dispo ICI: ➡➡ amzn.to/3HQSRMk
🎁🎁 GRATUIT - Télécharge ton exemplaire du livre "Le lexique du Judo/Jujitsu", dictionnaire de traduction pour tout comprendre (OFFERT) ➡ mailchi.mp/e8b141f77fa4/lexiq...
▬▬▬▬▬▬ 🛒 BOUTIQUE EN LIGNE DOJO SYSTEM 🛒 ▬▬▬▬▬▬
👕👕 Si vous souhaitez représenter ou même soutenir la marque Dojo System, vous pouvez vous rendre sur la boutique en ligne: dojosystem-store.fr/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬👇👇👇 MON MATÉRIEL 👇👇👇 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🥋 POUR LE SPORT 🥋
- Mon kimono blanc "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3BcooVE
- Mon kimono bleu "Addidas" ▶︎ amzn.to/3DkNIct
- Autre kimono "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3DqMAEz
- Mes claquettes "Mizuno" ▶︎ amzn.to/2YoZi7M
- Zoories paille ▶︎ amzn.to/3owDWzW
- Ma ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3D96pzW
- Autre ceinture (noire) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3l7q7Wu
- Ceinture (Marron) "Mizuno" ▶︎ amzn.to/3mniKd4
- Ceintures (couleurs) ▶︎ amzn.to/3mrSXQQ
- Mon mannequin de combat ▶︎ amzn.to/39jUPoP
- Ma mousse pour remplir le mannequin (300L devrait suffire) ▶︎ amzn.to/3hPlcay
- Mon tapis de chute "PHYSIONICS" ▶︎ amzn.to/39jwmzJ
- Autre tapis de chute "HOMCOM" ▶︎ amzn.to/3nPq4Ap
- Mes tatamis "Puzzle" ▶︎ amzn.to/2XLP7ts
- Ma barre d’exercices ▶︎ amzn.to/3tTdfpX
- Mes sangles de suspension ▶︎ amzn.to/3ECxAEX
- Mon Swiss Ball ▶︎ amzn.to/2XzCLV6
- Autre Swiss Ball ▶︎ amzn.to/39mgWLh
🎥 AUDIO/VISUEL 🎥
- Mon micro cravate "RODE" ▶︎ amzn.to/3hPO02J
- Mes boîtiers "RODE" pour 1 micro sans fils ▶︎ amzn.to/3EyRaBI
- Boîtiers "RODE" pour 2 micros sans fils ▶︎ amzn.to/2XBYrQS
- Mon adaptateur SC3 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/2XzfRgB
- Mon adaptateur SC7 obligatoire pour les boîtiers ▶︎ amzn.to/3AreMWC
- Mon éclairage Panneau LED "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3nRqDtA
- Mon Rig pour téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/2XUsm70
- Mes minis panneaux LED ▶︎ amzn.to/3CKAkyb
- Mon trépied "ZOMEI" ▶︎ amzn.to/3tXfUis
- Mon support Téléphone "NEEWER" ▶︎ amzn.to/3CvHPsy
- Mon trépied lumineux (3 couleurs) pour téléphone ▶︎ amzn.to/39nkmNW
- Mon trépied Téléphone/tablette ▶︎ amzn.to/3lLfvMl
- Mon autre trépied pince ▶︎ amzn.to/3AszV2z
- Mon éclairage d'ambiance "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3tTCzfg
- Mes ampoules "PHILIPS HUE" ▶︎ amzn.to/3lF9LUi
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►41 Techniques de Judo/Jujitsu en 1 minute - Quelle est ta technique préférée ????: • 41 Techniques de Judo/...
►HiiT Intensif JUDO (Tachi-Waza) - 25min : • HiiT Intensif JUDO (Ta...
►UCHI-MATA à la maison - Entraîne toi chez toi ! : • UCHI-MATA à la maison ...
►IPPON-SEOI-NAGE à la maison - Entraîne toi chez toi ! : • IPPON-SEOI-NAGE à la m...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
• Tandoku Renshu - 20 mo...
Dojo System - Jérémy Margallé
#DojoSystem #TutosJudo #TutosJujitsu #ApprendreLeJudo #ApprendreLeJujitsu #JeremyMargalle
Jérémy Margallé