24 Jam Cobain Pola Diet Subscriber Gugun HG Aldo Wijaya Turun Berat Badan 50 KG

Follow instagram ‪@aldo_wijaya‬
/ aldo_wijayaa
pembelian bumbu diet kokar
tokopedia.link...
Suplement yang saya pakai:
MUTANT INDONESIA
/ mutant.indonesia
Gym saya di Neo Fitness Pekanbaru
/ neo_fitness
Channel adin
/ @adinaldebaran8955
Saya Mencoba Latihan Jadi Orang KUAT Aji Soeganda Strongman Indonesia
• Saya Mencoba Latihan J...
Saya Mencoba KRETEK VIRAL TIKTOK Sejuta Followers Tans Tit Tar
• Saya Mencoba KRETEK V...
Saya Mencoba Menu Makan AJI STRONGMAN si Pria Terkuat INDONESIA
• Saya Mencoba Menu Maka...
Saya Mencoba Menu Diet Manusia Otot Tertajam Sedunia Helmut Strebl Bodyfat hanya Tiga Persen
• Saya Mencoba Menu Diet...
Minuman Penggemuk Badan hanya 4 bahan
• Resep Minuman Penggemu...
[PRANK] Binaraga Buka Baju di Restoran Padang || Ternyata ada Teman
• [PRANK] Binaraga Buka ...
Saya bisa membantu fitness mania yang ingin
1. program latihan 1 minggu
2. jadwal pola makan untuk pembentukan dan penambahan massa otot
3.penurunan berat badan secara online
4.Private melalui Whatsapp atau video call
hubungi saya melalui EMAIL atau INSTAGRAM @gugun_hg
SOCIAL MEDIA:
FACEBOOK:
/ gugun-hg-1918507481592459
INSTAGRAM: GUGUN HG / gugun_hg
EMAIL: [e-mail]
Perkenalkan nama saya Hendra Gunawan atau Gugun.
Saya seorang atlit binaraga Indonesia dan Personal Trainer.
Saya asli Sumatra suku Minang campur Melayu.
Saya pernah menjuarai beberapa kejuaraan Binaraga nasional, Bodyfit pro, Men fitness pro.
Channel ini berisi tentang keseharian saya, gaya hidup sehat, suplemen dasar dan tambahan, tips seputar latihan fitnes atau GYM yang benar untuk pemula yang baru mulai nge gym ataupun para fitnes mania tingkat lanjut.
Selain itu disini juga saya berbagi seputar tips diet, resep makanan dan minuman sehat penambah berat badan atau penurun berat badan.

[@aldo_wijaya]

Wihh mantap om gugun.Semoga pola diet saya bermanfaat buat temen temen semua yang lagi jalanin diet,sukes terus om gugun🙏😁

[@onemindsetforsucces]

wih abang sekarang banyak memotivasi orang banyak bang keren abang ini ⚡⚡

[@gugunHG]

Terimakasih aldo...semoga bisa ktemu dan kolab ya hhh

[@Yasa.Huzair]

Mantap koh aldo

[@zombiemanch2122]

Kokar vs healty dry rub kah

[@gugunHG]

Joss

[@valztridzz9572]

Gokil cocok nih buat yang mau jalanin program diet

[@Mahendravlog135]

Hampir sama kayk pola diet saya 😁 saya makan cuma 2 jam/1 jam setelah itu sisanya puasa mungkin kyak OCD, bisa di bilang 1 hari saya makn cuma 1x saja, tapi ini ketika saya emang benar” pngn nurunin berat badn 💪 ini tergolong extrm sih😁 , , karna saya sudah terbiasa jadi gak ada masalh , kembali ke niat kita masing”🙏 salam sehat 🙏

[@rivalnivan7355]

Sekarang turun berapa bang ,apakah aman kalau saya jam 3 saja makan nya setelah itu puasa lagi sampai jam 3 lagi

[@pejuangloli212]

apakah saat diet minum juga?

[@ChoriDinawan]

​​@@pejuangloli212Kalo IF boleh minum. asalkan minumnya air putih, kalo kopi/teh pastikan ngga ada gulanya (tujuannya biar kaga masuk kalori). tapi, bisa cobain pake pemanis Stevia kalo mau manis.

[@nyamnyomnyem3819]

Saya pernah nyoba diet tapi ujung ujungnya saya malah masuk rumah sakit, setelah itu saya coba lagi akhirnya masuk rumah sakit lagi, sebenarnya turun berat badan yang utama itu anda harus olahraga, jadi kalau anda rajin olahraga tubuh anda nanti lama lama akan menolak untuk makan banyak yg terpenting itu olahraga nya rutin gak usah terlalu mikirin dietnya kecuali anda atlit.

[@ahmadridwan831]

Lah gua klo olahraga malah maunya makan trs

[@pasaribu.3790]

​@@ahmadridwan831 banyakin minum aer putih, jgn yg manis "

[@ahmadridwan831]

@@pasaribu.3790 Gw minum selalu air putih jarang banget gua yg manis"/dingin, sebulan sekali geh blm tentu

[@Jek-je6wp]

Mungkin terlalu ketat atau extreme bang diet nya, coba kurangin porsi makan nya dikit2 dl sampe terbiasa. Jangan makan apapun selain minum air putih jam 8 malam sampe pagi jam 8, 12 jam. Setelah itu jalankan diet lg seperti di saya tulis sebelumnya

[@erfanuwaiz88]

Bener bro olga yg utama

[@fauzi0095]

Mantap sih Aku juga dulu 130an bahkan sempet 138g muali diet puasa tahun kemaren dan sekarang Alhamdulillah sudah bisa 86kg

[@butch6617]

perutnya bergelembir ga bg? gw dari 135 sekarang masih 128 tapi takut bgt perut bergelembir nantinya

[@fauzi0095]

@@butch6617 pasti ada glambirnya aldo itu juga ada glmbirnya yang

[@fauzi0095]

@@butch6617 jangan takut gelambir yang penting kita bisa hidup lebih sehat

[@Kiiiiiiiiiiiiiiiiii]

​@@butch6617 pasti ada itu bang, kalo mau jalan instans buat ngilangin ngegelembirnya ya operasi, kalo mau jalan lama ya ngegym.

[@siau9049]

56 kg setahun, berarti seminggu 1 kg lebih, ajarin dong kak

[@adamalpajri]

Ko aldo keren sih Bulan ramadhan kemaren gw ikut pola diet ko aldo sebelumnya bb gw 88 turun ke 78 seminggu turun 4kg terus seminggu ke lebaran gw lost diet😂mantap bang gugun

[@danuikhtiar2051]

mirip sama puasa ya bro tp jam 3nya enggk makan

[@abeginner7692]

Ya

[@AldoWijaya12]

Itu diet OCD DEDY COBUJER

[@satriamahesa138]

Saya pernah sebelum pertandingan di suruh turun dari 52 ke 45, lalu saya terapkan diet yang sama seperti Bang Aldo, walaupun ada sedikit perbedaan. Di hari ke 2-3 masih aman, tapi seterusnya saya sudah tidak kuat, jalan biasa saja perut rasanya sakit

[@aristrirahmanto6743]

@opcxn81338gue fatloss 10kg sebulan dengan intermitten fasting buatan gue sendiri. pagi jam 8 gue sarapan bebas lalu ga makan sampe jam 5 atau 6 sore baru makan lagi. mungkin itu bisa jadi solusi buat yang ga kuat untuk buka jam makan sore

[@ChoriDinawan]

​@@aristrirahmanto6743 kurleb sama ama yg gue lakuin bro. kalo gw sarapan jam 9 terus ga makan. baru makan jam 2 siang. lanjut ampe besok pagi lagi. gw turun 3 kg seminggu 😅😅😅. awal mula diet IF memang kerasa bgt sensasi pusing2nya. tapi lama2 kebiasa

[@ArifHidayat-nj9qt]

Klo pola diet sya msh santai bang,krn sepengalaman sy diet yg aneh2 g akn bertahan lama n malah bkin stres,ahirnya ttep mkn biasa cma lebih k porsi'a d sesuaikan sama kebutuhan kalori harian,smpe skrg msh konsisten n alhamdulillah turun walaupun lambat tp di hati n pikiran sya tenang

[@sundaneseambience9928]

Nah ini ane alamin bang. Share dong biar ga cepet bosen.

[@rizallaziale5608]

Intinya konsisten sih apapun pola dietnya

[@alghahardiansyah4300]

Mohon doa nya bang Gugun , aku juga lagi proses diet cutting juga Jam 10.00 : ubi rebus (150 grm) + telor rebus 2 Jam 19.00 : makan nasi normal Lainnya puasa Jam 14.00 workout

[@syurahbilfachrezy4953]

tanbahin protein intake nya aja bg biar fat loss nya lebih mantap masa otot juga tidak terkikis banyak ketika cutting

[@alghahardiansyah4300]

Maksud nya protein intake Tu apa bang

[@ParkHyungSeok삻]

​@@alghahardiansyah4300 intinya banyakin juga makanan yang mengandung protein, karena protein bagus buat massa otot karena ketika lemak berkurang massa otot itu yang gantiin lemak, dan kalo bisa karbo diganti

[@alghahardiansyah4300]

Makasih saran nya bang

[@ahmadbasalamah8567]

Itu protein tambahin bang Kl mau murah bisa dr dada ayam, tahu dan tempe

[@RiyanAnto-dj4ve]

Saya juga lagi diet gaess, tapi pagi wajib sarapan nasi uduk+ telor dadar y di kira kira saja porsi nasinya karena saya perantau minim peralatan, siang buah pepaya 1 potong + melon+ semangka y potongan ditukang buah yg jual rujak itu, sore nasi putih sedikit aja jangan banyak + dada ayam panggang ,dalam 1 minggu 2/3 X joging tipis tipis 5-7 km .... Yg penting rutin j hindari lemak jenuh jahat ,ngemil dan konsisten ya

[@BAW21]

Bang mungkin saran bang bisa di tambahkan penghitungan uang yang di keluarkan, atau total biaya makanan dan suplemen yang di keluarkan selama sehari, agar penonton bisa memilih diet mana yang sesuai selain dari segi kemampuan badan juga kemampuan finansial. Terimakasih abangku

[@ADITYA-nb7tc]

Nah

[@ippan5668]

Yang jelas harus bnyak uang beli ayam tiap hari😂 , dan ayam lagi naik skrg...

[@vanpradana9900]

​​@@ippan5668 ngga juga, bisa di ganti dengan tempe kok. Lebih murah, kandungan nya juga tinggi tempe

[@zulhuzaimie]

Salam brother.. Anda telah memberi semangat untuk.saya terima kasih!!!

[@abdul-abdul]

Kalo jus tempe kukus, + Brokoli + dada ayam Sehari 3x. pagi jam 07:00, siang jam 13:00, malam 20:00 + Nyemil buah. Apakah bisa ? Terus bagusnya makan itu sebelum gym atau setelah gym ?

[@mrlioputra2000]

Enak dgn nasi aja bro, bagus bngt itu pola makan.. Full protein, gym pagi sblum mkn siang

[@abeginner7692]

Diet ekstrim banget kalo gua ya diet pagi masih sarapan 1 buah kentang rebus ama telur rebus ditambah saos aja si dan olahraga cardio dan angkat beban konsisten aja si menurut ku kalo cara kek gitu badan jadi lemas

[@Jek-je6wp]

Masih enak, saya low carb low sugar low fat high protein br bs turun BB ke BB ideal, ngandelin whey + 3 meal dada ayam selama 24 jam, tetap latihan beban dan cardio 2x sehari br bs kering.

[@Risqon30]

Cobalah kawan 100% berhasil Gua meniru aturan makan aldo dan om gugun dari bb 98 4bln +konsisten gym jadi 73 kalo gak liat konten ini mhngkin blm bisa turun🙏

[@gugunHG]

Mantap

[@gudaiqulin9378]

Bang request kalau bikin challenge diet seminggu an dong bang.. jangan sehariii.. biar kami penonton bisa lebi greget juga untuk ikutan nyobain

[@GustiSriwijaya]

Aldo wijaya emang keren

[@pejuangdiet-workout]

Yang di tunggu bg gugun buat pola diet bg aldo

[@babayaga8530]

Ini termasuk diet extreme gak si om? Saya tanya beberapa dokter katanya normalnya sebulan itu 1-3kg yg diet sehat. Kalo penderita maag apalagi maag akut. Gak bakal bisa pakek cara ini

[@BobboyBoss]

Om Gugun request pola makan atlet sumo juara dunia om! semoga sehat selalu om

[@ChoriDinawan]

waduuu, Pola makan Atlet sumo mah 10000 kalori kalo diitung.

[@Whysoserius888]

Langsung nonton dan nunggu promgram latihannya om hehe

[@gugunHG]

Joss

[@AkuLanangLoMas]

Namanya ramah beud😂

[@ibnusshina3608]

Mantaaaap nie br mo diet lg setelah naik lbh dr 4 kg gara2 kbanyakan cheating hehe... Saatnya buat cutting bisa dicoba nie menunya rencana mo turunin 5kg aj slama 2 bln mngkin asupan di 1500 - 1700 kkal

[@iNTERnazionaleNotizia589]

INI BARU INFLUENCER... BISA MENGINFLUENCE DAN MENGINSPIRASI BANYAK ORANG SECARA RIIL!! MANTAP BANG GUGUN

[@xiaoge532]

Pengen ngikutin ini tapi takut pusing,soalnya gw sekolah,pake motor,dan jaraknya jauh,kalo sampe pusing pas pulang sekolah karena gak makan,bahaya, jadi gw terapin pagi jam 4:30 gw olahraga ngikutin di channel orang,jam 5:30 gw makan buah + 2 gelas air putih, pulang sekolah jam 1:30 gw makan nasi yang biasanya gw makan 5 centong,gw kurangin jadi 1 centong+tahu/tempe,kadang pake dada ayam goreng no minyak,+telur,malamnya jam 6,gw olahraga lagi 10 menitan,+ makan nasi + dada ayam lagi,+ nanti pake sayur,(kadang sebelum olaharaga atau setelah olahraga) makan nasi karena takut kena lambung,jadi segini aja,mohon koreksi kalo salah,soalnya baru pemula,baru umur 16 tahun,tinggi juga baru 169,berat juga udah 69

[@xiaoge532]

Saya tidak ke gym karena di tempat saya tidak ada,saya juga tidak jalan ataupun lari karena yah kayak gak seru kalo gaada temen

[@Taekwondo_Time]

Panutan

[@anshorullohalfian7240]

Sebenernya CHANEL BANG GUGUN oke banget bang, saya juga beberapa kali nonton, CUMA KALAU MAKAN MOHON SUARA (KECAP) DIHILANGKAN, (Chapchap pas makan)

[@dadang5664]

Bikin konten latihan bareng Aldo bang

[@gugunHG]

Nanti ya wkwk

[@daysleepingofficial5230]

Bos gugun coba keberhasilan diet yg umurnya di atas 40 dong,,yg growth hormone nya dah turun

[@tidurmele]

Jazakallah khair akhi

[@Yasa.Huzair]

Terima kasih sudah membuat pola makan koh aldo bang gugun, mantap.

[@adhiyaksakurnianugraha8883]

Bang gugun resquest doang pola latihan mike mentzer yaitu cuma maen 1 set tapi sampe vailure apakah wort it

[@rbmclaims9619]

😂😂 menderita bgt om gugun, makan teri kacang sambel bg, biar pulih lagi

[@oktioktav6787]

IF 23 jam dan latian kaki ah mantapp ditambah puasa qada jdi pas gym jangankan makan minumpun ngga😂 langsung gemeter dan pusing hhhaha

[@dwiatmini4853]

Ini kalau dietnya mas Aldo di lakukan orang pekerja kyknya kurang cocok bisa pusing2 wkt krj, mngkin bisa di aplikasikan dg mrubah jm jendela makanya dan karbo yg dari ubi bisa di ganti karbo dari nasi merah/putih untuk makan di awal dan di akhir Krn jeda untuk puasanya sngat panjang, tp jos lh usahanya istimewa ms Aldo ini 👍

[@romylobo5698]

Iya.. Klo gua orang pekerja, jadi karbo nya dari nasi (ckp 2-3 sendok makan), tp jendela makannya tetap kyk mas Aldo.. Cuma sehari turun 1,67 kg 👍👍👍

[@dwiatmini4853]

@@romylobo5698 mantap om 👍

[@muhamadsyauqy5278]

@@romylobo5698 kalo boleh tau sumber protein nya sama kaya si aldo ini bang ? 🙏

[@rahmansaleh6376]

Pekerja lapangan agak susah kalau makan pertama kudu jam 3 sore..bisa kliyengan kepala..

[@romylobo5698]

@@muhamadsyauqy5278 kalo aku asupan protein nya dari ikan...

[@azkaazka3587]

Kalau saya makan sehari 1x makan,jam jendela makan jam 12 siang,, makan bebas boleh apa aja,yg penting jgn yg bertepung,gorengan,gula dan minuman manis, habis makan jam 12 siang ga makan apapun, nyemil juga engga,,cuman air putih kopi masih jalan tapi tanpa gula,,, makan lagi besok jam 12 siang,,, alhamdulillah 7 hari turun 3kg

[@muhammadrodiah760]

saya sehari turun dari 63,88 ke 62,55 jdi sehari turun bisa 1,33kg

[@muhammadzaki6842]

Om mau tanya,untuk kandungan gulanya gimana ya? Minum manis atau dari makanan itu sendiri? Apa engga kurang untuk kadar gulanya dalam sehari? Saya nonton dari awal sampai selesai,tidak ada minum minuman manis,apakah kopi tersebut pakai gula atau kopi pahit aja?

[@muhamadsyauqy5278]

Kalo liat dari diet nya si aldo kopi nya pait mas, gula nya dari karbo itu 100 gram ubi jalar, karna pastinya sistem pencernaan akan memecah sebagian karbohidrat tersebut menjadi glukosa atau gula

[@muhammadzaki6842]

@@muhamadsyauqy5278 engga kurang ya mas untuk kadar gula dalam tubuh? Soalnya saya takut mas kalo semisal kurang,makanya saya tanya,kalo kata orang orang kan kalo kekurangan gula bisa kena liver

[@boys1234-g8b]

kayanya setelah lama² saya menonton, memotivasi jugaa, langsung subscribe hehehehehehe

[@yuzuakioshi]

kenal bg gugun dari bg gugun sering Collab sama bg lazio uma btw itu ak msih Blm kenal apa itu gym DLL

[@restafausta]

Mantapp omm semangat ngontenn🙏🙏

[@gugunHG]

Terimakasih

[@musikasik-su8ro]

Mantab2... Salam.. Jossss

[@harun84taliabu61]

Work outnya dalam 1 hari 2x gerakan olahraga yg sama bang ??

[@indrasuarka2304]

Om bagi pola makan bulkinggg om yang bujet pelajar hehe

[@fahryxaldous3580]

Bang Gugun coba 24 diet ala Ryan Garcia

[@adnandenan8458]

Klo pola diet seperti itu tanpa olahraga bgmna??ap bisa turun juga berat badan

[@DJALOKVALE]

Gak, kalo mau turun olahraga wajib

[@PencariOtot]

Mantap sekali kang motivasi untuk pola makan nya kang hehehehe Sukses selalu kang Gugun hg😅😅😅 Salam kenal dari pencari Otot

[@HeyKiyu-xl6mx]

Gw kadang lebih parah sih makan sekali aja selama sehari itupun gw makan pas istirahat jam kerja doang terus sore dan malam gw gak makan lagi, jadi besoknya lagi gw baru makan jam 1 siang habis itu langsung lanjut puasa lagi smpe besok

[@muh.al-kautsar3309]

Bang request diet merokok bang

[@ipung_i696]

om gugun kalo kentang atau karbo nya diganti pake tempe rebus sampe kenyang boleh ngga ??

[@msr6661]

Dada ayam memang sebagus itu buat diet.cuma sayang skrg lagi mahal :)

[@handrywijaya6373]

Pola diet tiap orang beda2 ya, cari lah yg pas dan enak untuk aanda

[@sembrenget6374]

Anak sama bapak lucu bet

[@telolas1317]

gk cuma makan doank ya gaes tapi harus olah raga juga 2x sehari

[@masnyengiyy]

Bang kalo meal ke 4 nya jam 11 brti kurang tidur? Kan katanya kalo mau diet/bentuk otot minimal istrahat tidur minimal 8 jam

[@SyafiqAkmal-f7e]

Gua mau cuba diet Aldo

[@RidhoInz]

Wajar turun drastis BB Dietny kyk gitu

[@keepsmile4148]

Bang kalau berat 40 kg apakah mungkin punya bafan seperti itu dengan modal sedikit dan gmn pola dan makanannya ya bang dan waktu yg harus di perlukan

[@CLIQUERSMEDIA]

bang kalo untuk Jerawat.. abang dulu jerawatan disebabkan apa, apa krn whey?? dan mengobatinya dgn apa?

[@albarakahmedia5733]

BANG COBAIN POLA MAKAN SUMO BANG...

[@samsuddinjani3506]

Saya baru mulai diet tapi saya hanya mengurangi makan saja sebab saya gak suka sayuran dan buah buahan apapun,bagaimana cara diet supaya asupan tercukupi om gugun. Mohon pendapatnya

[@ihsanariffadillah6678]

Gapapa bang, kurangin porsi dulu untuk awal awal, nanti secara bertahap bisa

[@olivernolimitbdg9442]

😂

[@tni_bersama_rakyat]

Apakah usia 29 masih patut untuk diet. skrang BB 110

[@ranirani2953]

Coba pola makan binaraga blitar bang , dicky id

[@dhenisdhenis6417]

Bg kalw jogging atw gowes otot bisa nyusut kah...???

[@zorroteriyaki431]

bisa bang kalo brlebihan atau high intensity ,jd kardionya tipis2 aja sehabis latihan beban .itu jg kalo diperlukan sih .kan trgantung badannya abang kek mana

[@aflahwitjaksono5645]

coba om pola nya yakshapowerlifting

[@kajiarie9347]

Hampir mirip sm program dietnya om Deddy Corbuzier

[@hilmanahmad3695]

Coba Pola diet bioone bang 😅🙏

[@acepnurdinsopala9180]

❤

[@ohgitu8421]

Jngn sering2 bang, ntr jd krempeng kyk si aldo 😂

[@riosaputrarioi9873]

oh kayak si aldo kirain kaya lu

[@ohgitu8421]

@@riosaputrarioi9873 bukan, kayak bapak lu

[@riosaputrarioi9873]

@@ohgitu8421 mak lu sini gw pake berapa?

[@riosaputrarioi9873]

@@ohgitu8421 gajadi deh mak lu mantan lnte pasti bau rokok sampurna mmk ny

[@ohgitu8421]

@@riosaputrarioi9873 udeh kasi makan noh bapak lu kesian gua liat tadi di lampu merah ngobok2 sampah

[@Waton_Mangap]

Intinya less carbohydrates.....

[@ayambaikbaikbaik2391]

Ini si pola diet binaragawan mau lomba.. Bukan mau jadi diet harian.. Ga kuat :')

[@nightb0t504]

Paksakan dirimu kawan,

[@nightb0t504]

Paksakan dirimu kawan,

[@adityagustiprabowo4214]

Request cobain karniovore diet pw fit putra wijaya dongg bang

[@arifbudi6425]

Deit sehat pasti budget lumayan juga ya, hehehe

[@muhammadnurfadillah7993]

Sipp

[@afiandipgs5263]

Bikin pola makan the rock bang 😅😁

[@entahlahlabu3351]

Salam bang,saya selalu diet hanya makan malam saja,saya buat sup ayam,siang kerja saya hanya minum air masak,1minggu turun 3kilo😁

[@hilf-ku9ik]

pagi dari jam 6,sampai jam 7malam ga makan kah

[@tonygamer9342]

Om pake dietnya erling halland

[@powfuwrld891]

Orang' PD Mao diet, gua malah Mao badan jdi berisi biar ga kurus' amat

[@hazelnut-sc7tu]

ya karena lu kurus😂, cb klo lu gendut ya pst mau diet, masa org kurus mau diet org gendut mau lebih gendut…

[@garouhunter9986]

diet itu jaga pola makan,bukan kurangin makan,lu bisa jadi berisi, perhatian makananya apa,lebih karbo,protein,serat,intinya jangan banyak makan makanan receh,+ olahraga/gym

[@JefriMpw-om4qo]

Stop nyabu

[@dhanihidayat2945]

Kalau seperti saya penderita GERD ( Penyakit lambung) gimana ya untuk saya yang ingin menurunkan berat badan dari 100 kg?

[@WahyuYoga1672]

Penyakit gerd itu akibat kbnykan makan gula ka,jadi ketergantungan sama nasi dan makanan yg manis jadi klo perut ga kena yg manis2 atau nasi jadi gerd nya kumat Saran saya sih Karbo nya di ganti sama ubi2an aja kak dan klo mau gerd sembuh kurangin makanan yg mengandung gula Kya nasi atau minuman dan makanan Snack gtu pasti sembuh deh aku yakin aku soalnya udah pengalaman

[@armedio.moto.]

mantap om

[@dollarkuning4656]

Gede semua ya

[@mamansuratman981]

Dulu saya bb 105 dalam waktu 5-6bulan saya turun jadi 75kg , dansaya gak berolahraga samasekali cuma makannya dikurangi

[@Zianbu-bc7xu]

jadi gitu makannya apa aja sama berapa kali makan dalam sehari tu bang

[@mamansuratman981]

Maknnya biasa cuma nasi ama porsi dikurangi, mak an 2x siang ama malem , tapi saya sambil kerja

[@DJALOKVALE]

Kalo itu kaga sehat samsek kalopun beneran

[@ZhuangQianXiong009]

Aplikasi yang dipake apa namanya bang buat hitung calorie nya.

[@titomanuel1404]

Mau nanya bang yang di menit 11:27 itu pakek aplikasi apa ya?

[@rdimas7445]

Fatsecret kayaknya

[@Lucky-iw8ft]

Jadi pengen

[@rizkiyoi8283]

makan malem tu aslinya gapapa bang? asal di imbangin olahraga? atau gimana minta pencerahan

[@ravostothesky]

gila cok. meal pertama jam 4 sore

[@safrilfirmansyah9060]

Salut bro

[@ullah3716]

Bang buatin cara masak ayam nya

[@dwisaputra5145]

bang ngebentuk badan seperti abang btuh poses berapa lama,atau berapa taun taun,semoga di jawab😁

[@user-mx8yc9ky1w]

Kalau boleh tau jagung nya kayak gimana jagung manis atau ori?

[@cumisotong1337]

JD bg jam 23:00 Ampe jam 15:00 boleh minum berlebih gak? Soalnya kerja berat?

[@alanachmaulanahasan7726]

Kalau saya itu paginya lari klau mil satu kali se hari pas jam 3 malam latihan

[@reygitaoktaviagaming5588]

Coba bang diet pakek kentang aja 1 hari 😅

[@fantasirider1080]

sy dr 97 kilo jd 65 kilo... ga makan 3 hari... hny air putih aja terua hr keempat br makan tanpa nasi, tepung, gula, gorengan, santan... makan di hari itu 3 kali... siang sore malam.. pokoknya per 3 hr ga makan apa2... 2 bulan langsung 65 kilo

[@HoerHoer-sh5ni]

Ikut pola mu

[@indrahariadi3410]

cobain carnivore diet pw fit dong bang

[@SUCIADIANNANDAanakadiankedua]

masyaAllah om, ga lupa bismillah sebelum makan

[@ausuuu6454]

Coba Lo pakai ini 1 tahun bro.....

[@bikini_Batom]

Lu coba berani? Jgn segala nyuruh bang gugun

[@taufiqhidayat2402]

Punten bang gugun, untuk perhitungan Ayamnya 100gr mentah atau 100gr matang? Semoga di balas sma bang gugun, terimkasih 🙏

[@pasaribu.3790]

Mentah kayaknya bg

[@fhatirzaqi8959]

KANGEN ADIN