24 JAM DIET SEHAT REALISTIS - Cara simple Hidup Sehat

Link produk yang ada di video :
1. Dumbbell set 20 kg = shope.ee/A9coPyzFR2
2. Sunscreen / Sunblock = shope.ee/1feGIVntvk
3. Cuka apel halal MUI = shope.ee/1pxgUqmBSC
4. Wajan anti lengket= shope.ee/5pTpGF5HFJ
5. Sutil anti lengket =shope.ee/79zCqiDCd6
6. Multivitamin Blackmores = shope.ee/10OZVWAuIq
7. Vitamin D3 =shope.ee/5UqyrpfVDM
8. Mie sehat 250 kalori = shope.ee/1AhzhudKGe
9. Cem ceman rambut = shope.ee/6pMMSNKs9i
Baju
1. Baju olahraga hijau =shope.ee/9ozy2GvUjh
2. Celana olahraga navy =shope.ee/6A6ffYzdjc
3. Baju pas mukbang =shope.ee/q59Jmx01y
Resep Pepper Lunch Diet
(3 kali makan)
150 gram beef shortplate
1 mangkok nasi putih
saus :
1/2 bawang bombai
2 sdm kecap asin diet shope.ee/8UUanE9tJI
1 ruas jari jahe cincang halus
1 siung bawang putih cincang halus
1 sdm kecap manis diet shope.ee/1L1QG4fEqu
1 sdt Merica hitam /blackpepper
1/4 sdt Garam diet shope.ee/3fPL2O9Tqy
topping :
50 gram jagung pipil
Bawang Prei secukupnya
Resep Sate Taichan
(2 kali makan)
150 gram dada ayam fillet
1 sdt Garam diet shope.ee/3fPL2O9Tqy
1 sdt merica
sambal rebus:
10 cabe rawit
2 bawang putih
2 kemiri
air untuk merebus
1/4 sdt Garam diet shope.ee/3fPL2O9Tqy
1/4 sdt Kaldu jamur no msg shope.ee/5znFoiQKFU
---------
Song: MusicbyAden - Dusk (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • MusicbyAden - Dusk (Vl...
Song: LiQWYD - Shine
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: • LiQWYD - Shine (Vlog N...
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

💙Link produk yang ada di video : Belilah yang diperlukan. Dulu aku juga belinya satu2. Ga langsung dalam sehari. Nabung demi investasi kesehatan 1. Dumbbell set 20 kg = shope.ee/A9coPyzFR2 2. Sunscreen / Sunblock = shope.ee/1feGIVntvk 3. Cuka apel halal MUI = shope.ee/1pxgUqmBSC 4. Wajan anti lengket= shope.ee/5pTpGF5HFJ 5. Sutil anti lengket =shope.ee/79zCqiDCd6 6. Multivitamin Blackmores = shope.ee/10OZVWAuIq 7. Vitamin D3 =shope.ee/5UqyrpfVDM 8. Mie sehat 250 kalori = shope.ee/1AhzhudKGe 9. Cem ceman rambut = shope.ee/6pMMSNKs9i Baju 1. Baju olahraga hijau =shope.ee/9ozy2GvUjh 2. Celana olahraga navy =shope.ee/6A6ffYzdjc 3. Baju pas mukbang =shope.ee/q59Jmx01y

[@tszchingauyeung8522]

Mkasi kak

[@fathiyanurul]

Next buat menu yg berkuah ka

[@fighting4140]

Malem kak,next bikin video cara bulking yang benar dong aku udah ngikutin dietnya dan jalan sempurna tapi mau gemukin biar ideal sama tinggiku 😅

[@musikrebahan5316]

Kak Izin nanya.. bayamnya di rebus pake garam atau gak ya?

[@erwinhidayatnasution1492]

Assalamualaikum Boleh berkenalan ?

[@imrotunkasanah5913]

Aku juga mau mulai semangat diet n olahraga lagi liat tips di chanel ci elaine dan workout di chanel eh olahraga yuk, thankyou ci udh mau berbagi ilmu, sehat selalu cici elaine🥰

[@KhaulabintiAzhur989]

MasyaAllah...ga kerasa dah 3 thn ikutin cece dan berkat ngikutin Olga jg edukasi Cece Elaine jg ak bs nurunin BB 25kg😭 mksh ce ilmu nya🙏🏻😘😘🥰🥰

[@EhOlahragaYuk]

Wow keren sekaliii semangat konsisten yaaaa

[@endahwidhie6430]

Menginpirasi sekali kak ....

[@busubalang2361]

Sangat niat dan konsisten

[@shelmaadiati1148]

Yes... Bener2 menginspirasi, Elaine! Thank you so much...

[@rescadewi2589]

Yeyy requestku.. Seneng bgtt liat kak elaine bkin konten 24 jam ginii Love bgtt ❤

[@aruna987]

Sering" bikin video ky gini kk

[@ElaineHanafi]

Bulan depan full bikin konten semangattt. Juni ini agak sibuk hal lain soalnya. Hiksss. Tungguin terosss

[@nikaalfipratika8393]

@@ElaineHanafi ditunggu ciiii. Semangaattt

[@matchamilky]

​@@ElaineHanafi yeayy!!!

[@keyshamutiara.shiva15]

​@@ElaineHanafi yeyy bikin lagi ci yang kayak gini

[@annisasavitri8032]

@@ElaineHanafi ternyata bulan juni cici nikah, pantesan sibuk. selamat ya cii🥰

[@jieemjie9885]

Semakin termotivasi dan semangat olahraga dan juga hidup sehat habis nonton video ini 🔥🔥🔥

[@qorizakaria1827]

Ciii pliss bikin ginian terus tiap hariiiiii Makanan² sehat yg low budget juga ya ciii Semoga sehat terus cii Love u fulllll ❤️❤️❤️

[@ima_salsabilaa]

Sukak banget. emang realistis, hidup gk akan sempurna itu, asalkan kita mau berusaha untuk slalu hidup sehat

[@addinihani]

Aku suka banget video Elaine yg temanya vlog makan sehari-hari , banyakin yg kayak gini yaa 👏👏❤️❤️

[@nesc.nazrannesc.nazran4260]

Tq ci, jd semangat mau memulai diet. Jd melekat di Ingatan, krn gak ada yg sempurna Healthy Life nya!!! Yg penting progress... Semangat🤗💋

[@justin_channel]

Wow menunya the best ce, sering2 ya bikin ulasan gini bagus banget buat yg lagi diet, jadi semangat hidup sehat 😎💪🔥

[@desiaminah7999]

Kereen menginspirasi banget 😆 dan yang paling penting realistis ci 😍

[@dwi446]

Yeaay akhirnya nya muncul video baru dari cece,, auto liat No skip skip. Sehat terus cee dan rajin bikin upload hehe 😁

[@LelySusanti]

Aaah suka banget kontennya!!! Pilihan makanan nya aku bgt! Jd semangat pengen coba resepnya Elaine. Kamu TERBAIK!!!! Terimakasih ya inspirasinya

[@josan0921]

Thankyouuu cici elaine selalu menginspirasi🫶🏻

[@dinipritania1643]

Semangat ya kak, suka banget liat hidup sehat jadi bikin saya semangat dan makin memotivasi diri sendiri:D

[@kharismavitz7330]

Suka banget 😍😍😍 bikin kaya gini lagi dongg cee

[@qaliru9353]

Bener2 Chanel Yang bermanfaat

[@bundamuhammad6588]

Terimakasih ilmu berharganya..

[@kfcluvv]

Aku udah lama ga nongol di sini, kangen ci elaine. Kerenn kaa

[@elywong04]

Sukaaaa bget Ci, sering" ya 🥰🥰

[@srirahayubambang2113]

Keren banget aq suka vidio ini lanjut Non dengan hari2 berikutnya 💝👍🙏

[@triekwekkwek230]

Waa langsung subrek

[@ummufaridah7536]

ci banyakin resep camilan sehatnya dong. kutunggu ya ci😍

[@qaz611]

Aku yg kurus tetap mau makan yg sehat, seneng banget nemu konten ini

[@oncombro8603]

Lagi lagi lagi... Lucu pembawaannya kak.. Tp informasi nya ngena, semangat.

[@DMcreator65]

Dengan berolahraga teratur,maka tubuh akan selalu terjaga kesehatannya

[@trimoeliferamaandika728]

Ci baik banget sih sharing resep enak2 tapi sehat.. smga sehat selalu ci❤

[@devymanuputty665]

Aduh kk semngat banget idupny. Kalo aku gak kuat dgn keluarga aku yg gak mau juga makan healtyfood. Ku suka vlog ini

[@erlitaputri5883]

pas bgt pas diet lowcal pgn ttep makan enak tp sehat lowcal ketemu akun ci elaine. udah kupraktekin spageti agiolio, mie shirataki, ayam pake tepung oatmeal, enak smua gaissssss

[@missiurlia2143]

Lansung subscribe adik Cantik nan healthy

[@dien3168]

Suka banget video kamu yg selalu happy🥰

[@winnyismianti680]

Bener sih ya, diet itu jangan dibikin stress. Malah gagal.

[@ElaineHanafi]

Betul mending fokus perubahan habit sedikit demi sedikit

[@tirsaimmanuel6589]

Thank you Elaine

[@dianpratiwi7201]

Bikin video menu 1 Minggu dong + belanjanya buat aku yang gak sempet belanja tiap hari.

[@veronikasinaga9715]

terima kasih ci ❤️💙

[@afifalwan950]

Terimakasih banyak

[@n.nailahusna1899]

suka deh...

[@kaparipakuliner6239]

Jadi terinspirasi buat olah mksh tutorialnya

[@indahkahfi6282]

Nonton programnya ce Elaine sama aja kaya lg ngingetin buat terus hidup sehat #mulaiLaridarihidupsehat

[@ElaineHanafi]

Horeee

[@mae.tchaaa]

Cantik banget ceeee, Masya Allah.. Alhamdulillah lingkar badan juga udah mengecil walaupun BB masih tetap ❤️

[@ElaineHanafi]

Aminnn

[@audibigfmely1650]

Lanjut kak

[@lanitasari7859]

semangat sehat banget ya kaa.. keren

[@arinipurnamasari9417]

keren Ci, semangatnya bikin makin membara, btw makan buah naganya sm kaya dirikuh... di sendokin gitu biar ga nambah cucian piring, hiihii... godaan makanan org rmh sih parah memang, bikin ngiler, malah di kata'in rasa'in aja nahan2 makanan enak katanya, hadeeeehhh...

[@queencymargareth6851]

Suka sama video aktivitas spt ini kak. Biar kita tau kenyataan nya dan bisa kita terapkan jg. Thanks Kak 🙏🏻😇

[@ElaineHanafi]

Yesss seneng deh pengen bikin gini lg

[@mariahalqibtiyah8347]

Motivasi banget

[@TifanyTenArt]

Pemanasannya membagongkan syekaliii 😂😂😂 sukaa beett

[@dimaspranata6716]

YANG KUTUNGGU TUNGGU!!!!! kemana aja kak

[@renoarruba7016]

Dek bikin menu seminggu biar ngk bosan makan itu2 aja mulu.. Thanks y.. Thanks y sukses selalu

[@rinirini5622]

Mba,e lucu bngt😊😊😊

[@zulfawarda3624]

Aaaa suka banget simple daily vlog kyk gini..

[@ElaineHanafi]

Thankss tungguin terus yaa

[@ambinarirachmiputri7368]

Kk realistis sekali videonya.. Mkasih sharingnya.. Sgt bermanfaat buat org yg maju mundur praktekin healthy life karena merasa yg dilakuin tiap harinya, 'g pernah sempurna'.

[@ElaineHanafi]

Iyaaa ga sempurna tp konsisten dan terus berprogress

[@ambinarirachmiputri7368]

@@ElaineHanafi yg penting jg cepet putus asa dan berhenti ya ka.. Siap ka..

[@dapurcalorie]

Inspiratif kak ❤

[@opekjemmers1414]

Alhamdulilah diet sehat cuma makan sayur dan telur rebus pola makanya tetep 3 kali sehari awalnya bb 76 selama 2 minggu dah kelihatan hasilnya turun 8 kg tapi kadang kalo malam sering makan buah apel dan stiap mau tidur senam perut bangun tidur senam perut juga dan perbanyak minum air putih intinya yakin dan semangat menikmati proses nya

[@latifahn6733]

Kak elaine kerennn. Love you kakk❤️❤️

[@tiffaniistiqina3446]

Sebelum tau yutub kak elaine BB ku 55kg TB 150 sekitar okt 2021. Ginuk-ginuk 🤣 rajin ikutin tips2 & workout disini sekarang BB jadi 46-47kg an (47 kalo pas bloating) 😁

[@ElaineHanafi]

Yayyy makaasihhh

[@herianisembiring6129]

Jd semangat mau hidup sehat

[@cellineelleanora9364]

Like it..👍👍👍ditunggu next video..tQ🤗🤗🤗

[@ikawardahpinilih7780]

Very good,,pengin bisa konsisten terus,,,tp mood kadang turun naik😢😢

[@rajutweens]

Asik jg vlog daily life kyagini, bisa nh kak seminggu sekali atau sebulan sekali ada yg kyagini. Sukaaa

[@ElaineHanafi]

Wah seminggu udah challenging kalo hrs divideo trs begini hahaha. Kalo hidup sehatnya sih dah tahunan

[@senjaanakindonesia3284]

Keren ya..tampilan videonya mulai artistik kayak influencer lain..sudah punya tim yg pas dihati ya ci ? syukurlah

[@ElaineHanafi]

Awww makasii. Tp ini mah belom.... abis gini baru akan mulai full estetik. Tungguuin

[@rikarisalam]

Makin bagus kak videonya

[@ElaineHanafi]

makasih yeeee

[@Devisofi483]

Lucu kak waktu bilang "oleh keluarga sya..yg tidak mau hidup sehat itu"🤭🤭😂

[@yettymarjiani7529]

Kangen resep resep simple nya lagi ka. Yg gampang bahannya.. dan ga ribet masaknya.

[@ElaineHanafi]

Di instagram sering upload resep diet. Instagram.com/elainehanafi

[@yettymarjiani7529]

Oke deh aku cek...heheh

[@asriayuchanel2306]

Pengen deh diet kya kk,

[@dianoktarani8040]

Lagi memulai makan makanan sehat, tanpa minyak tanpa gula.. Trnyta enak2 aja rasanya.. Karna masih konsumsi garam..

[@emilany3707]

Ak klo ga makan nasi kurus bangeeettt,,jd keliatan tua🙈🤦‍♀🤦‍♀

[@ummkhonsa9873]

Bikin yang versi low budget kak hehehe

[@maghmade29]

Nonton sambil ngemil nutup jatah kalori

[@juliarachmah.3457]

Seruu bangett kak

[@axeminez6126]

sama ci, keluarga aku susah bgt buat hidup sehat.. kayanya klo aku masak makanan resep cici pas ada ibu aku, ibu aku pasti langsung omel² aku masak yg aneh²😭 pliss cii buat part 2!!!!

[@gelombangalfa]

Banyakiin kaak yg kayak giniii. Apalagi buat anak kos yg terbatas alat + ga ada kulkas

[@ElaineHanafi]

Siappp

[@wahyudwikartika9398]

Suka kalo kak elaine bikin video gini🥰

[@ElaineHanafi]

Makasihhh nanti bakalan banyak kayak gini

[@nadhirasyifa6401]

duh nastar lebaran itu ce wkwk. kalo aku pasti auto gk nolak makan nastar :( ahhah

[@milanaanggraieni1879]

i like you Elaine, so inspiring, thank you! paperlunchnya berapa kalorinya EL

[@rahmaalifah6969]

0:51 bener sih kata ka Elaine, aku dlu pernah ikut diet artis aku pup bisa seminggu sekali 😭, setelah ganti pola makan dan pola hidup sehat setiap hari dan setiap pagi aku pup. Alhamdulillah... 🤭

[@natalie-dj2ig]

Kk request nasi bakar sehat dg

[@LadangLimaID]

Asli ga keliatan nyiksa, apalagi pas makan mie kuah koreanya :D thanks tipsnya kak!

[@randombase062]

❤❤

[@wahyunisumadi5942]

Semangat terus buat vidionya

[@ElaineHanafi]

Bulan ini agak sibuk. Bulan depan full josss

[@missmedhok3422]

Bgs bgt

[@aloysiamarshajihad359]

kakak bikin resep kue lidah kucing buat diet

[@zygwstore5953]

realistis diet ku seperti itu juga chi😁 cemilan" apalgi punya anak lagi masa pertumbuhan gk bisa di pungkiri, aq sebagai ibu suka doyan" nyoba nyicipin juga😅😂 banyak godaan banget, mau bener" pola makan sehat😫 ini juga BB kmaren sdh turun byak, habis lebaran naik lagi 2kg😫😫

[@ElaineHanafi]

Betul. Asal tau balance dan porsi sih masih aman

[@minarrhalimahh5728]

Kalo aku sarapan dulu baru workout kak

[@qaliru9353]

😍😍😍

[@mineeralwater6477]

Kak Elaine stok cemilan di rumahnya banyak😭 aku kalo punya stok cemilan gitu ga tahan karena aku doyan makan apapun meskipun udah kenyang makan besar, makanya menghindari nyetok cemilan biar mulutnya ga rewel😂

[@mystoryfit]

Mau tanya untuk konsumsi sehari ala aja mealplan nya

[@masakcerdas8902]

aku dah parah nich ..kelebihan 4 kilo.buka video cik melani utk cari ispirasi....klo bukan sekarang kpn lagi diit dan olahraga 🔥🔥🔥semangat

[@ElaineHanafi]

Yuk semangat back on track

[@risyamsc.r.t7979]

"Oleh keluarga saya yang gamau hidup sehat itu" 😂😂😂 sama banget lagi, masak sendiri makan sendiri

[@najahassegaf9020]

Elaine mau tanya dong... Saya sudah turun berat badannya tp perut aku jadi keriput karena turun 10 kg... Apa solusi latihan atw diet untuk menghilangkan keriput di perut

[@meysebta5719]

Klo cuka apel diganti sari lemon gtu bsa gak sih kak ?

[@mursinemmuesinem6818]

Mkn mi brp minggu sekali kk apaksh tdk mggu diet kita

[@terraceicon3756]

Kak tolong highlight in air putih nya .. Aku paling susah minum air -_-💕

[@butetsetianimarbun336]

mbak mw nnya donk mkanan apa sih yg harus di hindari untuk ngilangin perut buncit.?

[@cellineelleanora9364]

Koq lama lom ad upload video baru lg ya... :(((

[@ibupembelajaryangsemangatd3775]

Kalau ada video terkait budgetnya berapa untuk sebulan jika makan dengan menu sehat seperti ini mungkin bagus juga ya, biar makin tahu bahwa makan sehat itu murah 🙏

[@ElaineHanafi]

Hmmm bole juga. Makasi idenya

[@malisamanan2610]

Kak.kalau sore jam 5-6 kita workout. Bolehkah makan malam lagi?

[@00nisipoi]

body type kita kayaknya sama dehhh

[@butetsetianimarbun336]

kk mw nnya target kalori saya 1900kkal.klo kta hitung kkal kta tiap hari dr fat secret bsa tidak jadinya nnti lebih dr 1900 kkal bkn sampai 200kkal lbih. tlg di jwb ya kk inscure banget.