25 GÜNDE 6 CM İNCELME! | Chloe Ting Slim Thigh Challenge

Merhaba bir tanem... Uzun süredir Instagram tayfayla beklediğimiz chloe ting programının sonuna geldik. Umarım yararlı bir video olmuştur!
Sosyal medya hesaplarım:
Instagram: / sezinkaramese
Twitter: / sezinkaramese
Sadece işbirlikleri için: [e-mail]
İlginizi çekebilecek diğer videolarım :
SIMULACRA SERİSİ!
• KAYIP BİR KIZIN TELEFO...
KZbinR'LARIN İLK VIDEOLARINI İZLEDİM!
• KZbinR'LARIN İLK VID...
ASTRAL SEYAHAT NASIL YAPILIR?
• ASTRAL SEYAHAT NASIL Y...
BAŞKASININ ZİHNİNE NASIL GİREBİLİRSİNİZ? | Telepati
• BAŞKASININ ZİHNİNE NAS...
DÜNYANIN EN BERBAT MUSICALLY VIDEOLARI (Try Not To Cringe)
• DÜNYANIN EN BERBAT MUS...
JUSTIN BIEBER'LA NASIL TANIŞTIM? NEDEN TANIŞTIM? Twitter'da nasıl takip etti?
• JUSTIN BIEBER'LA NASIL...

[@mec4tz]

ben kilo vermesine başladım aşırı yoruyo. Hiç bilmediğim pozisyonlara girdim. Yaparken dans eden gorile benziyorum.

[@irewwmj]

Hsgxydbncuch aynı ben

[@sleynas142]

Olsun kanka kimse görmüyor sonuçta aman takma

[@mec4tz]

@billie jean dün sabah başladım ne kadar verdiğimi 14. günün sonunda bakıcam bu da kendi kendime yaptığım bi challenge

[@beliz0534]

Hangi program o acaba linkini koyar musın şuraya

[@maxxie7746]

@@mec4tz bekliyoruz reis

[@asya8839]

"Yirmi beş days slim tigh challange" İşte gerçek bir Türk

[@tufansimsek4732]

öwşmknhtjpl

[@shkfrvr]

asya babsgaggsg

[@0-Defne-02]

Mukemmel yaa😂😂

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor ve fit tarifler hakkinda videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalima bir goz atmalisin :))

[@denizkara495]

bu yorumu yapmak için aşağı inmiştim kdhgldgjksd

[@dobbynincorab6704]

Aç köpekler gibi atladım videoya

[@justtekila1950]

glfşhkfşlhkfşlhkf

[@Nihalsena06]

Aynen abi

[@mf0415]

XD 😂

[@hera1489]

bu ben...

[@mf0415]

Yavaş ya videoyu yiycen

[@selinbutera7715]

chloe tingi görünce aklıma hep aynı müzik geliyor... dın dın dın dıdı dın dıdı dın

[@elina1560]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@mamihlapinapatai1224]

hello everyone today bla bla 😄

[@melisaklc6513]

@@emo_girlxxxxxxx2203 kesinlikle ben de öyle yapıyorum

[@betus2453]

Hahahahhahahahahah😄

[@elvinakerimova2730]

Deme yaa😂

[@isabeldickinson2829]

chloe ting ne diyim ki Allah razı olsun en olmadık yerlerimden kas çıkarttı kadın kgjhgdkfhgkdf

[@jiyoopark6935]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@jiyoopark6935]

@@Kkkkk6228 대 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mmmegumi00]

Zayıfladın mı?

[@jiyoopark6935]

Ben ilk 2 Wekks Challenge 2018 i yaptım. Sonra 25 günlük bu programı. Dünde 2 Wekks Challenge 2020 i bitirdim. Bence 25 günlük programla kendinizi yormayın. 2 haftalık proqram çok iyi( her ikisi de ) Ama en etkilisi 2 Wekks Challenge 2018 proqramiydı. Eğer proqramın etkili olmasını istiyorsak proqramla birlikte sağlıklı da beslenmeliyiz. Daha etkili oluyor.

[@mmmegumi00]

@@jiyoopark6935 şey ben 13 yaşındayım 55 kiloyum ama o kadar göstermiyorum.Sence ben 2 haftalığı yapabilir miyim? Yani yaşıma uygun mudur?

[@thelay2445]

Uzun zamandır yapmak istiyordum ilk günün 9. Dakikasında bıraktım ....ve şimdi gaza geldim başlıyorum

Ama bu sefer 10dk yap sjjsjskskld

[@miinel1L]

Of bende bugünü yaptım hepsini bitirdim ama karın için olanda felç oldum son 20 dakikadır dinleniyorum ve midem bulanmaya başladı aşznpzmxlx Edit: 3 hafta olmuş bir daha da yapmadım ĞANSĞKXĞZKX

[@thelay2445]

YA SEN MÜKEMMEL MİSİN peki

[@selene6408]

biri bana karın kası için olan programı söylesin lütfen

[@mercibeaucoup3287]

Arkadaşlar yapan var mı ben başlamak istiyorum da çok zorlarsa bırakırım diye korkuyorum 2 weeks ab challenge ı bayadır düzenli yapıyorum ondan daha mı zor yapan bilgilendirebilir mi

[@sudeagmaz]

Bir sezin atasözü der ki yirmi beş days slim thigh challenge🤣

[@daughterofthemoon8369]

Dk kaç?

[@sudeagmaz]

@@daughterofthemoon8369 2:41

[@daughterofthemoon8369]

@@sudeagmaz saol skkksksokslxsfskfw

[@sudeagmaz]

@@daughterofthemoon8369 ne demek kanki sjsnxjjandmdk

[@mhmmdmmmdxanov5260]

Sudenaz Ağmaz yaw ben bunu normal algılayıp hiç yadırgamadım xjkaüfhaaxzüfahsuhhcjshaay

[@sokakbalg7377]

sezin: ağrımadı canım

[@nazanyakartas426]

Bunu yazacaktım örlsllskalslslsşs

[@slagol8481]

cloeting'in gerçekten işe yarayacağını asssla düşünmezdim belim 2 haftada 3cm inceldi hayatınızda görebileceğiniz en iradesiz ve üşengeç insan olabilirim,ben yaptıysam herkes hayli hayli yapar

[@rukiyedalan9696]

Sadece 1 video var dimi o programda yani 2 hafta boyunca aynı hareketler mi

[@moonlizm]

@@rukiyedalan9696 hayır birden fazla video var sitesinde bakarsan görürsün zaten günden güne izleyeceğin ve yapacağın videolar gözüküyor orda

[@slagol8481]

@@rukiyedalan9696 birden çok video var ama ben internet sitesi olduğunu bilmeden sadece youtube'dan 2 hafta boyunca tek videoyu yapmıştım

[@tugcegurbuzer7748]

Sıla göl hangi videosunu yaptınız?

[@nur990]

yemekte nelere dikkat ettin

[@Nisa-li3cy]

Video Yavaşça Açıldı.✔️ Yorumlara Göz Atıldı.✔️ Yorumlarda Zor Olduğu Görüldü.✔️ Videodan Yavaşça Çıkıldı.✔️

[@sanisaydap769]

sezin: bu işi 35'ten sonra yapamazsınız 34 yaşındaki chloe: am i a joke to you?

[@chamdie9993]

„I’m a joke to you“ olmasın o hahaha (no hate yani üstüne alınma) :)

[@anarhacyev9522]

Lan ya ksbskabzıaksbs

[@sude2045]

@@chamdie9993 Aslında are u kidding mi dese daha anlamlı olur ahahh

[@seeetsweet6206]

Am I a joke to you? olacak dogrusu

[@perbbbbb]

@@chamdie9993 Soru soruyor orada o şekilde yazılmaz

[@etlipidem4982]

Yemekten sonra yaparım.

[@denizozevinadamdr1302]

aç karnına öneriliyor

[@moaninghearts4214]

zeynep yılmaz aç karına spor yapınca yağ değil kas gidiyor diye biliyorum

[@deterjankokusu1529]

@@moaninghearts4214 hayır ama tok karnına spor yapmak zararlı hem miden bulanır

[@pelin8449]

moaning hearts bilmediğin konular hakkında yorum yapmamanı öneriyorum insanları yanlış yönlendirebilirsin

[@minniemouseclubhousee]

@@moaninghearts4214 haklisin ama nezaman kas gider, eger ac karnina agirlik yapiyosan falan. Ama cardio ac karnina mukkkemel. Sabah kalkcan limonli su icicen ardindan hindistan cevizli yagi kahvenin icine koy, ic bu programi yap veya cardio. Yag yakiyo cidden. :) oh mis hahahaha

[@oykudenizoykudeniz6495]

Fiziksel acılar arasında plank pozisyonu en beter olanı djfjdj

[@ceren866]

Up and down plank daha beter dmdkddkd

[@mmmegumi00]

Ceren xoxox Plank ne?

[@aysetemel5797]

@@ceren866 up and down plank... Hayatımın en zor dakikaları resssmmmmeennn

[@yksson4aytutusma783]

@@mmmegumi00 şınav pozisyonunda (eller farklı pozisyonda) durmak

[@kayrayenen711]

Up and down plankta ben dinleniyorum kolay geliyor bana bence plank jacks daha zor

[@berfin2248]

Walla gaza geldim başlıyom Göğüs:84 bel:61 Basen:90 Boy:162 Kilo:53 Arada beğeninde gelip güncelliyim Sonuç:Kilo:51(devam ediyorum)

[@aisashizen1945]

çok iyi ya kilon ölçülerin

[@aisashizen1945]

yapma programı yok olursun

[@berfin2248]

Ayça Falay 😂😂😂 yok kız vermem lazım biraz

[@simsizbirkz8876]

16 yıl önce? Jsjshzhz bi an nooluyo dedim

[@ravzasubicer3367]

güncelle kız

[@Gs-mx8xl]

11:17 mezura yerine metre ile haşır huşur ölçüm yapan bir sezin...

[@user-oz3ev7cz8w]

Mezurası yokmuş bende sormuştum

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor ve fit tarifler hakkinda videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalima bir goz atmalisin :))

[@nazlsude3102]

justin zoomları SLCÖDSLÖVŞLÖASŞCLDSÖ

[@beyzasukayc0]

17. GÜNÜMDEYİM ALLAHIM NOLUR NASİP ET ŞÖYLE İNCELMEYİ

[@beyza3873]

UMARİMMM OLURR

[@aliefe8446]

Allahım bizede nasip et incecik olalım amin

[@cyfcsonsuz5455]

Kaç yaşındasın ben 17 yaşındayım yaptım zatrn belim çok inceydi ve birazda inceldi çok iyi tavsiye ediyorum her kese

[@eylul4365]

şuan incelme var mıı

[@eliffyyyy202]

Ay evet ben de yapıyorum 18.günümm nolur ben de inceliyim bu kadarr 🥺

[@cerenkeskesuni3317]

*"Aşklarım"* deyişine düşen bir ben miyim♡

[@rabecca_0914]

Soru mu bu tabiikide hayır

[@aysenuryuksel9111]

Tabiki deee hayır

[@cerenkeskesuni3317]

@Ah shit here we go again evet deyişine diye yazılır

[@cerenkeskesuni3317]

@Turana • neye gülüyorsun?

[@aysenuryuksel9111]

@Turana •niye gülüyor sun

[@alover2r]

Sezin: Eminim bir kez de olsa chloe ting adını duymuşsunuzdur O sırada ben: CHLOE TING ADINI DUYMAKTAN BIKTIM YETER

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor ve fit tarifler hakkinda videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalima bir goz atmalisin :))

[@caglaturan1]

Arkadaşlar 21 seans sonunda değişikliği yazıyorum. Kilo:58 > 55.2 Bel: 69 > 66.5 Göbek:81 > 78.5 İç bacak: 56 > 53 Yaptığım süre boyunca programa uydum. Dört beş günlük yapmadığım bir dönem oldu ve bu dönemde fazlaca yedim. Ona rağmen başka hiçbir spordan almadığım verimi aldım. Mümkün olduğu kadar yediklerime dikkat ettim yine de, dengelemeye çalıştım. Bazı günleri salatayla kapattım. Ve tartılmadım asla. Tartılmadığım için kilo verdiğimi görmedim ve bu hep azimli kalmamda yardımcı oldu. Bu sonuçlar harika, mutlaka başlayın. Başladığınızda yapmak istiyorsunuz hep zaten.

[@sezins8834]

21 seans dediğiniz 21 gün mü

[@bussse1]

@@sezins8834 öyledir

[@boru2311]

Hangi programı yaptınız tam olarak?

[@caglaturan1]

Sezin Asb hayır, dinlenme günlerini hariç tutarak 21 seans, yani 25 güne denk geliyor. 21 kez spor yapmış sonuçlarım

[@caglaturan1]

Şehmuz Cahil Slim thigh

[@ugurylmaz3622]

1 haftada 2 kilo verdim ve cidden ben bile şaşırdım eskiden sağlıksız diyet uyguluyordum 2 günde 1 1.5 kilo vermek istiyodum ve sporsuz bir şekilde sdc akşama 11 12 gibi 1 saat yürüdum sdc 55 kiloydum şuan 52 yim 😭 her şeyin yolu başlamak

[@eylul4365]

aşkm sadece yürüdün mü

[@tugba6811]

Sezin kilo verememiş sen nasil verdin farkli bisrymi yaptin

[@elfin2535]

rez

[@ugurylmaz3622]

Ben ekmeği kestim sadece onun yerine ekmeğe benzer kalorisi az olan sıklaştırılmis mısırı yedim ve bir çaya 4 şeker koyuyodum 1 şeker koyuyorum sağlıksız beslediğimin farkina vardım her gün çikolata mi da yiyorum m&m 3 4 tane ve evet sadece yürüdüm 200 gram fln verdim günlük boş boş oturuyoruz zaten 1 2 saat yürüyüş hiçbir sey ve en önemlisi akşam 7 den sonra bir şey yememek bu kdr asla doyan kadar yemeyin

[@ugurylmaz3622]

Ve kişisel olarak sporumu yaptım ama kişisel bi konu yapmasanizda veriyosunuz ben sadece bel inceltmek için yapiyodum

[@helintemel6049]

chloeting’te 1. haftam ve geçen hafta kot şort almıştım internetten gelince giremedim diye çok üzülmüştüm şu an girebiliyorum aşırı mutluyum🥺🥺🥺

[@sema--]

Yaaağğğ tebrikler knk

[@nazrinasgarova8249]

Merhaba. Sizde ayni programimi yapiyorsunuz acaba ve nasil beslendiniz

[@anarhacyev9522]

Bnde başlicam şans dileyinnn😃

[@lavinia2359]

@@anarhacyev9522 nasıl gidiyor:)

[@nur990]

HANGİ PROGRAM VE YEMEĞE DİKKAT ETTİN Mİ

[@ecrinilhann]

*"Aşklarım hepinize merhaba!"* diye sezinin dediği 1 saatlik video lazım.

[@zeynepecrin379]

Bulursan banada linkini at :D

[@gulersakim]

🌸🌸🌸14 gün challenge🌸🌸🌸 SONUÇLAR AŞAĞIDA 👇👇👇👇👇👇👇 1. Gün (09.07.2020) ✔️ 2. Gün (10.07.2020) ✔️ 3. Gün (11.07.2020) ✔️ 4. Gün (12.07.2020) ✔️ -nogger yedim- 5. Gün (13.07.2020) ✔️ 6. Gün 🌸🌸🌸MOLA 🌸🌸🌸 7. Gün (15.07.2020) ✔️ 8. Gün (16.07.2020) ✔️ 9. Gün (17.07.2020) ✔️ 10. Gün 🌸🌸🌸MOLA 🌸🌸🌸 11. Gün (19.07.2020) ✔️ -tatlı yedim- 12. Gün (20.07.2020) ✔️ 13. Gün (21.07.2020)✔️-tatlı yedim ya yine :(- 14. Gün (22.07.2020) ✔️ Her gün güncelleyeceğim, 🌸🌸🌸Bana hatırlatır mısın?🌸🌸🌸 Ps: BAŞLANGIÇgöğüs 92, bel 77, kalça 98 👉👉Sonuc: Göğüs : 90, bel : 73, kalça : 98

[@eminegul5765]

Yaptığınız proğramın adını yazarmısınız

[@gulersakim]

Emine Gül oynatma listelerimdeki “chloe ting”e bakabilirsiniz

[@leydimutlu9672]

Bekliyos

[@sudeakkaya9429]

ilk 2 3 gün zorlandınız mı? ondan sonraki günlerde daha rahat oldu mu? açıklarsanız seviniriiimm

[@shyoxy]

@@sudeakkaya9429 sanırım aynı programı yaptık yorum sahibi ile bende bu programda 10.gün bitti 4 günüm kaldı ben ABS workout 2 week olanı yaptım ilk günlerde karnım kasıldı yağ yakımı başladığı için bana zor olmadı hatta programın bitimine doğru daha çok yoruluyorsun :)

[@Zeynep-yl5ly]

25 ağustos =✔️ 🌺Bacak egzersizleri cidden kolaydı. 🌺Karın egzersizleri mekik bile çekemeyen ben için öldürücüydü. 26 ağustos =✔️ 🌈Ayakta olan karın egzersizleri kolaydı, diğer karın egzersizi öldürücüydü. Bazıları 45 saniye yapamadım. 30 saniye falan yapabildim. 27 ağustos =✔️ 🌺Ölüm gibi bişey oldu ama kimse ölmedi :) 28 ağustos =✔️ 🌈Bugün bacak ve ayakta karın egzersizi videoları vardı. Şuana kadarki en kolay gündü d: 29 ağustos =✔️ 🌺Neyseki bugün 1 tane karın egzersizi vardı. 👌5.günümde olmama rağmen bacaklarımın sıkılaştığını hissediyorum. Boyfriend pantolonum dar oluyordu onun içine girdim bollaşmıştı.Bi eşofmanımda tayt gibi oluyordu oda bollaşmış. Ölçü almıyorum fakat şimdiden gözle görülür bi fark var. Bu arada beslenmeme dikkat etmiyorum. 30 ağustos =✔️ 🌈Bugün ilk kez 3 video vardı. Flat tummy videosunu eskisine kıyasla daha kolay yapıyorum. Diğer 2 videoyu da zorlanmadan yaptım.Videoları yapmadan önce de kahve içiyorum performansımı arttırdığını gözlemlediğim için 31 ağustos=🥳dinlenme günüü bu günden itibaren beslenmemi düzeltmeyi düşünüyorum. Düzeltmekten kastım glisemik indeksi düşük besinlere yönelme, rafine şeker tüketmeme gibi (düzeltmedi D:) 1 Eylül =✔️ 🌺Bugünkü bacak egzersizi önceki günlerin bacak egzersizine göre daha yorucuydu. Karın egzersizi öldürücüydü. Ayakta olan karın egzersizi kolaydı.Bu arada hava aşırı sıcak olduğu için gece yarısı yapıyorum egzersizleri d: 2 Eylül =✔️ 🌈Bugünkü egzersizler çok kolaydı. 3 Eylül = ✔️ 🌺Bugün moralim pek iyi değildi ama yinede 3 egzersizi de yaptım. Yapmasaydım sonradan pişman olurdum bunu bildiğim için devam ediyorum. 4 Eylül =✔️ 🌈 Gece yapmaya üşendiğim için hareketi sabah yaptım.Bu arada artık antremandan önce kahve içmiyorum. Çok pis midem yanıyor. Karın egzersizi videosu çok yorucuydu.Yarın tatile gidiyoruz ama dewamke 5 Eylül =✔️ 🌺Bugünde gece yarısı yaptım sporu Allaha şükür d: 6 Eylül =✔️ 🌈Aga sinirim bozuluyor. Yazlıkta bin kişiyiz spor yaparken habire biri geliyor rahatsız oluyorum. Bugünkü 3 videodan sadece 1 ini yaptım ama ev biraz sakinleşince diğerlerini de yapıcam.Bacak videosunun tekrarı da bitti son bir egzersiz kaldı.Bugünün sporları bitti Allah'a şükür 7 Eylül=🥳 bugünkü sporlar isteğe bağlı olarak yapıldığı için bu günü dinlenme günü olarak ayırıyorum. 8 Eylül=✔️ 🌺Bugünkü sporları da yaptım bi şekilde, televizyon karşısında sevdiğiniz bir diziyi açınca daha kolay oluyor yapmak d: 9 Eylül =✔️ 🌈Herkes uyurken yaptım bi şekilde 10 Eylül =✔️ 🌺Antremanlar kolaydı, besleme şeklime gelirsek vegan besleniyorum. Onun dışında yediklerime dikkat etmiyorum. Sadece almam gereken günlük makro değerleri almaya çalışıyorum. 11 Eylül =✔️ 🌈Bugün yer bulamadığın için balkonda spor yaptım d: 12 Eylül =✔️ 🌺Eve geldik artık daha rahatım 13 Eylül =✔️ 🌈Aga regl oldum ama yapıcam, televizyonda sevdiğiniz diziyi açmak bu işin hacki d: 14 Eylül =✔️ 15 Eylül =✔️ 🌺Son 3 gün kalmış be 16 Eylül =✔️ 17 Eylül =✔️ Vee son 1 gün kala yine tatile çıkıyoruz d: 18 Eylül =✔️ Bitti, program işe yarıyor ama yediklerinizde işe yarama oranını büyük ölçüde etkiliyor.

[@Zeynep-yl5ly]

@Zehra Ebrar kilomu ölçmediğim için birşey diyemiyorum ama çok dar olan pantolonum bollaştı ve vücudum da sıkılaştı. Kilo vermekten oluşan selülit görüntüsü de gözle görülür şekilde yok oldu.

[@Zeynep-yl5ly]

@Zehra Ebrar teşekkür ederim

[@oyku7666]

@Nightcore bacakların kaç cm inceldi???

[@Zeynep-yl5ly]

@@oyku7666 dediğim gibi ölçmedim ama çok dar olan pantolonum bollaştı yani gözle görülür, tatmin edici bir fark var

[@esrademir7427]

Popon basenlerin falan küçüldü mü

[@1sude5]

Senden güç alıp bende başladım umarım bende incelebilirim ❤❤

[@denizozevinadamdr1302]

bazen insanın kalkıp yapası gelmiyor o yüzden kendine bi saat belirlersen daha iyi olur sorumluluk hissetmek açısından

[@1sude5]

@@denizozevinadamdr1302 önerin icin teskkurler gercekten bazen üşeniyorum saatli yaparsam iyi olabilir ✅

[@ugurylmaz3622]

@@denizozevinadamdr1302 anaa Akgüncu yol yakınken geri dön 😂

[@deathjul]

@@ugurylmaz3622 👌

[@tarcns3296]

Cipslerim ve çikolatalarım ve ben videoyu izlemeye hazırız ahwhhsjquqwuhsoqjapqksı

[@beyza3873]

Az once kola cips ve çikolata yedim pişman miyim ? Hayir gene olsa gene yaparim

[@tarcns3296]

beyza bidaha mı gelcez dünyaya yiyin anam yiyin

[@sassytae9651]

@@tarcns3296 XD Çok iyi ya 🤣🤣

[@novaleydi1285]

Varki yemişiz.d

[@blackswan8605]

Kaç gündür bu videoyu bekliyordum şu an çok mutluyumm

[@blackswan8605]

@@_sfyeva_9918 💜💜

[@Gs-mx8xl]

Tişörtün o kadar güzel ki, gözlerimi alamadım

[@Aysenur-gz1yj]

6 ayda verdiğim 10 kiloyu karantinada geri aldım ve spor salonuna yaptırdığım üyelik şu an devam ediyor ama asla gitmem çünkü hiçbir yere güvenmiyorum. Buna çok ihtiyacım vardı deneyeceğim mutlaka iyi ki varsın Sezinnnn🌹🌹🌹

[@deterjankokusu1529]

Arkadaşlar spor yaparken nefesinizi ciğerlerinizi yakacak kadar almayın ve mümkün olduğunda aldığınız nefesten fazla nefes verin. Cigerlerinizi boşaltmak yararli olacaktır

[@eylul1419]

Üstündeki tişört ve bu tarz o kadar güzel ki...❤️

[@nurnur.289]

çok sevdiğim fakat bu sene aldığım aşırı kilolar yüzünden giyemediğim bi mom jeans var.. Şu yks illeti geçsin ilk işim buna başlamak djsjdjs bu arada sezoş abla zaten güzelsin daha da güzel olmuşsun bu bilr motive etti beni

[@tugba6811]

Evet bnde pazartesi başlıcam inş

[@berraguven4640]

@@tugba6811 aynen bende şimdş 10 kilo tatlı yiyip geliyom pazartesş başlıyoz 😂😂😂

[@tugba6811]

@@berraguven4640 tabikide sjsnc

[@basadsdfsaasfsa5182]

ay ben dee

[@cigdem2346]

Bitti başla cabuuuk daha geç kalmadan

[@senandayo]

"Hani sporda yapamayacaksam Allah dedim belamı versin" sfhjkskfdh Allah korusun abla yaw

[@sariyeva.777]

Okul açılana kadar biraz bedenimi eski haline getirmeye çalışacağım artık. Yemin ederim artık bıktım. Birşeyler yapmam gerekiyor skdjkd Sıkıldım çünkü. Hayatım : uyku>online ders>yemek>pinterest oldu resmen.

[@haklsnoyku2021]

EVETTT benim de böyle ben de dün başladım artık yaz'a fit bir vücutla girmek istiyorum.

[@elifkovanc5672]

2 week shred olani yapmistim belimden 8 cm gitti bitince 2 gun mola veriyim baska programa gecerim dedim 1 ay oldu hala program seciyorum 8 cm i de geri aldim🥳🥳🧿🥳🥳💞🥰💘💞💕🧿🤲🤲

Jahshsshah NASIL GERI ALDIN

[@nixer8993]

@ İNCE MESAJ acabaa jdkdjdjdhjshs

[@tugbayigit489]

@ seziiiin odan toplu kıyametttt herhald bebişş

[@elifkovanc5672]

@ cok kolay oldu geri almak 🤟🤟umarim sen de almazsin askim

[@dxgukan1089]

@ Oda toplu göz alt torbaları kapatılmamış oh shit kıyamet feldi

[@aysimagen]

Şu iki haftalık olana başlıycam yarın yazıyom ölçüleri Bel: 60cm Kalça:90cm Üst bacak: 40cm Alt bacak:30cm Boy:1.67 Kilo:57

[@vadaaa0]

Bitince yaz unutma

[@esmamandar3844]

2 haftalık olanı ben yaptım cidden işe yarıyor mükemmel bir şey

[@beliz0534]

Boyunu ve kilonu da yazsaydın keşke

[@ezgiillly]

@@esmamandar3844 gerçekten karın kası yapıyor mu

[@duru7257]

@@ezgiillly evet 11 abs görünümünü veriyor karin çizgilerin belli oluyor ama karin kası için en az 1 yıl spor şart

[@myrose5270]

Bende birkaç aydır zayıflamak , incelmek istiyordum . Deneyeceğim umarım istediğim sonucu elde ederim

[@cece8317]

Kanalımda iki haftada zayıfladığım video var bakabilirsin ❤️

[@myrose5270]

@@cece8317 Teşekkürler bakacağım mutlaka

[@limaanubis2524]

: 10. Gün ölçülerim Sağ üst bacak : 61 ➡️ 58 Sol üst bacak : 62 ➡️ 58 Kalça : 98 ➡️ 97 Üst göbek : 68 ➡️ aynı Alt göbek : 85 ➡️ aynı Sol kol ve sağ kol : 28 cm ➡️ aynı Alt bacak : 38 ➡️ 37 3. Günüm ve ölçülerim bunlar tek tek gün yerine 10. Gün uğrarım buraya umarım değişiklik olur mdmdmdmxmcm

[@eylul1452]

uyann

[@aysun9303]

Ya 3 gün için baya iyi sonuçlar yediklerine de dikkat ettin mi? Veya diyet yaptın mı? Cevap verirsen sevinirim ✨

[@limaanubis2524]

@@aysun9303 yediklerini filan da baya dikkat ettim denemekten zarar gelmez beybi

[@aysun9303]

@@limaanubis2524 teşekkürlerrr🌸

[@milenaa8948]

5 ay olmus sonuc ne

[@nehir6669]

Sezin: spor yapayım zayıflayayım Ben: yemek yeyim bişeler içim dizi izleyim uyuyim

[@z.s.2823]

Aşkoo!!! Ben de seninle başlayıp seninle bitirdim. Basenimde 5,5 cm kadar incelme oldu benim de😍😍😍

[@deterjankokusu1529]

Kilo verdin mi

[@nefarkeder2061]

Basenden kastın üst bacak değil miii

[@berraerdinc8582]

Sezin aşkım kilo verememenin nedeni senin incelmen. Incelmek ve kilo vermek farklı şeyler olduğu için sen büyük ihtimal inceldin. Ve büyük ihtimal yağdan kaybedip kastan aldığın için kilon değişmedi

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor ve fit tarifler hakkinda videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalima bir goz atmalisin :))

[@Lenoure]

Bu doğru eğer yağlıysan giden yağlar yerine kas geliyor ve 1 kilo yağ ve 1 kilo kas arasında çok fazla fark var. Kilo vermiyorsun ancak yağlar gidiyor sadece eğer devam edersen sporuna düzenli bir şekilde kilo vermeye başlarsın

[@bussse1]

@@ervanurcamuz6078 yağdan vermek tabii ki

[@yeganealiyeva9679]

@@Lenoure mende basende hec fark yox bacaklarim inceldi ama

[@okyanusaltinbulak]

YOU MAKE MY HEART BEAT BEAT SUPER FAAAAST

[@turkishdelight3459]

korkunç

[@Imwrittenbycas]

okurken daraldım

[@um5530]

wHat dOeS LoVe fEeL LiKe..??

[@mercibeaucoup3287]

Haahjajdjfjsiajenbfbdjisikwjrhfhdjsikwejbfh ay çok güldüm görünce

[@shoegazing4622]

ya insan her videoya farklı bi şarkı koyar ya cidden daraldım o 2 haftada

[@fatmargn7176]

Bu challenge'ı en iyi anlatan sensin gerçekten. Çok motiveyim hemen başlıyorum :)

[@saturndenseyma]

İlk defa 'çoğunuz biliyorsunuz' dediğin bir şeyi biliyorum

[@okyanusaltinbulak]

SONUNDDAAA BEN DE BU PROGRAMI 3 PROGRAM ILE BIR ARADA YAPIYORUM (BASENLI KIZ OLMAK...) WISH ME LUCK 💖

[@blackswan8605]

3 müü zorlamıyor mu hiç

[@okyanusaltinbulak]

Black Swan basta baya zorlar diye dusundum ama zaten videolarda yaptigi hareketler hemen hemen ayni o yuzden zorlamiyor, dorduncuyu bile eklemeyi dusunuyorum suan

[@lattespoes6085]

Ben 25 gün bacak basen fln şeyini deniyorum kxkxlddlxldlşdd

[@lattespoes6085]

İlk gündeyim

[@blackswan8605]

@@okyanusaltinbulak ilk başta ben de böyle düşünmüştüm ama sonra çok ağır gelir falan diye yapmamıştım peki etkisini görüyor musun

[@iremnur2808]

Abs için ben de çalıştım ve şaka gibi aşırı ise yarıyor. Mutlaka deneyin hiçbir şey kaybetmezsiniz♥

[@busraavsar6740]

Kilo hariç djdjskskbdkdldmdnc

[@adaadadaada]

seziiniimm çok pis gaza geldim 🥺❤️

[@beyza3873]

Bende fazlasıylaaa

[@camagac3310]

Ben chole tingin summer shred challenge 2019 programını uyguluyorum 35 günlük bir spor ben 24. Gündeyim 4 kilo verdim (programa başladığımdan beri abur cuburu kestim fast foot felan kesmistim ama sabah kahvaltılarında bazen yumurta yiyodum ek olarak ne yapılırsa bazen direk ne yapılırsa yiyordum pataes kızartması vs. Ama ayarını da kaçırmamaya çalışıyordum)ara öğün olarak meyve yiyordum ve fazla kalorili olmayan çubuklardan yiyordum.bazen dondurma yedim bazen çıtir tavuk yedim ama yinede 4 kilo verdim ben ekmek olarak tam buğdaylı ekmek yiyordum belim inceldi bacak yağlarım git gide azalıyor kesinlikle öneririm

[@oyuncucocuk6011]

Peki hangi saatlerde yaptığımızın farkı varml?

[@elanur5454]

Bacakta incelme oldu mu sizin

[@ipekt5390]

bende 2 weeks challenge yaptım ve 2 haftada 5cm inceldim ve 2kg verdim. Kesinlikle öneririm ama tabiki yediklerinize de dikkat etmelisiniz

[@cherrydelrwy5220]

diyetini nasıl yaptın ben uygun diyeti bulamadım önerir misin bir şeyler

[@brl2954]

Chloe ting sayesinde çok yiyerek hamburger vs. kilo verenler de var ama KZbin da , diyet yapmadan sonuç alamıyo muyuz

[@ipekt5390]

@@brl2954 pardon yeni gördüm öncelikle 6 ay önce hiç spor yapmayan biriydim ve Chloe ile başladığım için baya etki etti. Şuan asla etmez çünkü düzenli spor yapıyorum ve Chloe biraz daha kolay geliyo. Bunyenizi bilemem herkesin farklı ama diyetten kastım az yemek değil de içinde sağlıksız maddeler barindiran yiyeceklerden uzak durmak. Çok kalçalı biri değilim ama challenge ile 2cm kadar küçülüyor o yüzden eğer güzel bir kalça istiyorsanız booty programları da yapmanızı öneririm. Ve kesinlikle ilk yaptiginizda zor gelecek sonrasında çok kolay gelecek pes etmeyin. 2 haftayı aksatmadan yaptıktan sonra vücudunuza 5 günlük dinlenme zamanı verin ama yine yemek çok aşırıya kaçmasın vücudu spordan sonra dinlendirince daha fazla incelediğinizi farkedeceksiniz. Ve sonra yeniden spora başlarsanız lily Sabri ve Pamela reiff i oneririm :))

[@mf0415]

"Aşklarım,hepinize merhaba 🤗" *Gördüğüm en güzel giriş ola bilirdi ❤*

[@aysezeynepduyar1157]

Bende Nike başladım ama aşırı zor geldiği için bıraktım

[@cece8317]

Chloe ting challenge’a başlamanı öneririmm kanalımda video var bakarsan çok mutlu olurum belki bi kaç bilgi edinebilirsin ❤️

[@youtubebenisal1669]

Sınavdan sonra hemen başlıcam..

[@staa03]

Tekrar spora başlayacağım için bu videoya geri geldim geçen sene spor yaparken motivasyon olsun diye izlediğimi hatırlıyorum. Bu video şu an o kadar iyi geldi ki ertelediğim spora yarın başlayacağım. Teşekkürler Sezin'im :)

[@sedaakkaya4119]

Her gün video atma challenge yapsan da biz de evde sıkılmasak...

[@amarissaa5755]

Mükemmel bi iş çıkarmışsın kııız

[@amarissaa5755]

Kalp mı atmış birilerii 🙈❤

[@iremogren3550]

Sezin saçların aşırı güzel olmuş her zamankinden daha daha güzelsin gözlerimi senden alamıyorum 😍

[@batmobiledriver111]

Monika Just Just Just monika sjsjs

[@iremogren3550]

@@batmobiledriver111 shhagahsgsja ;))

[@gugilci]

Monika mığ oğ sksnsnsn

[@gugilci]

Bu arada Just Natsuki sjsnsn

[@iremogren3550]

@@gugilci abi %100 monika bu arada da... Oyunda monikanın dosyasını silmedim saatlerce bakıştık aşkımla

[@meliscim]

Gerçekten çok teşekkur ederim senin sayende tanıdım Chloe Ting i bende senin yaptığın challange'a başladım az önce 5. Gününü bitirdim, kaldı 20 gün :) bacaklarım şimdiden fark etti inceliyor yavaş yavaş beni ve bizleri bilgilendirdigin için yardım ettiğin için çoook teşekkür ederim seni seviyorum💞💞

[@kubraseker8015]

Yemene dikkat ettin mi peki

[@meliscim]

@@kubraseker8015 tabiki beslenmek de çok önemli

[@chselly5315]

Aynenn

[@sultanmeryem8948]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@moonlizm]

@@kubraseker8015 bazı insanlar yemeğini kesmeden de inceldiğini söyledi yani yemeğine dikkat etmediğinde 5 cm incelirsin dikkat ettiğinde 7 cm gibi düşün

[@kissmeyoufool6519]

Başlıyorum bugün :)) Bel:73 Basen:63 Kalça:94 Göğüs:85 HATIRLATIN!!!

[@iremseflek5879]

Böö hatırla

[@beyzaavlamaz9334]

Yaptın mııı

[@tuanaozcan8751]

haturlaaaaa

[@kissmeyoufool6519]

@@beyzaavlamaz9334 Unutmuşum anaam

[@beyzaavlamaz9334]

@@kissmeyoufool6519 😂😂😂😂

[@beyza7874]

Bismillah vücüdum ilk defa böyle bir şey görecek hadi inşallah

[@yineneyenildik4335]

Ben sporun düzenli dengeli ve sağlıklı beslenme olmadan kilo verdirebileceğini düşünmüyorum açıkcası evet vücutta incelme yaptığı şekile soktuğu kesinlikle doğru fakat kilo verdirmiyor bence. Sezin abla senin başarını ve istikrarını da tebrik ediyorum ❤️

[@naz909.]

Sıfır sonuç almıştım mesela.

[@ecegul384]

Kesinlikle. İki sene önce 2-3 ay boyunca falan spor salonuna gitmiştim ve baya yapıyodum yani 1 gram bile vermedim ama sıkılaşmıştım

[@zen7290]

o zaman nasil vericez

[@eliftecir4870]

Ben 2 weeks shred'i bitirdim ve 2 haftada 3-4 gün ara verdim ve sonuçlar baya iyi (cm olarak ölçmedim ama görünüşte baya fark var, sıkılaştım). Zaten bir diyet listem vardı ona uydum ve her gün yaklaşık 1 - 2 saat bisiklet sürüp yürüyüş yaptım + bol bol su . Bunları yaparak sadece 2 kilo verdim ama birden başladığım için vücudum alışıyordu. Bu süreçte sezin ablanın storylerini, chloe ting ve Başak yıldız izleyerek motive oldum. Ve sadece 2 haftada beslenme & spor düzenim yerine oturdu. Yediğim her şey fazla geliyor ve aşırı tatlı şeyleri midem almıyor. Başlangıçta 80 kiloydum (172 boy) sonra 78 oldum. Artık çok rahatım, diyet yapıp bir yandan da sporu yapıp lgsye hazırlanıyorum. Benim gibi biri başladıysa ve bana iyi geldiyse herkese iyi gelecektir. Kendinizi fazla kasmayın ve kimseye güzel görünmek için değil kendiniz ve sağlığınız için yapın, hepimiz çok güzeliz ❤️❤️ sormak istediğiniz şeyler varsa sorabilirsiniz btw

[@simgegulsen564]

up & down plank yaparken 30 saniye geçmiyor gec-mi-yor

[@agusella9712]

Sezin gözünün yağında patates kızartayım kurban olurum sana dsfkaslhfdsk

[@sema--]

O ne lan NSMDNÖSNDMFŞC

[@agusella9712]

@@sema-- Öyle bişey işte ajsjhsksj

[@nurhayat5351]

Bu nasıl cümle lan cjhdkks

[@novaleydi1285]

Xkksksks yaw nasıl böyle şeyler aklınıza geliyo olm

[@agusella9712]

@@novaleydi1285 Beyin bedava

[@ruyaalivenyeva1454]

7 kilo vererek 52 oldum, 5 kilo daha vermem gerekiyor ama anladığım kadarıyla Chloe Ting inceltiyor EY RÜYA EYYY 62 KİLOSUN ŞU ANDA EEEYYY

[@idkhehe2835]

AHAHAHAHAH neden çok güldüm buna, ne alemdesin rüyaa

[@ruyaalivenyeva1454]

@@idkhehe2835 şişko bi alemdeyim ask

[@haticesenol885]

YKS bittikten sonra full spor. Bu video ile de senden güç aldım vallahi Sezin abla.❤️

[@ashlynx4204]

Aşkım videoya ilk girdiğimde gözüme çarpan mükemmel saçların rujunla t-shirt'ünün uyumu...o kadar güzelsin ki her video'da sana düşüyorum 🤤👉🏻👈🏻❤️

[@blackmirror8218]

26.06.2020 Cuma Başlangıç Boy:1.62 Kilo:59 Kalça:90 Bel:75 Alt bacak:35 Üst bacak:46 Type: Abs, Weight Loss, Full Body (2 haftalık olan) Belirli gün aralıklarında tekrar ölçer buraya güncel yazarım.

[@lalisa_rose0131]

Sonuç?

[@blackmirror8218]

Kızlaaaaar ben geldim burayı unutmuştum o yüzden şimdi yazıyorum Kilo: 57 Kalça: 87 Bel:72 Alt bacak: 34 Üst bacak:44

[@blackmirror8218]

Göbeği buraya yazmamışım ama diyim 85.5 idi 82 oldu

[@blackmirror8218]

Ve şunları da söyliyim diyet yapmadım ama öğlem 12 akşam 8 arası yiyerek aralıklı oruç yaptım 3 litre su içmeye çalıştım öğünlerimde sebzeye daha çok yer verdim nadiren atıştırmalık yedim sporu aç karnına yaptım spor bittikten 2 saat sonra yemek yedim spor esnasında hep su içtiğim için zaten gün içerisinde şişkinlikten dolayı yemek isteğim yoktu

[@blackmirror8218]

Ben 2 haftalık sporun bu seneki challangenı yaptım bir de geçen seneye ait var şimdi ona başladım artı olarak ince bacak yapıyorum yine değişme olursa yazarım

[@gulizguliz4109]

Bugün 14. Günümü tanımladım ve ölcüm yaptım. Başlangıc 62.7 kg bugün 60.8 kg. Bacak 66cm 63cm Alt karın 91 cm 87 cm Bel 72cm 67 cm Kalça 104cm 101 cm Toplamda 15 cm inceldim 2 haftada

[@gulizguliz4109]

7 ay sonra tekrar burdayım duygulandım. Tekrar başladım 17. Gündeyim şuan 55 kiloyum. Bacak 58cm, bel 63 cm, kalça 97 cm

[@edaa6726]

@@gulizguliz4109merhaba bu programimi yaptın ve sağlıklı beslendin mi

[@gulizguliz4109]

@@edaa6726 merhaba, diyet yapmadım ama sağlık beslendim. Genel olarak sağlıklı beslendiğim için, bi değisiklik yapmadım sadece hayatıma sporu dahil ettim.

[@beyzaydinn]

Bende iki haftadır Chloe thing,Melisa Özsarı ve Emi Wong (yanlış yazmış olabilirim) yapıyorum gerceten hem ise yarıyor hem de psikolojik olarak karantinada kendimi daha iyi hissediyorum.İlk başlarda çok zorlanıyosunuz karnınız yanıyor ama sonra alışıyorsunuz.Azcık da yemenize dikkat ederseniz bebeekkk👌

[@beyzasiier]

Makyajin kıyafetin saçın cok güzel olmus 💜

[@beyza3873]

Dimii

[@beyzakarakaya972]

Boy: 165 cm Kilo: 50 kg Basen: 93 cm Bacak: 54-55 cm Bel: 67 cm Bitirirsem 25 günlüğü buraya yazarımm. 1.gün ✔ 2.gün ✔ 3.gün ✔ 4.gün ✔ 5.gün ✔ 6.gün ✔ 7.gün ✔ 8.gün ✔ 9.gün ✔ 10.gün ✔ 11.gün ✔ 12.gün ✔ 13.gün ✔ 14.gün ✔ 15.gün ✔ Ben 15.güne kadar yaptım ve bıraktım ama sağlıklı beslenme de pek başarılı olamadım ona rağmen basenden ve bacaklardan ikişer cm verdim. Yarım kilodan biraz fazla da kilo verdim. Tekrar daha sağlıklı beslenerek başlamayı düşünüyorum.

[@jim7277]

bugun programin ilk gununu tamamlamisken bu video cok motive edici oldu

[@neslikand9532]

Başladım bu gün kaldı 24 gün görünce beğenin de daha çok gaza geleyim

[@rabiaaslan2783]

Naptiinn :((

[@lemanramazanova6417]

Ya bende 12 ci gunumdeyim hem slim hem lean arms yapiyorum. Oluyum ama gomenim yok o kadar yoruldum 😂😂😂😂

[@ilginim980]

ben nike yaparken ilk çok fazla terleyip yoruluyordum ama zorlayınca alışıyorsun ve daha başlangıç programında iki kilo verdim ve karnım şekil almaya başlamıştı sonra sınav yüzünden bıraktım ama bence verimliydi eğer alıştıysan spora Nike uygulamasına geri dönmeyi önerebilirim

[@sude2045]

Göbeğin var mıydı yani alt göbek falan o düzleşti mi

[@ilginim980]

sude evet hatta karın kası yapmak istiyordum göbeğimin incelmesinin yanında içsel bi şekilde hafiflediğimi fark ettim zaten uygulamada hangi bölgeyi çalıştırmak istersen ona göre programlar da var tamamen sana göre ayarlıyor uygulama sen kilonu boyunu günde kaç saat çalışmak istediğini seçiyorsun bu sayede bire bir çalışma oluyor.

[@btsexo1975]

Uygulamanın tam ismi ne bulamadım da

[@user-po5zm2ot5f]

@@btsexo1975 Google Play'de NTC( Nike Training Club) yazarak bulabilirsin :)

[@user-nb7wl6rc5r]

gnvcvjxcn hlh Ucretli mi acaba ?

[@derya8989]

4 yıl öncesinde ilk çantamda ne var diye dalga amaçlı çektiğin videonu izlediğimde anlamıştım bu kadar büyüyeceğini 💕🌼

[@benmeyus295]

Sezin öyle faydalı bir video çekmişsin ki ben geçen sene yaz ayında 56 kiloydum fakat şuan 70lere çıktım benim için çok zor bi durum oldu. Bir sürü diyet uyguladım bazen hiç yemedim ve 7 gün de 4 kilo verdim fakat sağlığım aşırı bozuldu hastaneden çıkamaz oldum neredeyse her gün serum yiyordum ama topladım. Uzun bir aradan sonra senin videona denk geldim. San ve yorum yapan kişilere teşekkür ederim bana ilham oldunuz şimdi sıkı ve sağlıklı bir diyete giriyorum ❤️

[@tinadark7085]

Sezinim sevgilimle konusmayı yarım bırakıp video bildirimine direk tıkladım. Bana benden önemlimi diyor disisjdjdjjsxiejsike

[@epipphanny]

4:30 Daha neyi bahane edebilirm Sezin'in beyni: POĞAÇAAA

[@antiquears784]

Yarın two weeks shred challenge'a başlıyorum diyetle birlikte

[@duru7257]

Kesinlikle başla benim belim 4 cm kalcam 2 cm bacaklarımın her ikisi de 1.5 cm toplam 3cm kollarımın her ikisi de 1 cm toplam da 2cm inceldi

[@mevanurbiyikk]

.

[@cece8317]

Kanalıma bu challenge hakkında yaptığım bi videoyla giriş yaptım belki sana yardımcı olabilirim bakarsan mutlu oluruum ❤️

[@antiquears784]

@@duru7257 Kilo kaybettin mi?

[@ala8276]

@@duru7257 çok zor ya videolar

[@senabayraktar8326]

spor da yapamayacaksam allah belamı versin dedim APSKFKSLALPAKFSLLAS

[@nurserendipity]

Bir aydr sporu bırakmıştım ( bıraktığım da ölçüm yapmamıştım) ve dün ölçüm yaptım. Basenin 12 cm inceldiğini görünce aşırı gaza geldim ve spora devam 🤝

[@ily-jc1jl]

bende bacaklarimı 10-15 cm inceltmek istiyorum siz ne yaparak incelttiniz ve ne kadar sürede :)?

[@Topraktoprak1999]

Nasıl basenden 12 cm inceldiniz

[@nurserendipity]

fatmanur merhabaa , öncelikle spor çok önemli bence . Chole Thing’den Slim Tigh Challange’ı yapabilir ve düzenli olarak yürüyüş yapabilirsin 💘 Ayrıca ben yediklerimede dikkat ediyordum. Abur cubur , hamur işi , tatlı tarzı şeyler yemiyorum . Başarırsan yazzz :)

[@nurserendipity]

Sude sudee spor ve dengeli beslenme bir önceki yorum da da açıkladığım gibi

[@nurserendipity]

fatmanur bu arada karantinada 1-1,5 ay içinde

[@leila7149]

Gece gece aşırı gaza geldim,yarın başlıyoruuum: 1.gün 2.gün 3.gün 4.gün 5.gün 6.gün 7.gün Bakalım 1 haftada ne değişicekk NoT:Yapmadim arkadaslar unutdum yazdigimi jsjsjsj

[@selenophile1009]

Eee naptın

[@ruyamnurelaldrsn54]

Eee ne oldu

[@yaseminsayn7276]

Naptın iaüqisöcöx

[@emepablanz2333]

Oldu galiba

[@denizmira6763]

naptın

[@ilaydakyagan3436]

Yarından itibaren başlıyorum 25 gün sonunda sonucunu yazıcam beyninde motive olıyım

[@Mwitches]

Yaptın mı sonuç ne

[@envjein]

@@Mwitches knk 18 gün olmuş daha

[@Mwitches]

@@envjein şuana kadar ne sonuç aldı diye demiştim gün gün veya haftalık olarak yazanlarda var o yüzden

[@envjein]

@@Mwitches hea bu kız sonunda demiş ya o zaman yazae sanırım

[@arzukarakas3370]

Sezin harika olmuş ya tebrik ederim 🥺🥺 karın egzersizlerine de anca 10 günde alışılıyor ya :( tavsiyem 10 dakikalık videoyu ikiye bölebilirsiniz bence ve inanın sonuçtan çok memnun kalıyorsunuz. Bir de eğer kilo verme derdiniz yoksa abs'den önceki kardiyoyu yapmayabilirsiniz bence, yine de işe yarıyor 💞

[@eylemaydn8818]

kardiyo ne oluyo

[@arzukarakas3370]

@@eylemaydn8818 kalp atış hızını arttırarak kilo verme ve yağ yakımını sağlayan hareketler oluyor, zıplayarak daha çok artıyor ama zıplamasız olanları da var

[@tuanademirci2733]

Sezin destekliyorum seni! Ben yapmak istemiyorum ve uğraşmakta istemiyorum o yüzden evde pinekleyip senin gelişimini izleyeceğim.

[@simayozon572]

Herkesin canı ağrır, acımaz! Jdkfjsjs

[@vibeslly2548]

Başlangıç Boy: 1.67 Kilo: 53.1 Göğüs: 83 İnce bel: 67 Kalın bel: 75 Kalça: 88 Sağ bacak: 52 Sol bacak: 51 1. Gün: 👍🏻 (herkes yorumlara çok zor yazmış ama benim aşırı kolay geçti) 2. Gün: 👍🏻 (karın hareketleri çok zor çoğunu yapmadım). {2 gün olmasına rağmen fark var, belimde hafif çizgi belirdi} 3. Gün: 👍🏻 (bugün aşırı zordu yarısında kapattım) {İnce bel 66 *-1* , kalın bel 73 *-2* , kalça 84 *-4* , sağ bacak 51 *-1* , sol bacak 50 *-1* } 4. Gün: 👍🏻 5. Gün: 👍🏻

[@vibeslly2548]

Hatırlatında yazayım

[@geleceginsanatcisi1407]

Bende buraya yaziyim başlayinca barii

[@ldvnljdbvlksdn]

Ben bu challege ı 5 gün yaptım. Zor olduğu için değil sıkıldığım için bıraktım ama cidden 5 gün içerisinde asla giremediğim pantolona rahat bir şekilde girdim kesinlikle yapıığııınnn ::))

[@lerat356]

chloe ile daha önce sadece 11 line abs videosunu tek başına yaparak bile 2.5 hafta gib bir sürede efsane bir belim ve karın çizgilerim olmuştu, şimdi 2 haftalik karın programı ile slim thigh yapmayı düşünüyorum umarım ölmem...

[@user-yw6hm9qx4y]

İlk başlarda zor gelebilir ama ikisi birlikte süper gidiyor😄

[@aleynademirkran4593]

Ben öyle yapıyorum alışınca birakamiyosun bence beraber devam ettir hem vakit öldürmeye de birebir

[@noonenothing7349]

Senin yaptığın herşey çok güzel ve etkili oluyor😍 Seni Seviyorum Sezinimm❤️

[@reyhantilbi4002]

İnstagram da o pantolonun öncesi ve sonrasını gördüğümde sok olmuştum ve ben de başladım sonra❤

[@ruya6321]

Chole de ki 20. Günüm başlangıçta 66 kiloydum şuan 64 , bacaklarım 6 cm inceldi , ve belim 5 cm inceldi (chole videolarını bitirdikten sonra youtube den ekstra spor yapmaya devam ediyorum.) her gün neredeyse 1 buçuk saat hatta 2 saat bile oluyor spor yapıyorum.

[@rosegunns]

peki bu sporla beraber sıkı bir diyet uyguladınız mı

[@ruya6321]

@@rosegunns hayır uygulamadım tek yaptığım hafta içleri yediğim porsiyonları azaltmaktı , sabahları sadece kahve içip spora başlıyordum. Ama hafta sonları çok fazla yiyordum ona rağmen böyle inceldim.

[@ruya6321]

1 yıl sonra gaza gelmek için yine burdayım ._.

[@tinayyuzbas3181]

Chloe Ting 2.Günüm Yaptığım Program:Abs and Booty Hourglass Challenge Boyum:1.70 Kilom:56 Bel:72 25 gün sonra görüşürüz

[@selmaozd]

nasil gidiyorr

[@tinayyuzbas3181]

@@selmaozd tek tük Kkzkskkdkd

[@Skausisi]

arkadaşlar benim 6 günüm kaldı bacak programında bacaklarımın ikisi de 54 cm bel 69 basen 92 kilom 49.8 di karın videosunu bitirdim bugün 64 65 cm çıktı belim kilom ise 46,8 çıktı bacak videosu bitince bilgi vereceğim :)

[@zeynep-yy4yc]

abi kimsenin bacağında falan deri çatlaması olmadı mı ya?

[@Skausisi]

zeynep hayır öyle bir sorun yaşamadım bacağımdan ise 1 1,5 cm incelme oldu

[@Skausisi]

basenimden 4 cm incelme

[@slakurt9369]

@@zeynep-yy4yc aşko benim bacaklarda morluklar oldu ve sol bacağımda şişlik oluştu

[@merveablak6535]

Ben 60 kiloyum belim 69 nasil oluyor ya boyum da yok

[@blackswan8605]

Ben ilk başta üşeniyordum sonra yapıyım dedim her gün yapmaya başlayınca o üşengeçlik gitti gerçekten daha iyi hissettiriyordu ama ilk haftada az da olsa bir değişim görememek biraz motivasyonumu düşürmüştü ama sanırım bir süre sonra tekrar başlayacağım

[@metuiibf2230]

Merhaba başlayıp 25 gün sonunda bırakırsak sonuç ne olur

[@goodnesslessvrytm2241]

Sezin senin yaptığını bilmeden bende 3 gün kadar önce başladım aynı programa smnsnz Amacım 14 kilo daha vermek. Chloe'nin diğer chanllengelarınıda yapacağım inş. Bana şans 🤞

[@deniz-wk1sq]

Bugün başladım ve cidden karın için olan işkence gibi.. gülerken karnım ağrıyor şuan kdldpxdpxğ

[@elcintopkaya6711]

Ben bu sporu ilk sende gördüm ve senin sayende 2 haftalık videoya başladım.2 haftanın sonunda 3 kilo verdim ve 9 cm inceldim.

[@elcintopkaya6711]

@Melisa Çakıroğlu sadece abur cuburu çıkardım. Diğer her şeyi yedim.:))