25 min Yoga/Pilates - Cours complet - Abdo, Dos et Jambes

On continue notre mois de septembre dynamique pour une rentrée de remise en forme!!!
Encore une courte séance rapide mais efficace, qui vous renforce en profondeur sans prendre trop de temps sur votre planning chargé de la rentrée.
Pour plus d'efficacité, n'hésitez pas à pratiquer cette séance plusieurs fois cette semaine. Vous verrez ainsi votre progression au fil des séances.
Cette séance est adaptée aux débutants, pour cela il vous suffit tout simplement de réduire le nombre de répétitions et de prendre plus de temps de repos. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal.
Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème.
Namaste!
---------------------------------
Suivez moi sur les réseaux sociaux:
Instagram: @Marinasanas
Facebook: @Marinasanas
Blog: www.marinasanas.com
Musique: Création personnelle.

[@sylvieburet32]

Je fais cette séance à chaque fois que je ne peut pas aller à mon cours trop bien 👍 merci 🙏 Marina😊

[@Marinasanas]

Top! Elle est courte mais efficace !☺️🙏🏼

[@elisabethfavrefelix176]

Plusieurs fois ces 3 dernières séances. Merci parfait pour être en forme toute la journée.namaste

[@Marinasanas]

Bon dimanche Elisabeth ☺️🙏🏼

[@LaetitiaLoubache]

Très bonne scéance qui chauffe bien les jambes, avant de partir bosser à vélo 😉Merci pour bien expliquer les différentes respirations aussi, ça m’aide à récupérer.

[@Marinasanas]

Ah parfait ☺️🙏🏼

[@LaurenceVUILLEMIN]

je débute le yoga aujourd'hui avec Vous. Merci pour ce cours, il est parfait !

[@Marinasanas]

Merci et bienvenue ☺️🙏🏼

[@vigentarlette141]

Juste ce qu’il faut,pas trop dur 👌celui-ci je le garde dans ma bibliothèque ☺️

[@Marinasanas]

Parfait 👍🏼🙏🏼

[@pascalguyot916]

Bonjour Marina, Merci pour cette video. 🙏 Très belle journée. 🌞 Pascal

[@Marinasanas]

Belle journée Pascal ☺️🙏🏼

[@filnouml1656]

J'adore le vendredi rien que vos séances merci

[@Marinasanas]

Merci☺️🙏🏼

[@magalibessieux188]

Vraiment intéressante comme séance. Merci beaucoup. J'apprécie bcp votre voix calme et douce. 🙏

[@Marinasanas]

Merci Magalie ☺️🙏🏼

[@christinefoulon1306]

Très agréable réveil matinal avec cette séance 👏🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@elsajolly8896]

Merci pour cette séance qui a réveillé mon Corps 🙏🏻

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@judithlalonde3470]

Ca fait toujours du bien et commence bien la journée!! Merci! 💗🌞

[@Marinasanas]

Avec plaisir Judith ☺️🙏🏼

[@mathifiaboubou7144]

Ça chauffe bien!! Merci pour cette séance cela fait un bien fou 😁

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@fabiennemaurette1386]

J ai adoré Marina ! Excellent week-end

[@Marinasanas]

Bon week-end ☺️

[@Helena_Lna]

Génial Marina, merci beaucoup 🙏🌿💪🏻💜

[@Marinasanas]

Avec plaisir ☺️🙏🏼

[@mazazounette]

Bonjour! Merci beaucoup j’adore vos cours ❤

[@Marinasanas]

Merci☺️🙏🏼

[@claudetatout2213]

Un grand merci! quel bonheur !

[@Marinasanas]

Merci Claude ☺️🙏🏼

[@patriciaprome5487]

Super séance qui réveille bien les muscles, à refaire. Merci Marina à bientôt.👍👍❤️❤️

[@Marinasanas]

À très vite Patricia ☺️🙏🏼

[@sandraperon656]

Très bonne séance , comme d habitude 😊 mais pas toujours facile de garder l équilibre 😅

[@Marinasanas]

Je suis bien d’accord 😉🙏🏼

[@nathdemirdjian5336]

Merci Marina génial séance j adore bon le guerrier 3 jambe droite un peu plus dur pour moi de ce côté là mais j y travaille

[@Marinasanas]

On a souvent un petit déséquilibre gauche droite🤷🏻‍♀️☺️🙏🏼

[@Loracroft13]

Ça fini bien la semaine 😊

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@Antoinette654]

Bonne séance Merci ! On sent que ça travaille 🙂

[@Marinasanas]

Merci à vous 😊

[@summerbeach30121]

Merci pour ce cours Marina, genial

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@gmglobal]

Merci Marina ❤️

[@Marinasanas]

Toujours un plaisir ☺️🙏🏼

[@nicolelaffargue2728]

Mille mercis pour ce cours complet et concis🙏 merveilleuse journée 💕☀️

[@Marinasanas]

Bon week-end ☺️🙏🏼

[@maryseliguori1990]

Pas toujours évident mais Qu'est ce que ça fait du bien Merci

[@Marinasanas]

Un peu de challenge et beaucoup de bien-être ☺️🙏🏼

[@valeriebrunehaut7564]

merci Marina super cours

[@Marinasanas]

Merci Valérie ☺️🙏🏼

[@sylvieburet32]

Belle séance 🙏

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@nathdemirdjian5336]

Top Marina je le fais ce soir

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@jeanpierremaillard3802]

c'etait genial merci

[@Marinasanas]

Avec plaisir Jean Pierre ☺️🙏🏼

[@laetitiap5555]

Top

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@cindyfistarolo5841]

Ça chauffe 🔥 😅

[@Marinasanas]

Mais que dans le bon sens😉🙏🏼

[@cindyfistarolo5841]

@@Marinasanas ah ça 👏 👍

[@judithlalonde3470]

❤

[@Marinasanas]

☺️🙏🏼

[@malika2083]

Reprise !

[@Marinasanas]

Bon courage ☺️🙏🏼